Faire le deuil de la perte d'un animal de compagnie
Cela fait des mois que je voulais écrire ce texte. C'était tellement difficile, et je ne me sentais pas prête à partager cette expérience. Finalement, j'ai pris la plume et je me suis dit que je devais le faire pour honorer la mémoire de ma chère Coco.
Coco était notre chiot. Elle n'est pas restée longtemps avec nous, mais elle a laissé une empreinte indélébile dans nos cœurs.
L'histoire de Coco
Nous rêvions depuis longtemps d'accueillir un chiot dans notre famille. À l'été 2023, nous avons reçu l'excellente nouvelle qu'un chiot serait disponible pour nous le 2 octobre.
Nous étions aux anges ! Nous savions que la vie avec un chiot serait certes enrichissante et remplie d'amour, mais qu'elle comporterait aussi son lot de défis. En famille, nous avons relevé tous ces défis, et Coco est l'une des plus belles choses qui nous soient arrivées.
Je me souviens du jour où je suis allée la chercher. Elle était tellement mignonne !. Je l'ai installée dans une petite boîte pour la ramener à la maison et elle n'arrêtait pas d'essayer d'en sortir pour être à côté de moi pendant que je conduisais. Ce fut le coup de foudre dès le départ.
Coco était un vrai petit diable, pleine d'énergie et de vie de chiot. Elle adorait emporter nos chaussettes et nos chaussures dehors. Elle adorait faire des trous dans nos vêtements. Elle adorait mettre le bazar. Elle adorait vider le rembourrage de son panier et des oreillers. Elle adorait mordiller les bords des tapis. Elle adorait la neige. Elle adorait être brossée. Elle adorait sauter sur mon lit pour me réveiller tous les matins. Elle me suivait partout, même aux toilettes. Elle adorait quémander des dattes et des figues le matin. Elle adorait la courge, la patate douce, le bioK, le miel, les œufs, la viande… presque tout ! Elle avait un palais très fin et une famille qui adorait la gâter.
Et nous n'étions pas les seuls. Tout le monde l'adorait. Elle fédérait le voisinage, illuminait les visages et partageait sa joie de vivre et sa bienveillance avec tous ceux qu'elle rencontrait. Impossible de passer devant elle sans qu'elle ait envie de vous saluer.
Cet hiver-là, nous sommes partis en vacances et l'avons laissée chez une voisine dont la maison était déjà son refuge. Ils avaient aussi un chien, son meilleur ami. Ils s'entendaient à merveille.
Le 2 janvier 2024, alors que nous nous apprêtions à rentrer de vacances, j'ai reçu la pire des nouvelles. Notre adorable Coco, âgée de 16 mois, était décédée accidentellement. Nous n'avons même pas pu l'entendre rendre son dernier souffle.
En jouant, les dents du chien du voisin se sont prises dans le collier étrangleur de Coco et il l'a accidentellement étranglée. Nous avons appris depuis que ce type d'accident s'appelle un étranglement.
Le dresseur de Coco nous avait conseillé d'utiliser le collier étrangleur, affirmant que cela faciliterait son contrôle en promenade. J'ai fait confiance à l'expert et je le regrette amèrement. Perdre Coco a été un véritable déchirement. Surtout de cette façon.
Mon chagrin
Le deuil est une expérience intense et complexe. Il ne se limite pas au vide laissé par un être cher disparu, mais englobe toutes les émotions liées aux circonstances de sa mort et aux choix que nous avons faits ou non. Et bien sûr, chaque situation est unique.
Pour moi, cette lumière magnifique avait illuminé ma famille avant de s'éteindre si brutalement et si tragiquement, d'une manière qui aurait pu être évitée. J'imagine sans peine la colère, la tristesse et la culpabilité qui m'ont submergée.
Nous avons surmonté cette épreuve en famille, mais il m'a fallu beaucoup de temps avant de me sentir prête à en parler plus ouvertement. Je ne sais même pas si j'en suis pleinement capable, mais je pense que partager notre deuil est une façon d'honorer Coco et sa vie joyeuse.
La validité du deuil
On peut ressentir du deuil face à toute perte, et à des degrés divers. Il s'agit de la blessure laissée derrière soi. pour toi. Comment toi Il est normal de ressentir du chagrin suite à la perte d'un animal de compagnie et d'en être profondément affecté.
Si j'ai hésité à partager cela, c'est notamment parce que je sais que certaines personnes pensent que la perte d'un animal de compagnie ne devrait pas être aussi bouleversante. Et je sais aussi que d'autres ont vécu des pertes bien plus dévastatrices et terribles.
Mais je ne crois pas qu'il soit utile de comparer l'intensité de notre chagrin. Mon expérience n'enlève rien à celle d'autrui. Un chagrin bien plus profond chez quelqu'un ne diminue en rien l'impact du mien. Et lorsque la perte d'un être cher nous bouleverse, cela signifie que sa présence a été une bénédiction. Il est normal d'en être profondément affecté.
Si vous vivez la perte d'une personne, d'un animal de compagnie, d'un emploi, d'une amitié, d'une maison, d'une situation, d'un sentiment de stabilité, ou de quoi que ce soit d'autre, et que vous avez l'impression de ne pas avoir le droit de faire votre deuil – ou que quelqu'un vous l'a dit – laissez partir ce sentiment et laissez le chagrin vous envahir.
Reconnaissez votre chagrin et exprimez-le. C'était si difficile pour moi de rentrer à la maison et de trouver la maison vide, avec les gamelles de Coco encore là, qui l'attendaient. C'était dur de me réveiller le matin et de ne plus la sentir à mes côtés dans mes activités quotidiennes. Encore plus dur de me promener dans le quartier sans elle et d'entendre les gens demander où elle était.
Plus j'essayais d'éviter ces sentiments et ces interactions, plus le chagrin pesait sur mon cœur. On dit souvent qu'un problème partagé est un problème à moitié résolu. En reconnaissant mon chagrin et en en parlant avec des personnes de confiance, il n'a pas disparu, mais j'ai commencé à le porter plus facilement.
Je le répète sans cesse : ce qui se passe dans un domaine de la vie a des répercussions sur d’autres. Votre chagrin est légitime et le fait de ne pas vous autoriser à le vivre ne fera que le faire ressurgir ailleurs.
Pourquoi la perte d'un animal de compagnie est-elle si difficile à vivre ?
J'ai connu des pertes difficiles dans ma vie, mais la mort de Coco m'a bouleversée comme jamais auparavant.
Peut-être est-ce dû à la façon dont elle est morte, ou au fait que je n'étais pas là à ce moment-là. Peut-être est-ce dû à l'innocence des animaux, ou à la confiance inébranlable que les chiens nous accordent. Il y a aussi le sentiment que les gens ne comprendront pas ou minimiseront ma tristesse parce que ce n'est “ qu'un chien ” (par pitié, ne dites jamais ça à quelqu'un qui a perdu son animal de compagnie).
Quelle qu'en soit la raison, la perte d'un animal de compagnie adoré est une épreuve particulièrement douloureuse. Cela ne signifie pas que cette douleur soit plus ou moins intense qu'un autre deuil, simplement qu'elle est différente.
Cette satanée culpabilité
Vous connaissez probablement les cinq étapes du deuil – le déni, la colère, le marchandage, la dépression, l'acceptation – mais je pense que dans de nombreuses situations, la culpabilité peut constituer une sixième étape, et c'est une étape qui peut vraiment nous bloquer.
J'éprouvais une immense culpabilité concernant la mort de Coco, à la fois à cause des circonstances et parce que nous n'étions pas là pour elle. Et ce n'était pas seulement la mort de Coco. J'étais aussi submergée par un profond sentiment de culpabilité quand… J'ai failli perdre ma grand-mère. Cela a failli se produire pendant mon absence, et j'ai le sentiment que si cela s'était produit, ce sentiment de culpabilité m'aurait probablement poursuivi.
Pendant un certain temps, j'ai sombré dans la culpabilité, tout comme mes voisins qui l'aimaient tant. Mais la culpabilité ne nous est d'aucune utilité. Si on la laisse s'installer, elle peut devenir l'un de nos plus grands fardeaux. Saboteurs. Nous ne pouvons pas changer ce qui est déjà arrivé, et la culpabilité nous maintient bloqués là, à ruminer sur ce qui aurait dû être.
Comment aider une personne en deuil après la perte de son animal de compagnie ?
Ayant grandi sans beaucoup de reconnaissance affective, j'ai été profondément touchée par le flot d'amour et de soutien que j'ai reçu. Des amis m'appelaient et prenaient de mes nouvelles tous les jours, des gens sont venus avec des cartes ou des bougies en son honneur, une amie a fait un don à une association de sauvetage de golden retrievers, et une autre m'a offert un bracelet avec une photo de Coco et moi à l'intérieur.
Si une personne de votre entourage a perdu son animal de compagnie, soyez simplement présent(e) pour elle. C'est tellement important. N'évitez pas le sujet. Parlez-en ouvertement.
Vous n'avez pas besoin de dépenser de l'argent ni de consacrer du temps à quelque chose que vous n'avez pas. Des appels, des SMS ou des courriels pour prendre des nouvelles sont souvent les gestes les plus précieux. Ils rassurent la personne et lui confirment qu'elle n'est pas seule face à son deuil, et reconnaissent l'importance et l'impact de cette perte à ses yeux.
Cadeaux en cas de deuil
En tant que coach, je crois qu'il faut chercher les leçons ou les enseignements en toute chose. Je pose toujours la question à mes clients : “ Quel est l'enseignement à tirer de cette situation ? ”
Quand il s'est agi de perdre Coco, je ne pouvais penser qu'à une chose :, “ C’est quoi ce putain de cadeau ? ”
Qu'étais-je censée apprendre ? Bien sûr, je ne porterais plus jamais de collier ras du cou, mais cela ne pouvait pas être la seule leçon à en tirer. J'étais si triste et en colère, et je ne voyais aucune raison d'être reconnaissante dans la mort de Coco. Je savais aussi, en tant que coach et par expérience personnelle, que trouver du positif fait partie du processus.
Je me suis tournée vers la pleine conscience, la méditation, l'écriture, et j'ai beaucoup pleuré. Quand j'ai senti que j'avais épuisé ma colère et ma tristesse, je me suis orientée vers une nouvelle voie. Une fois de plus, je me suis posé la question que j'avais posée tant de fois aux autres : quel est le cadeau dans tout cela ?
J'ai repensé à l'impact de Coco – à sa lumière incroyable – et voici les cadeaux auxquels je choisis de m'ouvrir :
- Prenez l'intention d'être toujours dans le moment présent.
Je crois que c'est l'un des plus beaux cadeaux qu'offre la possession d'un animal de compagnie. Les animaux vivent pleinement le moment présent. Lors de nos promenades, Coco s'arrêtait soudainement pour se rouler dans l'herbe, nous regardant avec son grand sourire de chiot. Elle ressentait une envie et y cédait. Elle n'y pensait probablement jamais, elle était simplement là.
Comme beaucoup, je suis souvent prise dans un cycle de stress, toujours pressée et obsédée par les tâches à accomplir. J'ai besoin de temps en temps de me reconnecter à ma nature profonde et de simplement me laisser aller à l'instant présent. Je constate que lorsque je fais cela, je gère tout le reste avec plus de facilité et de joie.
- Faites confiance à votre intuition plutôt qu'à votre liste de tâches.
Dans la même optique que de vivre pleinement le moment présent, j'ai l'intention de me connecter plus intentionnellement à mon intuition, notamment lors de moments pressés ou stressants.
J'avais prévu de dire aux voisins d'enlever le collier de Coco à la maison, mais j'étais pressée d'arriver à l'aéroport à l'heure et j'ai oublié. Plus tard, pendant mon voyage, je me suis souvenue que je devais leur envoyer un message. Mais j'ai été de nouveau prise par mes occupations et j'ai encore oublié. Mon intuition essayait de se faire entendre, mais même en vacances, je n'arrivais pas à ralentir suffisamment pour me connecter à moi-même.
Notre cerveau extraordinaire traite environ 11 millions de bits d'information par seconde, mais nous ne sommes capables que de consciemment Remarquez une quarantaine de ces éléments. L'intuition n'est pas une force magique. C'est le moyen par lequel l'esprit accède à toutes ces informations sous-jacentes, et elle peut être un outil précieux dans nos vies.
L'intuition d'abord. Toujours.
- Sensibiliser le public aux colliers ras du cou.
Sur un plan plus pratique, c'est un sujet que je compte aborder ouvertement. J'ai appris depuis que si de nombreux entraîneurs recommandent leur utilisation, ils n'expliquent ni comment les utiliser en toute sécurité, ni les risques encourus.
Je pense qu'ils devraient être accompagnés d'avertissements clairs, et que tous les dresseurs, détaillants et toute personne impliquée dans les soins aux animaux de compagnie devraient conseiller minutieusement les propriétaires d'animaux.
J'ai appris tout cela trop tard, alors je partage ces informations maintenant au cas où cela puisse aider quelqu'un d'autre : ne laissez jamais un chien sans surveillance avec un collier étrangleur. Utilisez ce type de collier uniquement pour les promenades et seulement en cas d'absolue nécessité. Retirez toujours le collier étrangleur une fois à la maison. Si vous confiez votre chien à quelqu'un d'autre, assurez-vous qu'il comprenne et applique les mêmes consignes.
De plus, n'optez pas immédiatement pour un collier étrangleur, même si un éducateur canin ou un autre expert vous le conseille. Essayez d'abord un collier ou un harnais classique. Si votre chien n'en a pas absolument besoin, veuillez ne pas en utiliser.
Pratiques d'autosoins pour le deuil
Vous méritez de ressentir votre chagrin et de guérir de cette perte. Prendre soin de soi peut sembler très difficile, et si la culpabilité est une émotion dominante, vous pourriez même avoir l'impression, dans votre chagrin, que c'est mal de prendre soin de vous. Ce n'est pas le cas. Voici quelques pistes pour vous aider à prendre soin de vous pendant votre deuil :
- N'hésitez pas à solliciter le soutien d'amis ou de membres de votre famille en qui vous avez confiance. Il est naturel que vos proches veuillent vous aider à surmonter vos difficultés, mais si ce n'est pas ce dont vous avez besoin ou envie, il est tout à fait normal de leur dire que vous avez besoin de soutien, et non de solutions, et de leur demander simplement d'être là pour vous.
- Explorez les ressources en ligne, les groupes de soutien et les forums de discussion. Voyez lesquels correspondent à vos valeurs et vous semblent authentiques.
- N’hésitez pas à solliciter un soutien professionnel si vous éprouvez de réelles difficultés ou si vous ne disposez pas d’un entourage bienveillant en ce moment.
- Laissez-vous aller faire moins.
- Les paroles de réconfort et d'espoir peuvent être d'un grand secours. Si quelqu'un vous a dit quelque chose de particulièrement réconfortant, notez-le et placez-le à un endroit où vous le verrez tous les jours. Vous pouvez aussi chercher des citations ou des poèmes sur le deuil et la perte pour trouver des mots qui vous touchent. Imprégnez-vous de ces paroles.
- Les pratiques de soins personnels comme la méditation, la pleine conscience, l'ancrage, bains de sel, Le yoga, les longues promenades et même le bon vieux repos peuvent être d'un soutien incroyable.
- Réfléchissez aux domaines de votre énergie qui souffrent le plus dans votre chagrin et adoptez-les. des pratiques pour soutenir, protéger et régénérer cette énergie.
Comment rendre hommage à un animal de compagnie disparu
La perte d'un animal de compagnie est une épreuve extrêmement difficile, et elle est souvent peu reconnue socialement. Certaines personnes organisent des funérailles, un enterrement ou une cérémonie commémorative pour leur animal, mais ce n'est pas la norme et cela peut s'avérer très coûteux.
Lorsque vous vous autorisez à ressentir et à exprimer votre chagrin, concentrez-vous sur vos souvenirs positifs. Mon fils m'a dit : “Nous devons nous concentrer sur le fait que nous avons eu la chance de l'avoir pendant 15 mois. En rendant hommage à Coco, j'essaie de me concentrer sur toute la joie qu'elle a apportée, et j'aime l'imaginer maintenant au paradis des chiens, profitant de toutes ses choses préférées et de rien de ce qu'elle détestait, comme les promenades en voiture et les bains.
Si vous le souhaitez, vous méritez de rendre hommage à votre animal de compagnie d'une manière ou d'une autre. Voici quelques façons dont nous honorons la mémoire de Coco :
- Nous avons créé un petit autel chez nous avec les cendres de Coco, l'empreinte de sa patte et une touffe de ses poils.
- Allumer des bougies tous les jours et lui envoyer des baisers
- Elle constitue un album photo de sa vie.
- Je crée un collage de photos à accrocher chez nous.
- Elle a gardé son étiquette d'identification
- Écrire une lettre personnelle en son honneur
Voici quelques façons dont d'autres personnes ont commémoré leurs animaux de compagnie :
- J'ai fait transformer une de mes photos préférées en une impression sur toile de style peinture.
- Ils se sont fait tatouer la silhouette de leur animal de compagnie
- Vous avez reçu un bijou en souvenir d'eux (vous pouvez choisir une empreinte de patte, la fleur de leur mois de naissance, un symbole particulier, etc.).
- Commémoré l'étape préférée de leur chien
- J'ai encadré un jouet préféré
- J'ai conservé les marques de morsure sur un pied de chaise.
En résumé
Le deuil est une expérience à la fois unique et profondément personnelle, et une voie potentielle vers la connexion. Une connexion plus profonde avec vos proches, une connexion avec une nouvelle communauté, une connexion avec votre être profond, une connexion avec une force supérieure… c’est une fin, mais cela peut aussi être un commencement lorsque vous êtes prêt et ouvert à cette expérience.
Le deuil est également légitime et il est normal de s'éloigner de quiconque tente de minimiser ou d'invalider votre expérience.
Je n'oublierai jamais Coco, et même si mon chagrin s'atténue peu à peu, il restera toujours présent sous une forme ou une autre, et je continuerai à l'honorer et à honorer Coco ♥️
