{"id":3681,"date":"2020-03-03T20:21:27","date_gmt":"2020-03-03T20:21:27","guid":{"rendered":"http:\/\/ceoofyour.life\/?p=3681"},"modified":"2020-06-11T20:47:24","modified_gmt":"2020-06-11T20:47:24","slug":"worried-about-coronavirus-heres-how-physical-mental-emotional-and-spiritual-strength-can-help","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ceoofyour.life\/fr\/2020\/03\/worried-about-coronavirus-heres-how-physical-mental-emotional-and-spiritual-strength-can-help\/","title":{"rendered":"Inquiet(e) par le coronavirus\u00a0? Voici comment la force physique, mentale, \u00e9motionnelle et spirituelle peut vous aider."},"content":{"rendered":"<p>Je ne sais pas pour vous, mais ces derniers temps, tout le monde autour de moi ne parle que de faits, de fictions et de peurs li\u00e9s au coronavirus. On me demande combien de pays sont touch\u00e9s, combien de personnes l&#039;ont contract\u00e9, combien sont mortes, comment r\u00e9agissent les gouvernements, et m\u00eame qui \u00e9viter\u00a0!<\/p>\n<p>Cela peut para\u00eetre alarmant et accablant.<\/p>\n<p>Il y a la peur de la contracter nous-m\u00eames, de voir nos proches la contracter, et aussi cette peur plus insidieuse de sentir que tout le monde autour de soi est sur les nerfs, apeur\u00e9, voire haineux, et constamment \u00e0 l&#039;aff\u00fbt de \u201c signes \u201d indiquant qu&#039;une personne de son entourage est infect\u00e9e.<\/p>\n<p>Nous ne pouvons pas vivre dans la peur. Nous ne pouvons pas laisser la peur dicter nos vies !<\/p>\n<p>Oui, nous pouvons prendre des mesures pr\u00e9ventives, mais au-del\u00e0, nous ne pouvons pas laisser nos d\u00e9mons int\u00e9rieurs prendre le contr\u00f4le de nos pens\u00e9es et de nos vies. Nous devons garder fermement les r\u00eanes de notre destin, afin que la peur ne nous emp\u00eache pas de construire la vie que nous souhaitons pour nous-m\u00eames et pour nos proches.<\/p>\n<p>Alors, comment pouvons-nous faire de notre mieux \u2013 physiquement, mentalement, \u00e9motionnellement et spirituellement \u2013 pour pr\u00e9venir le coronavirus et garder le contr\u00f4le de la situation, et non la peur ?<\/p>\n<h2><b>Voici quelques strat\u00e9gies qui peuvent vous aider \u00e0 rester en bonne sant\u00e9 et \u00e0 pr\u00e9venir non seulement le coronavirus, mais aussi d&#039;autres maladies\u00a0:<\/b><\/h2>\n<h3><\/h3>\n<h3><b>Physique<\/b><\/h3>\n<p>Concr\u00e8tement, \u00e9vitez les personnes qui toussent, \u00e9ternuent, sont malades ou portent un masque. \u00c9vitez les foules autant que possible et, si vous ne pouvez pas les \u00e9viter, par exemple dans les transports en commun, pensez \u00e0 porter un masque vous-m\u00eame. N&#039;oubliez pas de ne pas porter le m\u00eame masque deux jours de suite.<\/p>\n<p>Ne partagez pas vos objets personnels tels que la nourriture, les boissons, les ustensiles, les serviettes et m\u00eame les stylos, les appareils portables et autres fournitures de bureau.<\/p>\n<p>L&#039;un des meilleurs moyens de pr\u00e9venir l&#039;infection est de se laver les mains r\u00e9guli\u00e8rement avec du savon pendant au moins 20 secondes. Faites-le avant et apr\u00e8s les repas, apr\u00e8s \u00eatre all\u00e9 aux toilettes, apr\u00e8s avoir utilis\u00e9 les transports en commun, apr\u00e8s avoir fait des courses, ou chaque fois que vous entrez en contact avec des objets fr\u00e9quemment touch\u00e9s par d&#039;autres personnes (comme les rampes d&#039;escalier, les poign\u00e9es de porte de bureau, les toilettes publiques, les livres de biblioth\u00e8que, etc.). \u00c9vitez \u00e9galement autant que possible de vous toucher les yeux, le nez et la bouche.<\/p>\n<p>Si vous pensez \u00eatre infect\u00e9, restez chez vous. Vous trouverez ici des informations utiles \u00e0 ce sujet. <a href=\"https:\/\/www.ucsf.edu\/news\/2020\/02\/416751\/coronavirus-spreads-experts-explain-when-call-doctor-how-testing-works-and-more\">Quand consulter un m\u00e9decin<\/a> Il est important de noter qu&#039;il est recommand\u00e9 d&#039;appeler d&#039;abord votre m\u00e9decin, l&#039;h\u00f4pital ou le centre m\u00e9dical pour savoir si votre \u00e9tat justifie une consultation. Ici, au Qu\u00e9bec, vous pouvez \u00e9galement appeler <a href=\"https:\/\/www.ucsf.edu\/news\/2020\/02\/416751\/coronavirus-spreads-experts-explain-when-call-doctor-how-testing-works-and-more\">Info-Sant\u00e9<\/a> Parlez \u00e0 une infirmi\u00e8re autoris\u00e9e de vos sympt\u00f4mes et de vos inqui\u00e9tudes. Rester \u00e0 la maison permet d&#039;\u00e9viter la propagation du virus et vous donne l&#039;occasion de vous reposer et de r\u00e9cup\u00e9rer, ce dont votre corps a le plus besoin.<\/p>\n<p>Vous pourriez \u00e9galement vouloir <a href=\"https:\/\/www.npr.org\/sections\/goatsandsoda\/2020\/02\/26\/809650625\/a-guide-how-to-prepare-your-home-for-coronavirus\">Faites des provisions de conserves<\/a> et d&#039;autres provisions en cas d&#039;infection. C&#039;est g\u00e9n\u00e9ralement une bonne id\u00e9e chaque hiver\/saison de la grippe, car il est bon d&#039;\u00eatre pr\u00e9par\u00e9 au cas o\u00f9 vous devriez rester chez vous et vous r\u00e9tablir pendant quelques jours.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-3828\" src=\"http:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/apple.jpg\" alt=\"apple a day\" width=\"333\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/apple.jpg 333w, https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/apple-300x300.jpg 300w, https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/apple-80x80.jpg 80w, https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/apple-36x36.jpg 36w, https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/apple-180x180.jpg 180w\" sizes=\"auto, (max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/>Et enfin\u2026 mangez une pomme par jour ! Ce n&#039;est pas qu&#039;un simple dicton. Le proverbial conseil \u201c Une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin \u201d est apparu pour la premi\u00e8re fois en 1866, bien avant que l&#039;on connaisse tous les bienfaits des pommes. Bien qu&#039;elles soient devenues un symbole de sant\u00e9, de beaut\u00e9 et d&#039;ing\u00e9niosit\u00e9, leur impact concret les place v\u00e9ritablement dans la cat\u00e9gorie \u201c l&#039;alimentation est la m\u00e9decine de la nature \u201d. Selon un consultant en nutrition, <a href=\"https:\/\/www.nutritionlecuyer.ca\/2020\/03\/an-apple-a-day\/\">Kim L&#039;Ecuyer<\/a>, Voici quelques exemples de ce \u00e0 quoi les pommes ont \u00e9t\u00e9 associ\u00e9es\u00a0:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Combattre la maladie d&#039;Alzheimer<\/li>\n<li>Pr\u00e9vention du cancer du c\u00f4lon<\/li>\n<li>Stabiliser la glyc\u00e9mie<\/li>\n<li>Am\u00e9liorer la sant\u00e9 des gencives<\/li>\n<li>Pr\u00e9vention de l&#039;hypertension art\u00e9rielle<\/li>\n<li>Contribuer \u00e0 la perte de poids<\/li>\n<li>Pr\u00e9venir les maladies cardiaques<\/li>\n<li>Combattre l&#039;hypercholest\u00e9rol\u00e9mie<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vous pourriez m\u00eame avoir envie de manger le <i>entier<\/i> Des chercheurs de l&#039;Universit\u00e9 de technologie de Graz, en Autriche, ont d\u00e9couvert qu&#039;une pomme, qu&#039;elle soit bio ou conventionnelle, contient environ 100 millions de bact\u00e9ries b\u00e9n\u00e9fiques pour la flore intestinale, dont une grande partie se trouve dans les p\u00e9pins. Les pommes bio semblent \u00e9galement pr\u00e9senter un avantage pour la sant\u00e9, car elles renferment une flore intestinale plus diversifi\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e. Si l&#039;id\u00e9e de croquer les p\u00e9pins ne vous enchante pas, essayez de mixer la pomme enti\u00e8re pour obtenir un smoothie nutritif.<\/p>\n<p>Avant tout, n&#039;oubliez pas que la sant\u00e9 physique et la nutrition reposent sur une approche holistique. Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, riche en nutriments vari\u00e9s, associ\u00e9e \u00e0 un mode de vie actif et non s\u00e9dentaire, est la meilleure fa\u00e7on de pr\u00e9server la sant\u00e9 de votre corps, de pr\u00e9venir les maladies et de mieux lutter contre les agressions ext\u00e9rieures.<\/p>\n<h3><b>Mental et \u00e9motionnel<\/b><\/h3>\n<p>Les pens\u00e9es et les sentiments sont diff\u00e9rents, mais profond\u00e9ment li\u00e9s.<\/p>\n<p>Commen\u00e7ons par nos pens\u00e9es. D\u00e8s qu&#039;une pens\u00e9e n\u00e9gative ou angoissante surgit, d\u00e9cidez consciemment de la changer. Choisissez de ma\u00eetriser vos pens\u00e9es. Ne les laissez pas vous contr\u00f4ler. Si vous leur accordez trop d&#039;importance, elles affectent votre corps et engendrent des \u00e9motions limitantes. Comme l&#039;explique le Dr Joe Dispenza, certaines pens\u00e9es entra\u00eenent la production, par le cerveau, de substances chimiques qui vous font ressentir ce que vous pensez. Autrement dit, si vous avez des pens\u00e9es angoissantes, votre cerveau r\u00e9agit en produisant la sensation de peur. C&#039;est un cercle vicieux qui influence votre \u00e9tat d&#039;\u00eatre.<\/p>\n<p>Parmi ces substances chimiques, l&#039;une des plus connues est une hormone appel\u00e9e cortisol, \u00e9galement connue sous le nom d&#039;hormone du stress. Cette hormone joue un r\u00f4le cl\u00e9 dans l&#039;activation de notre r\u00e9action de lutte, de fuite ou de paralysie et dans la cr\u00e9ation du sentiment de peur. La production de cortisol dans notre organisme peut \u00eatre d\u00e9clench\u00e9e par des pens\u00e9es stressantes ou angoissantes. En apprenant \u00e0 rep\u00e9rer ces pens\u00e9es d\u00e8s leur apparition et \u00e0 les ignorer rapidement, nous pouvons pr\u00e9venir cette r\u00e9action de cortisol.<\/p>\n<p>Ainsi, nous pouvons r\u00e9guler nos r\u00e9actions \u00e9motionnelles en r\u00e9gulant nos pens\u00e9es. Lorsque des pens\u00e9es angoissantes li\u00e9es \u00e0 la maladie surgissent, dites-leur : \u201c Je fais tout mon possible pour l&#039;\u00e9viter. Tout ce que je peux faire\u2026 \u00bb <i>peut<\/i> \u201d Le contr\u00f4le est en mon pouvoir, et ce que je ne peux pas contr\u00f4ler n&#039;a pas sa place ici. \u00bb<\/p>\n<p>Si vous vous attardez sur la peur, vous l&#039;alimentez. Vous lui donnez votre \u00e9nergie et votre tranquillit\u00e9 d&#039;esprit, si bien que cette \u00e9motion se propage dans d&#039;autres aspects de votre vie. Ce n&#039;est pas bon pour votre vie, votre carri\u00e8re ni vos relations.<\/p>\n<p>N&#039;oubliez pas : ma\u00eetriser ses pens\u00e9es, c&#039;est ma\u00eetriser ses \u00e9motions. Et comme pour tout, cela demande de la pratique et de la volont\u00e9.<\/p>\n<blockquote><p>Demandez-vous\u00a0: \u201c\u00a0Quelle attitude est-ce que je souhaite adopter\u00a0?\u00a0\u201d Voulez-vous vous comporter en victime ou en leader\u00a0? Voulez-vous soutenir les autres dans les moments difficiles ou alimenter la peur ambiante\u00a0? Voulez-vous impulser un v\u00e9ritable changement sur ce sujet ou perp\u00e9tuer le statu quo\u00a0?<\/p><\/blockquote>\n<p>Vous vous demandez peut-\u00eatre : \u201c Comment contr\u00f4ler un virus ? \u201d C&#039;est impossible. Vous pouvez seulement contr\u00f4ler votre r\u00e9action. Ce qui nous am\u00e8ne \u00e0\u2026<\/p>\n<h3><b>Spirituel<\/b><\/h3>\n<p>La spiritualit\u00e9 est une question de conscience \u2013 exploiter le pouvoir de la conscience pour cr\u00e9er le monde qui nous entoure.<\/p>\n<p>Nous cr\u00e9ons le monde qui nous entoure chaque jour, consciemment ou non. Nos pens\u00e9es et notre \u00e9nergie rayonnent autour de nous, influen\u00e7ant l&#039;\u00e9nergie des personnes et des situations qui nous entourent. Nous pouvons le constater \u00e0 petite \u00e9chelle gr\u00e2ce \u00e0 une exp\u00e9rience tr\u00e8s simple. Consacrez une journ\u00e9e enti\u00e8re \u00e0 vous connecter \u00e0 un \u00e9tat de paix int\u00e9rieure. Prenez la d\u00e9cision d&#039;\u00eatre pleinement conscient de votre exp\u00e9rience int\u00e9rieure et de la mani\u00e8re dont elle se manifeste dans vos interactions avec les autres. Pendant une seule journ\u00e9e, respirez profond\u00e9ment, retrouvez votre paix int\u00e9rieure et veillez \u00e0 ce que chacune de vos interactions soit empreinte de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Ce faisant, observez comment les autres r\u00e9agissent \u00e0 vous et vous affectent, ainsi que la fa\u00e7on dont vous vous sentez par rapport \u00e0 une journ\u00e9e ordinaire.<\/p>\n<p>Vous ne faites que modifier votre propre \u00e9nergie, et cela peut avoir un effet profond sur tout ce qui vous entoure.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-3829\" src=\"http:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/meditate.jpg\" alt=\"meditate\" width=\"333\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/meditate.jpg 333w, https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/meditate-300x300.jpg 300w, https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/meditate-80x80.jpg 80w, https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/meditate-36x36.jpg 36w, https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/meditate-180x180.jpg 180w\" sizes=\"auto, (max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/>Ce ph\u00e9nom\u00e8ne a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 \u00e0 une \u00e9chelle bien plus vaste. Par exemple, il y a dix ans, Gary Douglas, le fondateur d&#039;Access Consciousness, a d\u00e9cid\u00e9 d&#039;utiliser des strat\u00e9gies de pleine conscience pour r\u00e9agir personnellement \u00e0 la mar\u00e9e noire de BP dans le golfe du Mexique. En se concentrant sur sa propre conscience, puis en l&#039;ouvrant aux autres, les choses ont commenc\u00e9 \u00e0 \u00e9voluer positivement. Mais\u2026 les choses auraient-elles chang\u00e9 de toute fa\u00e7on\u00a0? Le timing est tout simplement trop troublant\u00a0! Lisez ce puissant t\u00e9moignage. <a href=\"https:\/\/www.access-consciousness-blog.com\/2010\/08\/can-consciousness-explain-the-disappearance-of-oil-in-the-gulf-spill\/\">Histoire de la conscience en action ici<\/a>, ce qui montre comment nous pouvons utiliser des questions puissantes pour d\u00e9couvrir des pistes de croissance, et comment le fait de l\u00e2cher prise sur les attentes \u2013 en se concentrant uniquement sur notre propre \u00e9nergie et sur la mani\u00e8re dont nous choisissons de nous pr\u00e9senter \u2013 peut inspirer les autres \u00e0 agir.<\/p>\n<p>Comme le souligne le Dr Joe Dispenza, lorsque des personnes se r\u00e9unissent pour cr\u00e9er ou modifier quelque chose par la conscience, l&#039;intention, l&#039;\u00e9nergie \u2013 autant de choses qui ne sont pas des actions physiques \u2013 un changement mesurable se produit. <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/DrJoeDispenzaOfficialNewsFanPage\/photos\/a.831813123510750\/3619822321376469\/?type=3&amp;theater\">ce post<\/a>, Le Dr Dispenza prend l&#039;exemple du Projet de paix au Liban de 1983, o\u00f9 des m\u00e9ditants se sont r\u00e9unis pour diffuser la paix par la conscience collective. L&#039;\u00e9tude a dur\u00e9 environ deux mois, apr\u00e8s quoi l&#039;analyse des donn\u00e9es a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les jours o\u00f9 le nombre de participants \u00e9tait le plus \u00e9lev\u00e9, on observait une r\u00e9duction du nombre de morts de la guerre pouvant atteindre 761\u00a0000, ainsi que des changements positifs dans d&#039;autres domaines. Au cours des deux ann\u00e9es suivantes, pendant la guerre au Liban, l&#039;exp\u00e9rience a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e \u00e0 sept reprises, aboutissant syst\u00e9matiquement \u00e0 des r\u00e9sultats positifs\u00a0: moins de morts, moins de violence, une baisse de la criminalit\u00e9 et m\u00eame une croissance \u00e9conomique.<\/p>\n<p>Ce qui est le plus remarquable, c&#039;est que cela commence souvent par une personne qui d\u00e9cide d&#039;incarner le changement \u2013 non pas d&#039;imposer des r\u00e8gles, mais de les adopter \u2013 ce qui provoque un effet domino sur son entourage et engendre un v\u00e9ritable changement dans le monde. On pourrait presque dire que cela se propage\u2026 comme un virus ;-)<\/p>\n<h3><b>Changez le monde en vous changeant vous-m\u00eame.<\/b><\/h3>\n<p>Lorsque vous utilisez toutes les facettes de votre \u00eatre, vous changez votre vie.<\/p>\n<p>Le changement commence par nous et notre attitude. Essayons de la maintenir aussi saine et positive que possible. Nous avons plus de pouvoir sur le cours des \u00e9v\u00e9nements que nous ne le pensons. Imaginez seulement ce qui pourrait se produire si nous utilisions tous ces outils de conscience pour enrayer les catastrophes \u00e0 travers le monde. Puisons collectivement dans ce pouvoir et voyons ce qui est possible !<\/p>\n<p>Des ph\u00e9nom\u00e8nes comme le coronavirus et d&#039;autres maladies, ainsi que les catastrophes mondiales, le changement climatique, la guerre, la famine, etc., sont effrayants. Mais si nous laissons la peur dicter nos actions et notre \u00e9tat d&#039;esprit, nous nous risquons de nous enfermer dans cet \u00e9tat, un \u00e9tat qui freine le progr\u00e8s. Lorsque nous sommes prisonniers de la peur, nous devenons une partie du probl\u00e8me, et non de la solution. En revanche, lorsque nous nous engageons \u00e0 incarner le changement que nous voulons voir dans le monde, \u00e0 <i>\u00eatre<\/i> paix, <i>\u00eatre<\/i> force, <i>\u00eatre<\/i> sant\u00e9, <i>\u00eatre<\/i> Compassion, courage, empathie et raison \u2013 nous devenons des leaders conscients dans nos familles, nos communaut\u00e9s et nos lieux de travail.<\/p>\n<p>Choisissez d&#039;\u00eatre le changement. Si vous avez besoin d&#039;aide pour puiser dans votre force int\u00e9rieure, votre leadership int\u00e9rieur, et les manifester avec confiance, conscience et courage, veuillez <a href=\"https:\/\/ceoofyour.life\/fr\/contact-me\/\">Contactez-moi<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oui, nous pouvons prendre des mesures pr\u00e9ventives, mais au-del\u00e0 de cela, nous ne pouvons pas laisser nos saboteurs int\u00e9rieurs prendre le contr\u00f4le de nos pens\u00e9es et de nos vies. <\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":3827,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37,33,1577,34],"tags":[],"class_list":["post-3681","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-business-coaching","category-get-out-of-your-comfort-zone","category-leadership","category-life-coaching"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Worried About Coronavirus? Here\u2019s How Physical, Mental, Emotional and Spiritual Strength Can Help - Melissa Dawn | CEO of Your Life<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ceoofyour.life\/fr\/2020\/03\/worried-about-coronavirus-heres-how-physical-mental-emotional-and-spiritual-strength-can-help\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_CA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Worried About Coronavirus? Here\u2019s How Physical, Mental, Emotional and Spiritual Strength Can Help\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Yes, we can take preventative measures but, beyond that, we cannot let our inner saboteurs take over our thoughts and control our lives. 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