Comment améliorer l'autogestion en matière de leadership ?

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Dites-moi… Quel est le rôle de l’autogestion dans le leadership ?

L'autonomie en matière de leadership est la capacité de :

1. Évaluez objectivement vos émotions, vos pensées et vos comportements ;
2. Comprenez leur impact sur vous et sur les personnes qui vous entourent ;
3. Régulez et ajustez vos émotions, vos pensées et vos comportements afin d'avancer vers vos objectifs et ceux de l'organisation.

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Les émotions, les pensées et les comportements sont au cœur de la gestion de soi. Cela englobe tout ce qui découle de ces éléments : vos décisions, vos interactions, votre développement personnel, la réalisation de vos objectifs et même votre propre bien-être. La manière dont vous vous comportez envers les autres et dont vous prenez soin de vous-même fait partie intégrante de la gestion de soi, dans la vie comme dans le leadership.

En pratique, la gestion de soi repose sur une solide connaissance de soi. L'association de la gestion de soi et de la connaissance de soi est la clé du succès en matière de leadership.

Dans cet article, nous explorerons :

• Que sont l'autogestion et la conscience de soi ?
• Quel est le rôle de la conscience de soi et de la maîtrise de soi en lien avec l'intelligence émotionnelle ?
• Comment développer la conscience de soi et la maîtrise de soi ?
• Quel est le rôle de la conscience de soi et de la maîtrise de soi pour avoir une influence positive ?

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Qu’est-ce que l’autogestion et la conscience de soi ?

Puisque la conscience de soi est le fondement de la gestion de soi, nous commencerons par celle-ci.

Qu'est-ce que la conscience de soi ?

La conscience de soi comporte deux facettes :

• Conscience intérieure – La conscience de vos pensées, de vos émotions et de vos comportements, de la façon dont ils s’influencent mutuellement et de leur alignement avec votre… valeurs fondamentales, but de la vie et une vision d'ensemble.
• Conscience extérieure – Conscience de la façon dont les autres vous perçoivent et de votre impact sur les personnes et les situations qui vous entourent.

Il est essentiel de trouver un bon équilibre entre conscience intérieure et extérieure. Trop se concentrer sur soi-même peut nous empêcher de voir notre impact sur les autres, tandis qu'une trop grande attention portée à l'extérieur peut engendrer une timidité excessive, un manque de confiance en soi et une déconnexion avec ce qui compte vraiment pour nous.

De même qu'on ne peut pas gérer une équipe sans connaître tous ses membres et les objectifs poursuivis, on ne peut pas se gérer soi-même sans se connaître parfaitement et sans savoir vers quoi on travaille.

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Qu'est-ce que l'autogestion ?

L'autogestion, c'est la conscience de soi en action.

Il s'agit de la capacité à réguler ses pensées, ses émotions et ses comportements en fonction de ses objectifs. C'est cette aptitude – surveiller et ajuster ses réactions – qui rend possibles d'autres comportements efficaces.

Par exemple, supposons que vous vouliez mettre de côté un bloc de temps Chaque jour, il est essentiel de se concentrer pleinement sur sa tâche, sans interruption. Il faut identifier clairement les sources de distraction, élaborer un plan pour les atténuer, le mettre en œuvre et en évaluer l'efficacité, puis l'ajuster au besoin.

Un autre exemple serait la régulation de vos émotions pendant conversations difficiles. Pour ce faire, vous devez être conscient des émotions que vous êtes susceptible d'éprouver, de ce qui les déclenche, de ce que ces émotions provoquent dans votre corps, des actions que vous pouvez entreprendre pour les prévenir et des actions que vous pouvez entreprendre pour les calmer si/quand elles surviennent.

En substance, l'autogestion consiste à maîtriser son comportement de l'intérieur, au lieu de laisser les circonstances extérieures le dicter.

Alors, quand on me demande : “ La conscience de soi est-elle importante pour la gestion de soi ? ”, j'aime répondre par une autre question : “ Seriez-vous capable de vous réguler si vous n'aviez pas conscience de vous-même ? ”

Pour nous réguler – nos pensées, nos émotions et nos comportements – nous devons nous connaître nous-mêmes.

L'autonomie est-elle une compétence de leadership ? Absolument. En tant que leader, vous devez prendre en compte non seulement vos propres valeurs, votre raison d'être et vos objectifs, mais aussi ceux de l'organisation. Être capable de prendre des décisions en accord avec ces deux aspects – personnel et organisationnel – exige une grande conscience de soi et une capacité d'autonomie.

Outre les aspects personnels et organisationnels, il faut également tenir compte des membres de l'équipe, chacun ayant ses propres valeurs, sa raison d'être et ses objectifs. Un rôle de leader implique de grandes responsabilités, et la maîtrise de soi, appuyée par une bonne connaissance de soi, vous permettra d'assumer ces responsabilités avec courage, compassion et confiance.

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Quel est le rôle de la conscience de soi et de la maîtrise de soi en lien avec l'intelligence émotionnelle ?

L’intelligence émotionnelle est “ la capacité à percevoir, contrôler et évaluer les émotions ” (sourceC'est une compétence essentielle dans la vie et en matière de leadership, et elle est presque toujours abordée dans les discussions sur la gestion de soi.

Deux points clés ressortent de ma discussion sur la gestion de soi et son lien avec l'intelligence émotionnelle :

1. L’autogestion ne se limite pas à la régulation émotionnelle, mais englobe également la régulation de nos pensées et de nos comportements.
2. Nos émotions, nos pensées et nos comportements sont liés. Ils s'influencent mutuellement.

Sans maîtrise de soi, les émotions surgissent, influencent les pensées, et ces pensées influencent les comportements. Une pensée apparaît, déclenchant une émotion, qui à son tour déclenche un comportement. Un comportement déclenche une émotion, qui engendre certaines pensées. Et ainsi de suite. Ce n'est pas un cercle vertueux qui tourne en rond, mais plutôt un enchevêtrement complexe.

Pour être capables de “ percevoir, contrôler et évaluer les émotions ”, nous devons également être capables de percevoir, contrôler et évaluer nos pensées et nos comportements.

Ce que je constate souvent chez mes clients, c'est qu'ils accordent trop d'importance au comportement, sans comprendre l'impact des pensées et des émotions. Quand je repense à mon éducation et à ce qu'on m'a appris à l'école, on mettait tellement l'accent sur le comportement avant tout, et il s'avère que c'était la même chose pour presque tous mes clients. Pas étonnant qu'on oublie souvent de prendre en compte les pensées et les émotions !

En travaillant sur votre intelligence émotionnelle et en vous exerçant à observer vos pensées sans jugement, vous commencez à ouvrir de nombreuses voies intérieures nécessaires à la conscience de soi et à la maîtrise de soi.

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Comment développer la conscience de soi et la maîtrise de soi ?

Voici 7 pratiques clés pour vous aider à développer ces compétences essentielles en leadership :

• Entraînez-vous à observer sans juger.
  Le jugement entrave la conscience. Nous, les humains, avons tendance à juger les choses, surtout nous-mêmes. Nous qualifions nos pensées et nos émotions de “ bonnes ” ou de “ mauvaises ”, et nous nous disons que nous sommes bons ou mauvais pour les éprouver. Les pensées et les émotions sont simplement… là. Parfois, elles sont messagères, parfois, elles ne sont que de petits nuages flottant dans notre ciel intérieur. Lorsque nous jugeons négativement nos pensées et nos émotions, elles se multiplient. Un sentiment de colère ou une pensée blessante peut engendrer de la culpabilité ou une attitude défensive, par exemple. À un certain point, cela commence à influencer notre comportement. Il est difficile de réguler quelque chose qui se multiplie et déborde sur d'autres aspects de nous-mêmes. Une simple pratique de méditation, quelques minutes par jour seulement, peut vous aider à cultiver le non-jugement. Lorsqu'une pensée ou une émotion surgit, observez-la, nommez-la, puis laissez-la partir. Elle ne vous définit pas et ne vous influence pas, à moins que vous ne la nourrissiez.

• Pratiquez l'acceptation de soi.Apprendre à Accepte-toi Accepter pleinement son être, avec ses parts d'ombre et de lumière, est un acte radical et libérateur. Cela permet de reconnaître sa valeur intrinsèque en tant qu'être humain, de ne plus se sentir gonflé par les succès ni anéanti par les erreurs. Vous êtes une personne entière et rien ne peut vous diminuer. Quel est le lien avec la gestion de soi ? Lorsque vous n'avez rien à prouver, lorsque votre valeur n'est pas liée à des indicateurs de performance ou à un retour sur investissement, vous pouvez vous présenter avec une plus grande confiance en vous. Vous prenez de meilleures décisions avec plus de lucidité, car votre vision n'est plus obscurcie par le doute quant à votre valeur personnelle.

• Comprendre la différence entre contrôle et régulation.La seule chose que vous puissiez vraiment contrôler, c'est la façon dont vous choisissez d'être présent. Pour tout le reste, vous devez apprendre à réguler vos réactions. Si vous ne pouvez pas contrôler vos pensées et vos émotions, vous pouvez en revanche choisir consciemment comment réagir à celles qui surgissent et comment vous les laissez influencer votre comportement. C'est cela, la régulation : observer sans jugement, puis prendre des décisions calmes et conscientes quant à la suite des événements. Réguler ses réactions est essentiel pour maîtriser sa présence à soi. En effet, la pratique de la régulation renforce la maîtrise de soi, qui à son tour favorise l'autonomie. La méditation y contribue car elle instaure l'habitude de choisir consciemment ses réactions dans un état de calme, une habitude sur laquelle s'appuyer dans les moments plus agités.
• Entraînez-vous à vous poser la question “ quoi ” plutôt que “ pourquoi ”.
  Voici un excellent conseil de Harvard Business Review. Lorsque vous vous posez des questions comme “ Pourquoi est-ce que je n'y arrive pas ? ” ou “ Pourquoi est-ce si difficile pour moi de poser des limites ? ”, vous vous retrouvez prisonnier du passé. Vous commencez à vous remémorer quand et comment le problème a commencé, ou toutes les fois où vous avez lutté contre les difficultés. C'est important de le faire. Il est bon de se pencher sur le passé pour voir ce que vous avez besoin de guérir ou de lâcher prise. Cependant, aborder la question sous l'angle du “ pourquoi ” peut vous induire en erreur. bloqué en mode victime. Oui, il est important de guérir de son passé, mais il ne s'agit pas de rester prisonnier du passé ni de retomber dans de vieux schémas. Si un événement du passé vous fait encore souffrir, c'est probablement parce que vous n'aviez pas les outils nécessaires pour y faire face à l'époque. Peut-être étiez-vous jeune, inexpérimenté ou vulnérable d'une autre manière. Se poser la question “ pourquoi ” vous ramène à cette version vulnérable de vous-même. En vous posant plutôt la question “ quoi ”, vous pourriez vous demander : “ Qu'est-ce qui m'empêche d'avancer ? ”, “ Quelles croyances limitantes m'empêchent de poser des limites ? ” ou “ Quel impact est-ce que je souhaite avoir dans cette situation ? ”. Cela vous ancre dans le présent et vous aide à identifier clairement les changements nécessaires pour progresser. Cela vous permet de vous connecter à votre véritable potentiel, au lieu de retomber dans cette version blessée et vulnérable de vous-même. C'est un élément essentiel de la gestion de soi et une étape importante du processus de guérison, car cela vous permet de vous sentir maître de votre vie.
• Demandez des commentaires ET des exemples.
  Les retours d'information peuvent vous aider à développer votre esprit critique, surtout s'ils sont étayés par des exemples. Vous pouvez poser des questions comme : “ Pouvez-vous me donner un exemple ? ” ou “ Comment cela s'est-il passé de votre point de vue ? ” Choisissez avec soin la personne qui vous donne ces retours. Est-ce quelqu'un en qui vous avez confiance et que vous respectez ? Soutient-il votre progression ? Les retours d'information sont un outil très puissant, à condition qu'ils proviennent d'une source fiable et constructive. C'est un autre avantage de demander des exemples. Si quelqu'un vous critique sans fournir d'exemples concrets, c'est un signal d'alarme. En revanche, si une critique s'appuie sur des exemples tirés de la réalité, c'est souvent un bon signe pour approfondir la question et identifier les points à améliorer.

 

• Démarrer un conscient Exercice de bilan quotidien.
  Une fois par jour – vous pouvez choisir de le faire le soir, à la fin de votre journée de travail, ou même le lendemain matin – posez-vous la question suivante :

1. De quoi suis-je fier aujourd'hui ? (Énumérez tout ce dont vous êtes fier, même les plus petites choses.)
2. Comment aurais-je pu rendre cette journée encore meilleure ? (J'adore cette question de…) Blog Intelligent Change)
3. Quelles mesures ai-je prises pour ma vision globale?
4. Quel impact ai-je eu sur les autres ?
5. Qu'est-ce qui rendrait demain formidable ? (ou aujourd'hui, si cela fait partie de votre vie) routine matinaleEn tant que pratique quotidienne, ces questions vous aident à développer continuellement votre conscience de soi et à commencer à planifier les étapes à suivre pour la mettre en œuvre dans le cadre de l'autogestion.

• Identifiez vos axes de développement et élaborez un plan.
  Savoir ce dont vous avez besoin ou ce que vous souhaitez développer en vous-même est un élément clé de la connaissance de soi. Entreprendre des démarches pour y parvenir, c'est la gestion de soi. Un excellent moyen de découvrir ce dont vous avez besoin pour évoluer est d'utiliser… roue d'auto-évaluation (Téléchargement gratuit). Cette roue d'évaluation vous guide dans l'exploration de 9 domaines clés de votre vie et vous permet de visualiser votre niveau de satisfaction dans chacun d'eux. Une fois cette visualisation réalisée, posez-vous les questions essentielles commençant par “ quoi ” : “ Qu'est-ce qui m'empêche de progresser dans ce domaine ? ”, “ À quoi dois-je dire oui ou non pour l'améliorer ? ”, etc. Comment organiser mon temps pour avancer dans cette direction ? Se demander simplement “ De quoi ai-je besoin pour progresser ? ” peut laisser beaucoup de personnes perplexes. En explorant d'abord en profondeur, vous y verrez plus clair sur ce dont vous avez réellement besoin et ce que vous souhaitez développer pour construire une vie épanouissante. Une fois ce domaine identifié, choisissez-en un et élaborez un plan. Au lieu de vous poser des questions commençant par “ quoi ”, posez-vous maintenant des questions commençant par “ comment ”, telles que : “ Comment puis-je… » organiser mon temps ” Prendre des mesures en ce sens ? » Vous pourriez vouloir créer un tableau de visualisation Pour ce domaine, vous pouvez utiliser un stylo et du papier, une feuille de calcul, une séance avec votre coach… peu importe ce qui vous convient, mais veuillez commencer par un seul domaine à la fois afin de pouvoir concentrer pleinement votre énergie et vos efforts.

La véritable gestion de soi va bien au-delà de la simple motivation à accomplir des tâches. Il s'agit de se comprendre profondément, de prendre conscience de son impact et de façonner le monde que l'on souhaite créer. Il s'agit de s'affirmer pleinement en tant qu'être humain. Digne d'être heureux. Digne d'être épanoui. Digne de grandir, de demander de l'aide, de surmonter les difficultés, de réussir. Il s'agit de prendre les rênes de sa propre vie.

Si vous souhaitez des conseils pour développer la conscience de soi et la maîtrise de soi, pour vous-même ou votre équipe, je vous invite à Contactez-moi.