{"id":4336,"date":"2021-12-01T21:45:11","date_gmt":"2021-12-01T21:45:11","guid":{"rendered":"https:\/\/ceoofyour.life\/?p=4336"},"modified":"2026-04-27T20:04:20","modified_gmt":"2026-04-27T20:04:20","slug":"how-to-create-a-vision-board-and-what-to-do-with-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ceoofyour.life\/fr\/2021\/12\/how-to-create-a-vision-board-and-what-to-do-with-it\/","title":{"rendered":"Comment cr\u00e9er un tableau de visualisation (et que faire avec)"},"content":{"rendered":"<p><strong>Dites-moi\u2026 avez-vous d\u00e9j\u00e0 pens\u00e9 \u00e0 cr\u00e9er un tableau de visualisation\u00a0? Ou peut-\u00eatre en avez-vous d\u00e9j\u00e0 cr\u00e9\u00e9 un et\u2026 rien ne s\u2019est pass\u00e9\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>Je propose \u00e0 mes clients de r\u00e9aliser un tableau de visualisation d\u00e8s le d\u00e9but de notre accompagnement, car c&#039;est un outil incroyablement efficace pour transformer un r\u00eave en r\u00e9alit\u00e9. La vie est souvent tr\u00e9pidante, voire chaotique, et il est normal d&#039;avoir du mal \u00e0 atteindre ses objectifs dans un monde o\u00f9 les distractions nous assaillent.<\/p>\n<p>Les tableaux de visualisation vous aident \u00e0 affiner votre concentration, vous donnant les moyens de prendre des d\u00e9cisions qui vous rapprochent de vos objectifs. Ils vous permettent de rester acteur de votre histoire, plut\u00f4t que de subir passivement les influences des autres et des circonstances qui vous tirent dans tous les sens.<\/p>\n<p>Comme tout outil, un tableau de visualisation est efficace si vous l&#039;utilisez. Dans cet article, je vous guiderai \u00e0 travers trois phases cl\u00e9s pour cr\u00e9er et utiliser votre tableau, en commen\u00e7ant par les premi\u00e8res \u00e9tapes essentielles, puis en vous expliquant comment cr\u00e9er un tableau de visualisation et attirer vos objectifs. Car il est agr\u00e9able d&#039;avoir une jolie image \u00e0 regarder, mais c&#039;est encore mieux de voir cette belle image se concr\u00e9tiser\u00a0!<\/p>\n<hr \/>\n<h2><b>Phase 1 \u2013 Comment clarifier ma vision ?<\/b><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-4339 size-full\" src=\"https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/clear_vision.jpg\" alt=\"Guy sitting on a lake in canada\" width=\"333\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/clear_vision.jpg 333w, https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/clear_vision-300x300.jpg 300w, https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/clear_vision-80x80.jpg 80w, https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/clear_vision-36x36.jpg 36w, https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/clear_vision-180x180.jpg 180w\" sizes=\"auto, (max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/>O\u00f9 en \u00eates-vous aujourd&#039;hui, et o\u00f9 souhaitez-vous aller\u00a0? M\u00eame si vous pensez bien ma\u00eetriser la situation, faites ces exercices pour identifier d&#039;\u00e9ventuels angles morts, forces ou passions insoup\u00e7onn\u00e9es.<\/p>\n<p>Cette clart\u00e9 vous sera tr\u00e8s utile lorsque vous vous assi\u00e9rez pour cr\u00e9er un tableau de visualisation en ligne, sur papier, sur un tableau de li\u00e8ge, ou quel que soit le support que vous choisirez.<\/p>\n<p><strong>Voici 3 \u00e9tapes pour clarifier votre vision\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Prenez conscience de votre situation.<\/b>Il existe un outil de coaching simple et efficace appel\u00e9 roue d&#039;auto-\u00e9valuation (aussi appel\u00e9e roue de la vie ou roue d&#039;\u00e9quilibre). La roue est divis\u00e9e en 8 domaines cl\u00e9s. Votre t\u00e2che consiste \u00e0 indiquer votre niveau de satisfaction actuel dans chaque domaine. Cela vous permettra de visualiser clairement ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Vous d\u00e9couvrirez vos forces sur lesquelles vous appuyer, ainsi que les points \u00e0 am\u00e9liorer et les domaines o\u00f9 vous devez faire preuve de bienveillance envers vous-m\u00eame. On me demande souvent comment cr\u00e9er un tableau de visualisation efficace, et l&#039;auto-compassion est un \u00e9l\u00e9ment essentiel de ma r\u00e9ponse. <i>avoir<\/i> pour identifier les domaines sur lesquels nous devons travailler et nous <i>avoir<\/i> pour y parvenir avec bienveillance et amour, afin de pouvoir nous \u00e9lever l\u00e0 o\u00f9 nous souhaitons \u00eatre.<a href=\"https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Assessment-Wheel-Heart-Illumination-2.pdf\">T\u00e9l\u00e9chargez ici la roue d&#039;auto-\u00e9valuation<\/a>.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Connectez-vous \u00e0 ce qui vous semble juste.\u00a0<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Nous avons tous des convictions sur ce que nous \u201c devrions \u201d \u00eatre, et beaucoup proviennent de l&#039;ext\u00e9rieur. Il peut s&#039;agir de la famille, des amis, des enseignants, des entra\u00eeneurs, des m\u00e9dias ou de la soci\u00e9t\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral. Ces convictions ne sont pas mauvaises en soi. <b>quand ils vous semblent justes dans votre c\u0153ur<\/b>. Le probl\u00e8me survient lorsqu&#039;ils ont tort. <b>pour toi<\/b>.<\/p>\n<p>M\u00eame si vous aspirez \u00e0 l&#039;approbation, \u00e0 correspondre \u00e0 un id\u00e9al, \u00e0 vous int\u00e9grer ou \u00e0 \u00eatre accept\u00e9, rechercher constamment une validation ext\u00e9rieure (approbation, \u00e9loges, reconnaissance, etc.) vous fait d\u00e9pendre d&#039;autrui. C&#039;est une ressource que vous ne pouvez ni contr\u00f4ler ni renouveler. En revanche, lorsque vous vous connectez \u00e0 ce qui vous semble juste, vous devenez ma\u00eetre de votre propre validation et de votre propre \u00e9nergie.<\/p>\n<p>Pour cr\u00e9er un tableau de visualisation, il est essentiel de d\u00e9finir clairement ce qui vous convient au d\u00e9part. Cela implique de comprendre\u2026 <a href=\"https:\/\/ceoofyour.life\/fr\/inner-leader\/\">valeurs<\/a> et <a href=\"https:\/\/ceoofyour.life\/fr\/2019\/12\/how-do-you-determine-your-life-purpose\/\">but<\/a> qui vous motivent, et vous entra\u00eener \u00e0 prendre des d\u00e9cisions qui correspondent \u00e0 ces aspects de votre personnalit\u00e9.<\/p>\n<p>Pour commencer \u00e0 vous entra\u00eener, essayez le <b>M\u00e9thode de lumi\u00e8re<\/b>, ce qui est un outil formidable <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=_-5xeDr0RB4\">du Dr Dain Heer<\/a> d&#039;Access Consciousness. Visualisez quelque chose que vous pensez \u201c devoir \u201d d\u00e9sirer \u00e0 l&#039;avenir. Observez vos sensations physiques et mentales pendant cette visualisation. Est-ce une sensation de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 ou de lourdeur\u00a0? Si c&#039;est une sensation de lourdeur, demandez-vous\u00a0: \u201c\u00a0D&#039;o\u00f9 vient cette croyance\u00a0? Est-elle vraiment mienne, ou appartient-elle \u00e0 quelqu&#039;un d&#039;autre\u00a0?\u00a0\u201d<\/p>\n<p>Quand une conviction vous est profond\u00e9ment ancr\u00e9e, vous la ressentirez g\u00e9n\u00e9ralement l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 dans votre corps et votre c\u0153ur \u2013 autrement dit, elle vous correspond parfaitement ! Vous pourriez h\u00e9siter sur la mani\u00e8re de la concr\u00e9tiser, et c&#039;est tout \u00e0 fait normal. L&#039;essentiel, c&#039;est ce que vous croyez et d\u00e9sirez vraiment pour vous-m\u00eame. La fa\u00e7on d&#039;y parvenir viendra ensuite.<\/p>\n<p>Pour aller plus loin, demandez-vous\u00a0: \u201c\u00a0Si chaque domaine de ma roue d\u2019\u00e9valuation atteignait le niveau 100%, \u00e0 quoi ressemblerait-elle\u00a0? Si j\u2019avais une baguette magique, que pourrais-je r\u00e9aliser\u00a0?\u00a0\u201d Nous avons tellement l\u2019habitude de nous limiter qu\u2019il est essentiel d\u2019adopter un \u00e9tat d\u2019esprit o\u00f9 \u201c\u00a0tout est possible\u00a0\u201d. \u00c9liminez compl\u00e8tement ces limites de votre esprit et laissez libre cours \u00e0 votre imagination.<\/p>\n<p><strong>Si vous souhaitez approfondir votre compr\u00e9hension de ce qui se cache au fond de votre c\u0153ur, je vous invite \u00e0 explorer quelques exercices\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li aria-level=\"2\">Le <a href=\"https:\/\/ceoofyour.life\/fr\/inner-leader\/\">6 \u00e9tapes pour lib\u00e9rer le leader qui est en vous<\/a> livre \u00e9lectronique<\/li>\n<li aria-level=\"2\">A <a href=\"https:\/\/ceoofyour.life\/fr\/2021\/09\/how-to-develop-your-inner-leader\/\">Voyage guid\u00e9 pour rencontrer votre capitaine<\/a> (Lisez les \u00e9tapes d\u00e9crites dans l&#039;article et faites d\u00e9filer vers le bas pour \u00e9couter l&#039;enregistrement audio du parcours guid\u00e9.)<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Visualisez ce que vous d\u00e9sirez et impr\u00e9gnez-vous de l&#039;\u00e9nergie n\u00e9cessaire.<\/b>La visualisation est essentielle \u00e0 la cr\u00e9ation et \u00e0 l&#039;utilisation d&#039;un tableau de visualisation (nous y reviendrons plus tard). Non seulement les athl\u00e8tes de haut niveau y ont recours pour atteindre le succ\u00e8s, mais une \u00e9tude men\u00e9e aupr\u00e8s d&#039;athl\u00e8tes olympiques a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que ceux qui consacraient le plus de temps \u00e0 la visualisation\u2026 <a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/olympic-athletes-and-power-of-visualization-2015-1\">La majeure partie de leur entra\u00eenement est ax\u00e9e sur les exercices mentaux.<\/a> (comme la visualisation) ont obtenu de meilleurs r\u00e9sultats que ceux qui se sont concentr\u00e9s uniquement sur l&#039;entra\u00eenement physique ! Et puis il y a le h\u00e9ros d&#039;action ultime lui-m\u00eame, <a href=\"http:\/\/willpowered.com\/learn\/arnold-schwarzeneggers-vision\">Arnold Schwarzenegger<\/a>, qui a utilis\u00e9 la force d&#039;une vision pour devenir un champion de culturisme et l&#039;une des stars les plus reconnaissables d&#039;Hollywood, et <a href=\"https:\/\/ceoofyour.life\/fr\/2015\/12\/how-conor-mcgregor-used-visualization-to-attract-what-he-wanted-and-you-can-too\/\">Connor McGregor<\/a> Qui a utilis\u00e9 la visualisation pour devenir champion du monde de l&#039;UFC ? Oui, pour concr\u00e9tiser ses r\u00eaves, l&#039;action est essentielle. Sans actions concr\u00e8tes, rien ne se passe. Mais c&#039;est votre force int\u00e9rieure, votre lucidit\u00e9 et votre r\u00e9silience qui donnent corps \u00e0 vos actions, les rendant fortes, intentionnelles et cibl\u00e9es. Fermez les yeux un instant et visualisez ce que vous d\u00e9sirez vraiment. Imaginez que c&#039;est d\u00e9j\u00e0 votre r\u00e9alit\u00e9. \u00c0 quoi cela ressemble-t-il ? Quelles sensations procure-t-on ? Quelles odeurs cela d\u00e9gage-t-il ? Quels sentiments \u00e9prouvez-vous ? \u00c0 quoi ressemble votre environnement ? Qui vous accompagne ? Comment occupez-vous votre temps ? Comment vous tenez-vous et bougez-vous ? Quelle est votre expression ? Comment \u00eates-vous habill\u00e9 et comment vous sentez-vous physiquement ? Visualisez chaque d\u00e9tail et impr\u00e9gnez-vous de cette \u00e9nergie comme si elle faisait partie int\u00e9grante de votre vie. Imaginons, par exemple, que vous r\u00eaviez de devenir PDG de votre propre entreprise. En tant que PDG, comment vous habilleriez-vous ? Comment parleriez-vous et vous comporteriez-vous ? Comment prendriez-vous vos d\u00e9cisions et quelles d\u00e9cisions prendriez-vous ? Int\u00e9grez cette \u00e9nergie lors de la visualisation et commencez \u00e9galement \u00e0 la transposer dans votre vie quotidienne, dans votre fa\u00e7on d&#039;\u00eatre, de prendre des d\u00e9cisions et d&#039;interagir avec les autres.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h2><b>Phase 2 \u2013 <\/b><b>Comment cr\u00e9er un tableau de visualisation ?<\/b><b>?<\/b><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-4340 size-full\" src=\"https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/vision_board.jpg\" alt=\"Vision Board\" width=\"333\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/vision_board.jpg 333w, https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/vision_board-300x300.jpg 300w, https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/vision_board-80x80.jpg 80w, https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/vision_board-36x36.jpg 36w, https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/vision_board-180x180.jpg 180w\" sizes=\"auto, (max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/>Passons maintenant \u00e0 la cr\u00e9ation d&#039;un tableau de visualisation\u00a0: les aspects pratiques de cette activit\u00e9 cr\u00e9ative. Il existe diff\u00e9rentes m\u00e9thodes. Certains pr\u00e9f\u00e8rent utiliser du papier ou un tableau en li\u00e8ge, d&#039;autres optent pour une version num\u00e9rique. C&#039;est vraiment une question de pr\u00e9f\u00e9rence.<\/p>\n<p>Pour choisir entre un tableau physique ou num\u00e9rique, tenez compte des \u00e9l\u00e9ments suivants\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Flexibilit\u00e9<\/b> Les id\u00e9es \u00e9voluent. Anticipez cette \u00e9volution en choisissant un tableau facile \u00e0 modifier. Les tableaux num\u00e9riques sont g\u00e9n\u00e9ralement les plus simples \u00e0 modifier. Si vous pr\u00e9f\u00e9rez un tableau physique, un tableau en li\u00e8ge ou magn\u00e9tique est un bon choix. Pour une touche plus originale, cr\u00e9ez-en un dans un cadre photo o\u00f9 les images ne sont ni coll\u00e9es ni scotch\u00e9es, mais maintenues par la vitre.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Visibilit\u00e9<\/b> Votre tableau de visualisation doit \u00eatre plac\u00e9 \u00e0 un endroit o\u00f9 vous le verrez quotidiennement. Un tableau physique pr\u00e9sente l&#039;avantage de pouvoir \u00eatre accroch\u00e9 ou pos\u00e9 \u00e0 un endroit visible, comme une porte de placard, \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du miroir de votre salle de bain, sur votre bureau ou votre table de chevet, etc. Avec un tableau num\u00e9rique, vous devrez soit le d\u00e9finir comme fond d&#039;\u00e9cran de votre t\u00e9l\u00e9phone ou de votre ordinateur, soit faire un effort conscient et r\u00e9gulier pour y acc\u00e9der. Vous pouvez \u00e9galement imprimer un tableau num\u00e9rique et l&#039;afficher.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Une fois que vous avez choisi l&#039;option qui vous convient le mieux, il est temps de passer \u00e0 la cr\u00e9ation. Alors\u2026 que mettre sur un tableau de visualisation\u00a0? Trouvez des images, des mots et des motifs qui incarnent ce que vous souhaitez cr\u00e9er, les \u00e9motions que vous voulez ressentir et les valeurs qui comptent pour vous. Par exemple, si vous aspirez \u00e0 la paix int\u00e9rieure, vous pourriez inclure le mot \u201c\u00a0paix\u00a0\u201d, une image d&#039;un lac calme, des couleurs apaisantes ou tout autre \u00e9l\u00e9ment qui \u00e9voque la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n<h3>Voici quelques id\u00e9es de ce que vous pouvez inclure dans votre tableau de visualisation\u00a0:<\/h3>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Des images de personnes qui incarnent ce que vous souhaitez accomplir pour vous-m\u00eame, ou le type de personnes que vous souhaitez attirer dans votre vie.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Activit\u00e9s auxquelles vous vous imaginez participer<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Des images ou des mots qui correspondent \u00e0 vos valeurs et \u00e0 votre objectif.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Citations, po\u00e8mes ou paroles de chansons qui correspondent \u00e0 votre vision<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Les choses que vous souhaitez poss\u00e9der (concentrez-vous sur ce qui a du sens dans votre vision, par exemple, un v\u00e9hicule fiable pour vous donner plus de libert\u00e9, une nouvelle maison qui am\u00e9liorera votre qualit\u00e9 de vie, du mat\u00e9riel sportif pour am\u00e9liorer votre sant\u00e9 d&#039;une mani\u00e8re qui vous plaise vraiment, des livres que vous voulez lire, etc.)<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Les couleurs que vous associez aux sentiments que vous souhaitez \u00e9prouver<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Cartes postales des lieux que vous souhaitez d\u00e9couvrir<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Images associ\u00e9es aux comp\u00e9tences que vous souhaitez d\u00e9velopper ou aux connaissances que vous souhaitez acqu\u00e9rir<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Photos d&#039;amis ou de membres de la famille avec qui vous aimeriez passer plus de temps<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Des photos de personnes ou de choses importantes dans votre vie, avec lesquelles vous passez du temps et que vous souhaitez conserver<\/li>\n<\/ul>\n<p>La liste est loin d&#039;\u00eatre exhaustive ! Tout ce qui vous inspire ou d\u00e9clenche l&#039;\u00e9nergie que vous avez suppos\u00e9e lors de la visualisation de la Phase 1 a sa place sur votre tableau.<\/p>\n<h3>D&#039;o\u00f9 viennent ces images\u00a0? Voici quelques pistes\u00a0:<\/h3>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Magazines, catalogues, journaux et prospectus<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Les catalogues d&#039;images en ligne comme <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/\">Unsplash<\/a><\/li>\n<li aria-level=\"1\">Pinterest, Instagram, <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/joyfulcareer\/\">Facebook<\/a> ou d&#039;autres sites de m\u00e9dias sociaux<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Recherche d&#039;images Google (vous n&#039;avez pas besoin de conna\u00eetre l&#039;image exacte que vous souhaitez, il suffit de taper quelques mots ou expressions que vous associez \u00e0 votre vision et de voir ce qui appara\u00eet)<\/li>\n<li aria-level=\"1\">cartes de v\u0153ux<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Vos propres photos<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Cr\u00e9ez-les \u00e0 l&#039;aide de feutres, de peinture, voire de crayons de couleur !<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Cr\u00e9ez-les avec Photoshop (si vous savez comment faire) ou m\u00eame MS Paint.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Utilisez votre logiciel de traitement de texte pour saisir tout texte que vous souhaitez inclure et amusez-vous avec les polices de caract\u00e8res.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Sortez et prenez des photos de personnes, de lieux, de paysages, etc. qui ont une signification particuli\u00e8re pour vous.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Parcourez les magasins \u00e0 un dollar de votre quartier \u00e0 la recherche d&#039;autocollants, d&#039;articles de scrapbooking, de mat\u00e9riel de loisirs cr\u00e9atifs, etc.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Si vous avez un office de tourisme \u00e0 proximit\u00e9, consultez leurs brochures pour trouver des images de destinations et d&#039;activit\u00e9s, ou visitez les sites web touristiques.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En cas de doute sur la pertinence d&#039;un \u00e9l\u00e9ment sur votre tableau, essayez la m\u00e9thode de la lumi\u00e8re et fiez-vous \u00e0 vos valeurs pour vous guider.<\/p>\n<p>Une fois toutes vos images (physiques ou num\u00e9riques) rassembl\u00e9es, accordez-vous une heure environ pour vous d\u00e9tendre et prendre plaisir \u00e0 cr\u00e9er votre tableau de visualisation. Allumez une bougie. Mettez de la musique. Sirotez votre boisson pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Vous pouvez m\u00eame inviter des amis qui partagent vos centres d&#039;int\u00e9r\u00eat \u00e0 cr\u00e9er vos tableaux ensemble, \u00e0 \u00e9changer des id\u00e9es et du mat\u00e9riel, et m\u00eame \u00e0 vous motiver mutuellement.<\/p>\n<p>Certaines personnes adorent cr\u00e9er leurs tableaux. D&#039;autres se sentent un peu ridicules. Si vous faites partie de cette derni\u00e8re cat\u00e9gorie, assumez-le. C&#039;est ridicule\u2026 et alors\u00a0? Et puis quoi encore\u00a0! Apprivoisez ce sentiment. Amusez-vous. Riez de vous-m\u00eame. Peut-\u00eatre que ce sentiment ridicule vient du fait que\u2026 <a href=\"https:\/\/ceoofyour.life\/fr\/2021\/07\/whos-running-the-show-you-or-your-gremlins\/\">Vos Gremlins font leur apparition<\/a>. Faites-les taire et profitez-en :)<\/p>\n<blockquote>\n<p>N&#039;oubliez pas : si vous voulez vraiment quelque chose de diff\u00e9rent dans votre vie, vous devez <i>faire<\/i> Quelque chose de diff\u00e9rent.<\/p>\n<\/blockquote>\n<hr \/>\n<h2><b>Phase 3 \u2013 Comment faire fonctionner mon tableau de visualisation ?<\/b><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4341 size-full alignright\" src=\"https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/wish.jpg\" alt=\"hand holding fireworks\" width=\"333\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/wish.jpg 333w, https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/wish-300x300.jpg 300w, https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/wish-80x80.jpg 80w, https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/wish-36x36.jpg 36w, https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/wish-180x180.jpg 180w\" sizes=\"auto, (max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/><strong>\u201c Comment cr\u00e9er un tableau de visualisation num\u00e9rique ? \u201d \u201c O\u00f9 trouver des images ? \u201d \u201c Que mettre ? \u201d \u201c Ai-je le droit d\u2019utiliser des mots ? \u201d \u201c Puis-je utiliser mes propres photos ? \u201d<\/strong><\/p>\n<p>Il est naturel de se laisser absorber par l&#039;action. On a davantage l&#039;impression de passer \u00e0 l&#039;action, ce qui procure une petite sensation de satisfaction.<\/p>\n<p>C&#039;est formidable si cela vous motive. Cependant, la r\u00e9ussite repose en grande partie sur l&#039;effort mental\u00a0; sur le travail int\u00e9rieur que repr\u00e9sente l&#039;utilisation d&#039;un tableau de visualisation. Il peut \u00eatre difficile de percevoir les exercices mentaux comme productifs, mais pensez-y\u00a0: pendant votre sommeil, votre corps continue de travailler activement \u00e0 la r\u00e9paration des tissus, \u00e0 la digestion, \u00e0 la cr\u00e9ation de connexions neuronales, etc. Le repos est productif. La m\u00e9ditation est productive. La visualisation est productive. Vos mains n&#039;ont pas besoin de bouger pour produire quelque chose de valable.<\/p>\n<p><strong>Concernant le fonctionnement (et les raisons d&#039;\u00eatre) des tableaux de visualisation, il existe deux grandes \u00e9coles de pens\u00e9e. L&#039;une peut vous sembler plus juste, voire les deux !<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li aria-level=\"1\">Lorsque vous utilisez la visualisation, vous envoyez une fr\u00e9quence puissante dans l&#039;Univers qui attire dans votre vie ce que vous d\u00e9sirez sous forme d&#039;opportunit\u00e9s, de personnes, de circonstances, etc.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Lorsque vous utilisez la visualisation, vous vous mettez dans un \u00e9tat d&#039;esprit vous permettant de reconna\u00eetre (consciemment et, avec le temps, inconsciemment) les opportunit\u00e9s au fur et \u00e0 mesure qu&#039;elles se pr\u00e9sentent, ainsi que des possibilit\u00e9s auxquelles vous n&#039;auriez peut-\u00eatre pas pens\u00e9 autrement.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Dans les deux cas, c&#039;est la visualisation qui est le moteur du changement. Voici comment un tableau de visualisation s&#039;int\u00e8gre \u00e0 ce processus\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Vous la cr\u00e9ez en vous basant sur un travail int\u00e9rieur de connexion \u00e0 votre leader int\u00e9rieur et de visualisation de l&#039;avenir que vous souhaitez cr\u00e9er pour vous-m\u00eame.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Vous utilisez votre tableau de visualisation comme un outil pour vous replonger dans cette visualisation, pour affiner votre concentration, pour vous aider \u00e0 vous impr\u00e9gner de l&#039;\u00e9nergie de ce que vous souhaitez cr\u00e9er. <a href=\"https:\/\/ceoofyour.life\/fr\/2016\/08\/future-you-should-make-all-your-decisions\/\">Diriger \u00e0 partir de votre futur<\/a>, et d&#039;entra\u00eener votre cerveau \u00e0 \u00e9mettre ces fr\u00e9quences, ou \u00e0 remarquer les opportunit\u00e9s et les possibilit\u00e9s qui vous entourent.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Voici comment utiliser votre tableau de visualisation pour cr\u00e9er des changements dans votre vie\u00a0:<\/h3>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Tous les jours:<\/b> Prenez au moins 90 secondes avec votre planche, en vous connectant \u00e0 l&#039;\u00e9nergie de votre vision. Il est normal qu&#039;une habitude ne devienne pas naturelle au d\u00e9but. Une pratique quotidienne et intentionnelle vous aidera \u00e0 reprogrammer votre cerveau pour cr\u00e9er cette nouvelle habitude. L&#039;id\u00e9al est d&#039;au moins 90 secondes, mais m\u00eame 2 secondes par jour, c&#039;est mieux que rien\u00a0!<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Hebdomadaire:<\/b> Essayez de consacrer quelques minutes par semaine \u00e0 votre tableau blanc pour vous impr\u00e9gner de cette \u00e9nergie et r\u00e9fl\u00e9chir aux actions que vous pouvez entreprendre durant la semaine pour vous rapprocher de cet objectif. Int\u00e9grez cela \u00e0 votre routine. <a href=\"https:\/\/ceoofyour.life\/fr\/2021\/11\/do-you-need-time-management-or-time-ownership\/\">routine de planification hebdomadaire<\/a>, Veillez \u00e0 planifier au moins une \u00e9tape vers votre vision. C\u2019est en progressant pas \u00e0 pas, semaine apr\u00e8s semaine, que se r\u00e9alise un changement r\u00e9el et durable, et que les visions deviennent r\u00e9alit\u00e9.<\/li>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Au besoin :<\/b> Les tableaux de visualisation sont de puissants outils d&#039;aide \u00e0 la d\u00e9cision. Face \u00e0 une d\u00e9cision difficile, qu&#039;elle soit importante ou non, consultez votre tableau de visualisation. Impr\u00e9gnez-vous de cette \u00e9nergie et demandez-vous : \u201c Quel choix me conviendrait le mieux ? \u00bb <a href=\"https:\/\/ceoofyour.life\/fr\/2016\/08\/future-you-should-make-all-your-decisions\/\">Moi du futur<\/a> Quelle d\u00e9cision prendre ? Quelle d\u00e9cision serait en accord avec mes valeurs et mon objectif ? Si vous rencontrez des difficult\u00e9s relationnelles, si vous vous sentez d\u00e9pass\u00e9(e), inquiet(\u00e8te), si vous avez l&#039;impression d&#039;\u00eatre perdu(e)\u2026 bref, si vous traversez une \u00e9preuve tr\u00e8s humaine\u2026 prenez quelques minutes avec votre tableau de visualisation et connectez-vous \u00e0 votre intuition pour trouver des solutions.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Trimestriellement ou saisonni\u00e8rement :<\/b> Quelques fois par an, reprenez votre bilan personnel pour observer les changements. C\u00e9l\u00e9brez vos r\u00e9ussites et interrogez-vous sur les aspects qui se sont d\u00e9grad\u00e9s ou qui sont rest\u00e9s inchang\u00e9s. Demandez-vous\u00a0: \u201c\u00a0Que se passe-t-il dans ma vie\u00a0?\u00a0\u201d Installez-vous devant votre tableau de visualisation, connectez-vous \u00e0 votre intuition et demandez-vous\u00a0: \u201c\u00a0Cette vision me correspond-elle toujours\u00a0? Est-elle en accord avec mes valeurs\u00a0? Stimule-t-elle mon leadership int\u00e9rieur\u00a0? Y a-t-il quelque chose qui me semble d\u00e9plac\u00e9 ou manquant\u00a0?\u00a0\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h2><b>Quand votre vision change<\/b><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-4342 size-full\" src=\"https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/change.jpg\" alt=\"Guy holding glasses to his face\" width=\"333\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/change.jpg 333w, https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/change-300x300.jpg 300w, https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/change-80x80.jpg 80w, https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/change-36x36.jpg 36w, https:\/\/ceoofyour.life\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/change-180x180.jpg 180w\" sizes=\"auto, (max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/>Plus vous travaillez sur ce qui se passe \u00e0 l&#039;int\u00e9rieur de vous, plus votre monde ext\u00e9rieur change.<\/p>\n<p>\u00c0 mesure que vous \u00e9voluez, votre vision \u00e9volue elle aussi. Si vous sentez que votre tableau de visualisation ne vous correspond plus ou qu&#039;il ne vous est plus utile, c&#039;est l&#039;occasion id\u00e9ale de recommencer ce processus depuis la phase 1. Chaque introspection profonde peut vous r\u00e9v\u00e9ler quelque chose de nouveau et vous permettre de d\u00e9velopper une nouvelle vision de vous-m\u00eame.<\/p>\n<blockquote>\n<p>N&#039;oubliez pas\u00a0: vous avez cr\u00e9\u00e9 votre tableau de visualisation pour qu&#039;il soit flexible, et ce n&#039;est pas par hasard. Il est fait pour \u00e9voluer, tout comme vous\u00a0!<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Si vous souhaitez \u00eatre accompagn\u00e9(e) pour clarifier ce que vous voulez vraiment dans la vie et comment y parvenir (\u00e0 l&#039;aide de tableaux de visualisation et d&#039;une vari\u00e9t\u00e9 d&#039;outils et de strat\u00e9gies de coaching pratiques, adapt\u00e9s \u00e0 vos besoins), <a href=\"https:\/\/ceoofyour.life\/fr\/contact-me\/\">Je vous invite \u00e0 prendre contact avec moi<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"cyl-faq\" style=\"margin-top:2.5em;border-top:1px solid #e5e5e5;padding-top:1.5em\">\n<h2>Foire aux questions<\/h2>\n<h3>Qu&#039;est-ce qu&#039;un tableau de visualisation ?<\/h3>\n<p>Un tableau de visualisation est un ensemble d&#039;images, de mots et de symboles soigneusement choisis, repr\u00e9sentant les objectifs et la vie que vous souhaitez attirer. C&#039;est un outil de concentration qui vous permet de garder vos priorit\u00e9s visibles au quotidien, afin que l&#039;\u00e9nergie de vos intentions reste pr\u00e9sente m\u00eame lorsque la vie devient tr\u00e9pidante.<\/p>\n<h3>Combien de temps dois-je conserver mon tableau de visualisation\u00a0?<\/h3>\n<p>Gardez-le sous les yeux jusqu&#039;\u00e0 ce que les objectifs soient atteints, ou mettez-le \u00e0 jour une fois par an. Le consulter \u00e0 chaque \u00e9tape importante et l&#039;actualiser au fur et \u00e0 mesure que votre vision \u00e9volue permet de maintenir la pratique active plut\u00f4t que d\u00e9corative.<\/p>\n<h3>Les tableaux de visualisation sont-ils vraiment efficaces ?<\/h3>\n<p>Elles sont efficaces lorsqu&#039;elles sont associ\u00e9es \u00e0 l&#039;action. Le tableau en lui-m\u00eame ne produit pas de r\u00e9sultats concrets, mais la concentration et la clart\u00e9 quotidiennes qu&#039;il induit augmentent sensiblement le taux de r\u00e9alisation des objectifs fix\u00e9s.<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les tableaux de visualisation vous aident \u00e0 affiner votre concentration, vous donnant les moyens de prendre des d\u00e9cisions qui vous rapprochent de vos objectifs. 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