Qu’est-ce que le concept d’Ikigai et peut-il vous apporter un but dans la vie ?
Dites-moi… avez-vous déjà entendu parler du concept d’ikigai ?
L'ikigai est un terme japonais qui désigne un mode de vie axé sur un but précis. Il s'agit de créer une approche globale de la vie intrinsèquement riche de sens et d'épanouissement. Dans de nombreuses interprétations, l'ikigai est compris comme la raison pour laquelle on se lève le matin.
L'ikigai n'est ni un mot ni un concept nouveau, mais sa popularité a crû, notamment depuis la parution du livre “ Ikigai : Le secret japonais d'une vie longue et heureuse ” d'Héctor García. Cet ouvrage explore principalement l'ikigai comme voie vers la longévité en étudiant le cas des habitants d'Okinawa, l'une des îles les plus réputées pour leur sagesse ancestrale.“zones bleues” – et c’est ce lien potentiel avec la longévité qui semble alimenter sa popularité. ».
Alors… l’ikigai permet-il de vivre plus longtemps ? C’est une belle idée et j’espère que oui, mais pour moi, la question la plus pertinente est : l’ikigai peut-il rendre nos vies plus agréables, quelle que soit leur durée ?
Dans cet article, nous explorerons :
- Quels sont les 4 composants de l'ikigai ?
- Votre ikigai doit-il forcément être votre travail ?
- Votre ikigai peut-il changer ?
- Existe-t-il un test d'ikigai pour découvrir le vôtre ?
- Quels sont quelques exemples d'ikigai ?
Quels sont les 4 composants de l'ikigai ??
Comme pour beaucoup de concepts anciens ou traditionnels, dès qu'une idée s'impose au grand public, on a tendance à la simplifier à l'extrême. On recherche des listes à puces, des infographies simples, une manière rapide et facile d'en assimiler les informations.
Je comprends. Nous sommes tous occupés et notre attention est précieuse. Cependant, à force de vouloir simplifier les choses à l'extrême, on en perd parfois le sens profond. C'est pourquoi je m'efforce de ne retenir que les informations concises et faciles à assimiler, et seulement lorsqu'elles sont vraiment pertinentes.
Dans la conception occidentale de l'ikigai, le concept est généralement décomposé en 4 composantes et représenté dans un diagramme de Venn très clair, comme celui-ci :
Ce diagramme offre un cadre très facile à comprendre, mais… ce n'est pas un véritable ikigai. Il y a un Super article ! Cela explique parfaitement pourquoi, ainsi que les véritables origines de ce diagramme.
Ce schéma vise en réalité à donner du sens à votre carrière. En vous posant les questions suivantes :
- Qu'est-ce que j'aime ?
- Dans quoi suis-je doué ?
- Pour quoi puis-je être rémunéré ?
- De quoi le monde a-t-il besoin ?
Vous pouvez identifier les points communs entre ces 4 éléments pour déterminer un parcours professionnel qui vous apportera un sentiment d'utilité dans votre travail.
C'est vraiment formidable et cela a une valeur inestimable… et Ce n'est pas de l'ikigai.
Pourquoi pas ? Parce que l'ikigai concerne votre vie dans son ensemble, et pas seulement votre vie professionnelle. Ce qui nous amène à…
Votre ikigai doit-il forcément être votre travail ?
Non ! Votre ikigai – votre raison de vous lever le matin – n'a pas forcément besoin d'être une activité rémunérée. Mais idéalement, votre travail devrait être en accord avec votre ikigai.
Voilà le point essentiel : nous passons la majeure partie de notre vie au travail. De ce fait, il est important pour votre bien-être général que votre emploi soit en accord avec votre ikigai. Je comprends que ce soit un avis privilégié. Tout le monde n'a pas la liberté ou la possibilité de choisir un travail qu'il aime, ni de quitter un travail qu'il déteste.
Je crois aussi – et j'ai pu le constater – que presque tout a le potentiel de se propager. Si nous œuvrons pour des environnements de travail plus sains et plus valorisants, nous créons un élan positif, permettant à ces concepts de se diffuser au-delà du cadre professionnel.
Si vous avez le sentiment que votre travail ne favorise pas l'ikigai, et que vous avez la possibilité de changer de poste ou de modifier votre approche du travail, faites-le.
Alors, si votre ikigai n'est pas votre travail, comment votre travail peut-il en faire partie ? Il s'agit en réalité de trouver ou de créer des moyens d'aligner votre travail avec votre ikigai. but de la vie.
Imaginons que vous soyez parent et que votre ikigai à ce stade de votre vie soit vos enfants. Vous occupez également un poste à responsabilités au travail. Développer vos compétences en leadership passe en grande partie par la compassion, l'écoute active et la communication., influence positive et savoir comment faire ressortir le meilleur des autres. En parcourant cette liste, je suis sûre que vous voyez comment ces compétences peuvent se traduire par une parentalité plus consciente !
Supposons que voyager soit votre ikigai. Si le seul point commun entre votre travail et votre ikigai est qu'il finance vos voyages, cela peut vous suffire, pourvu que votre environnement de travail soit sain et épanouissant. compris. Si votre ikigai consiste à aider les autres, vous pourriez peut-être travailler dans un secteur qui y correspond, ou utiliser les compétences que vous développez au travail pour aider les autres en dehors du travail.
Il est tout aussi important d'identifier les points de divergence que de trouver des moyens de s'aligner sur son ikigai. Une fois ces points identifiés, cherchez comment les modifier ou adapter votre approche, et mettez-vous au travail.
Votre ikigai peut-il changer ?
Oui ! Je ne sais pas pour vous, mais je ne suis plus la même personne qu'il y a 20 ans. La plupart des gens ne le sont pas. Et c'est tant mieux ! Nos vies évoluent et notre être intérieur grandit et évolue avec elles. Quel bonheur de pouvoir vivre tant de nouveautés autour de nous et en nous !
Parce que vous évoluez, votre ikigai peut et doit absolument évoluer lui aussi. Il y a une excellente Conférence TED de Dan Buettner Il aborde la question de la longévité et de son lien avec l'ikigai. Il cite notamment l'exemple d'une femme de 102 ans vivant à Okinawa qui affirmait que son arrière-arrière-arrière-petite-fille était son ikigai. Bien entendu, elle n'avait pas été arrière-arrière-arrière-grand-mère toute sa vie, ce qui signifie que son ikigai a nécessairement évolué au fil des années.
Votre ikigai, c'est ce qui vous motive à vous lever le matin, en ce moment précis de votre parcours de vie.
Existe-t-il un Test Ikigaï Pour découvrir le vôtre ?
Non, il n'y en a pas vraiment. Il existe des tests et des questionnaires en ligne qui prétendent déterminer votre ikigai, mais ils sont principalement basés sur le modèle à 4 composantes mentionné plus haut, qui ne correspond pas au véritable ikigai.
Cela ne signifie pas que ces tests sont inutiles. Comme je l'ai mentionné, ce modèle vise à vous aider à trouver un cheminement professionnel qui ait du sens pour vous et il y a donc Cela a beaucoup de valeur. Cela peut même contribuer à déterminer votre ikigai, ou à concevoir une vie en accord avec vous-même. Alors, si vous souhaitez passer l'un de ces tests, n'hésitez pas.
Déterminer son ikigai est une démarche profondément personnelle et unique. Il n'existe donc pas de test miracle pour le trouver. Le véritable chemin vers le vôtre réside dans un travail intérieur pour vous reconnecter à votre être authentique. Clarifier vos croyances et valeurs profondes, les activités qui vous animent et les joies intrinsèques de votre cœur vous mènera à votre ikigai.
Voici 5 ressources et exercices pour vous aider à y voir plus clair afin de découvrir votre ikigai ET de créer une vie en accord avec lui, dès maintenant :
- 6 étapes pour libérer le leader qui est en vous (livre électronique gratuit)
- Comment développer son leader intérieur
- La véritable signification de l'ikigai
- Comment pratiquer l'acceptation radicale de soi
- Le chemin enfin tracé : découvrir le sens et le but de votre vie (Livre d'Oprah Winfrey)
Vous remarquerez que, à une exception près, aucune de ces ressources ne traite directement de l'ikigai. Elles visent plutôt à renforcer votre lien avec votre véritable nature. C'est là que vous découvrirez votre ikigai.
Quels sont les exemples d'ikigaï?
J'ai mentionné quelques exemples d'ikigai plus haut, mais en voici d'autres pour élargir votre perspective sur la portée et la spécificité de votre ikigai. C'est vraiment quelque chose de très personnel, il n'y a donc pas de bonne ou de mauvaise réponse. C'est votre propre ikigai.
- Se reconnecter à la nature.
- Aider les personnes en situation d'insécurité alimentaire dans votre communauté.
- Vous travaillez sur votre premier roman.
- Conception et fabrication de bijoux.
- Développement de nouveaux vaccins.
- Vos enfants, petits-enfants ou neveux et nièces.
- Aider son voisin âgé.
- Faire du bénévolat dans un refuge pour animaux.
- Aider les gens dans leur planification financière.
- Essayer de nouvelles recettes et créer les vôtres.
- Entraînement musculaire et partage de vos conseils d'entraînement.
- Découvrir de nouvelles choses.
Vous voyez ? Votre ikigai peut être tout ce que vous voulez ! L'important, c'est qu'il vous donne un but, un sens à votre vie et une raison de vous lever le matin qui vous donne de l'énergie. Si vous ne savez pas encore quel est le vôtre, mais que vous souhaitez le découvrir, votre ikigai du moment peut être votre propre cheminement personnel pour le trouver !
Vous méritez de donner un sens à votre vie, et vous seul pouvez le faire. Si vous souhaitez être accompagné(e) dans le développement de votre clarté intérieure et de votre connexion à votre ikigai afin de créer une vie épanouissante, Je vous invite à prendre contact avec moi.
Foire aux questions
Qu'est-ce que l'ikigai ?
L'ikigai est un concept japonais signifiant “ raison d'être ”. Il décrit le mode de vie qui se situe au carrefour de ce que vous aimez, de vos talents, des besoins du monde et de ce pour quoi vous pouvez être rémunéré.
Quels sont les 4 éléments de l'ikigai ?
Les quatre éléments sont la passion (ce que vous aimez), la mission (ce dont le monde a besoin), la vocation (ce pour quoi vous êtes rémunéré) et la profession (ce en quoi vous excellez). L'ikigai se situe à l'intersection de ces quatre éléments.
Comment trouver mon ikigai ?
Commencez par lister ce que vous aimez, vos compétences, ce pour quoi on vous rémunère et ce dont le monde a besoin. Les thèmes récurrents dans ces quatre listes vous mèneront à votre ikigai.
