Quels sont les 4 cerveaux ?<\/strong><\/h1>\n\n- \n
Cerveau 1 \u2013 Le cerveau reptilien
\n<\/strong><\/h3>\nIl s'agit de notre cerveau le plus fondamental et vital. Il r\u00e9gule des fonctions corporelles essentielles comme la respiration, la temp\u00e9rature corporelle, les r\u00e9flexes, la pression art\u00e9rielle, etc. C'est la partie du cerveau qui nous maintient en vie \u00e0 la naissance, lorsque nous sommes incapables de prendre des d\u00e9cisions conscientes. Elle assure le fonctionnement de notre c\u0153ur, de nos poumons et de notre bouche, nous permettant ainsi de grandir et de nous \u00e9panouir.<\/li>\n
- \n
Cerveau 2 \u2013 Le cerveau des mammif\u00e8res
\n<\/strong><\/h3>\n![\"The](\"http:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/dog.jpg\")
Ce cerveau se situe juste au-dessus de notre cerveau reptilien et est responsable de ce que la biologie \u00e9volutive appelle souvent les \u201c\u00a04 F\u00a0\u201d\u00a0: la peur (ou parfois la fuite), le combat, l\u2019alimentation et la reproduction\u2026 m\u00eame si certains biologistes utilisent un autre terme commen\u00e7ant par F pour ce dernier\u00a0;). Ce sont nos pulsions primaires. Fait int\u00e9ressant, c\u2019est aussi dans le cerveau des mammif\u00e8res que r\u00e9sident nos \u00e9motions. R\u00e9fl\u00e9chissez-y\u00a0: ces pulsions primaires sont toutes li\u00e9es \u00e0 la survie et doivent donc \u00eatre directement associ\u00e9es \u00e0 des sentiments comme la col\u00e8re, la peur, la joie et le confort. Elles doivent g\u00e9rer la peur du manque, la rancune et cr\u00e9er d\u2019intenses sentiments d\u2019\u00e9vitement face aux exp\u00e9riences n\u00e9gatives. Elles doivent aussi se souvenir des endroits o\u00f9 nous nous sommes sentis en s\u00e9curit\u00e9 et bien nourris afin que nous puissions y retourner. Le cerveau des mammif\u00e8res n\u2019a pas le temps pour la logique. Il passe instantan\u00e9ment du mode d\u00e9clencheur au mode panique pour assurer notre survie.<\/li>\n
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Cerveau 3 \u2013 Le n\u00e9ocortex
\n<\/strong><\/h3>\nC'est l\u00e0 que r\u00e9side notre cr\u00e9ativit\u00e9. La plupart des gens, lorsqu'ils entendent le mot \u201c\u00a0cr\u00e9ativit\u00e9\u00a0\u201d, pensent \u00e0 l'art. Et c'est bien l\u00e0 que nous cr\u00e9ons de la musique, de belles images, que nous inventons des histoires et m\u00eame que nous regardons un morceau de bois en imaginant ce que nous pourrions en sculpter. Mais c'est aussi l\u00e0 que nous r\u00e9solvons des probl\u00e8mes math\u00e9matiques, que nous imaginons des exp\u00e9riences scientifiques, que nous concevons des strat\u00e9gies commerciales et que nous relevons des d\u00e9fis complexes. Essentiellement, c'est l\u00e0 que nous imaginons les possibilit\u00e9s. L\u00e0 o\u00f9 le cerveau primitif per\u00e7oit une menace, le n\u00e9ocortex intervient pour dire\u00a0: \u201c\u00a0Oui, et regardez tout ce qui est possible\u00a0!\u00a0\u201d (Vous l'aurez sans doute devin\u00e9, nous parlons maintenant des parties sup\u00e9rieures du cerveau.) Le n\u00e9ocortex est appel\u00e9 \u201c\u00a0n\u00e9o\u00a0\u201d, ce qui signifie \u201c\u00a0nouveau\u00a0\u201d, car, en termes d'\u00e9volution, il s'agit d'une addition relativement r\u00e9cente au cerveau humain. C'est ce qui nous a permis d'\u00e9voluer au-del\u00e0 d'un \u00e9tat plus animal pour devenir les \u00eatres incroyablement complexes que nous sommes aujourd'hui.<\/li>\n
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Cerveau 4 \u2013 Le cortex pr\u00e9frontal
\n<\/strong><\/h3>\nAinsi, si le n\u00e9ocortex est tr\u00e8s \u00e9volu\u00e9, le cortex pr\u00e9frontal l'est encore plus ! Cette partie du cerveau est responsable de ce que l'on appelle les \u201c fonctions ex\u00e9cutives \u201d. En clair, le cortex pr\u00e9frontal nous permet de contr\u00f4ler nos impulsions r\u00e9flexes ou r\u00e9actionnelles, nous permettant ainsi de nous concentrer sur les r\u00e9sultats globaux et les objectifs \u00e0 long terme. C'est ce cerveau que nous sollicitons lorsque nous prenons le temps d'\u00e9valuer les situations et de prendre des d\u00e9cisions conformes \u00e0 nos aspirations. C'est ce qui nous emp\u00eache de r\u00e9agir impulsivement sous le coup de la col\u00e8re ou de la souffrance, afin que nous puissions communiquer avec compassion, courage et clart\u00e9. C'est ce qui nous aide \u00e0 garder notre sang-froid en situation de stress, en \u00e9vitant les comportements \u00e0 courte vue et les r\u00e9actions impulsives. Ce cerveau est parfois appel\u00e9 le \u201c cerveau divin \u201d et il reste actif m\u00eame dans un \u00e9tat d'\u00e9veil spirituel. Autrement dit, plus vous travaillez consciemment avec ce cerveau, plus il deviendra dominant, m\u00eame sans y avoir recours volontairement.<\/li>\n<\/ul>\n
Comme vous pouvez le constater, seuls le n\u00e9ocortex et le cortex pr\u00e9frontal, deux parties sup\u00e9rieures du cerveau, nous permettent d'imaginer l'avenir et d'\u0153uvrer \u00e0 sa r\u00e9alisation. C'est pourquoi j'aime les appeler \u201c\u00a0le cerveau du leadership\u00a0\u201d. En effet, c'est gr\u00e2ce \u00e0 lui que nous pouvons diriger les autres le plus efficacement, mais surtout, c'est gr\u00e2ce \u00e0 ce \u201c\u00a0cerveau du leadership\u00a0\u201d que nous nous dirigeons nous-m\u00eames dans tous les aspects de notre vie, tant personnels que professionnels. C'est ce cerveau qui nous active lorsque nous devenons v\u00e9ritablement les ma\u00eetres de notre destin.<\/p>\n
Comment acc\u00e9der \u00e0 son cerveau sup\u00e9rieur pour un leadership plus fort ?<\/strong><\/h2>\nNous avons tous v\u00e9cu des situations o\u00f9 nous nous sommes sentis d\u00e9pass\u00e9s, stress\u00e9s, en col\u00e8re ou effray\u00e9s, et o\u00f9 nous avons r\u00e9agi trop vite, faisant un choix qui ne nous a pas men\u00e9s sur la bonne voie.<\/p>\n
Lorsque nous r\u00e9agissons ainsi, nous laissons notre cerveau reptilien prendre le dessus. Or, le leadership \u2013 qu'il s'agisse du sien ou de celui des autres \u2013 n'est pas une question de survie, mais de d\u00e9veloppement. Il s'agit de nourrir une vision, pour soi-m\u00eame ou pour son \u00e9quipe, et d'agir sans cesse pour la concr\u00e9tiser.<\/p>\n
En mati\u00e8re de leadership, il est essentiel de faire le choix conscient de solliciter nos facult\u00e9s sup\u00e9rieures, nos facult\u00e9s de leadership. Tout repose sur ce que vous choisissez d'alimenter. N'oubliez pas\u00a0: ce que vous nourrissez, c'est ce qui se d\u00e9veloppe. Si vous stimulez consciemment et r\u00e9guli\u00e8rement vos facult\u00e9s sup\u00e9rieures, vous les verrez se renforcer progressivement, jusqu'\u00e0 devenir pr\u00e9dominantes dans votre fa\u00e7on de penser.<\/p>\n
5 fa\u00e7ons d'alimenter et d'exploiter votre cerveau de leader<\/strong><\/h2>\n\n- \n
Cr\u00e9er \u00e0 partir de tout<\/strong><\/h3>\n![\"Create](\"http:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rhondak-native-florida-folk-artist-_Yc7OtfFn-0-unsplash.jpg\")
Au lieu de vous demander : \u201c Comment puis-je r\u00e9parer cela ? \u201d, essayez plut\u00f4t de vous demander : \u201c Comment puis-je cr\u00e9er \u00e0 partir de cela ? \u201d<\/p>\n
Cela para\u00eet simple, mais en transformant un probl\u00e8me (comme le cerveau des mammif\u00e8res) en une opportunit\u00e9 de cr\u00e9ation, vous acc\u00e9dez \u00e0 votre cerveau de leader bien plus complexe.<\/p>\n
L'essentiel est d'agir avec intention. R\u00e9agir instinctivement face aux probl\u00e8mes ou aux crises est une habitude bien ancr\u00e9e chez la plupart d'entre nous\u00a0; il est donc important de la modifier volontairement. Fixez-vous comme objectif, pendant une semaine seulement, d'aborder chaque situation en vous posant la question\u00a0: \u201c\u00a0Comment puis-je tirer profit de cette situation\u00a0?\u00a0\u201d \u00c0 la fin de la semaine, prenez le temps de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 l'\u00e9volution de votre \u00e9tat d'esprit et de votre impact. Et continuez sur cette lanc\u00e9e\u00a0!<\/p>\n
Si vous vous demandez comment il est possible de tirer profit d'un revers ou d'un conflit majeur, je vous assure que M\u00eame en temps de crise, vous pouvez choisir de cr\u00e9er<\/a>.<\/li>\n- \n
Traiter le pr\u00e9sent<\/strong><\/h3>\nCe qui se passe sur le moment peut facilement d\u00e9clencher votre cerveau inf\u00e9rieur si vous n'avez pas l'habitude de faire appel \u00e0 votre cerveau de leader dans le pr\u00e9sent.<\/p>\n
Notre cerveau limbique est programm\u00e9 pour r\u00e9agir vite\u00a0! C\u2019est notre mode de survie instinctif. La pleine conscience vise \u00e0 recentrer notre cerveau sup\u00e9rieur sur le moment pr\u00e9sent afin de mieux comprendre ce qui se passe et d\u2019y r\u00e9pondre avec lucidit\u00e9. Voici 5 pratiques pour vous aider \u00e0 vivre le moment pr\u00e9sent.<\/a> pour un leadership plus fort.<\/li>\n- \n
Oui, et\u2026\u00a0<\/strong><\/h3>\n\u201c Non, mais\u2026 \u201d \u201c On a essay\u00e9, et \u00e7a n\u2019a pas march\u00e9\u2026 \u201d \u201c Ce n\u2019est pas notre fa\u00e7on de faire\u2026 \u201d \u201c On n\u2019a ni le temps, ni l\u2019argent, ni la place pour \u00e7a\u2026 \u201d<\/p>\n
Nous avons tous d\u00e9j\u00e0 tenu ces propos ou les avons entendus. Leur effet est g\u00e9n\u00e9ralement de paralyser l'\u00e9lan cr\u00e9atif, la collaboration et l'ouverture d'esprit. Ils les bloquent net.<\/p>\n
La technique du \u201c Oui, et \u201d est emprunt\u00e9e \u00e0 l'improvisation. C'est une r\u00e8gle selon laquelle les acteurs d'improvisation doivent r\u00e9pondre \u00e0 tout par une forme de \u201c Oui, et \u201d afin de cr\u00e9er \u00e0 partir des id\u00e9es des uns et des autres, de maintenir la fluidit\u00e9 du r\u00e9cit et de r\u00e9v\u00e9ler de nouvelles possibilit\u00e9s.<\/p>\n
La prochaine fois qu'une id\u00e9e vous vient d'un coll\u00e8gue, d'un membre de votre famille, de votre colocataire, d'un ami, ou m\u00eame de votre propre voix int\u00e9rieure, r\u00e9pondez par \u201c Oui, et \u201d et voyez o\u00f9 cela vous m\u00e8ne. Vous ne saurez peut-\u00eatre m\u00eame pas ce que vous direz ensuite, alors laissez-vous aller ! Dire \u201c Non, mais \u201d coupe presque toujours les ponts. On le sait. Dire \u201c Oui, et \u201d vous permet, ainsi qu'\u00e0 votre entourage, de rester dans cet \u00e9tat d'esprit cr\u00e9atif et stimulant, propice \u00e0 l'\u00e9panouissement du potentiel.<\/li>\n
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Allez-y \u00e9tape par \u00e9tape<\/strong><\/h3>\nVotre esprit de leader vous permet de visualiser l'avenir tout en vivant pleinement le moment pr\u00e9sent. Alors, gardez en t\u00eate votre vision, pour vous-m\u00eame et\/ou votre \u00e9quipe. Notez ces visions, cr\u00e9ez des tableaux de visualisation, faites ce qui vous semble le plus appropri\u00e9. Puis, revenez au pr\u00e9sent et avancez \u00e9tape par \u00e9tape.<\/p>\n
Comme la plupart des gens, vous avez sans doute une liste de choses \u00e0 faire interminable. Surtout en p\u00e9riode difficile, il est normal que le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9s \u00e0 l'avenir s'installent. \u00c9vitez de ruminer ce stress, car cela ne fait qu'alimenter vos pens\u00e9es n\u00e9gatives. Accueillez simplement ces \u00e9motions, puis laissez-les passer et demandez-vous\u00a0: \u201c\u00a0Quelle est la meilleure chose \u00e0 faire ensuite\u00a0?\u00a0\u201d<\/p>\n
Avancez d'un pas vers cette vision d'ensemble. Puis d'un autre. Et encore d'un autre. Laissez votre intuition vous guider pour chaque nouvelle \u00e9tape. Puis passez \u00e0 la suivante. C'est ainsi que s'op\u00e8re le v\u00e9ritable changement.<\/li>\n
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Nourrissez votre cerveau\u2026 litt\u00e9ralement<\/strong><\/h3>\n![\"\"](\"https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/healthy-333x400.jpg\")
Au moment o\u00f9 j'\u00e9cris ces lignes, nous sommes en pleine pand\u00e9mie de COVID-19. Nombre d'entre nous travaillent \u00e0 domicile et ressentent les effets de l'anxi\u00e9t\u00e9, de l'isolement, des changements radicaux et m\u00eame du deuil.<\/p>\n
Il est tellement naturel d'\u00eatre attir\u00e9 par les sucreries. Et devinez qui adore le sucre\u00a0? Notre cerveau\u00a0! Bien s\u00fbr, nous avons besoin de sucre pour fonctionner, mais il existe de nombreux aliments nutritifs pour en trouver. Trop de sucre et Notre cerveau peut m\u00eame avoir du mal \u00e0 relier les diff\u00e9rentes parties<\/a>Imaginez si ce cortex pr\u00e9frontal, si\u00e8ge de la pens\u00e9e calme et logique, ne pouvait pas communiquer avec le cerveau des mammif\u00e8res, ax\u00e9 sur la survie !<\/p>\nCela peut para\u00eetre un outil de leadership \u00e9trange, mais une alimentation saine vous apportera un bien-\u00eatre profond. Privil\u00e9giez les bonnes graisses comme les avocats, le poisson, les noix, etc. Consommez des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, beaucoup de fruits et l\u00e9gumes, et optez pour de l'eau ou des tisanes. Nourrissez litt\u00e9ralement votre cerveau (ou du moins, mangez pour lui).<\/li>\n<\/ol>\n
<\/p>\n
Faites le choix conscient de nourrir votre cerveau sup\u00e9rieur \u2013 votre cerveau de leader \u2013 afin de pouvoir agir et diriger en vous appuyant sur lui. Votre cerveau contr\u00f4le toutes les facettes de votre \u00eatre, et chacune d'elles est pr\u00e9cieuse et m\u00e9rite votre attention et votre bienveillance. Cependant, chaque partie de votre cerveau vous sert diff\u00e9remment\u00a0; il vous appartient donc de choisir lesquelles solliciter et \u00e0 quel moment.<\/p><\/blockquote>\n
Laissez vos deux fonctions cognitives inf\u00e9rieures fonctionner en arri\u00e8re-plan. Nourrissez vos fonctions cognitives sup\u00e9rieures afin d'agir avec sagesse, de ma\u00eetriser votre impact, de pardonner, de cr\u00e9er, de r\u00e9agir, de percevoir la beaut\u00e9 et de d\u00e9couvrir des possibilit\u00e9s insoup\u00e7onn\u00e9es.<\/p>\n
Cerveau 1 \u2013 Le cerveau reptilien
\n<\/strong><\/h3>\nIl s'agit de notre cerveau le plus fondamental et vital. Il r\u00e9gule des fonctions corporelles essentielles comme la respiration, la temp\u00e9rature corporelle, les r\u00e9flexes, la pression art\u00e9rielle, etc. C'est la partie du cerveau qui nous maintient en vie \u00e0 la naissance, lorsque nous sommes incapables de prendre des d\u00e9cisions conscientes. Elle assure le fonctionnement de notre c\u0153ur, de nos poumons et de notre bouche, nous permettant ainsi de grandir et de nous \u00e9panouir.<\/li>\n
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Cerveau 2 \u2013 Le cerveau des mammif\u00e8res
\n<\/strong><\/h3>\nCe cerveau se situe juste au-dessus de notre cerveau reptilien et est responsable de ce que la biologie \u00e9volutive appelle souvent les \u201c\u00a04 F\u00a0\u201d\u00a0: la peur (ou parfois la fuite), le combat, l\u2019alimentation et la reproduction\u2026 m\u00eame si certains biologistes utilisent un autre terme commen\u00e7ant par F pour ce dernier\u00a0;). Ce sont nos pulsions primaires. Fait int\u00e9ressant, c\u2019est aussi dans le cerveau des mammif\u00e8res que r\u00e9sident nos \u00e9motions. R\u00e9fl\u00e9chissez-y\u00a0: ces pulsions primaires sont toutes li\u00e9es \u00e0 la survie et doivent donc \u00eatre directement associ\u00e9es \u00e0 des sentiments comme la col\u00e8re, la peur, la joie et le confort. Elles doivent g\u00e9rer la peur du manque, la rancune et cr\u00e9er d\u2019intenses sentiments d\u2019\u00e9vitement face aux exp\u00e9riences n\u00e9gatives. Elles doivent aussi se souvenir des endroits o\u00f9 nous nous sommes sentis en s\u00e9curit\u00e9 et bien nourris afin que nous puissions y retourner. Le cerveau des mammif\u00e8res n\u2019a pas le temps pour la logique. Il passe instantan\u00e9ment du mode d\u00e9clencheur au mode panique pour assurer notre survie.<\/li>\n
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Cerveau 3 \u2013 Le n\u00e9ocortex
\n<\/strong><\/h3>\nC'est l\u00e0 que r\u00e9side notre cr\u00e9ativit\u00e9. La plupart des gens, lorsqu'ils entendent le mot \u201c\u00a0cr\u00e9ativit\u00e9\u00a0\u201d, pensent \u00e0 l'art. Et c'est bien l\u00e0 que nous cr\u00e9ons de la musique, de belles images, que nous inventons des histoires et m\u00eame que nous regardons un morceau de bois en imaginant ce que nous pourrions en sculpter. Mais c'est aussi l\u00e0 que nous r\u00e9solvons des probl\u00e8mes math\u00e9matiques, que nous imaginons des exp\u00e9riences scientifiques, que nous concevons des strat\u00e9gies commerciales et que nous relevons des d\u00e9fis complexes. Essentiellement, c'est l\u00e0 que nous imaginons les possibilit\u00e9s. L\u00e0 o\u00f9 le cerveau primitif per\u00e7oit une menace, le n\u00e9ocortex intervient pour dire\u00a0: \u201c\u00a0Oui, et regardez tout ce qui est possible\u00a0!\u00a0\u201d (Vous l'aurez sans doute devin\u00e9, nous parlons maintenant des parties sup\u00e9rieures du cerveau.) Le n\u00e9ocortex est appel\u00e9 \u201c\u00a0n\u00e9o\u00a0\u201d, ce qui signifie \u201c\u00a0nouveau\u00a0\u201d, car, en termes d'\u00e9volution, il s'agit d'une addition relativement r\u00e9cente au cerveau humain. C'est ce qui nous a permis d'\u00e9voluer au-del\u00e0 d'un \u00e9tat plus animal pour devenir les \u00eatres incroyablement complexes que nous sommes aujourd'hui.<\/li>\n
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Cerveau 4 \u2013 Le cortex pr\u00e9frontal
\n<\/strong><\/h3>\nAinsi, si le n\u00e9ocortex est tr\u00e8s \u00e9volu\u00e9, le cortex pr\u00e9frontal l'est encore plus ! Cette partie du cerveau est responsable de ce que l'on appelle les \u201c fonctions ex\u00e9cutives \u201d. En clair, le cortex pr\u00e9frontal nous permet de contr\u00f4ler nos impulsions r\u00e9flexes ou r\u00e9actionnelles, nous permettant ainsi de nous concentrer sur les r\u00e9sultats globaux et les objectifs \u00e0 long terme. C'est ce cerveau que nous sollicitons lorsque nous prenons le temps d'\u00e9valuer les situations et de prendre des d\u00e9cisions conformes \u00e0 nos aspirations. C'est ce qui nous emp\u00eache de r\u00e9agir impulsivement sous le coup de la col\u00e8re ou de la souffrance, afin que nous puissions communiquer avec compassion, courage et clart\u00e9. C'est ce qui nous aide \u00e0 garder notre sang-froid en situation de stress, en \u00e9vitant les comportements \u00e0 courte vue et les r\u00e9actions impulsives. Ce cerveau est parfois appel\u00e9 le \u201c cerveau divin \u201d et il reste actif m\u00eame dans un \u00e9tat d'\u00e9veil spirituel. Autrement dit, plus vous travaillez consciemment avec ce cerveau, plus il deviendra dominant, m\u00eame sans y avoir recours volontairement.<\/li>\n<\/ul>\n
Comme vous pouvez le constater, seuls le n\u00e9ocortex et le cortex pr\u00e9frontal, deux parties sup\u00e9rieures du cerveau, nous permettent d'imaginer l'avenir et d'\u0153uvrer \u00e0 sa r\u00e9alisation. C'est pourquoi j'aime les appeler \u201c\u00a0le cerveau du leadership\u00a0\u201d. En effet, c'est gr\u00e2ce \u00e0 lui que nous pouvons diriger les autres le plus efficacement, mais surtout, c'est gr\u00e2ce \u00e0 ce \u201c\u00a0cerveau du leadership\u00a0\u201d que nous nous dirigeons nous-m\u00eames dans tous les aspects de notre vie, tant personnels que professionnels. C'est ce cerveau qui nous active lorsque nous devenons v\u00e9ritablement les ma\u00eetres de notre destin.<\/p>\n
Comment acc\u00e9der \u00e0 son cerveau sup\u00e9rieur pour un leadership plus fort ?<\/strong><\/h2>\nNous avons tous v\u00e9cu des situations o\u00f9 nous nous sommes sentis d\u00e9pass\u00e9s, stress\u00e9s, en col\u00e8re ou effray\u00e9s, et o\u00f9 nous avons r\u00e9agi trop vite, faisant un choix qui ne nous a pas men\u00e9s sur la bonne voie.<\/p>\n
Lorsque nous r\u00e9agissons ainsi, nous laissons notre cerveau reptilien prendre le dessus. Or, le leadership \u2013 qu'il s'agisse du sien ou de celui des autres \u2013 n'est pas une question de survie, mais de d\u00e9veloppement. Il s'agit de nourrir une vision, pour soi-m\u00eame ou pour son \u00e9quipe, et d'agir sans cesse pour la concr\u00e9tiser.<\/p>\n
En mati\u00e8re de leadership, il est essentiel de faire le choix conscient de solliciter nos facult\u00e9s sup\u00e9rieures, nos facult\u00e9s de leadership. Tout repose sur ce que vous choisissez d'alimenter. N'oubliez pas\u00a0: ce que vous nourrissez, c'est ce qui se d\u00e9veloppe. Si vous stimulez consciemment et r\u00e9guli\u00e8rement vos facult\u00e9s sup\u00e9rieures, vous les verrez se renforcer progressivement, jusqu'\u00e0 devenir pr\u00e9dominantes dans votre fa\u00e7on de penser.<\/p>\n
5 fa\u00e7ons d'alimenter et d'exploiter votre cerveau de leader<\/strong><\/h2>\n\n- \n
Cr\u00e9er \u00e0 partir de tout<\/strong><\/h3>\nAu lieu de vous demander : \u201c Comment puis-je r\u00e9parer cela ? \u201d, essayez plut\u00f4t de vous demander : \u201c Comment puis-je cr\u00e9er \u00e0 partir de cela ? \u201d<\/p>\n
Cela para\u00eet simple, mais en transformant un probl\u00e8me (comme le cerveau des mammif\u00e8res) en une opportunit\u00e9 de cr\u00e9ation, vous acc\u00e9dez \u00e0 votre cerveau de leader bien plus complexe.<\/p>\n
L'essentiel est d'agir avec intention. R\u00e9agir instinctivement face aux probl\u00e8mes ou aux crises est une habitude bien ancr\u00e9e chez la plupart d'entre nous\u00a0; il est donc important de la modifier volontairement. Fixez-vous comme objectif, pendant une semaine seulement, d'aborder chaque situation en vous posant la question\u00a0: \u201c\u00a0Comment puis-je tirer profit de cette situation\u00a0?\u00a0\u201d \u00c0 la fin de la semaine, prenez le temps de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 l'\u00e9volution de votre \u00e9tat d'esprit et de votre impact. Et continuez sur cette lanc\u00e9e\u00a0!<\/p>\n
Si vous vous demandez comment il est possible de tirer profit d'un revers ou d'un conflit majeur, je vous assure que M\u00eame en temps de crise, vous pouvez choisir de cr\u00e9er<\/a>.<\/li>\n- \n
Traiter le pr\u00e9sent<\/strong><\/h3>\nCe qui se passe sur le moment peut facilement d\u00e9clencher votre cerveau inf\u00e9rieur si vous n'avez pas l'habitude de faire appel \u00e0 votre cerveau de leader dans le pr\u00e9sent.<\/p>\n
Notre cerveau limbique est programm\u00e9 pour r\u00e9agir vite\u00a0! C\u2019est notre mode de survie instinctif. La pleine conscience vise \u00e0 recentrer notre cerveau sup\u00e9rieur sur le moment pr\u00e9sent afin de mieux comprendre ce qui se passe et d\u2019y r\u00e9pondre avec lucidit\u00e9. Voici 5 pratiques pour vous aider \u00e0 vivre le moment pr\u00e9sent.<\/a> pour un leadership plus fort.<\/li>\n- \n
Oui, et\u2026\u00a0<\/strong><\/h3>\n\u201c Non, mais\u2026 \u201d \u201c On a essay\u00e9, et \u00e7a n\u2019a pas march\u00e9\u2026 \u201d \u201c Ce n\u2019est pas notre fa\u00e7on de faire\u2026 \u201d \u201c On n\u2019a ni le temps, ni l\u2019argent, ni la place pour \u00e7a\u2026 \u201d<\/p>\n
Nous avons tous d\u00e9j\u00e0 tenu ces propos ou les avons entendus. Leur effet est g\u00e9n\u00e9ralement de paralyser l'\u00e9lan cr\u00e9atif, la collaboration et l'ouverture d'esprit. Ils les bloquent net.<\/p>\n
La technique du \u201c Oui, et \u201d est emprunt\u00e9e \u00e0 l'improvisation. C'est une r\u00e8gle selon laquelle les acteurs d'improvisation doivent r\u00e9pondre \u00e0 tout par une forme de \u201c Oui, et \u201d afin de cr\u00e9er \u00e0 partir des id\u00e9es des uns et des autres, de maintenir la fluidit\u00e9 du r\u00e9cit et de r\u00e9v\u00e9ler de nouvelles possibilit\u00e9s.<\/p>\n
La prochaine fois qu'une id\u00e9e vous vient d'un coll\u00e8gue, d'un membre de votre famille, de votre colocataire, d'un ami, ou m\u00eame de votre propre voix int\u00e9rieure, r\u00e9pondez par \u201c Oui, et \u201d et voyez o\u00f9 cela vous m\u00e8ne. Vous ne saurez peut-\u00eatre m\u00eame pas ce que vous direz ensuite, alors laissez-vous aller ! Dire \u201c Non, mais \u201d coupe presque toujours les ponts. On le sait. Dire \u201c Oui, et \u201d vous permet, ainsi qu'\u00e0 votre entourage, de rester dans cet \u00e9tat d'esprit cr\u00e9atif et stimulant, propice \u00e0 l'\u00e9panouissement du potentiel.<\/li>\n
- \n
Allez-y \u00e9tape par \u00e9tape<\/strong><\/h3>\nVotre esprit de leader vous permet de visualiser l'avenir tout en vivant pleinement le moment pr\u00e9sent. Alors, gardez en t\u00eate votre vision, pour vous-m\u00eame et\/ou votre \u00e9quipe. Notez ces visions, cr\u00e9ez des tableaux de visualisation, faites ce qui vous semble le plus appropri\u00e9. Puis, revenez au pr\u00e9sent et avancez \u00e9tape par \u00e9tape.<\/p>\n
Comme la plupart des gens, vous avez sans doute une liste de choses \u00e0 faire interminable. Surtout en p\u00e9riode difficile, il est normal que le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9s \u00e0 l'avenir s'installent. \u00c9vitez de ruminer ce stress, car cela ne fait qu'alimenter vos pens\u00e9es n\u00e9gatives. Accueillez simplement ces \u00e9motions, puis laissez-les passer et demandez-vous\u00a0: \u201c\u00a0Quelle est la meilleure chose \u00e0 faire ensuite\u00a0?\u00a0\u201d<\/p>\n
Avancez d'un pas vers cette vision d'ensemble. Puis d'un autre. Et encore d'un autre. Laissez votre intuition vous guider pour chaque nouvelle \u00e9tape. Puis passez \u00e0 la suivante. C'est ainsi que s'op\u00e8re le v\u00e9ritable changement.<\/li>\n
- \n
Nourrissez votre cerveau\u2026 litt\u00e9ralement<\/strong><\/h3>\nAu moment o\u00f9 j'\u00e9cris ces lignes, nous sommes en pleine pand\u00e9mie de COVID-19. Nombre d'entre nous travaillent \u00e0 domicile et ressentent les effets de l'anxi\u00e9t\u00e9, de l'isolement, des changements radicaux et m\u00eame du deuil.<\/p>\n
Il est tellement naturel d'\u00eatre attir\u00e9 par les sucreries. Et devinez qui adore le sucre\u00a0? Notre cerveau\u00a0! Bien s\u00fbr, nous avons besoin de sucre pour fonctionner, mais il existe de nombreux aliments nutritifs pour en trouver. Trop de sucre et Notre cerveau peut m\u00eame avoir du mal \u00e0 relier les diff\u00e9rentes parties<\/a>Imaginez si ce cortex pr\u00e9frontal, si\u00e8ge de la pens\u00e9e calme et logique, ne pouvait pas communiquer avec le cerveau des mammif\u00e8res, ax\u00e9 sur la survie !<\/p>\nCela peut para\u00eetre un outil de leadership \u00e9trange, mais une alimentation saine vous apportera un bien-\u00eatre profond. Privil\u00e9giez les bonnes graisses comme les avocats, le poisson, les noix, etc. Consommez des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, beaucoup de fruits et l\u00e9gumes, et optez pour de l'eau ou des tisanes. Nourrissez litt\u00e9ralement votre cerveau (ou du moins, mangez pour lui).<\/li>\n<\/ol>\n
<\/p>\n
Faites le choix conscient de nourrir votre cerveau sup\u00e9rieur \u2013 votre cerveau de leader \u2013 afin de pouvoir agir et diriger en vous appuyant sur lui. Votre cerveau contr\u00f4le toutes les facettes de votre \u00eatre, et chacune d'elles est pr\u00e9cieuse et m\u00e9rite votre attention et votre bienveillance. Cependant, chaque partie de votre cerveau vous sert diff\u00e9remment\u00a0; il vous appartient donc de choisir lesquelles solliciter et \u00e0 quel moment.<\/p><\/blockquote>\n
Laissez vos deux fonctions cognitives inf\u00e9rieures fonctionner en arri\u00e8re-plan. Nourrissez vos fonctions cognitives sup\u00e9rieures afin d'agir avec sagesse, de ma\u00eetriser votre impact, de pardonner, de cr\u00e9er, de r\u00e9agir, de percevoir la beaut\u00e9 et de d\u00e9couvrir des possibilit\u00e9s insoup\u00e7onn\u00e9es.<\/p>\n
Cerveau 2 \u2013 Le cerveau des mammif\u00e8res
\n<\/strong><\/h3>\nCe cerveau se situe juste au-dessus de notre cerveau reptilien et est responsable de ce que la biologie \u00e9volutive appelle souvent les \u201c\u00a04 F\u00a0\u201d\u00a0: la peur (ou parfois la fuite), le combat, l\u2019alimentation et la reproduction\u2026 m\u00eame si certains biologistes utilisent un autre terme commen\u00e7ant par F pour ce dernier\u00a0;). Ce sont nos pulsions primaires. Fait int\u00e9ressant, c\u2019est aussi dans le cerveau des mammif\u00e8res que r\u00e9sident nos \u00e9motions. R\u00e9fl\u00e9chissez-y\u00a0: ces pulsions primaires sont toutes li\u00e9es \u00e0 la survie et doivent donc \u00eatre directement associ\u00e9es \u00e0 des sentiments comme la col\u00e8re, la peur, la joie et le confort. Elles doivent g\u00e9rer la peur du manque, la rancune et cr\u00e9er d\u2019intenses sentiments d\u2019\u00e9vitement face aux exp\u00e9riences n\u00e9gatives. Elles doivent aussi se souvenir des endroits o\u00f9 nous nous sommes sentis en s\u00e9curit\u00e9 et bien nourris afin que nous puissions y retourner. Le cerveau des mammif\u00e8res n\u2019a pas le temps pour la logique. Il passe instantan\u00e9ment du mode d\u00e9clencheur au mode panique pour assurer notre survie.<\/li>\n
- \n
Cerveau 3 \u2013 Le n\u00e9ocortex
\n<\/strong><\/h3>\nC'est l\u00e0 que r\u00e9side notre cr\u00e9ativit\u00e9. La plupart des gens, lorsqu'ils entendent le mot \u201c\u00a0cr\u00e9ativit\u00e9\u00a0\u201d, pensent \u00e0 l'art. Et c'est bien l\u00e0 que nous cr\u00e9ons de la musique, de belles images, que nous inventons des histoires et m\u00eame que nous regardons un morceau de bois en imaginant ce que nous pourrions en sculpter. Mais c'est aussi l\u00e0 que nous r\u00e9solvons des probl\u00e8mes math\u00e9matiques, que nous imaginons des exp\u00e9riences scientifiques, que nous concevons des strat\u00e9gies commerciales et que nous relevons des d\u00e9fis complexes. Essentiellement, c'est l\u00e0 que nous imaginons les possibilit\u00e9s. L\u00e0 o\u00f9 le cerveau primitif per\u00e7oit une menace, le n\u00e9ocortex intervient pour dire\u00a0: \u201c\u00a0Oui, et regardez tout ce qui est possible\u00a0!\u00a0\u201d (Vous l'aurez sans doute devin\u00e9, nous parlons maintenant des parties sup\u00e9rieures du cerveau.) Le n\u00e9ocortex est appel\u00e9 \u201c\u00a0n\u00e9o\u00a0\u201d, ce qui signifie \u201c\u00a0nouveau\u00a0\u201d, car, en termes d'\u00e9volution, il s'agit d'une addition relativement r\u00e9cente au cerveau humain. C'est ce qui nous a permis d'\u00e9voluer au-del\u00e0 d'un \u00e9tat plus animal pour devenir les \u00eatres incroyablement complexes que nous sommes aujourd'hui.<\/li>\n
- \n
Cerveau 4 \u2013 Le cortex pr\u00e9frontal
\n<\/strong><\/h3>\nAinsi, si le n\u00e9ocortex est tr\u00e8s \u00e9volu\u00e9, le cortex pr\u00e9frontal l'est encore plus ! Cette partie du cerveau est responsable de ce que l'on appelle les \u201c fonctions ex\u00e9cutives \u201d. En clair, le cortex pr\u00e9frontal nous permet de contr\u00f4ler nos impulsions r\u00e9flexes ou r\u00e9actionnelles, nous permettant ainsi de nous concentrer sur les r\u00e9sultats globaux et les objectifs \u00e0 long terme. C'est ce cerveau que nous sollicitons lorsque nous prenons le temps d'\u00e9valuer les situations et de prendre des d\u00e9cisions conformes \u00e0 nos aspirations. C'est ce qui nous emp\u00eache de r\u00e9agir impulsivement sous le coup de la col\u00e8re ou de la souffrance, afin que nous puissions communiquer avec compassion, courage et clart\u00e9. C'est ce qui nous aide \u00e0 garder notre sang-froid en situation de stress, en \u00e9vitant les comportements \u00e0 courte vue et les r\u00e9actions impulsives. Ce cerveau est parfois appel\u00e9 le \u201c cerveau divin \u201d et il reste actif m\u00eame dans un \u00e9tat d'\u00e9veil spirituel. Autrement dit, plus vous travaillez consciemment avec ce cerveau, plus il deviendra dominant, m\u00eame sans y avoir recours volontairement.<\/li>\n<\/ul>\n
Comme vous pouvez le constater, seuls le n\u00e9ocortex et le cortex pr\u00e9frontal, deux parties sup\u00e9rieures du cerveau, nous permettent d'imaginer l'avenir et d'\u0153uvrer \u00e0 sa r\u00e9alisation. C'est pourquoi j'aime les appeler \u201c\u00a0le cerveau du leadership\u00a0\u201d. En effet, c'est gr\u00e2ce \u00e0 lui que nous pouvons diriger les autres le plus efficacement, mais surtout, c'est gr\u00e2ce \u00e0 ce \u201c\u00a0cerveau du leadership\u00a0\u201d que nous nous dirigeons nous-m\u00eames dans tous les aspects de notre vie, tant personnels que professionnels. C'est ce cerveau qui nous active lorsque nous devenons v\u00e9ritablement les ma\u00eetres de notre destin.<\/p>\n
Comment acc\u00e9der \u00e0 son cerveau sup\u00e9rieur pour un leadership plus fort ?<\/strong><\/h2>\nNous avons tous v\u00e9cu des situations o\u00f9 nous nous sommes sentis d\u00e9pass\u00e9s, stress\u00e9s, en col\u00e8re ou effray\u00e9s, et o\u00f9 nous avons r\u00e9agi trop vite, faisant un choix qui ne nous a pas men\u00e9s sur la bonne voie.<\/p>\n
Lorsque nous r\u00e9agissons ainsi, nous laissons notre cerveau reptilien prendre le dessus. Or, le leadership \u2013 qu'il s'agisse du sien ou de celui des autres \u2013 n'est pas une question de survie, mais de d\u00e9veloppement. Il s'agit de nourrir une vision, pour soi-m\u00eame ou pour son \u00e9quipe, et d'agir sans cesse pour la concr\u00e9tiser.<\/p>\n
En mati\u00e8re de leadership, il est essentiel de faire le choix conscient de solliciter nos facult\u00e9s sup\u00e9rieures, nos facult\u00e9s de leadership. Tout repose sur ce que vous choisissez d'alimenter. N'oubliez pas\u00a0: ce que vous nourrissez, c'est ce qui se d\u00e9veloppe. Si vous stimulez consciemment et r\u00e9guli\u00e8rement vos facult\u00e9s sup\u00e9rieures, vous les verrez se renforcer progressivement, jusqu'\u00e0 devenir pr\u00e9dominantes dans votre fa\u00e7on de penser.<\/p>\n
5 fa\u00e7ons d'alimenter et d'exploiter votre cerveau de leader<\/strong><\/h2>\n\n- \n
Cr\u00e9er \u00e0 partir de tout<\/strong><\/h3>\nAu lieu de vous demander : \u201c Comment puis-je r\u00e9parer cela ? \u201d, essayez plut\u00f4t de vous demander : \u201c Comment puis-je cr\u00e9er \u00e0 partir de cela ? \u201d<\/p>\n
Cela para\u00eet simple, mais en transformant un probl\u00e8me (comme le cerveau des mammif\u00e8res) en une opportunit\u00e9 de cr\u00e9ation, vous acc\u00e9dez \u00e0 votre cerveau de leader bien plus complexe.<\/p>\n
L'essentiel est d'agir avec intention. R\u00e9agir instinctivement face aux probl\u00e8mes ou aux crises est une habitude bien ancr\u00e9e chez la plupart d'entre nous\u00a0; il est donc important de la modifier volontairement. Fixez-vous comme objectif, pendant une semaine seulement, d'aborder chaque situation en vous posant la question\u00a0: \u201c\u00a0Comment puis-je tirer profit de cette situation\u00a0?\u00a0\u201d \u00c0 la fin de la semaine, prenez le temps de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 l'\u00e9volution de votre \u00e9tat d'esprit et de votre impact. Et continuez sur cette lanc\u00e9e\u00a0!<\/p>\n
Si vous vous demandez comment il est possible de tirer profit d'un revers ou d'un conflit majeur, je vous assure que M\u00eame en temps de crise, vous pouvez choisir de cr\u00e9er<\/a>.<\/li>\n- \n
Traiter le pr\u00e9sent<\/strong><\/h3>\nCe qui se passe sur le moment peut facilement d\u00e9clencher votre cerveau inf\u00e9rieur si vous n'avez pas l'habitude de faire appel \u00e0 votre cerveau de leader dans le pr\u00e9sent.<\/p>\n
Notre cerveau limbique est programm\u00e9 pour r\u00e9agir vite\u00a0! C\u2019est notre mode de survie instinctif. La pleine conscience vise \u00e0 recentrer notre cerveau sup\u00e9rieur sur le moment pr\u00e9sent afin de mieux comprendre ce qui se passe et d\u2019y r\u00e9pondre avec lucidit\u00e9. Voici 5 pratiques pour vous aider \u00e0 vivre le moment pr\u00e9sent.<\/a> pour un leadership plus fort.<\/li>\n- \n
Oui, et\u2026\u00a0<\/strong><\/h3>\n\u201c Non, mais\u2026 \u201d \u201c On a essay\u00e9, et \u00e7a n\u2019a pas march\u00e9\u2026 \u201d \u201c Ce n\u2019est pas notre fa\u00e7on de faire\u2026 \u201d \u201c On n\u2019a ni le temps, ni l\u2019argent, ni la place pour \u00e7a\u2026 \u201d<\/p>\n
Nous avons tous d\u00e9j\u00e0 tenu ces propos ou les avons entendus. Leur effet est g\u00e9n\u00e9ralement de paralyser l'\u00e9lan cr\u00e9atif, la collaboration et l'ouverture d'esprit. Ils les bloquent net.<\/p>\n
La technique du \u201c Oui, et \u201d est emprunt\u00e9e \u00e0 l'improvisation. C'est une r\u00e8gle selon laquelle les acteurs d'improvisation doivent r\u00e9pondre \u00e0 tout par une forme de \u201c Oui, et \u201d afin de cr\u00e9er \u00e0 partir des id\u00e9es des uns et des autres, de maintenir la fluidit\u00e9 du r\u00e9cit et de r\u00e9v\u00e9ler de nouvelles possibilit\u00e9s.<\/p>\n
La prochaine fois qu'une id\u00e9e vous vient d'un coll\u00e8gue, d'un membre de votre famille, de votre colocataire, d'un ami, ou m\u00eame de votre propre voix int\u00e9rieure, r\u00e9pondez par \u201c Oui, et \u201d et voyez o\u00f9 cela vous m\u00e8ne. Vous ne saurez peut-\u00eatre m\u00eame pas ce que vous direz ensuite, alors laissez-vous aller ! Dire \u201c Non, mais \u201d coupe presque toujours les ponts. On le sait. Dire \u201c Oui, et \u201d vous permet, ainsi qu'\u00e0 votre entourage, de rester dans cet \u00e9tat d'esprit cr\u00e9atif et stimulant, propice \u00e0 l'\u00e9panouissement du potentiel.<\/li>\n
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Allez-y \u00e9tape par \u00e9tape<\/strong><\/h3>\nVotre esprit de leader vous permet de visualiser l'avenir tout en vivant pleinement le moment pr\u00e9sent. Alors, gardez en t\u00eate votre vision, pour vous-m\u00eame et\/ou votre \u00e9quipe. Notez ces visions, cr\u00e9ez des tableaux de visualisation, faites ce qui vous semble le plus appropri\u00e9. Puis, revenez au pr\u00e9sent et avancez \u00e9tape par \u00e9tape.<\/p>\n
Comme la plupart des gens, vous avez sans doute une liste de choses \u00e0 faire interminable. Surtout en p\u00e9riode difficile, il est normal que le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9s \u00e0 l'avenir s'installent. \u00c9vitez de ruminer ce stress, car cela ne fait qu'alimenter vos pens\u00e9es n\u00e9gatives. Accueillez simplement ces \u00e9motions, puis laissez-les passer et demandez-vous\u00a0: \u201c\u00a0Quelle est la meilleure chose \u00e0 faire ensuite\u00a0?\u00a0\u201d<\/p>\n
Avancez d'un pas vers cette vision d'ensemble. Puis d'un autre. Et encore d'un autre. Laissez votre intuition vous guider pour chaque nouvelle \u00e9tape. Puis passez \u00e0 la suivante. C'est ainsi que s'op\u00e8re le v\u00e9ritable changement.<\/li>\n
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Nourrissez votre cerveau\u2026 litt\u00e9ralement<\/strong><\/h3>\nAu moment o\u00f9 j'\u00e9cris ces lignes, nous sommes en pleine pand\u00e9mie de COVID-19. Nombre d'entre nous travaillent \u00e0 domicile et ressentent les effets de l'anxi\u00e9t\u00e9, de l'isolement, des changements radicaux et m\u00eame du deuil.<\/p>\n
Il est tellement naturel d'\u00eatre attir\u00e9 par les sucreries. Et devinez qui adore le sucre\u00a0? Notre cerveau\u00a0! Bien s\u00fbr, nous avons besoin de sucre pour fonctionner, mais il existe de nombreux aliments nutritifs pour en trouver. Trop de sucre et Notre cerveau peut m\u00eame avoir du mal \u00e0 relier les diff\u00e9rentes parties<\/a>Imaginez si ce cortex pr\u00e9frontal, si\u00e8ge de la pens\u00e9e calme et logique, ne pouvait pas communiquer avec le cerveau des mammif\u00e8res, ax\u00e9 sur la survie !<\/p>\nCela peut para\u00eetre un outil de leadership \u00e9trange, mais une alimentation saine vous apportera un bien-\u00eatre profond. Privil\u00e9giez les bonnes graisses comme les avocats, le poisson, les noix, etc. Consommez des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, beaucoup de fruits et l\u00e9gumes, et optez pour de l'eau ou des tisanes. Nourrissez litt\u00e9ralement votre cerveau (ou du moins, mangez pour lui).<\/li>\n<\/ol>\n
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Faites le choix conscient de nourrir votre cerveau sup\u00e9rieur \u2013 votre cerveau de leader \u2013 afin de pouvoir agir et diriger en vous appuyant sur lui. Votre cerveau contr\u00f4le toutes les facettes de votre \u00eatre, et chacune d'elles est pr\u00e9cieuse et m\u00e9rite votre attention et votre bienveillance. Cependant, chaque partie de votre cerveau vous sert diff\u00e9remment\u00a0; il vous appartient donc de choisir lesquelles solliciter et \u00e0 quel moment.<\/p><\/blockquote>\n
Laissez vos deux fonctions cognitives inf\u00e9rieures fonctionner en arri\u00e8re-plan. Nourrissez vos fonctions cognitives sup\u00e9rieures afin d'agir avec sagesse, de ma\u00eetriser votre impact, de pardonner, de cr\u00e9er, de r\u00e9agir, de percevoir la beaut\u00e9 et de d\u00e9couvrir des possibilit\u00e9s insoup\u00e7onn\u00e9es.<\/p>\n
Ce cerveau se situe juste au-dessus de notre cerveau reptilien et est responsable de ce que la biologie \u00e9volutive appelle souvent les \u201c\u00a04 F\u00a0\u201d\u00a0: la peur (ou parfois la fuite), le combat, l\u2019alimentation et la reproduction\u2026 m\u00eame si certains biologistes utilisent un autre terme commen\u00e7ant par F pour ce dernier\u00a0;). Ce sont nos pulsions primaires. Fait int\u00e9ressant, c\u2019est aussi dans le cerveau des mammif\u00e8res que r\u00e9sident nos \u00e9motions. R\u00e9fl\u00e9chissez-y\u00a0: ces pulsions primaires sont toutes li\u00e9es \u00e0 la survie et doivent donc \u00eatre directement associ\u00e9es \u00e0 des sentiments comme la col\u00e8re, la peur, la joie et le confort. Elles doivent g\u00e9rer la peur du manque, la rancune et cr\u00e9er d\u2019intenses sentiments d\u2019\u00e9vitement face aux exp\u00e9riences n\u00e9gatives. Elles doivent aussi se souvenir des endroits o\u00f9 nous nous sommes sentis en s\u00e9curit\u00e9 et bien nourris afin que nous puissions y retourner. Le cerveau des mammif\u00e8res n\u2019a pas le temps pour la logique. Il passe instantan\u00e9ment du mode d\u00e9clencheur au mode panique pour assurer notre survie.<\/li>\nCerveau 3 \u2013 Le n\u00e9ocortex
\n<\/strong><\/h3>\nC'est l\u00e0 que r\u00e9side notre cr\u00e9ativit\u00e9. La plupart des gens, lorsqu'ils entendent le mot \u201c\u00a0cr\u00e9ativit\u00e9\u00a0\u201d, pensent \u00e0 l'art. Et c'est bien l\u00e0 que nous cr\u00e9ons de la musique, de belles images, que nous inventons des histoires et m\u00eame que nous regardons un morceau de bois en imaginant ce que nous pourrions en sculpter. Mais c'est aussi l\u00e0 que nous r\u00e9solvons des probl\u00e8mes math\u00e9matiques, que nous imaginons des exp\u00e9riences scientifiques, que nous concevons des strat\u00e9gies commerciales et que nous relevons des d\u00e9fis complexes. Essentiellement, c'est l\u00e0 que nous imaginons les possibilit\u00e9s. L\u00e0 o\u00f9 le cerveau primitif per\u00e7oit une menace, le n\u00e9ocortex intervient pour dire\u00a0: \u201c\u00a0Oui, et regardez tout ce qui est possible\u00a0!\u00a0\u201d (Vous l'aurez sans doute devin\u00e9, nous parlons maintenant des parties sup\u00e9rieures du cerveau.) Le n\u00e9ocortex est appel\u00e9 \u201c\u00a0n\u00e9o\u00a0\u201d, ce qui signifie \u201c\u00a0nouveau\u00a0\u201d, car, en termes d'\u00e9volution, il s'agit d'une addition relativement r\u00e9cente au cerveau humain. C'est ce qui nous a permis d'\u00e9voluer au-del\u00e0 d'un \u00e9tat plus animal pour devenir les \u00eatres incroyablement complexes que nous sommes aujourd'hui.<\/li>\n
- \n
Cerveau 4 \u2013 Le cortex pr\u00e9frontal
\n<\/strong><\/h3>\nAinsi, si le n\u00e9ocortex est tr\u00e8s \u00e9volu\u00e9, le cortex pr\u00e9frontal l'est encore plus ! Cette partie du cerveau est responsable de ce que l'on appelle les \u201c fonctions ex\u00e9cutives \u201d. En clair, le cortex pr\u00e9frontal nous permet de contr\u00f4ler nos impulsions r\u00e9flexes ou r\u00e9actionnelles, nous permettant ainsi de nous concentrer sur les r\u00e9sultats globaux et les objectifs \u00e0 long terme. C'est ce cerveau que nous sollicitons lorsque nous prenons le temps d'\u00e9valuer les situations et de prendre des d\u00e9cisions conformes \u00e0 nos aspirations. C'est ce qui nous emp\u00eache de r\u00e9agir impulsivement sous le coup de la col\u00e8re ou de la souffrance, afin que nous puissions communiquer avec compassion, courage et clart\u00e9. C'est ce qui nous aide \u00e0 garder notre sang-froid en situation de stress, en \u00e9vitant les comportements \u00e0 courte vue et les r\u00e9actions impulsives. Ce cerveau est parfois appel\u00e9 le \u201c cerveau divin \u201d et il reste actif m\u00eame dans un \u00e9tat d'\u00e9veil spirituel. Autrement dit, plus vous travaillez consciemment avec ce cerveau, plus il deviendra dominant, m\u00eame sans y avoir recours volontairement.<\/li>\n<\/ul>\n
Comme vous pouvez le constater, seuls le n\u00e9ocortex et le cortex pr\u00e9frontal, deux parties sup\u00e9rieures du cerveau, nous permettent d'imaginer l'avenir et d'\u0153uvrer \u00e0 sa r\u00e9alisation. C'est pourquoi j'aime les appeler \u201c\u00a0le cerveau du leadership\u00a0\u201d. En effet, c'est gr\u00e2ce \u00e0 lui que nous pouvons diriger les autres le plus efficacement, mais surtout, c'est gr\u00e2ce \u00e0 ce \u201c\u00a0cerveau du leadership\u00a0\u201d que nous nous dirigeons nous-m\u00eames dans tous les aspects de notre vie, tant personnels que professionnels. C'est ce cerveau qui nous active lorsque nous devenons v\u00e9ritablement les ma\u00eetres de notre destin.<\/p>\n
Comment acc\u00e9der \u00e0 son cerveau sup\u00e9rieur pour un leadership plus fort ?<\/strong><\/h2>\nNous avons tous v\u00e9cu des situations o\u00f9 nous nous sommes sentis d\u00e9pass\u00e9s, stress\u00e9s, en col\u00e8re ou effray\u00e9s, et o\u00f9 nous avons r\u00e9agi trop vite, faisant un choix qui ne nous a pas men\u00e9s sur la bonne voie.<\/p>\n
Lorsque nous r\u00e9agissons ainsi, nous laissons notre cerveau reptilien prendre le dessus. Or, le leadership \u2013 qu'il s'agisse du sien ou de celui des autres \u2013 n'est pas une question de survie, mais de d\u00e9veloppement. Il s'agit de nourrir une vision, pour soi-m\u00eame ou pour son \u00e9quipe, et d'agir sans cesse pour la concr\u00e9tiser.<\/p>\n
En mati\u00e8re de leadership, il est essentiel de faire le choix conscient de solliciter nos facult\u00e9s sup\u00e9rieures, nos facult\u00e9s de leadership. Tout repose sur ce que vous choisissez d'alimenter. N'oubliez pas\u00a0: ce que vous nourrissez, c'est ce qui se d\u00e9veloppe. Si vous stimulez consciemment et r\u00e9guli\u00e8rement vos facult\u00e9s sup\u00e9rieures, vous les verrez se renforcer progressivement, jusqu'\u00e0 devenir pr\u00e9dominantes dans votre fa\u00e7on de penser.<\/p>\n
5 fa\u00e7ons d'alimenter et d'exploiter votre cerveau de leader<\/strong><\/h2>\n\n- \n
Cr\u00e9er \u00e0 partir de tout<\/strong><\/h3>\nAu lieu de vous demander : \u201c Comment puis-je r\u00e9parer cela ? \u201d, essayez plut\u00f4t de vous demander : \u201c Comment puis-je cr\u00e9er \u00e0 partir de cela ? \u201d<\/p>\n
Cela para\u00eet simple, mais en transformant un probl\u00e8me (comme le cerveau des mammif\u00e8res) en une opportunit\u00e9 de cr\u00e9ation, vous acc\u00e9dez \u00e0 votre cerveau de leader bien plus complexe.<\/p>\n
L'essentiel est d'agir avec intention. R\u00e9agir instinctivement face aux probl\u00e8mes ou aux crises est une habitude bien ancr\u00e9e chez la plupart d'entre nous\u00a0; il est donc important de la modifier volontairement. Fixez-vous comme objectif, pendant une semaine seulement, d'aborder chaque situation en vous posant la question\u00a0: \u201c\u00a0Comment puis-je tirer profit de cette situation\u00a0?\u00a0\u201d \u00c0 la fin de la semaine, prenez le temps de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 l'\u00e9volution de votre \u00e9tat d'esprit et de votre impact. Et continuez sur cette lanc\u00e9e\u00a0!<\/p>\n
Si vous vous demandez comment il est possible de tirer profit d'un revers ou d'un conflit majeur, je vous assure que M\u00eame en temps de crise, vous pouvez choisir de cr\u00e9er<\/a>.<\/li>\n- \n
Traiter le pr\u00e9sent<\/strong><\/h3>\nCe qui se passe sur le moment peut facilement d\u00e9clencher votre cerveau inf\u00e9rieur si vous n'avez pas l'habitude de faire appel \u00e0 votre cerveau de leader dans le pr\u00e9sent.<\/p>\n
Notre cerveau limbique est programm\u00e9 pour r\u00e9agir vite\u00a0! C\u2019est notre mode de survie instinctif. La pleine conscience vise \u00e0 recentrer notre cerveau sup\u00e9rieur sur le moment pr\u00e9sent afin de mieux comprendre ce qui se passe et d\u2019y r\u00e9pondre avec lucidit\u00e9. Voici 5 pratiques pour vous aider \u00e0 vivre le moment pr\u00e9sent.<\/a> pour un leadership plus fort.<\/li>\n- \n
Oui, et\u2026\u00a0<\/strong><\/h3>\n\u201c Non, mais\u2026 \u201d \u201c On a essay\u00e9, et \u00e7a n\u2019a pas march\u00e9\u2026 \u201d \u201c Ce n\u2019est pas notre fa\u00e7on de faire\u2026 \u201d \u201c On n\u2019a ni le temps, ni l\u2019argent, ni la place pour \u00e7a\u2026 \u201d<\/p>\n
Nous avons tous d\u00e9j\u00e0 tenu ces propos ou les avons entendus. Leur effet est g\u00e9n\u00e9ralement de paralyser l'\u00e9lan cr\u00e9atif, la collaboration et l'ouverture d'esprit. Ils les bloquent net.<\/p>\n
La technique du \u201c Oui, et \u201d est emprunt\u00e9e \u00e0 l'improvisation. C'est une r\u00e8gle selon laquelle les acteurs d'improvisation doivent r\u00e9pondre \u00e0 tout par une forme de \u201c Oui, et \u201d afin de cr\u00e9er \u00e0 partir des id\u00e9es des uns et des autres, de maintenir la fluidit\u00e9 du r\u00e9cit et de r\u00e9v\u00e9ler de nouvelles possibilit\u00e9s.<\/p>\n
La prochaine fois qu'une id\u00e9e vous vient d'un coll\u00e8gue, d'un membre de votre famille, de votre colocataire, d'un ami, ou m\u00eame de votre propre voix int\u00e9rieure, r\u00e9pondez par \u201c Oui, et \u201d et voyez o\u00f9 cela vous m\u00e8ne. Vous ne saurez peut-\u00eatre m\u00eame pas ce que vous direz ensuite, alors laissez-vous aller ! Dire \u201c Non, mais \u201d coupe presque toujours les ponts. On le sait. Dire \u201c Oui, et \u201d vous permet, ainsi qu'\u00e0 votre entourage, de rester dans cet \u00e9tat d'esprit cr\u00e9atif et stimulant, propice \u00e0 l'\u00e9panouissement du potentiel.<\/li>\n
- \n
Allez-y \u00e9tape par \u00e9tape<\/strong><\/h3>\nVotre esprit de leader vous permet de visualiser l'avenir tout en vivant pleinement le moment pr\u00e9sent. Alors, gardez en t\u00eate votre vision, pour vous-m\u00eame et\/ou votre \u00e9quipe. Notez ces visions, cr\u00e9ez des tableaux de visualisation, faites ce qui vous semble le plus appropri\u00e9. Puis, revenez au pr\u00e9sent et avancez \u00e9tape par \u00e9tape.<\/p>\n
Comme la plupart des gens, vous avez sans doute une liste de choses \u00e0 faire interminable. Surtout en p\u00e9riode difficile, il est normal que le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9s \u00e0 l'avenir s'installent. \u00c9vitez de ruminer ce stress, car cela ne fait qu'alimenter vos pens\u00e9es n\u00e9gatives. Accueillez simplement ces \u00e9motions, puis laissez-les passer et demandez-vous\u00a0: \u201c\u00a0Quelle est la meilleure chose \u00e0 faire ensuite\u00a0?\u00a0\u201d<\/p>\n
Avancez d'un pas vers cette vision d'ensemble. Puis d'un autre. Et encore d'un autre. Laissez votre intuition vous guider pour chaque nouvelle \u00e9tape. Puis passez \u00e0 la suivante. C'est ainsi que s'op\u00e8re le v\u00e9ritable changement.<\/li>\n
- \n
Nourrissez votre cerveau\u2026 litt\u00e9ralement<\/strong><\/h3>\nAu moment o\u00f9 j'\u00e9cris ces lignes, nous sommes en pleine pand\u00e9mie de COVID-19. Nombre d'entre nous travaillent \u00e0 domicile et ressentent les effets de l'anxi\u00e9t\u00e9, de l'isolement, des changements radicaux et m\u00eame du deuil.<\/p>\n
Il est tellement naturel d'\u00eatre attir\u00e9 par les sucreries. Et devinez qui adore le sucre\u00a0? Notre cerveau\u00a0! Bien s\u00fbr, nous avons besoin de sucre pour fonctionner, mais il existe de nombreux aliments nutritifs pour en trouver. Trop de sucre et Notre cerveau peut m\u00eame avoir du mal \u00e0 relier les diff\u00e9rentes parties<\/a>Imaginez si ce cortex pr\u00e9frontal, si\u00e8ge de la pens\u00e9e calme et logique, ne pouvait pas communiquer avec le cerveau des mammif\u00e8res, ax\u00e9 sur la survie !<\/p>\nCela peut para\u00eetre un outil de leadership \u00e9trange, mais une alimentation saine vous apportera un bien-\u00eatre profond. Privil\u00e9giez les bonnes graisses comme les avocats, le poisson, les noix, etc. Consommez des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, beaucoup de fruits et l\u00e9gumes, et optez pour de l'eau ou des tisanes. Nourrissez litt\u00e9ralement votre cerveau (ou du moins, mangez pour lui).<\/li>\n<\/ol>\n
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Faites le choix conscient de nourrir votre cerveau sup\u00e9rieur \u2013 votre cerveau de leader \u2013 afin de pouvoir agir et diriger en vous appuyant sur lui. Votre cerveau contr\u00f4le toutes les facettes de votre \u00eatre, et chacune d'elles est pr\u00e9cieuse et m\u00e9rite votre attention et votre bienveillance. Cependant, chaque partie de votre cerveau vous sert diff\u00e9remment\u00a0; il vous appartient donc de choisir lesquelles solliciter et \u00e0 quel moment.<\/p><\/blockquote>\n
Laissez vos deux fonctions cognitives inf\u00e9rieures fonctionner en arri\u00e8re-plan. Nourrissez vos fonctions cognitives sup\u00e9rieures afin d'agir avec sagesse, de ma\u00eetriser votre impact, de pardonner, de cr\u00e9er, de r\u00e9agir, de percevoir la beaut\u00e9 et de d\u00e9couvrir des possibilit\u00e9s insoup\u00e7onn\u00e9es.<\/p>\n
Cerveau 4 \u2013 Le cortex pr\u00e9frontal
\n<\/strong><\/h3>\nAinsi, si le n\u00e9ocortex est tr\u00e8s \u00e9volu\u00e9, le cortex pr\u00e9frontal l'est encore plus ! Cette partie du cerveau est responsable de ce que l'on appelle les \u201c fonctions ex\u00e9cutives \u201d. En clair, le cortex pr\u00e9frontal nous permet de contr\u00f4ler nos impulsions r\u00e9flexes ou r\u00e9actionnelles, nous permettant ainsi de nous concentrer sur les r\u00e9sultats globaux et les objectifs \u00e0 long terme. C'est ce cerveau que nous sollicitons lorsque nous prenons le temps d'\u00e9valuer les situations et de prendre des d\u00e9cisions conformes \u00e0 nos aspirations. C'est ce qui nous emp\u00eache de r\u00e9agir impulsivement sous le coup de la col\u00e8re ou de la souffrance, afin que nous puissions communiquer avec compassion, courage et clart\u00e9. C'est ce qui nous aide \u00e0 garder notre sang-froid en situation de stress, en \u00e9vitant les comportements \u00e0 courte vue et les r\u00e9actions impulsives. Ce cerveau est parfois appel\u00e9 le \u201c cerveau divin \u201d et il reste actif m\u00eame dans un \u00e9tat d'\u00e9veil spirituel. Autrement dit, plus vous travaillez consciemment avec ce cerveau, plus il deviendra dominant, m\u00eame sans y avoir recours volontairement.<\/li>\n<\/ul>\n
Comme vous pouvez le constater, seuls le n\u00e9ocortex et le cortex pr\u00e9frontal, deux parties sup\u00e9rieures du cerveau, nous permettent d'imaginer l'avenir et d'\u0153uvrer \u00e0 sa r\u00e9alisation. C'est pourquoi j'aime les appeler \u201c\u00a0le cerveau du leadership\u00a0\u201d. En effet, c'est gr\u00e2ce \u00e0 lui que nous pouvons diriger les autres le plus efficacement, mais surtout, c'est gr\u00e2ce \u00e0 ce \u201c\u00a0cerveau du leadership\u00a0\u201d que nous nous dirigeons nous-m\u00eames dans tous les aspects de notre vie, tant personnels que professionnels. C'est ce cerveau qui nous active lorsque nous devenons v\u00e9ritablement les ma\u00eetres de notre destin.<\/p>\n
Comment acc\u00e9der \u00e0 son cerveau sup\u00e9rieur pour un leadership plus fort ?<\/strong><\/h2>\nNous avons tous v\u00e9cu des situations o\u00f9 nous nous sommes sentis d\u00e9pass\u00e9s, stress\u00e9s, en col\u00e8re ou effray\u00e9s, et o\u00f9 nous avons r\u00e9agi trop vite, faisant un choix qui ne nous a pas men\u00e9s sur la bonne voie.<\/p>\n
Lorsque nous r\u00e9agissons ainsi, nous laissons notre cerveau reptilien prendre le dessus. Or, le leadership \u2013 qu'il s'agisse du sien ou de celui des autres \u2013 n'est pas une question de survie, mais de d\u00e9veloppement. Il s'agit de nourrir une vision, pour soi-m\u00eame ou pour son \u00e9quipe, et d'agir sans cesse pour la concr\u00e9tiser.<\/p>\n
En mati\u00e8re de leadership, il est essentiel de faire le choix conscient de solliciter nos facult\u00e9s sup\u00e9rieures, nos facult\u00e9s de leadership. Tout repose sur ce que vous choisissez d'alimenter. N'oubliez pas\u00a0: ce que vous nourrissez, c'est ce qui se d\u00e9veloppe. Si vous stimulez consciemment et r\u00e9guli\u00e8rement vos facult\u00e9s sup\u00e9rieures, vous les verrez se renforcer progressivement, jusqu'\u00e0 devenir pr\u00e9dominantes dans votre fa\u00e7on de penser.<\/p>\n
5 fa\u00e7ons d'alimenter et d'exploiter votre cerveau de leader<\/strong><\/h2>\n\n- \n
Cr\u00e9er \u00e0 partir de tout<\/strong><\/h3>\nAu lieu de vous demander : \u201c Comment puis-je r\u00e9parer cela ? \u201d, essayez plut\u00f4t de vous demander : \u201c Comment puis-je cr\u00e9er \u00e0 partir de cela ? \u201d<\/p>\n
Cela para\u00eet simple, mais en transformant un probl\u00e8me (comme le cerveau des mammif\u00e8res) en une opportunit\u00e9 de cr\u00e9ation, vous acc\u00e9dez \u00e0 votre cerveau de leader bien plus complexe.<\/p>\n
L'essentiel est d'agir avec intention. R\u00e9agir instinctivement face aux probl\u00e8mes ou aux crises est une habitude bien ancr\u00e9e chez la plupart d'entre nous\u00a0; il est donc important de la modifier volontairement. Fixez-vous comme objectif, pendant une semaine seulement, d'aborder chaque situation en vous posant la question\u00a0: \u201c\u00a0Comment puis-je tirer profit de cette situation\u00a0?\u00a0\u201d \u00c0 la fin de la semaine, prenez le temps de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 l'\u00e9volution de votre \u00e9tat d'esprit et de votre impact. Et continuez sur cette lanc\u00e9e\u00a0!<\/p>\n
Si vous vous demandez comment il est possible de tirer profit d'un revers ou d'un conflit majeur, je vous assure que M\u00eame en temps de crise, vous pouvez choisir de cr\u00e9er<\/a>.<\/li>\n- \n
Traiter le pr\u00e9sent<\/strong><\/h3>\nCe qui se passe sur le moment peut facilement d\u00e9clencher votre cerveau inf\u00e9rieur si vous n'avez pas l'habitude de faire appel \u00e0 votre cerveau de leader dans le pr\u00e9sent.<\/p>\n
Notre cerveau limbique est programm\u00e9 pour r\u00e9agir vite\u00a0! C\u2019est notre mode de survie instinctif. La pleine conscience vise \u00e0 recentrer notre cerveau sup\u00e9rieur sur le moment pr\u00e9sent afin de mieux comprendre ce qui se passe et d\u2019y r\u00e9pondre avec lucidit\u00e9. Voici 5 pratiques pour vous aider \u00e0 vivre le moment pr\u00e9sent.<\/a> pour un leadership plus fort.<\/li>\n- \n
Oui, et\u2026\u00a0<\/strong><\/h3>\n\u201c Non, mais\u2026 \u201d \u201c On a essay\u00e9, et \u00e7a n\u2019a pas march\u00e9\u2026 \u201d \u201c Ce n\u2019est pas notre fa\u00e7on de faire\u2026 \u201d \u201c On n\u2019a ni le temps, ni l\u2019argent, ni la place pour \u00e7a\u2026 \u201d<\/p>\n
Nous avons tous d\u00e9j\u00e0 tenu ces propos ou les avons entendus. Leur effet est g\u00e9n\u00e9ralement de paralyser l'\u00e9lan cr\u00e9atif, la collaboration et l'ouverture d'esprit. Ils les bloquent net.<\/p>\n
La technique du \u201c Oui, et \u201d est emprunt\u00e9e \u00e0 l'improvisation. C'est une r\u00e8gle selon laquelle les acteurs d'improvisation doivent r\u00e9pondre \u00e0 tout par une forme de \u201c Oui, et \u201d afin de cr\u00e9er \u00e0 partir des id\u00e9es des uns et des autres, de maintenir la fluidit\u00e9 du r\u00e9cit et de r\u00e9v\u00e9ler de nouvelles possibilit\u00e9s.<\/p>\n
La prochaine fois qu'une id\u00e9e vous vient d'un coll\u00e8gue, d'un membre de votre famille, de votre colocataire, d'un ami, ou m\u00eame de votre propre voix int\u00e9rieure, r\u00e9pondez par \u201c Oui, et \u201d et voyez o\u00f9 cela vous m\u00e8ne. Vous ne saurez peut-\u00eatre m\u00eame pas ce que vous direz ensuite, alors laissez-vous aller ! Dire \u201c Non, mais \u201d coupe presque toujours les ponts. On le sait. Dire \u201c Oui, et \u201d vous permet, ainsi qu'\u00e0 votre entourage, de rester dans cet \u00e9tat d'esprit cr\u00e9atif et stimulant, propice \u00e0 l'\u00e9panouissement du potentiel.<\/li>\n
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Allez-y \u00e9tape par \u00e9tape<\/strong><\/h3>\nVotre esprit de leader vous permet de visualiser l'avenir tout en vivant pleinement le moment pr\u00e9sent. Alors, gardez en t\u00eate votre vision, pour vous-m\u00eame et\/ou votre \u00e9quipe. Notez ces visions, cr\u00e9ez des tableaux de visualisation, faites ce qui vous semble le plus appropri\u00e9. Puis, revenez au pr\u00e9sent et avancez \u00e9tape par \u00e9tape.<\/p>\n
Comme la plupart des gens, vous avez sans doute une liste de choses \u00e0 faire interminable. Surtout en p\u00e9riode difficile, il est normal que le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9s \u00e0 l'avenir s'installent. \u00c9vitez de ruminer ce stress, car cela ne fait qu'alimenter vos pens\u00e9es n\u00e9gatives. Accueillez simplement ces \u00e9motions, puis laissez-les passer et demandez-vous\u00a0: \u201c\u00a0Quelle est la meilleure chose \u00e0 faire ensuite\u00a0?\u00a0\u201d<\/p>\n
Avancez d'un pas vers cette vision d'ensemble. Puis d'un autre. Et encore d'un autre. Laissez votre intuition vous guider pour chaque nouvelle \u00e9tape. Puis passez \u00e0 la suivante. C'est ainsi que s'op\u00e8re le v\u00e9ritable changement.<\/li>\n
- \n
Nourrissez votre cerveau\u2026 litt\u00e9ralement<\/strong><\/h3>\nAu moment o\u00f9 j'\u00e9cris ces lignes, nous sommes en pleine pand\u00e9mie de COVID-19. Nombre d'entre nous travaillent \u00e0 domicile et ressentent les effets de l'anxi\u00e9t\u00e9, de l'isolement, des changements radicaux et m\u00eame du deuil.<\/p>\n
Il est tellement naturel d'\u00eatre attir\u00e9 par les sucreries. Et devinez qui adore le sucre\u00a0? Notre cerveau\u00a0! Bien s\u00fbr, nous avons besoin de sucre pour fonctionner, mais il existe de nombreux aliments nutritifs pour en trouver. Trop de sucre et Notre cerveau peut m\u00eame avoir du mal \u00e0 relier les diff\u00e9rentes parties<\/a>Imaginez si ce cortex pr\u00e9frontal, si\u00e8ge de la pens\u00e9e calme et logique, ne pouvait pas communiquer avec le cerveau des mammif\u00e8res, ax\u00e9 sur la survie !<\/p>\nCela peut para\u00eetre un outil de leadership \u00e9trange, mais une alimentation saine vous apportera un bien-\u00eatre profond. Privil\u00e9giez les bonnes graisses comme les avocats, le poisson, les noix, etc. Consommez des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, beaucoup de fruits et l\u00e9gumes, et optez pour de l'eau ou des tisanes. Nourrissez litt\u00e9ralement votre cerveau (ou du moins, mangez pour lui).<\/li>\n<\/ol>\n
<\/p>\n
Faites le choix conscient de nourrir votre cerveau sup\u00e9rieur \u2013 votre cerveau de leader \u2013 afin de pouvoir agir et diriger en vous appuyant sur lui. Votre cerveau contr\u00f4le toutes les facettes de votre \u00eatre, et chacune d'elles est pr\u00e9cieuse et m\u00e9rite votre attention et votre bienveillance. Cependant, chaque partie de votre cerveau vous sert diff\u00e9remment\u00a0; il vous appartient donc de choisir lesquelles solliciter et \u00e0 quel moment.<\/p><\/blockquote>\n
Laissez vos deux fonctions cognitives inf\u00e9rieures fonctionner en arri\u00e8re-plan. Nourrissez vos fonctions cognitives sup\u00e9rieures afin d'agir avec sagesse, de ma\u00eetriser votre impact, de pardonner, de cr\u00e9er, de r\u00e9agir, de percevoir la beaut\u00e9 et de d\u00e9couvrir des possibilit\u00e9s insoup\u00e7onn\u00e9es.<\/p>\n
Nous avons tous v\u00e9cu des situations o\u00f9 nous nous sommes sentis d\u00e9pass\u00e9s, stress\u00e9s, en col\u00e8re ou effray\u00e9s, et o\u00f9 nous avons r\u00e9agi trop vite, faisant un choix qui ne nous a pas men\u00e9s sur la bonne voie.<\/p>\n
Lorsque nous r\u00e9agissons ainsi, nous laissons notre cerveau reptilien prendre le dessus. Or, le leadership \u2013 qu'il s'agisse du sien ou de celui des autres \u2013 n'est pas une question de survie, mais de d\u00e9veloppement. Il s'agit de nourrir une vision, pour soi-m\u00eame ou pour son \u00e9quipe, et d'agir sans cesse pour la concr\u00e9tiser.<\/p>\n
En mati\u00e8re de leadership, il est essentiel de faire le choix conscient de solliciter nos facult\u00e9s sup\u00e9rieures, nos facult\u00e9s de leadership. Tout repose sur ce que vous choisissez d'alimenter. N'oubliez pas\u00a0: ce que vous nourrissez, c'est ce qui se d\u00e9veloppe. Si vous stimulez consciemment et r\u00e9guli\u00e8rement vos facult\u00e9s sup\u00e9rieures, vous les verrez se renforcer progressivement, jusqu'\u00e0 devenir pr\u00e9dominantes dans votre fa\u00e7on de penser.<\/p>\n
5 fa\u00e7ons d'alimenter et d'exploiter votre cerveau de leader<\/strong><\/h2>\n\n- \n
Cr\u00e9er \u00e0 partir de tout<\/strong><\/h3>\nAu lieu de vous demander : \u201c Comment puis-je r\u00e9parer cela ? \u201d, essayez plut\u00f4t de vous demander : \u201c Comment puis-je cr\u00e9er \u00e0 partir de cela ? \u201d<\/p>\n
Cela para\u00eet simple, mais en transformant un probl\u00e8me (comme le cerveau des mammif\u00e8res) en une opportunit\u00e9 de cr\u00e9ation, vous acc\u00e9dez \u00e0 votre cerveau de leader bien plus complexe.<\/p>\n
L'essentiel est d'agir avec intention. R\u00e9agir instinctivement face aux probl\u00e8mes ou aux crises est une habitude bien ancr\u00e9e chez la plupart d'entre nous\u00a0; il est donc important de la modifier volontairement. Fixez-vous comme objectif, pendant une semaine seulement, d'aborder chaque situation en vous posant la question\u00a0: \u201c\u00a0Comment puis-je tirer profit de cette situation\u00a0?\u00a0\u201d \u00c0 la fin de la semaine, prenez le temps de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 l'\u00e9volution de votre \u00e9tat d'esprit et de votre impact. Et continuez sur cette lanc\u00e9e\u00a0!<\/p>\n
Si vous vous demandez comment il est possible de tirer profit d'un revers ou d'un conflit majeur, je vous assure que M\u00eame en temps de crise, vous pouvez choisir de cr\u00e9er<\/a>.<\/li>\n- \n
Traiter le pr\u00e9sent<\/strong><\/h3>\nCe qui se passe sur le moment peut facilement d\u00e9clencher votre cerveau inf\u00e9rieur si vous n'avez pas l'habitude de faire appel \u00e0 votre cerveau de leader dans le pr\u00e9sent.<\/p>\n
Notre cerveau limbique est programm\u00e9 pour r\u00e9agir vite\u00a0! C\u2019est notre mode de survie instinctif. La pleine conscience vise \u00e0 recentrer notre cerveau sup\u00e9rieur sur le moment pr\u00e9sent afin de mieux comprendre ce qui se passe et d\u2019y r\u00e9pondre avec lucidit\u00e9. Voici 5 pratiques pour vous aider \u00e0 vivre le moment pr\u00e9sent.<\/a> pour un leadership plus fort.<\/li>\n- \n
Oui, et\u2026\u00a0<\/strong><\/h3>\n\u201c Non, mais\u2026 \u201d \u201c On a essay\u00e9, et \u00e7a n\u2019a pas march\u00e9\u2026 \u201d \u201c Ce n\u2019est pas notre fa\u00e7on de faire\u2026 \u201d \u201c On n\u2019a ni le temps, ni l\u2019argent, ni la place pour \u00e7a\u2026 \u201d<\/p>\n
Nous avons tous d\u00e9j\u00e0 tenu ces propos ou les avons entendus. Leur effet est g\u00e9n\u00e9ralement de paralyser l'\u00e9lan cr\u00e9atif, la collaboration et l'ouverture d'esprit. Ils les bloquent net.<\/p>\n
La technique du \u201c Oui, et \u201d est emprunt\u00e9e \u00e0 l'improvisation. C'est une r\u00e8gle selon laquelle les acteurs d'improvisation doivent r\u00e9pondre \u00e0 tout par une forme de \u201c Oui, et \u201d afin de cr\u00e9er \u00e0 partir des id\u00e9es des uns et des autres, de maintenir la fluidit\u00e9 du r\u00e9cit et de r\u00e9v\u00e9ler de nouvelles possibilit\u00e9s.<\/p>\n
La prochaine fois qu'une id\u00e9e vous vient d'un coll\u00e8gue, d'un membre de votre famille, de votre colocataire, d'un ami, ou m\u00eame de votre propre voix int\u00e9rieure, r\u00e9pondez par \u201c Oui, et \u201d et voyez o\u00f9 cela vous m\u00e8ne. Vous ne saurez peut-\u00eatre m\u00eame pas ce que vous direz ensuite, alors laissez-vous aller ! Dire \u201c Non, mais \u201d coupe presque toujours les ponts. On le sait. Dire \u201c Oui, et \u201d vous permet, ainsi qu'\u00e0 votre entourage, de rester dans cet \u00e9tat d'esprit cr\u00e9atif et stimulant, propice \u00e0 l'\u00e9panouissement du potentiel.<\/li>\n
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Allez-y \u00e9tape par \u00e9tape<\/strong><\/h3>\nVotre esprit de leader vous permet de visualiser l'avenir tout en vivant pleinement le moment pr\u00e9sent. Alors, gardez en t\u00eate votre vision, pour vous-m\u00eame et\/ou votre \u00e9quipe. Notez ces visions, cr\u00e9ez des tableaux de visualisation, faites ce qui vous semble le plus appropri\u00e9. Puis, revenez au pr\u00e9sent et avancez \u00e9tape par \u00e9tape.<\/p>\n
Comme la plupart des gens, vous avez sans doute une liste de choses \u00e0 faire interminable. Surtout en p\u00e9riode difficile, il est normal que le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9s \u00e0 l'avenir s'installent. \u00c9vitez de ruminer ce stress, car cela ne fait qu'alimenter vos pens\u00e9es n\u00e9gatives. Accueillez simplement ces \u00e9motions, puis laissez-les passer et demandez-vous\u00a0: \u201c\u00a0Quelle est la meilleure chose \u00e0 faire ensuite\u00a0?\u00a0\u201d<\/p>\n
Avancez d'un pas vers cette vision d'ensemble. Puis d'un autre. Et encore d'un autre. Laissez votre intuition vous guider pour chaque nouvelle \u00e9tape. Puis passez \u00e0 la suivante. C'est ainsi que s'op\u00e8re le v\u00e9ritable changement.<\/li>\n
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Nourrissez votre cerveau\u2026 litt\u00e9ralement<\/strong><\/h3>\nAu moment o\u00f9 j'\u00e9cris ces lignes, nous sommes en pleine pand\u00e9mie de COVID-19. Nombre d'entre nous travaillent \u00e0 domicile et ressentent les effets de l'anxi\u00e9t\u00e9, de l'isolement, des changements radicaux et m\u00eame du deuil.<\/p>\n
Il est tellement naturel d'\u00eatre attir\u00e9 par les sucreries. Et devinez qui adore le sucre\u00a0? Notre cerveau\u00a0! Bien s\u00fbr, nous avons besoin de sucre pour fonctionner, mais il existe de nombreux aliments nutritifs pour en trouver. Trop de sucre et Notre cerveau peut m\u00eame avoir du mal \u00e0 relier les diff\u00e9rentes parties<\/a>Imaginez si ce cortex pr\u00e9frontal, si\u00e8ge de la pens\u00e9e calme et logique, ne pouvait pas communiquer avec le cerveau des mammif\u00e8res, ax\u00e9 sur la survie !<\/p>\nCela peut para\u00eetre un outil de leadership \u00e9trange, mais une alimentation saine vous apportera un bien-\u00eatre profond. Privil\u00e9giez les bonnes graisses comme les avocats, le poisson, les noix, etc. Consommez des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, beaucoup de fruits et l\u00e9gumes, et optez pour de l'eau ou des tisanes. Nourrissez litt\u00e9ralement votre cerveau (ou du moins, mangez pour lui).<\/li>\n<\/ol>\n
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Faites le choix conscient de nourrir votre cerveau sup\u00e9rieur \u2013 votre cerveau de leader \u2013 afin de pouvoir agir et diriger en vous appuyant sur lui. Votre cerveau contr\u00f4le toutes les facettes de votre \u00eatre, et chacune d'elles est pr\u00e9cieuse et m\u00e9rite votre attention et votre bienveillance. Cependant, chaque partie de votre cerveau vous sert diff\u00e9remment\u00a0; il vous appartient donc de choisir lesquelles solliciter et \u00e0 quel moment.<\/p><\/blockquote>\n
Laissez vos deux fonctions cognitives inf\u00e9rieures fonctionner en arri\u00e8re-plan. Nourrissez vos fonctions cognitives sup\u00e9rieures afin d'agir avec sagesse, de ma\u00eetriser votre impact, de pardonner, de cr\u00e9er, de r\u00e9agir, de percevoir la beaut\u00e9 et de d\u00e9couvrir des possibilit\u00e9s insoup\u00e7onn\u00e9es.<\/p>\n
Cr\u00e9er \u00e0 partir de tout<\/strong><\/h3>\nAu lieu de vous demander : \u201c Comment puis-je r\u00e9parer cela ? \u201d, essayez plut\u00f4t de vous demander : \u201c Comment puis-je cr\u00e9er \u00e0 partir de cela ? \u201d<\/p>\n
Cela para\u00eet simple, mais en transformant un probl\u00e8me (comme le cerveau des mammif\u00e8res) en une opportunit\u00e9 de cr\u00e9ation, vous acc\u00e9dez \u00e0 votre cerveau de leader bien plus complexe.<\/p>\n
L'essentiel est d'agir avec intention. R\u00e9agir instinctivement face aux probl\u00e8mes ou aux crises est une habitude bien ancr\u00e9e chez la plupart d'entre nous\u00a0; il est donc important de la modifier volontairement. Fixez-vous comme objectif, pendant une semaine seulement, d'aborder chaque situation en vous posant la question\u00a0: \u201c\u00a0Comment puis-je tirer profit de cette situation\u00a0?\u00a0\u201d \u00c0 la fin de la semaine, prenez le temps de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 l'\u00e9volution de votre \u00e9tat d'esprit et de votre impact. Et continuez sur cette lanc\u00e9e\u00a0!<\/p>\n
Si vous vous demandez comment il est possible de tirer profit d'un revers ou d'un conflit majeur, je vous assure que M\u00eame en temps de crise, vous pouvez choisir de cr\u00e9er<\/a>.<\/li>\n- \n
Traiter le pr\u00e9sent<\/strong><\/h3>\nCe qui se passe sur le moment peut facilement d\u00e9clencher votre cerveau inf\u00e9rieur si vous n'avez pas l'habitude de faire appel \u00e0 votre cerveau de leader dans le pr\u00e9sent.<\/p>\n
Notre cerveau limbique est programm\u00e9 pour r\u00e9agir vite\u00a0! C\u2019est notre mode de survie instinctif. La pleine conscience vise \u00e0 recentrer notre cerveau sup\u00e9rieur sur le moment pr\u00e9sent afin de mieux comprendre ce qui se passe et d\u2019y r\u00e9pondre avec lucidit\u00e9. Voici 5 pratiques pour vous aider \u00e0 vivre le moment pr\u00e9sent.<\/a> pour un leadership plus fort.<\/li>\n- \n
Oui, et\u2026\u00a0<\/strong><\/h3>\n\u201c Non, mais\u2026 \u201d \u201c On a essay\u00e9, et \u00e7a n\u2019a pas march\u00e9\u2026 \u201d \u201c Ce n\u2019est pas notre fa\u00e7on de faire\u2026 \u201d \u201c On n\u2019a ni le temps, ni l\u2019argent, ni la place pour \u00e7a\u2026 \u201d<\/p>\n
Nous avons tous d\u00e9j\u00e0 tenu ces propos ou les avons entendus. Leur effet est g\u00e9n\u00e9ralement de paralyser l'\u00e9lan cr\u00e9atif, la collaboration et l'ouverture d'esprit. Ils les bloquent net.<\/p>\n
La technique du \u201c Oui, et \u201d est emprunt\u00e9e \u00e0 l'improvisation. C'est une r\u00e8gle selon laquelle les acteurs d'improvisation doivent r\u00e9pondre \u00e0 tout par une forme de \u201c Oui, et \u201d afin de cr\u00e9er \u00e0 partir des id\u00e9es des uns et des autres, de maintenir la fluidit\u00e9 du r\u00e9cit et de r\u00e9v\u00e9ler de nouvelles possibilit\u00e9s.<\/p>\n
La prochaine fois qu'une id\u00e9e vous vient d'un coll\u00e8gue, d'un membre de votre famille, de votre colocataire, d'un ami, ou m\u00eame de votre propre voix int\u00e9rieure, r\u00e9pondez par \u201c Oui, et \u201d et voyez o\u00f9 cela vous m\u00e8ne. Vous ne saurez peut-\u00eatre m\u00eame pas ce que vous direz ensuite, alors laissez-vous aller ! Dire \u201c Non, mais \u201d coupe presque toujours les ponts. On le sait. Dire \u201c Oui, et \u201d vous permet, ainsi qu'\u00e0 votre entourage, de rester dans cet \u00e9tat d'esprit cr\u00e9atif et stimulant, propice \u00e0 l'\u00e9panouissement du potentiel.<\/li>\n
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Allez-y \u00e9tape par \u00e9tape<\/strong><\/h3>\nVotre esprit de leader vous permet de visualiser l'avenir tout en vivant pleinement le moment pr\u00e9sent. Alors, gardez en t\u00eate votre vision, pour vous-m\u00eame et\/ou votre \u00e9quipe. Notez ces visions, cr\u00e9ez des tableaux de visualisation, faites ce qui vous semble le plus appropri\u00e9. Puis, revenez au pr\u00e9sent et avancez \u00e9tape par \u00e9tape.<\/p>\n
Comme la plupart des gens, vous avez sans doute une liste de choses \u00e0 faire interminable. Surtout en p\u00e9riode difficile, il est normal que le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9s \u00e0 l'avenir s'installent. \u00c9vitez de ruminer ce stress, car cela ne fait qu'alimenter vos pens\u00e9es n\u00e9gatives. Accueillez simplement ces \u00e9motions, puis laissez-les passer et demandez-vous\u00a0: \u201c\u00a0Quelle est la meilleure chose \u00e0 faire ensuite\u00a0?\u00a0\u201d<\/p>\n
Avancez d'un pas vers cette vision d'ensemble. Puis d'un autre. Et encore d'un autre. Laissez votre intuition vous guider pour chaque nouvelle \u00e9tape. Puis passez \u00e0 la suivante. C'est ainsi que s'op\u00e8re le v\u00e9ritable changement.<\/li>\n
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Nourrissez votre cerveau\u2026 litt\u00e9ralement<\/strong><\/h3>\nAu moment o\u00f9 j'\u00e9cris ces lignes, nous sommes en pleine pand\u00e9mie de COVID-19. Nombre d'entre nous travaillent \u00e0 domicile et ressentent les effets de l'anxi\u00e9t\u00e9, de l'isolement, des changements radicaux et m\u00eame du deuil.<\/p>\n
Il est tellement naturel d'\u00eatre attir\u00e9 par les sucreries. Et devinez qui adore le sucre\u00a0? Notre cerveau\u00a0! Bien s\u00fbr, nous avons besoin de sucre pour fonctionner, mais il existe de nombreux aliments nutritifs pour en trouver. Trop de sucre et Notre cerveau peut m\u00eame avoir du mal \u00e0 relier les diff\u00e9rentes parties<\/a>Imaginez si ce cortex pr\u00e9frontal, si\u00e8ge de la pens\u00e9e calme et logique, ne pouvait pas communiquer avec le cerveau des mammif\u00e8res, ax\u00e9 sur la survie !<\/p>\nCela peut para\u00eetre un outil de leadership \u00e9trange, mais une alimentation saine vous apportera un bien-\u00eatre profond. Privil\u00e9giez les bonnes graisses comme les avocats, le poisson, les noix, etc. Consommez des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, beaucoup de fruits et l\u00e9gumes, et optez pour de l'eau ou des tisanes. Nourrissez litt\u00e9ralement votre cerveau (ou du moins, mangez pour lui).<\/li>\n<\/ol>\n
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Faites le choix conscient de nourrir votre cerveau sup\u00e9rieur \u2013 votre cerveau de leader \u2013 afin de pouvoir agir et diriger en vous appuyant sur lui. Votre cerveau contr\u00f4le toutes les facettes de votre \u00eatre, et chacune d'elles est pr\u00e9cieuse et m\u00e9rite votre attention et votre bienveillance. Cependant, chaque partie de votre cerveau vous sert diff\u00e9remment\u00a0; il vous appartient donc de choisir lesquelles solliciter et \u00e0 quel moment.<\/p><\/blockquote>\n
Laissez vos deux fonctions cognitives inf\u00e9rieures fonctionner en arri\u00e8re-plan. Nourrissez vos fonctions cognitives sup\u00e9rieures afin d'agir avec sagesse, de ma\u00eetriser votre impact, de pardonner, de cr\u00e9er, de r\u00e9agir, de percevoir la beaut\u00e9 et de d\u00e9couvrir des possibilit\u00e9s insoup\u00e7onn\u00e9es.<\/p>\n
Au lieu de vous demander : \u201c Comment puis-je r\u00e9parer cela ? \u201d, essayez plut\u00f4t de vous demander : \u201c Comment puis-je cr\u00e9er \u00e0 partir de cela ? \u201d<\/p>\nTraiter le pr\u00e9sent<\/strong><\/h3>\nCe qui se passe sur le moment peut facilement d\u00e9clencher votre cerveau inf\u00e9rieur si vous n'avez pas l'habitude de faire appel \u00e0 votre cerveau de leader dans le pr\u00e9sent.<\/p>\n
Notre cerveau limbique est programm\u00e9 pour r\u00e9agir vite\u00a0! C\u2019est notre mode de survie instinctif. La pleine conscience vise \u00e0 recentrer notre cerveau sup\u00e9rieur sur le moment pr\u00e9sent afin de mieux comprendre ce qui se passe et d\u2019y r\u00e9pondre avec lucidit\u00e9. Voici 5 pratiques pour vous aider \u00e0 vivre le moment pr\u00e9sent.<\/a> pour un leadership plus fort.<\/li>\n- \n
Oui, et\u2026\u00a0<\/strong><\/h3>\n\u201c Non, mais\u2026 \u201d \u201c On a essay\u00e9, et \u00e7a n\u2019a pas march\u00e9\u2026 \u201d \u201c Ce n\u2019est pas notre fa\u00e7on de faire\u2026 \u201d \u201c On n\u2019a ni le temps, ni l\u2019argent, ni la place pour \u00e7a\u2026 \u201d<\/p>\n
Nous avons tous d\u00e9j\u00e0 tenu ces propos ou les avons entendus. Leur effet est g\u00e9n\u00e9ralement de paralyser l'\u00e9lan cr\u00e9atif, la collaboration et l'ouverture d'esprit. Ils les bloquent net.<\/p>\n
La technique du \u201c Oui, et \u201d est emprunt\u00e9e \u00e0 l'improvisation. C'est une r\u00e8gle selon laquelle les acteurs d'improvisation doivent r\u00e9pondre \u00e0 tout par une forme de \u201c Oui, et \u201d afin de cr\u00e9er \u00e0 partir des id\u00e9es des uns et des autres, de maintenir la fluidit\u00e9 du r\u00e9cit et de r\u00e9v\u00e9ler de nouvelles possibilit\u00e9s.<\/p>\n
La prochaine fois qu'une id\u00e9e vous vient d'un coll\u00e8gue, d'un membre de votre famille, de votre colocataire, d'un ami, ou m\u00eame de votre propre voix int\u00e9rieure, r\u00e9pondez par \u201c Oui, et \u201d et voyez o\u00f9 cela vous m\u00e8ne. Vous ne saurez peut-\u00eatre m\u00eame pas ce que vous direz ensuite, alors laissez-vous aller ! Dire \u201c Non, mais \u201d coupe presque toujours les ponts. On le sait. Dire \u201c Oui, et \u201d vous permet, ainsi qu'\u00e0 votre entourage, de rester dans cet \u00e9tat d'esprit cr\u00e9atif et stimulant, propice \u00e0 l'\u00e9panouissement du potentiel.<\/li>\n
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Allez-y \u00e9tape par \u00e9tape<\/strong><\/h3>\nVotre esprit de leader vous permet de visualiser l'avenir tout en vivant pleinement le moment pr\u00e9sent. Alors, gardez en t\u00eate votre vision, pour vous-m\u00eame et\/ou votre \u00e9quipe. Notez ces visions, cr\u00e9ez des tableaux de visualisation, faites ce qui vous semble le plus appropri\u00e9. Puis, revenez au pr\u00e9sent et avancez \u00e9tape par \u00e9tape.<\/p>\n
Comme la plupart des gens, vous avez sans doute une liste de choses \u00e0 faire interminable. Surtout en p\u00e9riode difficile, il est normal que le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9s \u00e0 l'avenir s'installent. \u00c9vitez de ruminer ce stress, car cela ne fait qu'alimenter vos pens\u00e9es n\u00e9gatives. Accueillez simplement ces \u00e9motions, puis laissez-les passer et demandez-vous\u00a0: \u201c\u00a0Quelle est la meilleure chose \u00e0 faire ensuite\u00a0?\u00a0\u201d<\/p>\n
Avancez d'un pas vers cette vision d'ensemble. Puis d'un autre. Et encore d'un autre. Laissez votre intuition vous guider pour chaque nouvelle \u00e9tape. Puis passez \u00e0 la suivante. C'est ainsi que s'op\u00e8re le v\u00e9ritable changement.<\/li>\n
- \n
Nourrissez votre cerveau\u2026 litt\u00e9ralement<\/strong><\/h3>\nAu moment o\u00f9 j'\u00e9cris ces lignes, nous sommes en pleine pand\u00e9mie de COVID-19. Nombre d'entre nous travaillent \u00e0 domicile et ressentent les effets de l'anxi\u00e9t\u00e9, de l'isolement, des changements radicaux et m\u00eame du deuil.<\/p>\n
Il est tellement naturel d'\u00eatre attir\u00e9 par les sucreries. Et devinez qui adore le sucre\u00a0? Notre cerveau\u00a0! Bien s\u00fbr, nous avons besoin de sucre pour fonctionner, mais il existe de nombreux aliments nutritifs pour en trouver. Trop de sucre et Notre cerveau peut m\u00eame avoir du mal \u00e0 relier les diff\u00e9rentes parties<\/a>Imaginez si ce cortex pr\u00e9frontal, si\u00e8ge de la pens\u00e9e calme et logique, ne pouvait pas communiquer avec le cerveau des mammif\u00e8res, ax\u00e9 sur la survie !<\/p>\nCela peut para\u00eetre un outil de leadership \u00e9trange, mais une alimentation saine vous apportera un bien-\u00eatre profond. Privil\u00e9giez les bonnes graisses comme les avocats, le poisson, les noix, etc. Consommez des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, beaucoup de fruits et l\u00e9gumes, et optez pour de l'eau ou des tisanes. Nourrissez litt\u00e9ralement votre cerveau (ou du moins, mangez pour lui).<\/li>\n<\/ol>\n
<\/p>\n
Faites le choix conscient de nourrir votre cerveau sup\u00e9rieur \u2013 votre cerveau de leader \u2013 afin de pouvoir agir et diriger en vous appuyant sur lui. Votre cerveau contr\u00f4le toutes les facettes de votre \u00eatre, et chacune d'elles est pr\u00e9cieuse et m\u00e9rite votre attention et votre bienveillance. Cependant, chaque partie de votre cerveau vous sert diff\u00e9remment\u00a0; il vous appartient donc de choisir lesquelles solliciter et \u00e0 quel moment.<\/p><\/blockquote>\n
Laissez vos deux fonctions cognitives inf\u00e9rieures fonctionner en arri\u00e8re-plan. Nourrissez vos fonctions cognitives sup\u00e9rieures afin d'agir avec sagesse, de ma\u00eetriser votre impact, de pardonner, de cr\u00e9er, de r\u00e9agir, de percevoir la beaut\u00e9 et de d\u00e9couvrir des possibilit\u00e9s insoup\u00e7onn\u00e9es.<\/p>\n
Oui, et\u2026\u00a0<\/strong><\/h3>\n\u201c Non, mais\u2026 \u201d \u201c On a essay\u00e9, et \u00e7a n\u2019a pas march\u00e9\u2026 \u201d \u201c Ce n\u2019est pas notre fa\u00e7on de faire\u2026 \u201d \u201c On n\u2019a ni le temps, ni l\u2019argent, ni la place pour \u00e7a\u2026 \u201d<\/p>\n
Nous avons tous d\u00e9j\u00e0 tenu ces propos ou les avons entendus. Leur effet est g\u00e9n\u00e9ralement de paralyser l'\u00e9lan cr\u00e9atif, la collaboration et l'ouverture d'esprit. Ils les bloquent net.<\/p>\n
La technique du \u201c Oui, et \u201d est emprunt\u00e9e \u00e0 l'improvisation. C'est une r\u00e8gle selon laquelle les acteurs d'improvisation doivent r\u00e9pondre \u00e0 tout par une forme de \u201c Oui, et \u201d afin de cr\u00e9er \u00e0 partir des id\u00e9es des uns et des autres, de maintenir la fluidit\u00e9 du r\u00e9cit et de r\u00e9v\u00e9ler de nouvelles possibilit\u00e9s.<\/p>\n
La prochaine fois qu'une id\u00e9e vous vient d'un coll\u00e8gue, d'un membre de votre famille, de votre colocataire, d'un ami, ou m\u00eame de votre propre voix int\u00e9rieure, r\u00e9pondez par \u201c Oui, et \u201d et voyez o\u00f9 cela vous m\u00e8ne. Vous ne saurez peut-\u00eatre m\u00eame pas ce que vous direz ensuite, alors laissez-vous aller ! Dire \u201c Non, mais \u201d coupe presque toujours les ponts. On le sait. Dire \u201c Oui, et \u201d vous permet, ainsi qu'\u00e0 votre entourage, de rester dans cet \u00e9tat d'esprit cr\u00e9atif et stimulant, propice \u00e0 l'\u00e9panouissement du potentiel.<\/li>\n
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Allez-y \u00e9tape par \u00e9tape<\/strong><\/h3>\nVotre esprit de leader vous permet de visualiser l'avenir tout en vivant pleinement le moment pr\u00e9sent. Alors, gardez en t\u00eate votre vision, pour vous-m\u00eame et\/ou votre \u00e9quipe. Notez ces visions, cr\u00e9ez des tableaux de visualisation, faites ce qui vous semble le plus appropri\u00e9. Puis, revenez au pr\u00e9sent et avancez \u00e9tape par \u00e9tape.<\/p>\n
Comme la plupart des gens, vous avez sans doute une liste de choses \u00e0 faire interminable. Surtout en p\u00e9riode difficile, il est normal que le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9s \u00e0 l'avenir s'installent. \u00c9vitez de ruminer ce stress, car cela ne fait qu'alimenter vos pens\u00e9es n\u00e9gatives. Accueillez simplement ces \u00e9motions, puis laissez-les passer et demandez-vous\u00a0: \u201c\u00a0Quelle est la meilleure chose \u00e0 faire ensuite\u00a0?\u00a0\u201d<\/p>\n
Avancez d'un pas vers cette vision d'ensemble. Puis d'un autre. Et encore d'un autre. Laissez votre intuition vous guider pour chaque nouvelle \u00e9tape. Puis passez \u00e0 la suivante. C'est ainsi que s'op\u00e8re le v\u00e9ritable changement.<\/li>\n
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Nourrissez votre cerveau\u2026 litt\u00e9ralement<\/strong><\/h3>\nAu moment o\u00f9 j'\u00e9cris ces lignes, nous sommes en pleine pand\u00e9mie de COVID-19. Nombre d'entre nous travaillent \u00e0 domicile et ressentent les effets de l'anxi\u00e9t\u00e9, de l'isolement, des changements radicaux et m\u00eame du deuil.<\/p>\n
Il est tellement naturel d'\u00eatre attir\u00e9 par les sucreries. Et devinez qui adore le sucre\u00a0? Notre cerveau\u00a0! Bien s\u00fbr, nous avons besoin de sucre pour fonctionner, mais il existe de nombreux aliments nutritifs pour en trouver. Trop de sucre et Notre cerveau peut m\u00eame avoir du mal \u00e0 relier les diff\u00e9rentes parties<\/a>Imaginez si ce cortex pr\u00e9frontal, si\u00e8ge de la pens\u00e9e calme et logique, ne pouvait pas communiquer avec le cerveau des mammif\u00e8res, ax\u00e9 sur la survie !<\/p>\nCela peut para\u00eetre un outil de leadership \u00e9trange, mais une alimentation saine vous apportera un bien-\u00eatre profond. Privil\u00e9giez les bonnes graisses comme les avocats, le poisson, les noix, etc. Consommez des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, beaucoup de fruits et l\u00e9gumes, et optez pour de l'eau ou des tisanes. Nourrissez litt\u00e9ralement votre cerveau (ou du moins, mangez pour lui).<\/li>\n<\/ol>\n
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Faites le choix conscient de nourrir votre cerveau sup\u00e9rieur \u2013 votre cerveau de leader \u2013 afin de pouvoir agir et diriger en vous appuyant sur lui. Votre cerveau contr\u00f4le toutes les facettes de votre \u00eatre, et chacune d'elles est pr\u00e9cieuse et m\u00e9rite votre attention et votre bienveillance. Cependant, chaque partie de votre cerveau vous sert diff\u00e9remment\u00a0; il vous appartient donc de choisir lesquelles solliciter et \u00e0 quel moment.<\/p><\/blockquote>\n
Laissez vos deux fonctions cognitives inf\u00e9rieures fonctionner en arri\u00e8re-plan. Nourrissez vos fonctions cognitives sup\u00e9rieures afin d'agir avec sagesse, de ma\u00eetriser votre impact, de pardonner, de cr\u00e9er, de r\u00e9agir, de percevoir la beaut\u00e9 et de d\u00e9couvrir des possibilit\u00e9s insoup\u00e7onn\u00e9es.<\/p>\n
Allez-y \u00e9tape par \u00e9tape<\/strong><\/h3>\nVotre esprit de leader vous permet de visualiser l'avenir tout en vivant pleinement le moment pr\u00e9sent. Alors, gardez en t\u00eate votre vision, pour vous-m\u00eame et\/ou votre \u00e9quipe. Notez ces visions, cr\u00e9ez des tableaux de visualisation, faites ce qui vous semble le plus appropri\u00e9. Puis, revenez au pr\u00e9sent et avancez \u00e9tape par \u00e9tape.<\/p>\n
Comme la plupart des gens, vous avez sans doute une liste de choses \u00e0 faire interminable. Surtout en p\u00e9riode difficile, il est normal que le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9s \u00e0 l'avenir s'installent. \u00c9vitez de ruminer ce stress, car cela ne fait qu'alimenter vos pens\u00e9es n\u00e9gatives. Accueillez simplement ces \u00e9motions, puis laissez-les passer et demandez-vous\u00a0: \u201c\u00a0Quelle est la meilleure chose \u00e0 faire ensuite\u00a0?\u00a0\u201d<\/p>\n
Avancez d'un pas vers cette vision d'ensemble. Puis d'un autre. Et encore d'un autre. Laissez votre intuition vous guider pour chaque nouvelle \u00e9tape. Puis passez \u00e0 la suivante. C'est ainsi que s'op\u00e8re le v\u00e9ritable changement.<\/li>\n
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Nourrissez votre cerveau\u2026 litt\u00e9ralement<\/strong><\/h3>\nAu moment o\u00f9 j'\u00e9cris ces lignes, nous sommes en pleine pand\u00e9mie de COVID-19. Nombre d'entre nous travaillent \u00e0 domicile et ressentent les effets de l'anxi\u00e9t\u00e9, de l'isolement, des changements radicaux et m\u00eame du deuil.<\/p>\n
Il est tellement naturel d'\u00eatre attir\u00e9 par les sucreries. Et devinez qui adore le sucre\u00a0? Notre cerveau\u00a0! Bien s\u00fbr, nous avons besoin de sucre pour fonctionner, mais il existe de nombreux aliments nutritifs pour en trouver. Trop de sucre et Notre cerveau peut m\u00eame avoir du mal \u00e0 relier les diff\u00e9rentes parties<\/a>Imaginez si ce cortex pr\u00e9frontal, si\u00e8ge de la pens\u00e9e calme et logique, ne pouvait pas communiquer avec le cerveau des mammif\u00e8res, ax\u00e9 sur la survie !<\/p>\nCela peut para\u00eetre un outil de leadership \u00e9trange, mais une alimentation saine vous apportera un bien-\u00eatre profond. Privil\u00e9giez les bonnes graisses comme les avocats, le poisson, les noix, etc. Consommez des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, beaucoup de fruits et l\u00e9gumes, et optez pour de l'eau ou des tisanes. Nourrissez litt\u00e9ralement votre cerveau (ou du moins, mangez pour lui).<\/li>\n<\/ol>\n
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Faites le choix conscient de nourrir votre cerveau sup\u00e9rieur \u2013 votre cerveau de leader \u2013 afin de pouvoir agir et diriger en vous appuyant sur lui. Votre cerveau contr\u00f4le toutes les facettes de votre \u00eatre, et chacune d'elles est pr\u00e9cieuse et m\u00e9rite votre attention et votre bienveillance. Cependant, chaque partie de votre cerveau vous sert diff\u00e9remment\u00a0; il vous appartient donc de choisir lesquelles solliciter et \u00e0 quel moment.<\/p><\/blockquote>\n
Laissez vos deux fonctions cognitives inf\u00e9rieures fonctionner en arri\u00e8re-plan. Nourrissez vos fonctions cognitives sup\u00e9rieures afin d'agir avec sagesse, de ma\u00eetriser votre impact, de pardonner, de cr\u00e9er, de r\u00e9agir, de percevoir la beaut\u00e9 et de d\u00e9couvrir des possibilit\u00e9s insoup\u00e7onn\u00e9es.<\/p>\n
Nourrissez votre cerveau\u2026 litt\u00e9ralement<\/strong><\/h3>\nAu moment o\u00f9 j'\u00e9cris ces lignes, nous sommes en pleine pand\u00e9mie de COVID-19. Nombre d'entre nous travaillent \u00e0 domicile et ressentent les effets de l'anxi\u00e9t\u00e9, de l'isolement, des changements radicaux et m\u00eame du deuil.<\/p>\n
Il est tellement naturel d'\u00eatre attir\u00e9 par les sucreries. Et devinez qui adore le sucre\u00a0? Notre cerveau\u00a0! Bien s\u00fbr, nous avons besoin de sucre pour fonctionner, mais il existe de nombreux aliments nutritifs pour en trouver. Trop de sucre et Notre cerveau peut m\u00eame avoir du mal \u00e0 relier les diff\u00e9rentes parties<\/a>Imaginez si ce cortex pr\u00e9frontal, si\u00e8ge de la pens\u00e9e calme et logique, ne pouvait pas communiquer avec le cerveau des mammif\u00e8res, ax\u00e9 sur la survie !<\/p>\nCela peut para\u00eetre un outil de leadership \u00e9trange, mais une alimentation saine vous apportera un bien-\u00eatre profond. Privil\u00e9giez les bonnes graisses comme les avocats, le poisson, les noix, etc. Consommez des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, beaucoup de fruits et l\u00e9gumes, et optez pour de l'eau ou des tisanes. Nourrissez litt\u00e9ralement votre cerveau (ou du moins, mangez pour lui).<\/li>\n<\/ol>\n
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Faites le choix conscient de nourrir votre cerveau sup\u00e9rieur \u2013 votre cerveau de leader \u2013 afin de pouvoir agir et diriger en vous appuyant sur lui. Votre cerveau contr\u00f4le toutes les facettes de votre \u00eatre, et chacune d'elles est pr\u00e9cieuse et m\u00e9rite votre attention et votre bienveillance. Cependant, chaque partie de votre cerveau vous sert diff\u00e9remment\u00a0; il vous appartient donc de choisir lesquelles solliciter et \u00e0 quel moment.<\/p><\/blockquote>\n
Laissez vos deux fonctions cognitives inf\u00e9rieures fonctionner en arri\u00e8re-plan. Nourrissez vos fonctions cognitives sup\u00e9rieures afin d'agir avec sagesse, de ma\u00eetriser votre impact, de pardonner, de cr\u00e9er, de r\u00e9agir, de percevoir la beaut\u00e9 et de d\u00e9couvrir des possibilit\u00e9s insoup\u00e7onn\u00e9es.<\/p>\n
Au moment o\u00f9 j'\u00e9cris ces lignes, nous sommes en pleine pand\u00e9mie de COVID-19. Nombre d'entre nous travaillent \u00e0 domicile et ressentent les effets de l'anxi\u00e9t\u00e9, de l'isolement, des changements radicaux et m\u00eame du deuil.<\/p>\nCela peut para\u00eetre un outil de leadership \u00e9trange, mais une alimentation saine vous apportera un bien-\u00eatre profond. Privil\u00e9giez les bonnes graisses comme les avocats, le poisson, les noix, etc. Consommez des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, beaucoup de fruits et l\u00e9gumes, et optez pour de l'eau ou des tisanes. Nourrissez litt\u00e9ralement votre cerveau (ou du moins, mangez pour lui).<\/li>\n<\/ol>\n
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Faites le choix conscient de nourrir votre cerveau sup\u00e9rieur \u2013 votre cerveau de leader \u2013 afin de pouvoir agir et diriger en vous appuyant sur lui. Votre cerveau contr\u00f4le toutes les facettes de votre \u00eatre, et chacune d'elles est pr\u00e9cieuse et m\u00e9rite votre attention et votre bienveillance. Cependant, chaque partie de votre cerveau vous sert diff\u00e9remment\u00a0; il vous appartient donc de choisir lesquelles solliciter et \u00e0 quel moment.<\/p><\/blockquote>\n
Laissez vos deux fonctions cognitives inf\u00e9rieures fonctionner en arri\u00e8re-plan. Nourrissez vos fonctions cognitives sup\u00e9rieures afin d'agir avec sagesse, de ma\u00eetriser votre impact, de pardonner, de cr\u00e9er, de r\u00e9agir, de percevoir la beaut\u00e9 et de d\u00e9couvrir des possibilit\u00e9s insoup\u00e7onn\u00e9es.<\/p>\n