Saviez-vous que votre cerveau est composé de différentes parties ? Bien sûr, vous savez probablement que votre cerveau possède différentes parties physiques qui fonctionnent ensemble, mais saviez-vous que vous pouvez choisir quelle “ partie du cerveau ” alimenter et utiliser ?

Je n'ai découvert ce concept que récemment et je le trouve fascinant. Pendant longtemps, j'ai cru que nous pouvions choisir d'agir à partir de notre moi le plus élevé ou de notre moi le plus bas, mais quand j'ai découvert ce concept L'idée de distinguer quatre zones ou niveaux cérébraux différents m'a vraiment aidée à clarifier cette conviction. Depuis, j'ai constaté qu'elle aide également nombre de mes clients à mieux comprendre leurs motivations et leurs choix, et à adopter une approche véritablement consciente de leur impact et de leur leadership.

Quels sont les 4 cerveaux ?

• Cerveau 1 – Le cerveau reptilien
  

  Il s'agit de notre cerveau le plus fondamental et vital. Il régule des fonctions corporelles essentielles comme la respiration, la température corporelle, les réflexes, la pression artérielle, etc. C'est la partie du cerveau qui nous maintient en vie à la naissance, lorsque nous sommes incapables de prendre des décisions conscientes. Elle assure le fonctionnement de notre cœur, de nos poumons et de notre bouche, nous permettant ainsi de grandir et de nous épanouir.

• Cerveau 2 – Le cerveau des mammifères
  

  Ce cerveau se situe juste au-dessus de notre cerveau reptilien et est responsable de ce que la biologie évolutive appelle souvent les “ 4 F ” : la peur (ou parfois la fuite), le combat, l’alimentation et la reproduction… même si certains biologistes utilisent un autre terme commençant par F pour ce dernier ;). Ce sont nos pulsions primaires. Fait intéressant, c’est aussi dans le cerveau des mammifères que résident nos émotions. Réfléchissez-y : ces pulsions primaires sont toutes liées à la survie et doivent donc être directement associées à des sentiments comme la colère, la peur, la joie et le confort. Elles doivent gérer la peur du manque, la rancune et créer d’intenses sentiments d’évitement face aux expériences négatives. Elles doivent aussi se souvenir des endroits où nous nous sommes sentis en sécurité et bien nourris afin que nous puissions y retourner. Le cerveau des mammifères n’a pas le temps pour la logique. Il passe instantanément du mode déclencheur au mode panique pour assurer notre survie.

• Cerveau 3 – Le néocortex
  

  C'est là que réside notre créativité. La plupart des gens, lorsqu'ils entendent le mot “ créativité ”, pensent à l'art. Et c'est bien là que nous créons de la musique, de belles images, que nous inventons des histoires et même que nous regardons un morceau de bois en imaginant ce que nous pourrions en sculpter. Mais c'est aussi là que nous résolvons des problèmes mathématiques, que nous imaginons des expériences scientifiques, que nous concevons des stratégies commerciales et que nous relevons des défis complexes. Essentiellement, c'est là que nous imaginons les possibilités. Là où le cerveau primitif perçoit une menace, le néocortex intervient pour dire : “ Oui, et regardez tout ce qui est possible ! ” (Vous l'aurez sans doute deviné, nous parlons maintenant des parties supérieures du cerveau.) Le néocortex est appelé “ néo ”, ce qui signifie “ nouveau ”, car, en termes d'évolution, il s'agit d'une addition relativement récente au cerveau humain. C'est ce qui nous a permis d'évoluer au-delà d'un état plus animal pour devenir les êtres incroyablement complexes que nous sommes aujourd'hui.

• Cerveau 4 – Le cortex préfrontal
  

  Ainsi, si le néocortex est très évolué, le cortex préfrontal l'est encore plus ! Cette partie du cerveau est responsable de ce que l'on appelle les “ fonctions exécutives ”. En clair, le cortex préfrontal nous permet de contrôler nos impulsions réflexes ou réactionnelles, nous permettant ainsi de nous concentrer sur les résultats globaux et les objectifs à long terme. C'est ce cerveau que nous sollicitons lorsque nous prenons le temps d'évaluer les situations et de prendre des décisions conformes à nos aspirations. C'est ce qui nous empêche de réagir impulsivement sous le coup de la colère ou de la souffrance, afin que nous puissions communiquer avec compassion, courage et clarté. C'est ce qui nous aide à garder notre sang-froid en situation de stress, en évitant les comportements à courte vue et les réactions impulsives. Ce cerveau est parfois appelé le “ cerveau divin ” et il reste actif même dans un état d'éveil spirituel. Autrement dit, plus vous travaillez consciemment avec ce cerveau, plus il deviendra dominant, même sans y avoir recours volontairement.

Comme vous pouvez le constater, seuls le néocortex et le cortex préfrontal, deux parties supérieures du cerveau, nous permettent d'imaginer l'avenir et d'œuvrer à sa réalisation. C'est pourquoi j'aime les appeler “ le cerveau du leadership ”. En effet, c'est grâce à lui que nous pouvons diriger les autres le plus efficacement, mais surtout, c'est grâce à ce “ cerveau du leadership ” que nous nous dirigeons nous-mêmes dans tous les aspects de notre vie, tant personnels que professionnels. C'est ce cerveau qui nous active lorsque nous devenons véritablement les maîtres de notre destin.

Comment accéder à son cerveau supérieur pour un leadership plus fort ?

Nous avons tous vécu des situations où nous nous sommes sentis dépassés, stressés, en colère ou effrayés, et où nous avons réagi trop vite, faisant un choix qui ne nous a pas menés sur la bonne voie.

Lorsque nous réagissons ainsi, nous laissons notre cerveau reptilien prendre le dessus. Or, le leadership – qu'il s'agisse du sien ou de celui des autres – n'est pas une question de survie, mais de développement. Il s'agit de nourrir une vision, pour soi-même ou pour son équipe, et d'agir sans cesse pour la concrétiser.

En matière de leadership, il est essentiel de faire le choix conscient de solliciter nos facultés supérieures, nos facultés de leadership. Tout repose sur ce que vous choisissez d'alimenter. N'oubliez pas : ce que vous nourrissez, c'est ce qui se développe. Si vous stimulez consciemment et régulièrement vos facultés supérieures, vous les verrez se renforcer progressivement, jusqu'à devenir prédominantes dans votre façon de penser.

5 façons d'alimenter et d'exploiter votre cerveau de leader

1. Créer à partir de tout

   Au lieu de vous demander : “ Comment puis-je réparer cela ? ”, essayez plutôt de vous demander : “ Comment puis-je créer à partir de cela ? ”

   Cela paraît simple, mais en transformant un problème (comme le cerveau des mammifères) en une opportunité de création, vous accédez à votre cerveau de leader bien plus complexe.

   L'essentiel est d'agir avec intention. Réagir instinctivement face aux problèmes ou aux crises est une habitude bien ancrée chez la plupart d'entre nous ; il est donc important de la modifier volontairement. Fixez-vous comme objectif, pendant une semaine seulement, d'aborder chaque situation en vous posant la question : “ Comment puis-je tirer profit de cette situation ? ” À la fin de la semaine, prenez le temps de réfléchir à l'évolution de votre état d'esprit et de votre impact. Et continuez sur cette lancée !

   Si vous vous demandez comment il est possible de tirer profit d'un revers ou d'un conflit majeur, je vous assure que Même en temps de crise, vous pouvez choisir de créer.

2. Traiter le présent

   Ce qui se passe sur le moment peut facilement déclencher votre cerveau inférieur si vous n'avez pas l'habitude de faire appel à votre cerveau de leader dans le présent.

   Notre cerveau limbique est programmé pour réagir vite ! C’est notre mode de survie instinctif. La pleine conscience vise à recentrer notre cerveau supérieur sur le moment présent afin de mieux comprendre ce qui se passe et d’y répondre avec lucidité. Voici 5 pratiques pour vous aider à vivre le moment présent. pour un leadership plus fort.

3. Oui, et… 

   “ Non, mais… ” “ On a essayé, et ça n’a pas marché… ” “ Ce n’est pas notre façon de faire… ” “ On n’a ni le temps, ni l’argent, ni la place pour ça… ”

   Nous avons tous déjà tenu ces propos ou les avons entendus. Leur effet est généralement de paralyser l'élan créatif, la collaboration et l'ouverture d'esprit. Ils les bloquent net.

   La technique du “ Oui, et ” est empruntée à l'improvisation. C'est une règle selon laquelle les acteurs d'improvisation doivent répondre à tout par une forme de “ Oui, et ” afin de créer à partir des idées des uns et des autres, de maintenir la fluidité du récit et de révéler de nouvelles possibilités.

   La prochaine fois qu'une idée vous vient d'un collègue, d'un membre de votre famille, de votre colocataire, d'un ami, ou même de votre propre voix intérieure, répondez par “ Oui, et ” et voyez où cela vous mène. Vous ne saurez peut-être même pas ce que vous direz ensuite, alors laissez-vous aller ! Dire “ Non, mais ” coupe presque toujours les ponts. On le sait. Dire “ Oui, et ” vous permet, ainsi qu'à votre entourage, de rester dans cet état d'esprit créatif et stimulant, propice à l'épanouissement du potentiel.

4. Allez-y étape par étape

   Votre esprit de leader vous permet de visualiser l'avenir tout en vivant pleinement le moment présent. Alors, gardez en tête votre vision, pour vous-même et/ou votre équipe. Notez ces visions, créez des tableaux de visualisation, faites ce qui vous semble le plus approprié. Puis, revenez au présent et avancez étape par étape.

   Comme la plupart des gens, vous avez sans doute une liste de choses à faire interminable. Surtout en période difficile, il est normal que le stress et l'anxiété liés à l'avenir s'installent. Évitez de ruminer ce stress, car cela ne fait qu'alimenter vos pensées négatives. Accueillez simplement ces émotions, puis laissez-les passer et demandez-vous : “ Quelle est la meilleure chose à faire ensuite ? ”

   Avancez d'un pas vers cette vision d'ensemble. Puis d'un autre. Et encore d'un autre. Laissez votre intuition vous guider pour chaque nouvelle étape. Puis passez à la suivante. C'est ainsi que s'opère le véritable changement.

5. Nourrissez votre cerveau… littéralement

   Au moment où j'écris ces lignes, nous sommes en pleine pandémie de COVID-19. Nombre d'entre nous travaillent à domicile et ressentent les effets de l'anxiété, de l'isolement, des changements radicaux et même du deuil.

   Il est tellement naturel d'être attiré par les sucreries. Et devinez qui adore le sucre ? Notre cerveau ! Bien sûr, nous avons besoin de sucre pour fonctionner, mais il existe de nombreux aliments nutritifs pour en trouver. Trop de sucre et Notre cerveau peut même avoir du mal à relier les différentes partiesImaginez si ce cortex préfrontal, siège de la pensée calme et logique, ne pouvait pas communiquer avec le cerveau des mammifères, axé sur la survie !

   Cela peut paraître un outil de leadership étrange, mais une alimentation saine vous apportera un bien-être profond. Privilégiez les bonnes graisses comme les avocats, le poisson, les noix, etc. Consommez des céréales complètes, beaucoup de fruits et légumes, et optez pour de l'eau ou des tisanes. Nourrissez littéralement votre cerveau (ou du moins, mangez pour lui).

 

Faites le choix conscient de nourrir votre cerveau supérieur – votre cerveau de leader – afin de pouvoir agir et diriger en vous appuyant sur lui. Votre cerveau contrôle toutes les facettes de votre être, et chacune d'elles est précieuse et mérite votre attention et votre bienveillance. Cependant, chaque partie de votre cerveau vous sert différemment ; il vous appartient donc de choisir lesquelles solliciter et à quel moment.

Laissez vos deux fonctions cognitives inférieures fonctionner en arrière-plan. Nourrissez vos fonctions cognitives supérieures afin d'agir avec sagesse, de maîtriser votre impact, de pardonner, de créer, de réagir, de percevoir la beauté et de découvrir des possibilités insoupçonnées.

Développer ses compétences et son leadership est une expérience à la fois enrichissante et exigeante. Bénéficier d'un accompagnement professionnel – avec une personne capable d'identifier ses angles morts, de responsabiliser ses équipes, d'y voir plus clair et d'offrir une écoute bienveillante – peut permettre d'atteindre son plein potentiel et de s'engager sur la voie d'une croissance continue. Si vous avez besoin d'aide pour accéder à un niveau supérieur de leadership, n'hésitez pas à me contacter..