Inquiet(e) par le coronavirus ? Voici comment la force physique, mentale, émotionnelle et spirituelle peut vous aider.

Je ne sais pas pour vous, mais ces derniers temps, tout le monde autour de moi ne parle que de faits, de fictions et de peurs liés au coronavirus. On me demande combien de pays sont touchés, combien de personnes l'ont contracté, combien sont mortes, comment réagissent les gouvernements, et même qui éviter !

Cela peut paraître alarmant et accablant.

Il y a la peur de la contracter nous-mêmes, de voir nos proches la contracter, et aussi cette peur plus insidieuse de sentir que tout le monde autour de soi est sur les nerfs, apeuré, voire haineux, et constamment à l'affût de “ signes ” indiquant qu'une personne de son entourage est infectée.

Nous ne pouvons pas vivre dans la peur. Nous ne pouvons pas laisser la peur dicter nos vies !

Oui, nous pouvons prendre des mesures préventives, mais au-delà, nous ne pouvons pas laisser nos démons intérieurs prendre le contrôle de nos pensées et de nos vies. Nous devons garder fermement les rênes de notre destin, afin que la peur ne nous empêche pas de construire la vie que nous souhaitons pour nous-mêmes et pour nos proches.

Alors, comment pouvons-nous faire de notre mieux – physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement – pour prévenir le coronavirus et garder le contrôle de la situation, et non la peur ?

Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider à rester en bonne santé et à prévenir non seulement le coronavirus, mais aussi d'autres maladies :

Physique

Concrètement, évitez les personnes qui toussent, éternuent, sont malades ou portent un masque. Évitez les foules autant que possible et, si vous ne pouvez pas les éviter, par exemple dans les transports en commun, pensez à porter un masque vous-même. N'oubliez pas de ne pas porter le même masque deux jours de suite.

Ne partagez pas vos objets personnels tels que la nourriture, les boissons, les ustensiles, les serviettes et même les stylos, les appareils portables et autres fournitures de bureau.

L'un des meilleurs moyens de prévenir l'infection est de se laver les mains régulièrement avec du savon pendant au moins 20 secondes. Faites-le avant et après les repas, après être allé aux toilettes, après avoir utilisé les transports en commun, après avoir fait des courses, ou chaque fois que vous entrez en contact avec des objets fréquemment touchés par d'autres personnes (comme les rampes d'escalier, les poignées de porte de bureau, les toilettes publiques, les livres de bibliothèque, etc.). Évitez également autant que possible de vous toucher les yeux, le nez et la bouche.

Si vous pensez être infecté, restez chez vous. Vous trouverez ici des informations utiles à ce sujet. Quand consulter un médecin Il est important de noter qu'il est recommandé d'appeler d'abord votre médecin, l'hôpital ou le centre médical pour savoir si votre état justifie une consultation. Ici, au Québec, vous pouvez également appeler Info-Santé Parlez à une infirmière autorisée de vos symptômes et de vos inquiétudes. Rester à la maison permet d'éviter la propagation du virus et vous donne l'occasion de vous reposer et de récupérer, ce dont votre corps a le plus besoin.

Vous pourriez également vouloir Faites des provisions de conserves et d'autres provisions en cas d'infection. C'est généralement une bonne idée chaque hiver/saison de la grippe, car il est bon d'être préparé au cas où vous devriez rester chez vous et vous rétablir pendant quelques jours.

Et enfin… mangez une pomme par jour ! Ce n'est pas qu'un simple dicton. Le proverbial conseil “ Une pomme par jour éloigne le médecin ” est apparu pour la première fois en 1866, bien avant que l'on connaisse tous les bienfaits des pommes. Bien qu'elles soient devenues un symbole de santé, de beauté et d'ingéniosité, leur impact concret les place véritablement dans la catégorie “ l'alimentation est la médecine de la nature ”. Selon un consultant en nutrition, Kim L'Ecuyer, Voici quelques exemples de ce à quoi les pommes ont été associées :

 

• Combattre la maladie d'Alzheimer
• Prévention du cancer du côlon
• Stabiliser la glycémie
• Améliorer la santé des gencives
• Prévention de l'hypertension artérielle
• Contribuer à la perte de poids
• Prévenir les maladies cardiaques
• Combattre l'hypercholestérolémie

Vous pourriez même avoir envie de manger le entier Des chercheurs de l'Université de technologie de Graz, en Autriche, ont découvert qu'une pomme, qu'elle soit bio ou conventionnelle, contient environ 100 millions de bactéries bénéfiques pour la flore intestinale, dont une grande partie se trouve dans les pépins. Les pommes bio semblent également présenter un avantage pour la santé, car elles renferment une flore intestinale plus diversifiée et équilibrée. Si l'idée de croquer les pépins ne vous enchante pas, essayez de mixer la pomme entière pour obtenir un smoothie nutritif.

Avant tout, n'oubliez pas que la santé physique et la nutrition reposent sur une approche holistique. Une alimentation équilibrée, riche en nutriments variés, associée à un mode de vie actif et non sédentaire, est la meilleure façon de préserver la santé de votre corps, de prévenir les maladies et de mieux lutter contre les agressions extérieures.

Mental et émotionnel

Les pensées et les sentiments sont différents, mais profondément liés.

Commençons par nos pensées. Dès qu'une pensée négative ou angoissante surgit, décidez consciemment de la changer. Choisissez de maîtriser vos pensées. Ne les laissez pas vous contrôler. Si vous leur accordez trop d'importance, elles affectent votre corps et engendrent des émotions limitantes. Comme l'explique le Dr Joe Dispenza, certaines pensées entraînent la production, par le cerveau, de substances chimiques qui vous font ressentir ce que vous pensez. Autrement dit, si vous avez des pensées angoissantes, votre cerveau réagit en produisant la sensation de peur. C'est un cercle vicieux qui influence votre état d'être.

Parmi ces substances chimiques, l'une des plus connues est une hormone appelée cortisol, également connue sous le nom d'hormone du stress. Cette hormone joue un rôle clé dans l'activation de notre réaction de lutte, de fuite ou de paralysie et dans la création du sentiment de peur. La production de cortisol dans notre organisme peut être déclenchée par des pensées stressantes ou angoissantes. En apprenant à repérer ces pensées dès leur apparition et à les ignorer rapidement, nous pouvons prévenir cette réaction de cortisol.

Ainsi, nous pouvons réguler nos réactions émotionnelles en régulant nos pensées. Lorsque des pensées angoissantes liées à la maladie surgissent, dites-leur : “ Je fais tout mon possible pour l'éviter. Tout ce que je peux faire… » peut ” Le contrôle est en mon pouvoir, et ce que je ne peux pas contrôler n'a pas sa place ici. »

Si vous vous attardez sur la peur, vous l'alimentez. Vous lui donnez votre énergie et votre tranquillité d'esprit, si bien que cette émotion se propage dans d'autres aspects de votre vie. Ce n'est pas bon pour votre vie, votre carrière ni vos relations.

N'oubliez pas : maîtriser ses pensées, c'est maîtriser ses émotions. Et comme pour tout, cela demande de la pratique et de la volonté.

Demandez-vous : “ Quelle attitude est-ce que je souhaite adopter ? ” Voulez-vous vous comporter en victime ou en leader ? Voulez-vous soutenir les autres dans les moments difficiles ou alimenter la peur ambiante ? Voulez-vous impulser un véritable changement sur ce sujet ou perpétuer le statu quo ?

Vous vous demandez peut-être : “ Comment contrôler un virus ? ” C'est impossible. Vous pouvez seulement contrôler votre réaction. Ce qui nous amène à…

Spirituel

La spiritualité est une question de conscience – exploiter le pouvoir de la conscience pour créer le monde qui nous entoure.

Nous créons le monde qui nous entoure chaque jour, consciemment ou non. Nos pensées et notre énergie rayonnent autour de nous, influençant l'énergie des personnes et des situations qui nous entourent. Nous pouvons le constater à petite échelle grâce à une expérience très simple. Consacrez une journée entière à vous connecter à un état de paix intérieure. Prenez la décision d'être pleinement conscient de votre expérience intérieure et de la manière dont elle se manifeste dans vos interactions avec les autres. Pendant une seule journée, respirez profondément, retrouvez votre paix intérieure et veillez à ce que chacune de vos interactions soit empreinte de sérénité. Ce faisant, observez comment les autres réagissent à vous et vous affectent, ainsi que la façon dont vous vous sentez par rapport à une journée ordinaire.

Vous ne faites que modifier votre propre énergie, et cela peut avoir un effet profond sur tout ce qui vous entoure.

Ce phénomène a également été observé à une échelle bien plus vaste. Par exemple, il y a dix ans, Gary Douglas, le fondateur d'Access Consciousness, a décidé d'utiliser des stratégies de pleine conscience pour réagir personnellement à la marée noire de BP dans le golfe du Mexique. En se concentrant sur sa propre conscience, puis en l'ouvrant aux autres, les choses ont commencé à évoluer positivement. Mais… les choses auraient-elles changé de toute façon ? Le timing est tout simplement trop troublant ! Lisez ce puissant témoignage. Histoire de la conscience en action ici, ce qui montre comment nous pouvons utiliser des questions puissantes pour découvrir des pistes de croissance, et comment le fait de lâcher prise sur les attentes – en se concentrant uniquement sur notre propre énergie et sur la manière dont nous choisissons de nous présenter – peut inspirer les autres à agir.

Comme le souligne le Dr Joe Dispenza, lorsque des personnes se réunissent pour créer ou modifier quelque chose par la conscience, l'intention, l'énergie – autant de choses qui ne sont pas des actions physiques – un changement mesurable se produit. ce post, Le Dr Dispenza prend l'exemple du Projet de paix au Liban de 1983, où des méditants se sont réunis pour diffuser la paix par la conscience collective. L'étude a duré environ deux mois, après quoi l'analyse des données a révélé que les jours où le nombre de participants était le plus élevé, on observait une réduction du nombre de morts de la guerre pouvant atteindre 761 000, ainsi que des changements positifs dans d'autres domaines. Au cours des deux années suivantes, pendant la guerre au Liban, l'expérience a été menée à sept reprises, aboutissant systématiquement à des résultats positifs : moins de morts, moins de violence, une baisse de la criminalité et même une croissance économique.

Ce qui est le plus remarquable, c'est que cela commence souvent par une personne qui décide d'incarner le changement – non pas d'imposer des règles, mais de les adopter – ce qui provoque un effet domino sur son entourage et engendre un véritable changement dans le monde. On pourrait presque dire que cela se propage… comme un virus ;-)

Changez le monde en vous changeant vous-même.

Lorsque vous utilisez toutes les facettes de votre être, vous changez votre vie.

Le changement commence par nous et notre attitude. Essayons de la maintenir aussi saine et positive que possible. Nous avons plus de pouvoir sur le cours des événements que nous ne le pensons. Imaginez seulement ce qui pourrait se produire si nous utilisions tous ces outils de conscience pour enrayer les catastrophes à travers le monde. Puisons collectivement dans ce pouvoir et voyons ce qui est possible !

Des phénomènes comme le coronavirus et d'autres maladies, ainsi que les catastrophes mondiales, le changement climatique, la guerre, la famine, etc., sont effrayants. Mais si nous laissons la peur dicter nos actions et notre état d'esprit, nous nous risquons de nous enfermer dans cet état, un état qui freine le progrès. Lorsque nous sommes prisonniers de la peur, nous devenons une partie du problème, et non de la solution. En revanche, lorsque nous nous engageons à incarner le changement que nous voulons voir dans le monde, à être paix, être force, être santé, être Compassion, courage, empathie et raison – nous devenons des leaders conscients dans nos familles, nos communautés et nos lieux de travail.

Choisissez d'être le changement. Si vous avez besoin d'aide pour puiser dans votre force intérieure, votre leadership intérieur, et les manifester avec confiance, conscience et courage, veuillez Contactez-moi.