Comment créer un climat de sécurité psychologique au travail (et pourquoi c'est important)

1er novembre 2023/dans Être fidèle à soi-même, Blog, Coaching d'entreprise, Coaching de carrière/par melissadawn

Permettez-moi de vous poser une question… Est-il possible de parler ouvertement sur votre lieu de travail ? Pour tout le monde, et sur tous les sujets ? Est-il possible de prendre des risques et de faire des erreurs ? De demander de l’aide ? D’innover ?

Ce dont je parle, c'est de sécurité psychologique, c'est-à-dire lorsque tous les membres d'un groupe adoptent et la pratique la conviction qu'il est précieux de parler ouvertement, d'exprimer son désaccord, de prendre des risques et même de faire des erreurs, et qu'il n'y aura aucune répercussion négative à cela. En réalité, il est plus probable qu'il y ait reconnaissance positive que toute autre chose.

Donc, nous voulons faire en sorte que l'échec soit sans danger ?

Oui ! Personnellement, je n'aime pas les mots “ échec ” et “ erreur ”. Je suis convaincu que ce que l'on appelle souvent échecs ou erreurs ne sont que des étapes nécessaires à l'apprentissage et au progrès. Cependant, dans cet article, je vais parler d'échecs et d'erreurs car la peur qu'ils suscitent, et la négativité qui les entoure, nuisent à la sécurité psychologique, ce qui freine l'innovation, la co-création, l'engagement et la croissance.

La sécurité psychologique favorise les habitudes, les qualités et les modes de vie qui permettent aux individus, aux équipes et aux organisations de s'adapter facilement, d'atteindre des objectifs ambitieux et de progresser constamment. Pour cela, il faut accepter l'échec, l'erreur et le désaccord., parler ouvertement, remettre en question les normes, etc.

En tant que mode de fonctionnement, la sécurité psychologique doit être adoptée et mise en pratique par tout le monde à tous niveaux, notamment en matière de leadership.

Si l'ouverture et l'innovation totales et sans contraintes ne s'épanouissent pas dans votre entreprise, c'est probablement au niveau de la sécurité psychologique qu'il faut concentrer vos efforts. Comment y parvenir ? Comment créer une culture de sécurité psychologique pour en tirer pleinement profit et faire évoluer votre entreprise ?

Dans cet article, nous aborderons les points suivants :

Qu’est-ce que la sécurité psychologique au travail ?
Le lien entre sécurité psychologique et innovation
Pourquoi vos efforts ne portent-ils pas leurs fruits ?
Comment créer un climat de sécurité psychologique
5 stratégies pour favoriser une communication ouverte et la confiance entre les membres de l'équipe
Quels sont quelques exemples de création d'un climat de sécurité psychologique ?

Qu’est-ce que la sécurité psychologique au travail ?

J'adore comment McKinsey définit La sécurité psychologique comme “ absence de peur interpersonnelle ”. Réfléchissez-y bien. Cela englobe tout ce qui concerne :

Comment nous pensons que nous pourrions être perçus
Comment cette croyance s'enracine dans ce que nous voyons et vivons
Comment cette croyance influence notre bien-être et nos performances au travail

C'est bien beau de dire qu'on ne devrait pas se soucier du regard des autres, mais en réalité, l'opinion qu'on a de nous au travail a un impact direct sur notre réussite. Un climat de sécurité psychologique – l'absence de crainte interpersonnelle – permet à chacun d'exploiter pleinement ses forces et ses talents. Il favorise le progrès et l'innovation.

Dans son incroyable conférence TEDx, Amy Edmonson – professeur de leadership à la Harvard Business School, et la personne Celui qui a forgé l'expression “ sécurité psychologique ” la décrit comme un relâchement de la pression. Il est essentiel de continuer à motiver les gens, à les responsabiliser et à les inciter à exploiter pleinement leur potentiel, mais il faut aussi éliminer les obstacles qui les empêchent d'y parvenir.

Relâcher la pression signifie travailler activement à démanteler les peurs, les croyances, les attentes et modèles mentaux qui maintiennent tout le monde dans l'impasse.

En fin de compte, selon Edmondson, personne ne veut apparaître ignorant, incompétent, intrusif ou négatif. C’est la peur des relations interpersonnelles, et elle pousse les gens à concentrer leur énergie sur la “ gestion des impressions ”, ce qui est facile à faire en ne prenant jamais la parole, en n’exprimant jamais de désaccord…, demander de l'aide, ou en remettant en cause le statu quo.

La croyance selon laquelle parler ouvertement pourrait donner l'impression d'être ignorant, incompétent, indiscret ou négatif est profondément ancrée dans la culture d'entreprise. Il ne s'agit pas d'une tendance innée à se taire, mais d'une réaction à son environnement et à son vécu.

Voici quelques exemples de ce à quoi peuvent ressembler la gestion de la peur interpersonnelle et des impressions en milieu de travail :

Ne pas prendre la parole, surtout si cela implique d'être en désaccord avec la majorité ou avec une personne influente (un dirigeant ou une personne ayant un poids social important).
Hésiter à partager ou à essayer de nouvelles idées
Manque de collaboration
Résistance aux nouvelles façons de faire
Les employés à haut potentiel qui se retrouvent “ bloqués ”
Se concentrer sur les solutions qui seront perçues comme les meilleures, plutôt que sur ce qui est réellement le mieux.
Le besoin d'édulcorer les mauvaises nouvelles ou les résultats négatifs
Dissimuler ou se décharger des erreurs
Résistance à exprimer ses préoccupations

Cela peut aussi se manifester par des problèmes interpersonnels comme les commérages, la compétitivité toxique, la manipulation, le gaslighting, etc.

En revanche, lorsqu'un lieu de travail a instauré un climat de sécurité psychologique, voici quelques-unes des qualités et des habitudes qui y sont encouragées :

Collaboration
Innovation
Réflexion stratégique
Inclusivité
Confiant prise de décision
interpersonnel confiance
communication ouverte

Ce dernier point est essentiel car, à bien des égards, parler ouvertement – surtout avec les dirigeants – influence les autres qualités et manières d’être.

Le lien entre sécurité psychologique et innovation

“ Malheureusement, dans de nombreuses organisations, dire ce que les gens pensent vraiment a un coût émotionnel, politique, social et économique. ” (Rashmi Fernandes, Parcours de leadership agile)

Réfléchissez à ce que cette affirmation signifie en termes d'innovation. Avec de tels freins, les idées, le brainstorming, la résolution de problèmes et la créativité qui émergent naturellement d'une communication ouverte n'ont pas l'occasion d'émerger, et votre équipe et votre organisation restent prisonnières du statu quo.

Outre la communication entravée, les gens hésitent aussi à explorer et à tenter des approches novatrices. Tout cela tient à la peur de paraître ignorant, incompétent, indiscret ou négatif. Le prix à payer est trop élevé.

L'innovation exige d'accepter l'échec ; or, lorsque seule l'excellence est récompensée ou reconnue, ou lorsque les échecs et les erreurs sont accueillis avec honte ou d'autres réactions négatives, cela renforce… éviter L'innovation. Elle crée une culture de la peur interpersonnelle où il est plus sûr de rester dans sa zone de confort.

Pour innover, il faut être prêt à prendre les “ risques interpersonnels de l'apprentissage ”, comme les appelle Edmonson. Il faut croire pleinement qu'il est permis d'échouer et que l'on ne sera pas perçu comme ignorant, incompétent, intrusif ou négatif pour avoir essayé.

Quand mon fils était petit et difficile à nourrir, je le félicitais toujours d'essayer un nouvel aliment, qu'il l'aime ou non. Le résultat importait peu ; seul l'effort comptait. De ce fait, il était ouvert à la découverte de nombreuses saveurs et a ainsi appris à goûter à tout. beaucoup Des aliments qu'il n'aimait pas, mais aussi plusieurs qu'il appréciait beaucoup.

C'est le même principe pour encourager l'innovation. Applaudir les tentatives ne peut qu'entraîner davantage d'échecs et d'erreurs. C'est inévitable. Lâchez prise sur les résultats. Applaudissez sans cesse les efforts, quel que soit le résultat, et vous obtiendrez bien plus de succès et de progrès que si vous n'applaudissez que le succès et les progrès.

Pourquoi vos efforts ne fonctionnent-ils pas ?

Vous avez peut-être rassuré les gens, lancé une campagne, organisé un atelier et répété sans cesse que parler ouvertement et faire des erreurs est tout à fait normal… Et rien n’a changé. Pourquoi ?

Voilà le problème : Les gens croient davantage à ce qu'ils vivent qu'à ce qu'on leur dit..

Cela paraît évident, n'est-ce pas ? Pourtant, bien trop souvent, les organisations affirment une chose, mais créent, encouragent ou permettent une expérience totalement différente, parfois même sans s'en rendre compte. Lorsque les employés ne constatent pas ce genre de pratique au niveau de la direction, ils se sentent démotivés. premièrement et de manière constante, ils sont beaucoup moins susceptibles d'adopter eux-mêmes l'initiative. Pire encore, lorsque les dirigeants ne joignent pas le geste à la parole, cela ressemble à une promesse non tenue, ce qui est fréquent cause du désengagement.

En matière de sécurité psychologique, elle ne peut véritablement être initiée que par le sommet de la hiérarchie, car Le leadership donne toujours le ton en matière de sécurité., qu'ils le fassent intentionnellement ou non.

Les systèmes ne changent pas du jour au lendemain, et notre façon d'être non plus.

Consacrez l'essentiel de vos efforts au leadership, en veillant à ce que vos responsables apprennent à instaurer un climat de confiance psychologique au sein de leurs équipes. Que cette formation soit entièrement interne ou dispensée par un coach externe, assurez-vous que vos responsables acquièrent les compétences nécessaires pour créer une culture de sécurité, qu'ils s'y engagent pleinement et qu'ils mettent activement en œuvre des stratégies concrètes.

Ce sont les dirigeants qui façonnent la culture. C'est là qu'il faut opérer le changement le plus important pour garantir un climat de sécurité psychologique pour tous et permettre à l'organisation d'amorcer une transformation.

Comment créer un climat de sécurité psychologique

Points saillants de McKinsey Trois compétences clés que les dirigeants doivent développer pour commencer à créer un climat de sécurité psychologique au sein de leurs équipes :

Dialogue ouvert – La capacité de explorer le conflit et initier conversations authentiques.
Parrainage – Faire passer les besoins et la réussite des autres avant les siens ; parfois appelé leadership au service des autres.
Humilité situationnelle – Une approche constamment curieuse, vulnérabilité, et la volonté d'apprendre et de progresser sur le plan personnel.

Ces compétences cultiver la confiance La confiance est essentielle entre les dirigeants et leurs équipes pour instaurer un climat de sécurité psychologique. C'est lorsque les employés commencent à croire qu'ils peuvent s'exprimer librement et innover que la sécurité psychologique s'installe.

Développer ces trois compétences au sein de votre équipe dirigeante jettera les bases d'un climat de confiance, car, une fois encore, ce sont vos dirigeants qui donnent le ton en matière de sécurité. La manière dont ils interagissent avec leurs équipes et dont ils réagissent face aux difficultés ou aux périodes de crise sont cruciales. chaos ou incertitude c'est ce qui crée (ou entrave) la sécurité psychologique.

Pour que vos dirigeants incarnent pleinement ces compétences, investissez dans leur développement émotionnel, intégré à leur formation professionnelle. Ils doivent se sentir à l'aise pour aborder des sujets délicats et reconnaître leurs difficultés. Ce n'est pas chose facile ; préparez-vous donc à creuser le sujet et à aborder des vérités difficiles avec votre équipe dirigeante.

5 stratégies pour favoriser une communication ouverte et la confiance entre les membres de l'équipe

La communication ouverte (ou le dialogue ouvert) est essentielle à la sécurité psychologique. Si une communication véritablement ouverte n'est pas ancrée dans votre culture d'entreprise, il sera difficile de l'instaurer. Pour communiquer ouvertement, les individus doivent se sentir en sécurité. Or, pour se sentir en sécurité, ils doivent avoir vécu des expériences positives de communication ouverte. Qui de la poule ou de l'œuf ?

C’est pourquoi les dirigeants doivent être prêts à initier une communication ouverte de diverses manières et dans différentes situations, à accepter que les progrès soient lents et hésitants, et à s’engager en faveur de la cohérence., en particulier dans les premières étapes, lorsqu'il peut sembler que vos efforts ne mènent à rien.

La confiance et la transparence ne s'instaureront pas du jour au lendemain. Il faudra du temps, de la volonté et de l'engagement. Il y aura des revers, des échecs et des frustrations. Les dirigeants doivent s'engager à aller jusqu'au bout.

Voici cinq stratégies pour favoriser une communication ouverte et la confiance. Ces stratégies porteront leurs fruits SI vous êtes constant et engagé, même lorsque l'effort semble unilatéral :

Intéressez-vous aux valeurs et aux objectifs des individus.

Cet article Il est à noter que lors de leur embauche, les nouveaux employés découvrent la raison d'être, les valeurs et les objectifs de l'entreprise. Or, il est rare que l'entreprise s'efforce de comprendre la raison d'être, les valeurs et les objectifs du nouvel employé.
On s'attend souvent à ce que les employés alignent leurs objectifs sur ceux de l'entreprise, mais il faut en réalité une relation bidirectionnelle si l'on veut que les gens soient véritablement engagés, motivés et donnent le meilleur d'eux-mêmes dans leur travail.
Il n'est jamais trop tard pour entamer ces conversations et mieux comprendre ce qui compte pour vos collaborateurs. Cela favorise la communication, renforce les liens et vous permet d'adapter vos initiatives de développement pour des résultats optimaux.
Si un employé a du mal à définir sa raison d'être, ses valeurs ou ses objectifs, c'est une excellente occasion de l'orienter vers un accompagnement ou un mentorat. Non seulement cela est bénéfique pour l'entreprise, mais cela montre aussi qu'en tant que leader, vous êtes là pour son développement, et pas seulement pour sa réussite. Cela renforce la confiance et facilite la communication.
Tenir compte des retours d'information à long terme

La confiance est essentielle à la sécurité psychologique. Souvent, lorsqu'une entreprise commence à solliciter des retours d'information (par le biais d'enquêtes, de suggestions anonymes, de réunions ouvertes, etc.), elle privilégie les actions les plus faciles à mettre en œuvre en premier. Cette stratégie peut s'avérer judicieuse car elle témoigne d'une volonté de changement et d'une ouverture aux suggestions.
Cependant, bien trop souvent, ces succès rapides sont les seuls à être mis en œuvre. Pire encore, certaines organisations abandonnent tout changement, pensant qu'un premier élan suffit à satisfaire les employés. Cela est perçu comme une promesse non tenue, et c'est un moyen infaillible de… carburant disfiançailles.
N'hésitez surtout pas à vous concentrer sur les succès faciles ou rapides. Ensuite, mettez-vous au travail. Approfondissez les problèmes plus importants et, surtout, Soyez transparents sur les progrès.

Concentrez-vous sur les habitudes quotidiennes

Ce sont les habitudes quotidiennes qui façonnent la culture d'entreprise. Certes, les activités de cohésion d'équipe, les récompenses, les ateliers réguliers, etc., présentent des avantages. Mais ces initiatives ne sont réellement bénéfiques que si elles s'appuient sur des habitudes quotidiennes solides.
Concrètement, cela signifie reconnaître régulièrement, même de manière informelle, l'importance d'une communication ouverte au quotidien. Cela pourrait se traduire par : “ J'apprécie que tu aies soulevé un autre point de vue ”, “ Tu nous as amenés à réfléchir sous différents angles, et c'est important ”, ou encore “ Merci de ne pas avoir cédé aujourd'hui. Un tel courage nous pousse tous à nous améliorer. ”
Les habitudes quotidiennes favorisant la communication peuvent également inciter les dirigeants à ne pas éluder les sujets délicats ni à partager régulièrement leurs propres difficultés : “ J’ai l’impression d’être complètement à côté de la plaque aujourd’hui ”, “ Je suis nerveux à l’idée de cette réunion ”, “ Je me suis fixé cet objectif et je ne progresse pas autant que je l’espérais ”. Il est également important qu’ils prennent régulièrement des nouvelles de leurs équipes : “ Tu as l’air très motivé aujourd’hui ! Qu’est-ce qui t’intéresse ? ”, “ Tu as beaucoup de travail cette semaine. Comment puis-je t’aider ? ”, “ Tu sembles frustré ces derniers temps. Y a-t-il quelque chose dont tu aimerais parler ? ”
Les habitudes quotidiennes vont influencer le transformation de votre culture Plus que tout. En tant que leader, commencez chaque journée en définissant votre intention et terminez-la en réfléchissant à votre performance. Lâchez prise sur les résultats et concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler : vous-même.
Faites de l'autogestion votre priorité #1

Fondamentalement, l'autogestion signifie la capacité et la volonté de :
– Évaluez objectivement vos propres pensées, émotions et comportements
– Comprenez leur impact sur vous et sur les personnes qui vous entourent.
– Régulez et ajustez de manière proactive vos pensées, vos émotions et vos comportements
Parce que les dirigeants donnent le ton en matière de sécurité, L'autogestion est plus que cruciale. Si vous ne parvenez pas à gérer vos propres pensées, émotions et comportements, vous ne pouvez tout simplement pas offrir un environnement psychologiquement sûr, et une communication ouverte ne peut pas s'épanouir au sein de votre leadership.
N'attendez pas la perfection de vous-même, mais soyez transparent avec vos collaborateurs quant à vos erreurs ou les difficultés que vous rencontrez. Montrez-leur que vous travaillez à votre propre amélioration. et Le fait de partager ouvertement ses difficultés renforce la confiance et fait de vous une personne avec qui il est sûr d'être soi-même.
Pratiquer l'écoute de niveau trois

Le Institut de formation co-actif décrit trois niveaux d'écoute.
Au premier niveau, nous entendons ce que quelqu'un dit, mais en réalité, nous ne faisons que nous écouter nous-mêmes, en filtrant tout à travers notre propre prisme ou nos propres idées préconçues. C'est une écoute passive, où nous ne déployons que peu d'efforts pour comprendre.
Au niveau deux, nous nous concentrons pleinement sur ce que dit l'autre personne et nous nous efforçons réellement de la comprendre.
Au niveau trois, nous conservons l'engagement d'écoute total du niveau deux, mais nous sommes désormais également attentifs à ce qui n'est pas dit – des choses comme le langage corporel, le regard, les niveaux d'énergie, les hésitations, les changements de ton, etc.
L'écoute active de niveau 3 capte véritablement l'attention et donne aux gens le sentiment d'être entendus, compris et en sécurité pour s'exprimer. C'est une technique qui demande beaucoup d'entraînement, mais lorsqu'elle est bien maîtrisée, son impact est extrêmement puissant.

Quels sont quelques exemples de création d'un climat de sécurité psychologique ?

À quoi pourraient ressembler concrètement ces stratégies et compétences ? Voici quelques exemples :

Rendre disponibles plusieurs canaux de communication

Une organisation psychologiquement sûre met à disposition de multiples canaux de communication, partant du principe que chacun a un niveau de confort différent et que c'est la communication elle-même qui compte, et non le fait de s'exprimer en face à face, par exemple.

Dans ces entreprises, les dirigeants utilisent eux-mêmes ces canaux. Si personne ne les contacte, ils prennent l'initiative de prendre contact et d'essayer différents canaux pour voir ce qui semble le plus naturel pour les gens.

Faire preuve de transparence concernant les licenciements

Lorsqu'une organisation psychologiquement sûre doit mettre fin au contrat de travail d'un employé, elle s'engage à la transparence envers ses employés restants car elle sait que, lorsqu'il s'agit de peur au travail, la peur d'être licencié ou de recevoir une évaluation négative est bien réelle.

Ces entreprises ne violent pas la vie privée, mais elles communiquent de manière plus explicite sur les raisons du licenciement. Elles savent que notre silence alimente les rumeurs et attise rapidement les tensions interpersonnelles.

Voici quelques conseils approfondis sur comment mettre fin à un contrat de travail avec respect.

Mettre en place des points de contrôle quotidiens pour votre équipe de direction

Dans les entreprises où règne la sécurité, les employés sont responsabilisés. Un point quotidien, sous forme d'appel rapide, de visioconférence ou de réunion en présentiel, permet aux dirigeants de partager brièvement leurs actions de la veille afin de favoriser une communication ouverte, leurs projets pour la journée et les éventuels obstacles rencontrés (semblable à un scrum quotidien) responsabilise chacun quant à la création de changements au sein de son équipe.

Cette technique peut s'avérer très efficace pour maintenir l'engagement et la motivation des dirigeants dans l'adoption d'une approche fondée sur la sécurité psychologique, et démontre aux autres employés que l'entreprise est pleinement investie dans le changement. C'est également l'occasion pour les dirigeants de s'exercer à partager leurs vulnérabilités, ce qui leur permet de mieux comprendre le ressenti de leurs employés et d'ouvrir de nouvelles perspectives sur la manière de mieux diriger.

Volonté de demander de l'aide

Les entreprises psychologiquement sûres savent que Demander de l'aide présente de nombreux avantages et reconnaître que les gens doivent se sentir en sécurité pour le faire avant de demander de l'aide.

Les leaders efficaces peuvent instaurer un climat de confiance en agissant eux-mêmes. Ils s'engagent à demander de l'aide – à leurs équipes, à leurs collègues, à leur hiérarchie, et même à un soutien extérieur comme un mentor ou un coach. Ils veillent à ce que leurs collaborateurs les voient solliciter de l'aide, les informent des moments où ils en auront besoin et partagent leurs propres expériences de soutien.

Ils peuvent aussi régulièrement demander à leurs collaborateurs comment ils peuvent les aider, en reformulant leurs demandes à la première personne. Par exemple : “ Comment puis-je être utile ? ” ou “ Quelle est ma contribution ? ” Cela les soulage de la pression, de sorte qu’au lieu de demander de l’aide directement (ce qui pourrait les faire passer pour ignorants, incompétents, intrusifs ou négatifs), ils répondent à la demande de leur supérieur de s’impliquer.

En résumé

Les entreprises sont plus performantes lorsqu'elles font de la sécurité psychologique une priorité. Un climat de sécurité psychologique propice libère tous les freins à la réussite organisationnelle : innovation, créativité, adaptabilité, et bien plus encore. Toutefois, cette approche doit d'abord être pleinement adoptée par la direction, qui doit posséder les compétences et l'ouverture d'esprit nécessaires pour la mettre en place au sein de ses équipes.

Si vous souhaitez discuter de la manière dont votre organisation peut faire de la sécurité psychologique une priorité, Je vous invite à prendre contact avec moi.

La combinaison de leadership “ idéale ” pour transformer les organisations

22 septembre 2023/dans Être fidèle à soi-même, Ressources humaines, Co-Active, Gestion des talents/par melissadawn

Permettez-moi de vous poser une question : quelle est votre vision pour votre organisation ? Pour la concrétiser, votre organisation ou votre équipe devra-t-elle se transformer ? Si oui, votre style de leadership actuel et/ou votre composition d’équipe sont-ils adaptés pour inspirer et mener à bien cette transformation ?

Nombre d'entreprises, de dirigeants et d'équipes de direction souhaitent insuffler le changement au sein de leur organisation. Ils ont souvent une vision claire de leurs objectifs et des résultats escomptés, mais le chemin à suivre reste flou. Parfois, le chemin est évident, mais savoir comment amener les collaborateurs à le suivre avec succès et enthousiasme est une autre question cruciale.

C’est là qu’intervient le pouvoir de l’influence et un style de leadership qui s’appuie sur l’inspiration, la motivation et l’autonomisation. On l’appelle le plus souvent… leadership transformationnel et son efficacité peut être largement répandue dans les organisations qui adoptent pleinement cette approche.

Dans cet article, nous explorerons :

Qu'est-ce que le leadership transformationnel ?
En quoi le leadership transformationnel diffère-t-il des autres styles de leadership ?
Quels sont les principaux avantages du leadership transformationnel ?
Quels sont les 4 éléments du leadership transformationnel ?
Quels sont les 5 C du leadership transformationnel ?
Comment commencer à mettre en œuvre un leadership transformationnel

Qu'est-ce que le leadership transformationnel ?

Le leadership transformationnel est un style de leadership qui était première introduction Initiée en 1973 par le sociologue James V. Downton, cette approche a été développée dans les années 80 par Bernard M. Bass (spécialiste des études sur le leadership et le comportement organisationnel) afin d'y inclure des méthodes de mesure du succès de ce style.

Le leadership transformationnel est avant tout une approche fondée sur les relations, la confiance et la responsabilisation. Il a été conçu comme un style de management visant à inspirer l'innovation sans microgestion, à susciter l'enthousiasme pour le changement, à renforcer l'autonomie des collaborateurs et à instaurer des relations de confiance, de respect, de loyauté et de soutien. L'idée était qu'en privilégiant le développement des relations, les employés seraient incités à… vouloir se surpasser, donner le meilleur d'eux-mêmes dans leur travail et être motivés par un sentiment d'objectif commun.

En pratique, il s'agit d'une approche de leadership extrêmement participative, car elle exige de la direction une responsabilisation en matière de création d'un environnement stimulant, de construction de relations solides et fournir un soutien complet pour favoriser la croissance et la réussite des employés. Parallèlement, cette approche est extrêmement souple, car les dirigeants doivent faire confiance aux ressources, à la créativité et aux qualités intrinsèques de leurs collaborateurs, et croire que, lorsqu'ils bénéficient d'une autonomie dans leurs fonctions, ils donneront le meilleur d'eux-mêmes dans leur travail.

En quoi le leadership transformationnel diffère-t-il des autres styles de leadership ?

Les styles de leadership traditionnels sont transactionnel là où les gens ont un sens du devoir fondé sur des récompenses et des compensations.

Il va de soi que les gens méritent une rémunération adéquate, et il peut même être bénéfique d'utiliser l'argent et d'autres récompenses pour les motiver, mais… comme vous le découvrirez ici, Ces avantages s'accompagnent d'inconvénients. Et, comme vous le découvrirez, Harvard Business Review, L'ensemble du spectre de la motivation intrinsèque et extrinsèque est assez complexe. Un enseignement précieux que nous pouvons en tirer est que, si nous voulons que les gens soient engagés dans leur travail, l'argent seul ne suffit pas. De plus, si nous négligeons la richesse d'un leadership non transactionnel, nous pourrions facilement assister à des épidémies d'épuisement professionnel. démission silencieuse au sein de nos organisations.

C’est là qu’intervient le leadership transformationnel. Il s’agit d’un centré sur les relations un style qui repose sur la capacité des dirigeants à travailler avec les autres – leurs propres équipes et les autres membres de l'organisation – au-delà de leurs propres intérêts, afin d'influencer un changement et un succès authentiques et durables.

Bien que l'objectif de ce style de leadership soit, bien entendu, la réussite de l'entreprise (y compris financière), sa motivation première est profondément humaine, sincère et passionnée. Ce leadership authentique peut devenir le pilier de la résilience organisationnelle car il permet aux dirigeants, aux équipes et à chaque employé de rester dynamiques, optimistes et concentrés, même dans les périodes les plus chaotiques.

Quels sont les principaux avantages du leadership transformationnel ?

Les avantages peuvent être considérables et spécifiques à certaines situations, industries, personnes, etc.

Parmi les avantages les plus généraux, on peut citer :

Établit un culture de la confiance
Favorise l'appropriation et la responsabilisation
Se concentre sur le développement de la motivation intrinsèque et la recherche joie et but dans notre travail
Développe une plus grande confiance dans la prise de décision
Favorise un environnement de collaboration et de co-créativité
Favorise l'innovation, pensée stratégique
Favorise le développement et la croissance professionnels
Implique tous les employés dans la vision globale
Promouvoir vulnérabilité professionnelle
Facilite les transitions telles que les fusions, les réorganisations et redéploiements
Génère une motivation durable chez les individus et les équipes
Cultive la résilience dans les périodes difficiles ou chaotiques

Ce dernier point peut avoir un impact particulièrement important, car presque toutes les organisations connaissent des bouleversements. Dans ces moments-là, il est fréquent de passer en mode réactif et de privilégier les tactiques immédiates au détriment d'une stratégie globale. Cela peut sembler judicieux sous la pression, mais avec le recul, on constate que cette approche tend à créer des problèmes à long terme, même si elle permet de résoudre des problèmes à court terme.

Adopter une approche de leadership transformationnel en période de calme vous permet, ainsi qu'à votre entourage, de conserver une vision globale même dans les moments les plus chaotiques, ce qui vous met en mesure de prendre les décisions cruciales à court terme. en accord avec la vision d'ensemble à long terme.

Quels sont les 4 éléments du leadership transformationnel ?

Si vous avez déjà entendu parler du leadership transformationnel, vous connaissez peut-être aussi ses quatre éléments, parfois appelés les quatre « I » du leadership transformationnel. Le leadership transformationnel est avant tout une philosophie de vie ; il n’existe donc pas de méthode toute faite pour le mettre en œuvre. Il s’agit plutôt de principes fondamentaux qui guident notre approche.

Les 4 éléments sont :

Influence idéalisée : L'influence idéalisée est essentiellement du charisme et, contrairement à la croyance populaire, elle peut s'apprendre et devenir un élément authentique de votre façon d'être en tant que leader.
Exercer une influence idéale signifie être un agent de influence positive et en donnant l'exemple ultime de la façon de se comporter au sein de l'équipe et de l'organisation. C'est le cas. pas Cela ne signifie pas être parfait ; cela implique plutôt de reconnaître ses erreurs, d'agir avec intégrité, d'être prêt à prendre des risques et de défendre un ensemble de valeurs fondamentales établies, surtout lorsque c'est difficile.
Un leader à l'influence exemplaire montre la voie à suivre avec courage et compassion. De cette manière, il instaure la confiance au sein de ses équipes, et ses équipes développent une confiance en leur leader.
Motivation inspirante : Il s'agit de la capacité à inspirer les autres, notamment en cultivant un sentiment d'objectif commun. Une personne dotée d'une motivation inspirante est capable de formuler une vision claire et convaincante, d'illustrer comment la contribution de chacun (et de l'équipe dans son ensemble) s'inscrit dans cette vision, et d'exprimer clairement ses attentes envers elle-même et envers les autres.
Pour insuffler une motivation inspirante, il est essentiel de communiquer une vision et des attentes qui trouvent un véritable écho auprès des collaborateurs. La clé réside dans une compétence appelée optimisme mesuré : un optimisme fondé sur l’avenir, le potentiel et les possibilités, tout en restant ancré dans la réalité. Imaginons que votre équipe soit privée d’un membre, mais qu’on attende d’elle qu’elle atteigne les mêmes résultats dans les mêmes délais. L’optimisme mesuré n’élude pas cette situation. Au contraire, il s’agit d’aborder avec réalisme les conséquences pour l’équipe, tout en maintenant un optimisme quant à la réussite et en s’impliquant pleinement, en tant que co-créateur, pour trouver la voie à suivre.
Stimulation intellectuelle : Il s'agit de la capacité à maintenir l'engagement des collaborateurs en rendant leur travail intéressant, stimulant et intellectuellement enrichissant.
Maintenir l'engagement et la stimulation intellectuelle des individus implique également de renforcer leur autonomie, de les impliquer dans la prise de décision, de leur offrir des opportunités de prendre des risques, de remettre en question les hypothèses et de toujours ouvrir la voie à de nouvelles idées.
L'essentiel est qu'il soit permis de se tromper, de prendre des risques, de faire des erreurs, etc. Les talents exceptionnels recherchent la stimulation intellectuelle. S'ils n'en ont pas l'occasion, ou s'ils ne le font pas, ils ne pourront pas s'épanouir pleinement. se sentir en sécurité pour se remettre en question, Vos meilleurs éléments partiront probablement.
N'oubliez pas que la créativité est ce qui permet aux organisations de rester pertinentes, compétitives et performantes, et qu'elle ne peut s'épanouir que là où elle est pleinement acceptée.
Considération individualisée : En tant que leader, vous devez prendre en compte le bien-être de l'équipe et de l'organisation. En tant que leader transformationnel, vous devez également tenir compte des individus au sein de l'équipe.
Cela signifie apprendre à connaître leurs forces, leurs intérêts, leurs valeurs et leurs objectifs individuels, les guider continuellement pour qu'ils les développent davantage, et rechercher et créer activement des opportunités pour qu'ils puissent utiliser leurs forces et évoluer dans cette direction. ils vouloir grandir.
Il s'agit de s'intéresser sincèrement aux personnes en tant qu'êtres humains, de comprendre leurs motivations et leurs sources de stress, de soutenir leur développement et de se réjouir de leur épanouissement personnel. N'oubliez pas que les relations sont au cœur du leadership transformationnel. Si vous voulez que les gens vous soutiennent en tant que leader, vous devez les soutenir en tant que personnes.

Quels sont les 5 C du leadership transformationnel ?

Nous venons d'aborder les 4 I… et maintenant les 5 C ? Au fil des années, grâce à la recherche, à la théorie et à la pratique du leadership, de nombreux efforts ont été déployés pour simplifier l'enseignement des styles de leadership et les rendre plus accessibles en période de stress ou de chaos. Après tout, qui a envie de se plonger dans un manuel en pleine crise ?

Certaines de ces initiatives ont eu plus d'impact que d'autres et, par conséquent, elles sont plus souvent mentionnées. En matière de leadership transformationnel, les 4 I et les 5 C sont les concepts qui reviennent le plus fréquemment.

Il y a beaucoup de points communs entre les deux, je vais donc faire court ici :

Clarté – Soyez clair dans votre vision, vos attentes, un objectif commun, les défis qui pourraient vous attendre et votre plan pour les surmonter, même si ce plan comporte actuellement des inconnues. transparent à propos de tout.
Confiance — En vous-même et chez les autres. Ayez confiance en vos ressources, votre créativité et votre intégrité naturelles, et croyez que vous possédez tous les compétences nécessaires pour résoudre les problèmes et co-créer des solutions.
Connexion – Tissez des liens authentiques avec les personnes que vous encadrez. Cela ne signifie pas être l'ami de tout le monde, mais plutôt cultiver des relations où chacun sait qu'il peut vous faire confiance, compter sur vous et vous soutenir.
Engagement – Engagez-vous à respecter l’intégrité, votre objectif commun, votre vision et la réussite des personnes qui vous entourent, y compris celles que vous dirigez, les autres membres de l’organisation, votre clientèle, vos partenaires, vos fournisseurs, etc.
Créativité – Cultivez une volonté constante d’explorer différentes idées, perspectives et façons de faire. Demandez-vous toujours : “ Comment pouvons-nous créer à partir de cela ? ”

Comment commencer à mettre en œuvre un leadership transformationnel

L'un des principes de leadership les plus marquants que j'ai appris au cours de mes années de formation auprès de la Fédération Internationale de Coaching, et plus particulièrement lors de ma formation de Coach Certifié Maître, est qu'un véritable leader assume pleinement ses responsabilités. Je m'efforce toujours d'intégrer ce principe dans mon accompagnement, en le présentant comme un outil d'autonomisation et non de culpabilisation.

Les formes anciennes et traditionnelles de leadership et de management s'appuient fortement sur une approche de type carotte et bâton qui met les gens sur la défensive et les rend, de manière compréhensible, réactifs à la notion de blâme. Responsabilité inconditionnelle Cela n'a rien à voir avec la culpabilisation. Il s'agit plutôt de reconnaître que chacun d'entre nous est pleinement responsable de sa façon d'être et de réagir, et qu'il nous appartient de nous en emparer, de prendre les rênes de notre propre vie et de commencer à créer ce que nous désirons.

Quel est le rapport avec la mise en œuvre d'un leadership transformationnel ? Eh bien, la première étape de toute transformation consiste à transformer sa propre approche. Si vous souhaitez transformer votre équipe, vous devez transformer votre façon de diriger. Pour pouvoir rencontrer des personnes en utilisant les 4 I et les 5 C, vous devez d'abord… Développez le leader qui est en vous. pour vous assurer de donner le meilleur de vous-même dans votre rôle avant d'attendre de quiconque qu'il le fasse. Il est essentiel que vous preniez le temps de vous connecter à vous-même, d'explorer vos espoirs, vos peurs, vos valeurs et vos motivations, et de vous reconnecter à vous-même. votre intuition et les messages de votre propre corps, et de bien comprendre ce que signifie pour vous être pleinement engagé dans votre travail avant de chercher à inspirer les autres.

Si vous souhaitez des conseils pour vous-même, votre organisation ou votre équipe de direction sur l'adoption et la mise en œuvre d'un leadership transformationnel, je vous invite à Contactez-moi, jetez un œil à mon sujets d'atelier, et voyez ce que approches de coaching sont disponibles via CEO of Your Life.

Points clés à retenir :

Le leadership transformationnel est centré sur les relations et repose sur la confiance que vous et les personnes que vous dirigez êtes naturellement pleins de ressources, créatifs et entiers.
Cette approche du leadership permet de développer une motivation intrinsèque et durable qui favorise la créativité et la résilience au sein de votre organisation.
Mettre en œuvre un leadership transformationnel exige d'abord de déclencher une transformation en soi-même.

Comment s'accepter réellement dans un monde conçu pour la critique de soi

22 septembre 2023/dans Co-Active/par melissadawn

Comment s'accepter réellement dans un monde conçu pour la critique de soi

“"Cela fait des années que vous vous critiquez sans cesse, et les choses ne fonctionnent pas pour vous. Essayez donc de vous approuver et voyez ce qui se passe"”

~ Louise L. Hay

Laissez-moi vous poser une question….pratiquez-vous l'acceptation radicale de soi ? Je fais référence ici au type d'acceptation qui acceuille toute partie de vous même avec amour, gentillesse et pas un brin de jugement ?

Si vous êtes comme beaucoup d'autres personnes (moi y compris), l'acceptation totale de soi n'est pas choisie aisée pour vous. Cela peut même paraitre….impossible. Ou…..pas raisonnable. Vous pensez peut-être “ Ben voyons, nous avons sûrement toutes des choses en nous qui sont inacceptables… et les mauvaises habitudes alors ? ”.

Mon message pour vous aujourd'hui est "oui, même les parties de vous que vous jugez être indignes d'acceptation sont totalement, complètement et merveilleusement dignes et acceptables. Parce qu'il s'agit toujours de vous.

Je veux vous aider à vous accepter. Complètement. Avec amour, curiosité et compassion. Car l'acceptation totale de “ ce qui est ” vous redonne toute l'énergie qui est autrement gaspillée pour des choses que vous ne pouvez contrôler. Et c'est là que le changement se produit.

Mais avant, nous devons aborder les points suivants :

Qu'est-ce que l'acceptation réelle de soi ?
Comment le monde d'aujourd'hui interfère avec l'acceptation totale de soi
Comment notre passé interfère avec l'acceptation totale de soi
Les parties de nous qui nous semblent être inacceptables

Voyons donc tout cela dans les détails !

Qu'est-ce que l'acceptation de soi ?

La définition de base de l'acceptation est le fait d'accepter simplement ce qui est, reconnaître la réalité d'une chose déterminée. L'acceptation est importante dans plusieurs domaines de nos vies, et tout particulièrement en rapport aux choses que nous voulons changer de voiture sur ne peut réellement rien changer sans l'avoir d'abord accepté.

Lorsque je parle d'acceptation de soi, c'est légèrement différent car il s'agit alors d'amour de soi et d'acceptation.

L'acceptation réelle de soi signifie d'accepter complètement tous les aspects de soi avec amour inconditionnel. C'est bien la raison pour laquelle je fais référence à l'acceptation radicale de soi. Car accepter réellement tout – absolument tout – revient à prendre une position radicale.

La réalité indéniable est que vous êtes bien exactement tel que vous êtes. Bien entendu, il y a probablement des aspects de votre vie que vous voulez transformer. Ces aspects-là sont assez bons également. Avoir des défauts, des points faibles ou des choses à améliorer n'est pas inacceptable. C'est humain. Et cela n'enlève rien à votre valeur

J'imagine qu'à ce stade de lecture, une miriade de contre-arguments commence à émerger dans votre esprit qui se tient prêt à dresser une liste d'exemples de choses qui ne sont pas “ assez bonnes ” ou qui sont tout simplement inacceptables. Poursuivons notre réflexion pour voir un peu si on peut taire ces Gremlins :)

Comment le monde interfère avec l'acceptation de soi

Nous les humains nous nous sommes toujours visés les uns les autres. L'Histoire du monde est une longue histoire de gens qui décident ce qui est bien et ce qui est mauvais puis qui attaquent (au sens figuré ou au sens littéral) quiconque en désaccord ou qui n'est pas à la hauteur des normes établies.

Aujourd'hui, nous sommes plus que jamais exposés aux critiques à cause des médias sociaux et de la publicité. Il suffit de penser aux pubs des produits d'hygiène ou de soins corporels, des équipements et appareils pour faire de l'exercice, des vêtements, des voitures, des appareils électroniques, des produits ménagers, des appareils électroniques, de tout! Le message que la plupart de ces pubs nous transmettons est que ce que nous avons ou ce que nous sommes n'est pas suffisant ou à la hauteur..

Lorsque nous sommes bombardés par ces messages, il nous est difficile de ne pas nous critiquer. Nous avons du mal alors à nous considérer comme étant bien tels que nous sommes et nous peinons à croire que nous méritons l'acceptation inconditionnelle.

Comment notre passé interfère avec l'acceptation de soi

Les adultes enseignent aux enfants plus de chercher l'amour à l'extérieur que de s'aimer eux mêmes.

Ouf. Il y a de gros sentiments qui accompagnent cette phrase. Et mon intention ici n'est pas de traîner vos parents dans la boue. Examinons cela de plus près.

Les adultes dans nos vies ont probablement ressenti de l'amour inconditionnelle pour nous durant notre enfance. Cependant, il est aussi probable qu'ils n'étaient pas démontrés cet amour inconditionnel, et donc que nous ne l'ayons pas ressenti.

Il est commun qu'un parent ou un gardien réagisse à un mauvais comportement, à l'échec à un examen de l'enfant, etc. en privant ce dernier d'amour et d'acceptation. Cette réaction peut provenir de la peur dudit parent, de son propre manque d'acceptation de soi, de pressions externes, ou de croyances dépassées concernant les réactions besoins des enfants, comme il est possible que bien ledit parent ne fasse que répéter en actions ce que ses parents ont fait sans remise en question aucune et sans se demander si cela correspond à l'éducation qu'il veut inculquer à ses enfants…..Peu importe la cause ou l'origine de ce, la conséquence reste que l'enfant se envoie alors mal aimé et indigne d'acceptation.

De cette manière, nous sommes nombreux à avoir de grands conditionnés et habitués à rechercher l'acceptation en dehors de nous mêmes, et à croire que certaines parties de nous mêmes sont réellement inacceptables.

Lorsque nous échouons, nous faisons des erreurs, nous avons des pensées intrusives, nous réagissons d'une manière impulsive, ou nous réssontons des émotions difficiles et intenses, nous avons le réflexe de nous priver d'amour pour nous même.

En réalité, l'amour est une force guérissante et énergisante. L'amour et l'acceptation de soi sont des espaces sûrs qui contribuent à la croissance et au développement. Ce ne sont pas des béquilles fragilisantes. Si par exemple vous vous mettez souvent en colère au travail si les choses ne vont pas comme vous le souhaitez. Cette colère provient d'une partie de vous même qui a besoin d'être guérie. Si vous vous privez de l'amour, vous vous privez de la guérison. Vous pouvez bien entendre ignorer vos réactions colériques mais cela ne fait que vous enfermer dans un cycle d'oppression, explosion, oppression, explosion….

En revanche, si vous acceptez cette partie de vous même avec amour, vous ouvrez les chemins de guérison et vous donnez l'énergie d'évoluer. Le seul fait de remarquer une émotion de colère, sans jugement – par ex. "Ah voilà ma colère. C'est correct. C'est normal, humain. Je l'accueille et je peux la dépasser" – est un baume pour l'âme. C'est dans l'acceptation que vous créez de nouvelles voies neuronales dans votre cerveau tandis que les vieilles voies se désintègrent et perdent progressivement leur prise sur vous.

Il est essentiel de s'ouvrir à l'amour de soi. En tant que parents, amis, dirigeants, frères et sœurs,….nous avons aussi le devoir d'être plus conscients de l'iimpact de nos actions afin de mettre fin aux habitudes qui consistent à priver ceux qui nous entourent d'amour et d'acceptation quand ils en ont le plus besoin.

Les parties de nous qui nous semblent inacceptables

Vous n'êtes pas matinal(e)? Vous vous rongez les ongles ? Vous êtes toujours en retard et vous vous retrouvez toujours à courir pour arriver à votre rendez-vous ? Vous agissez avant de réfléchir ? Vous grignotez quand vous vous ennuyez ? Vous avez peut-être des pensées intrusives tellement “ folles ” que vous vous demandez si dans le fond vous n'êtes pas une mauvaise personne ?

Devinez quoi ! Tout cela est digne de votre acceptation et de votre amour.

Pourquoi ? Car tout cela est humain.

Nous avons tous des parties de nous mêmes avec lesquelles nous luttons, des parties que nous jugeons être inacceptables. Lorsque notre réponse consiste à priver ces parties là de notre amour, nous les privons aussi de notre créativité, notre compassion et notre curiosité. Ces parties de nous mêmes sont sensées travailler ensemble. C'est comme si on divisait les pièces de puzzle en deux catégories – les pièces acceptables et les pièces inacceptables – et on se demandait après pourquoi on ne parvenait pas à former l'image du puzzle.

Toutes les fêtes de vous même sont là. Elles représentent ensemble votre réalité. Même les parties de vous même que vous aimeriez changer ou faire évoluer. Un des plus grands avantages de l'acceptation de soi est que les parties blessées et mal aimées sont retirées de l'ombre et transportées dans la lumière guérissante de l'amour, où elles peuvent commencer à évoluer en quelque chose de beau.

Alors….comment transformer tout cela en action ? Comment apprendre à vous aimer et à vous accepter en totalité ? Comme pour beaucoup de choses, il s'agira d'introduire une pratique intentionnelle, des petits pas, faits d'une manière consciencieuse et cohérente, qui vous permettra de bâtir une nouvelle façon d'être, joyeuse et authentique.

Voici 7 façons de pratiquer l'acceptation de soi :

1. Prenez l'habitude d'écrire 3 choses chaque jour dont vous êtes fier

Avez-vous déjà reçu une petite note, un courriel ou un sms qui vous remerciait et/ou qui reconnaissait ou célébrait une de vos réussites ? Cela fait du bien d'être valorisé par les autres et il nya rien de mal à ça. Ce qui est moins bien, en revanche, c'est qu'on se prive soi même de cette reconnaissance.

A la fin de chaque journée (ou à l'heure qui vous convient pour faire une réflexion autour de vos dernières 24 heures), écrivez 3 choses dont vous êtes fier(e), sous forme de liste ou en rédigeant un paragraphe. "Hey Melissa – Tu fais un super travail. Je vois ce qui est difficile pour toi et je suis fière de chaque pas que tu fais. Aujourd'hui, tu as partagé ton idée pendant la réunion, tu as bu du thé au lieu du café dans l'après midi et tu as lu un chapitre de ton livre. Je sais combien cela te faisait peur de prendre la parole pour partager ton idée. Merci d'être si courageuse."“

Beaucoup de personnes ne sont pas à l'aise à l'idée d'écrire un mot. Ils considèrent que ça manque de modestie et/ou voient ça comme quelque chose d'un peu trop mielleux. Si vous préférez une simple liste numérotée, allez-y pour la liste ! Le but de cet exercice est de reconnaître vos efforts et de commencer à ancrer en vous des habitudes d'auto-appréciation.

Peut-être que vous avez préparé un déjeuner sain pour votre famille, ou vous êtes tiré(e) pendant 5 minutes, ou encore vous avez donné une séance de coaching à 8 heures du matin ;) Peu importe ce que vous avez fait de positif, reconnaissez le par écrit. Cela permet de changer les connexions neuronales de votre cerveau en l'amenant à se concentrer sur ce que vous faites de bien et ce qui fonctionne bien pour vous plutôt que de ruminer sur la liste interminable de choses à faire et tout ce que vous n'avez pas pu faire pendant la journée.

Au fur et à mesure que vous écrivez, pensez au ton et à la façon dont vous vous parlez. Etes vous gentil(le)? Appréciez-vous votre propre compagnie? Vous parlez avec acceptation totale ? Si non, comment pourriez-vous changer cela dans votre vie quotidienne ?

L'écriture est un acte simple mais très efficace. Dès la première mise en pratique, vous ressentirez une plus grande acceptation et un amour plus grand envers VOUS MËME.

2. Prenez l'habitude d'inverser la tendance (de votre discours interne)

Yat-il une pensée négative que vous avez souvent vous concernant ? Vous connaissez ces pensées ou ces croyances qui vous empêchent d'avancer et qui vous font sentir que vous n'êtes pas à la hauteur ? Oui, je parle bien de vos Gremlins. Pensez à la pensée négative typique que vous avez envers vous même et transformez-la en un message d'amour et d'acceptation. Par exemple, si vous avez récemment fait une erreur au travail, peut être vous jugez-vous sévérement et vous vous dites des choses méchantes du genre "Je suis tellement stupide. Pourquoi j'ai fait ça ?" Inverser la tendance de ce discours interne consistait à vous dire "J'ai fait une erreur car je suis un être humain. Il n'y a rien de mal à ça et je ne suis pas pour autant défectueuse. Quelle leçon puis-je apprendre ici ?" Il y a toujours quelque chose à apprendre. Se concentrer sur notre développement non seulement nous aide à avoir un état d'esprit de croissance personnelle mais cela nous amène aussi à faire des choses dont nous pourrons être plus tard fiers. Peut-être pensez-vous en ce moment précis “ L'acceptation de soi n'est pas pour moi. ” Vous pourriez changer ce message là et vous dire plutôt "Je n'ai jamais pratiqué l'acceptation de soi avec intention avant. Je pourrais apprendre des choses si je m'y mets".

Dans un premier temps, assurez-vous d'adopter cette pratique lorsque les choses sont calmes et vous n'êtes pas irrité. En commençant cette pratique par temps de paix, vous commencerez à bâtir de nouveaux “ cheminements internes ” qui vous seront utiles pour vous aider à vous traiter les sentiments en temps de stress et de chaos – en d'autres termes les moments là où vous avez le plus besoin d'acceptation de soi afin de faire des choix qui honorent qui vous êtes et ce que vous voulez pour vous même.

3. Prenez l'habitude d'observer sans jugement

On apprend à juger dès notre plus jeune âge. Et il y a bien sûr des circonstances où le jugement est approprié. Par exemple; jugez si certaines choses vous conviennent ou non, ou écoutez votre propre intuition afin de juger si une situation est sans danger pour vous, etc. Quand il s'agit par contre de sentiments et de pensées, cependant, le jugement étouffe l'acceptation. Tout ce qui provient de vous est humain et par conséquent valable. Rien n’est mauvais. Cela ne veut pas dire que tout est bon non plus. Cela…existe, tout simplement. Nommez toute pensée ou émotion que vous avez sans jugement. Ainsi, vous pourriez dire par exemple “ Oh, je sens de la peur ”, “ Hmmm, je suis en train de me critiquer en ce moment ”, ou “ Ah, voilà la colère qui monte ”. Surtout évitez de vous étiqueter en tant que personne (“ Je suis fâché(e) ou “ Je suis effrayé(e) ”. Vous n'êtes ni vos pensées ni vos sentiments. Vous êtes VOUS et vous vivez des choses.

Si le fait de nommer les choses ne marche pas pour vous, essayez d'observer tout simplement. Imaginez que les pensées et les sentiments sont des nuages qui passent dans le ciel bleu. Vous pourriez même imaginer que vous êtes dans un avion au dessus de ces nuages de pensées et d'émotions et que vous les observez à partir de votre hublot. Il n’y a rien de fondamentalement mauvais ni de bon les concernant. Même vos pensées les plus noires restent seulement des pensées. Elles n'ont aucun pouvoir en soi.

Observez sans jugement. Acceptez leur présence. Soyez ouvert(e) aux messages éventuels qu'elles portent. Et remarquez comme elles s'éloignent par la suite.

Ce que vous remarquerez c'est que ni vos pensées ni vos émotions ont le pouvoir de faire quoi que ce soit sans votre permission. Elles deviennent déterminantes seulement quand vous leur permettez de contrôler vos actions. Une action possible consisterait à suivre ce qu'une pensée vous dicte alors qu'une autre action serait celle de bloquer cette pensée là. Le fait d'utiliser nos cellules pour éviter des pensées inconfortables est par exemple une action que nous sommes nombreux à adopter.

Il s'agit d'accepter tout ce qui est dans votre nature. Il ya ici une très bonne méditation ici sur l'acceptation de tout ce qui fait partie de vous, avec amour. Lorsque vous acceptez toutes vos pensées et les émotions, vous vous donnez le pouvoir d'être conscients de celles sur lesquelles vous choisissez d'agir et la manière dont vous le ferez. Les autres s'en iront tout simplement.

4. Prenez l'habitude de ne pas prendre les choses personnellement

Les quatre accords toltèques de Don Miguel Ruiz m'ont énormément aidé à pratiquer l'acceptation de soi. L'accord le plus difficile à mettre en pratique est probablement le deuxième : ne prenez rien personnellement. Nous avons bien sûr le sentiment que la manière dont les gens nous traitent est personnelle. Comment ne pas la prendre personnellement ? En réalité, la manière dont les gens vous traitent en dit bien plus longtemps sur eux que sur vous. Ce n'est autre que le reflet de leur expérience interne et de leur propre niveau d'acceptation de soi. D'ailleurs, parmi les nombreux avantages liés à la pratique de l'acceptation de soi, il y a le fait qu'il nous devient bien plus facile d'accepter les autres tels qu'ils sont, car nous pouvons reconnaître que ce sont aussi de simples humains, aux prises avec leurs difficultés humaines.

Si une certaine personne se montre critique ou peu gentille envers vous, il est probable que cette personne soit critique et méchante envers elle même. Son comportement est le reflet de l'étape de sa propre évolution ainsi que de son éducation, de sa famille, de son niveau de stress, de la culture et des valeurs avec lesquelles elle a grandi, etc. Laissez donc ce fardeau glisser sur vos épaules, car il ne vous appartient pas. Envoyez à cette personne de l'amour (elle en a bien besoin) et poursuivez votre chemin.

Je détiens personnellement une image de Guan Yin, la déesse de la compassion, sur mon tableau de visualisation. Elle me rappelle que chaque personne a sa propre histoire. Si je connaissais l'histoire de la personne en face de moi, j'aurais probablement plus de compassion pour elle ; je m'efforce donc de pratiquer la compassion dans mon coeur, en supposant que chacun fait de son mieux avec les ressources à sa disposition.

5. Prenez l'habitude de considérer l'amour comme une force

Tout ce que vous refusez d'accepter finit par contrôler votre vie puisque vous faites des choix pour éviter vos déclencheurs (déclencheurs). La société nous pousse également dans la même direction en soulignant la vulnérabilité et notre aspect humain comme des faiblesses. En réalité, lorsque vous aimez et acceptez toutes les parties de vous même, personne d'autre n'a de pouvoir sur vous. Personne ne peut provoquer la honte en vous ni exploiter des sentiments de ne pas être à la hauteur. Vous ne vous exercerez pas forcé(e) de dire oui par culpabilité, et vous ne serez pas susceptible d'être dans des relations toxiques. Même vos propres Gremlins ne pourront pas vous garder en statu quo. Vous n'avez pas de peine à prendre des décisions alignées avec vos propres valeurs, votre mission et votre vision. Vous vous sentez sûr(e) de vos choix et de vos capacités, en particulier de votre capacité d'évoluer et de rebondir après un échec.

Il s'agit là d'une force réelle, qui peut seulement prouver de l'acceptation de soi radicale.

Pratiquez des affirmations telles que “ Lorsque j'accueille la vulnérabilité en parlant avec sincérité et en disant ce que je sens réellement, je suis alors moins vulnérable à l'intérieur". "Quand je me permets de ressentir mes émotions et de les démêler, ma résilience grandiose". "Quand je reconnais les efforts que j'ai fait et que je fais preuve d'appréciation envers moi même, je renforce ma confiance en moi".

Il y a un autre exercice que j'aime pratiquer et c'est celui d'imaginer l'amour et la lumière inconditionnelle du soleil, de la lune et des étoiles. Je visualise cette énergie qui tombe du ciel et inonde toutes les parties de mon corps, toutes mes cellules qui forment mon ADN. La sensation est vraiment agréable :)

6. Faites de vous même une priorité….surtout si vous devez vous occuper des autres en priorité

Euh… Pardon ? Si vous êtes un parent, vous savez probablement où je veux en venir mais ce conseil vaut pour quiconque a une responsabilité envers d'autres personnes. Tous ceux qui ont un rôle de leader, par exemple, ont un certain niveau de responsabilité envers les personnes qu'ils dirigent ou guident. Vous n'êtes pas responsable du choix des autres mais vous êtes à 100% responsable du comportement que vous adoptez et des choix que vous faites. Vous ne pouvez tout simplement pas diriger les autres d'une manière efficace si vous ne faites pas de vous même une priorité. Cela consiste à vous connecter régulièrement et intentionnellement à l'intérieur de vous même – vous connecter au leader en vous, vos valeurs et votre mission, avoir des conversations bienveillantes avec vous même, et vous donner du temps avec les choses et les personnes qui comptent réellement pour vous, aussi bien au travail qu'en dehors du travail. Concentrez-vous sur les choses qui vous procurent de la joie intrinsèque plutôt qu'extrinséquement, car ceci nourrit votre âme et représente une manière de vous donner l'amour et l'acceptation que vous méritez.

Lorsque vous faites de vous même une priorité, vous êtes capable de faire des compromis avec et pour les autres qui honorent les choses qui comptent pour vous, au lieu de les sacrifier.

Lorsque vous ne prenez pas soin de vous même, vous êtes plus à même de renoncer à des parties de vous même pour les autres, sans le vouloir. Sans l'acceptation de soi, vous pourriez sentir que vous ne méritez pas de vous reposer ou que c'est égoiste de prendre du temps pour soi. C'est ainsi que vous finissez par vous épuiser et que vous prenez de mauvaises décisions, qui sont nuisibles aussi bien pour vous que pour votre équipe et votre organisation.

En tant que parents, tout ce que vous faites et dites représente un modèle à suivre pour vos enfants. Si vous êtes toujours épuisé, et vous vous pliez toujours en quatre pour les autres et en ressortez épuisé, vos enfants voient ça. Non seulement ils absorbent toute votre énergie en tant qu'enfants, mais ils l'intègrent aussi en tant qu'adultes car votre comportement représente leur monde en grandiose. S'il s'agit là de quelque chose que vous ne souhaitez pas à vos enfants ou à ceux qui vous entourent, pourquoi l'imposer à vous même ? La manière dont vous vous traitez aura un impact sur tout votre entourage. Alors pourquoi ne pas vous traiter avec amour, tant qu'à faire ?

En pratiquant l'acceptation de soi, vous serez plus à même de diriger à partir de votre coeur, et tout le monde aura à y gagner.

Faites semblant jusqu'à ce que ça devienne une deuxième nature

Beaucoup de personnes sont inconfortables à l'idée de changer de comportement. Ils pensent que c'est hypocrite, pas sincère, pas authentique, pas “eux”. Considérez cela cependant : le comportement dont vous avez fait preuve jusqu'à maintenant n'est pas “ vous ” non plus. Peut-être qu'en partie c'est vous, mais il s'agit en grande partie de ce qu'on vous a dit que vous étiez, ou ce qu'on vous a dit que vous devriez être. Cela a été influencé par des choses dites par vous parents, des amis, des professeurs, des gardiens, et même des célébrités, des émissions télévisées, etc. Nous passons nos premières années à essayer de comprendre qui on doit être afin d'appartenir au monde qui nous entoure, et on finit ainsi par perdre notre “ moi véritable ”.

La confiance et l'estime de soi sont le reflet de votre niveau d'acceptation de soi. Il s'agit cependant d'une dynamique qui va dans les deux sens car vous comportez comme si vous étiez sûr(e) de vous même peut renforcer votre acceptation de vous même.

Lors de son discours avant-gardiste dans TED, Amy Cuddy a élaboré sur le pouvoir des postures de pouvoir en nous entraînant comment le fait d'adopter une posture de pouvoir à un effet physiologique, provoquant l'augmentation de la testostérone (l'hormone dite de dominance qui vous fait sentir plus sûr(e) de vous et en contrôle) et la baisse du cortisol (hormone du stress).

Et si vous l'essayiez?

- Commencez avec une posture d’acceptation de soi : Mettez votre main gauche sur votre cœur et votre main droite sur votre ventre. Faites une respiration profonde et dites : “ Peu importe ce qui se passe, tout va bien aller ”. Répétez cela jusqu'à ce que vous vous sentiez calme et présent.

Enchainez alors en adoptant une posture d'autorité : Mettez vous debout avec les pieds écartés et le dos droit. Mettez vos mains sur vos hanches, soulevez votre menton et regardez tout droit devant vous. Gardez cette posture pendant deux minutes. Comment vous sentez-vous? Plutôt bien, n'est ce pas ? Vous pourriez peut-être penser que ce sentiment est artificiel parce que vous l'avez provoqué en adoptant des postures, mais….tous les sentiments ont une cause !

Plus vous mettrez cela en pratique, plus cela même deviendra automatique, de la manière que les pensées négatives et autodévalorisantes se répètent en boucle jusqu'à ce qu'on ait l'impression qu'elles font partie de nous. En transformant cela avec intention, sur fait preuve d'acceptation de soi. Il y a bien plus d'informations qui ciculent de notre corps à notre esprit que dans le sens inverse. Quand votre esprit n'arrive pas à comprendre ou à intégrer un concept, le fait d'engager le corps en adoptant une posture différente provoquera le résultat escompté.

Adopter l'acceptation de soi est une étape critique et déterminante pour devenir le PDG de votre vie. Lorsque vous acceptez et aimez la personne que vous, maintenant, sans jugements ni conditions, vous devenez l'auteur de votre vie et vous décidez par vous même qui vous voulez être et ce que vous voulez créer pour vous même et dans votre vie.

Vous avez et avez toujours eu le droit de créer votre vie tel que vous l'entendez. Il n'y a pas de mal à être influencé(e) par d'autres personnes ou d'autres idées si cela est aligné avec la personne que vous êtes réellement ou ce que vous désirez vraiment. Par contre, lorsque vous permettez que des choses qui ne vous conviennent pas – ou qui vous font sentir moins fort(e) ou plus vulnérable – déterminant le cours de votre vie, vous abandonnez votre siège de PDG de votre vie et vous n'honorez pas la dignité avec laquelle vous êtes né(e). Votre dignité humaine.

Si vous désirez être guidé(e) pour pratiquer l'acceptation de soi, premier pas vers l'autorité personnelle, je vous invite à me contacter.

7 bonnes pratiques pour licencier un employé avec empathie, dignité et compassion

14 septembre 2023/dans Coaching d'entreprise, Carrière, Coaching de carrière, Co-Active, Gestion des talents/par melissadawn

7 bonnes pratiques pour licencier un employé avec empathie, dignité et compassion

Permettez-moi de vous poser une question… Comment vous sentez-vous lorsqu’une personne est fausse ou inauthentique avec vous ? Et lorsqu’elle tente de minimiser une mauvaise nouvelle ?

Licencier un employé n'est jamais facile, pour aucune des parties, mais le malaise peut être exacerbé lorsque l'annonce de la mauvaise nouvelle paraît artificielle, impersonnelle ou dénuée d'humanité. Cela peut amplifier, voire créer, des sentiments de colère, de honte, d'amertume, etc.

Généralement, lorsqu'une personne annonce une nouvelle de façon “ artificielle ”, c'est soit parce qu'elle a été conseillée par des personnes soucieuses de protéger l'entreprise (ce qui est compréhensible et que nous approfondirons), soit parce qu'elle cherche à minimiser le malaise lié à la situation (ce qui est également compréhensible et que nous examinerons aussi). Le problème, c'est que ni l'un ni l'autre de ces objectifs n'est véritablement atteint lorsqu'on déshumanise la conversation.

Dans cet article, nous explorerons :

Pourquoi il est important de “ bien tirer ”
Que faire avant de décider de laisser partir quelqu'un
7 bonnes pratiques pour mettre fin à une relation de travail
FAQ sur le licenciement des employés
Ce qu'il ne faut PAS faire

Pourquoi il est important de “ bien tirer ”

“ Bien licencier ” signifie avoir fait preuve de diligence raisonnable en essayant de faire fonctionner les choses avant de décider de licencier, aborder la rupture du contrat avec empathie, dignité et compassion, et prendre en compte le bien-être des employés restants.

Bien faire cela est important pour 3 raisons clés :

Vous ne connaîtrez jamais pleinement l'impact d'un traitement fait avec une véritable décence et un profond respect envers autrui, et je vous promets que cet impact sera positif, même dans une situation négative.
Vos employés restants observeront et se souviendront de la situation, et la manière dont vous la gérerez aura un impact sur leur relation avec vous et l'organisation, ce qui influencera leur engagement, leur motivation et leur loyauté.
Il est fort probable que vous ou votre organisation recroisiez cette personne, notamment dans certains secteurs. Elle ne travaillera peut-être pas pour un concurrent, mais pourrait occuper un poste chez un client, un fournisseur ou un partenaire. Elle ne sera peut-être pas votre plus grand admirateur, mais elle devrait pouvoir témoigner de votre équité et de la façon dont vous l'avez traitée au mieux dans des circonstances difficiles.

Mettre fin au contrat de travail de quelqu'un ne signifie pas forcément rompre les ponts, et il est dans l'intérêt de tous d'aborder la situation avec le cœur.

Que faire avant de décider de laisser partir quelqu'un

Il existe généralement deux raisons pour licencier un employé :

Un changement s'est opéré au sein de l'organisation, du marché ou de l'économie.
Les performances de l'employé ne sont pas à la hauteur des attentes liées à son poste.

Concernant la première raison, il n'y a pas grand-chose à faire, si ce n'est s'assurer qu'il n'existe véritablement aucune autre option viable pour l'organisation. Certaines entreprises envisagent… alternatives aux licenciements, Il est pertinent d'explorer des options comme le chômage partiel et le partage de poste, mais il est évident que ces alternatives ne conviennent pas à toutes les organisations, tous les secteurs ni tous les postes. Une fois la décision de procéder à des licenciements prise, plusieurs pistes peuvent être envisagées. Si la suppression d'un poste ne concerne qu'un seul service, il est possible de suggérer des reconversions au sein de l'entreprise. J'ai vu des entreprises informer leurs employés de changements importants à venir et leur laisser le temps de se porter volontaires pour une indemnité de départ. J'ai également entendu parler de dirigeants qui contactent d'autres entreprises susceptibles d'embaucher les employés licenciés. Il est essentiel d'aller au-delà de la simple analyse de rentabilité et de faire preuve d'humanité. Après tout, ce ne sont pas seulement les individus qui sont touchés, mais aussi leurs familles, leurs communautés et leur entourage.

Concernant la deuxième raison, assurez-vous d'avoir vraiment tout fait pour que la situation fonctionne pour l'employé. conversations difficiles qui sont nécessaires. Renseignez-vous sur entraînement, des programmes de mentorat ou de développement. Essayez différentes stratégies de fixation d'objectifs. Efforcez-vous de comprendre le point de vue de l'employé. Soyez aussi clair que possible quant aux attentes et approfondissez la question pour comprendre pourquoi elles ne sont pas satisfaites. Demandez-vous si vous avez fait tout votre possible en termes de supprimer les obstacles et/ou fournir des ressources. Impliquez les RH ou d'autres responsables, le cas échéant.

Avant tout, veillez à ce que la rupture du contrat ne soit pas une surprise. En cas de problème, la rupture doit être annoncée. jamais être le premier signe qu'un employé perçoit ce problème.

7 bonnes pratiques

Quels sont les conseils clés pour licencier un employé avec empathie, dignité et compassion ? Voici 7 bonnes pratiques :

Prenez soin de votre cœur en premier.

Nous connaissons tous l'analogie du masque à oxygène à mettre en premier. Cela signifie que si nous voulons être utiles aux autres, nous devons d'abord répondre à nos propres besoins.
En cas d'urgence aérienne, vous pourriez perdre connaissance. Lors d'un licenciement, si vous n'avez pas pris le temps d'analyser vos propres pensées et sentiments face à la situation, vous pourriez facilement être bouleversé par les réactions de l'autre personne, ce qui pourrait vous amener à devenir hostile ou sur la défensive, à dire des choses inappropriées, à ramener la conversation à vous et à vos propres sentiments, ou à adopter toute autre réaction qui ne ferait qu'aggraver la situation pour l'autre personne, voire pour vous-même.
Imaginez-vous à la place de l'hôtesse de l'air dans cette situation. Vous devez être au meilleur de votre forme pour rester calme, bienveillante et apporter votre soutien. Efforcez-vous de cultiver ce sentiment de… calme et connexion à soi-même. Demandez-vous si vous êtes en train de glisser vers l'un des ces rôles de dépossession, et prévoyez de ne pas vous retrouver dans cette situation. Si vous vous surprenez à ruminer sur les conséquences possibles et sur la réaction de l'autre personne, explorez comment Le détachement peut atténuer ce stress et vous donner les moyens d'aborder la conversation avec compassion. Demandez-vous ce que vous devez faire juste avant. Peut-être avez-vous besoin de prier, de méditer, de faire de l'exercice, d'écouter de la musique, de jouer avec votre chien, de faire une promenade, d'appeler un ami ou un mentor. Réfléchissez à ce qui vous permettra de donner le meilleur de vous-même et planifiez-le.
Soyez humain et parlez avec le cœur

Parle comme une personne ; comme toi. Les gens s'en rendent compte lorsqu'on leur sert des platitudes et du jargon d'entreprise, ce qui ne fait qu'amplifier les sentiments négatifs qu'ils peuvent ressentir. Cela rend une conversation difficile d'autant plus pénible.
Souvent, les RH vous demanderont de suivre un protocole précis, généralement pour des raisons légales, mais elles peuvent aussi chercher à rendre l'expérience aussi humaine que possible et avoir préparé un script qui utilise toutes les expressions “ appropriées ”. Le problème, c'est que les gens savent quand on leur dicte quelque chose et il n'y a aucune dignité ni compassion à être celui qui le reçoit.
Utilisez un script comme guide, bien sûr, et assurez-vous de connaître parfaitement ce que vous pouvez et ne pouvez pas dire légalement. Mais plutôt que de réciter un texte appris par cœur, faites appel à votre humanité et utilisez vos propres mots. Laissez transparaître votre humanité dans votre ton, votre regard et votre langage corporel. Penchez-vous légèrement en avant, pas en arrière. Gardez les bras et les mains ouverts, ni croisés ni serrés. Regardez la personne dans les yeux lorsque vous annoncez la nouvelle. Misez sur la transparence, ce qui est tout à fait possible tout en conservant son professionnalisme.
Faites savoir à la personne que vous êtes là pour la soutenir autant que possible (dans le respect des conditions légales de l'entreprise, bien entendu). Cela peut impliquer de l'aider à obtenir des références ou à se faire présenter, d'organiser des rencontres régulières pour la conseiller dans sa recherche d'emploi, de rester à l'affût d'opportunités professionnelles, etc.
Entraînez-vous à voix haute, idéalement avec les RH ou une personne pouvant vous conseiller d'un point de vue juridique.

Les questions juridiques ne sont pas un sujet que j'aborde habituellement, mais je l'évoque souvent dans cet article car il s'agit d'un élément essentiel d'une tâche difficile.
S'il existe un script, utilisez-le comme fil conducteur et entraînez-vous à transmettre le message de façon plus authentique. Répétez-le à voix haute, idéalement avec un membre du service RH qui pourra vous donner des conseils sur ce qui convient et ce qui ne convient pas, mais aussi avec une personne capable de vous donner un retour constructif sur le ton de votre intervention.
S'entraîner à voix haute est en fait l'une des choses qui vous rassurera le plus (ou vous en rapprochera le plus possible, compte tenu des circonstances) quant à l'événement lui-même, et vous aidera à affronter les émotions que vous ressentez au préalable. Cela vous permettra de vous sortir de toute situation délicate. mentalité déresponsabilisante, et d'adopter une attitude empreinte d'empathie, de respect et d'humanité. J'ai appliqué cette méthode avec de nombreux clients et elle contribue grandement à réduire leur stress. Elle leur permet d'aborder la conversation avec plus de confiance et d'authenticité, évitant ainsi d'ajouter du stress ou de la gêne à la personne concernée par le licenciement.
Dépersonnalisez la situation.

L'une des étapes les plus importantes que vous puissiez franchir est de vous préparer à ne rien prendre personnellement. En fait, je suis convaincu que prendre les choses personnellement est l'une des principales choses qui... Les dirigeants devraient s'efforcer pas faire, en toutes circonstances.
Lorsqu'on doit se séparer de quelqu'un, les émotions sont souvent vives, et aussi difficile que cela puisse être pour vous, la personne concernée a bien plus à perdre. Il ne s'agit pas seulement d'une perte de revenus, mais aussi d'avantages sociaux, de liens sociaux, de routine quotidienne, et peut-être même d'une partie de son identité. Cela peut être un coup dur.
Leur réaction à la nouvelle ne vous concerne pas personnellement. Ils pourraient dire des choses que vous ne méritez pas d'entendre. Mais ce n'est pas vous qui êtes mis à l'écart. Vous n'êtes pas en position de vulnérabilité à ce moment-là. Vos sentiments sont légitimes et vous pourrez les exprimer seul(e) ou avec une personne de confiance plus tard. Mais pour l'instant, cela ne vous concerne pas. Respectez cela. Préparez-vous à l'avance. Protégez votre énergie afin que vous ne réagissiez pas personnellement à quelque chose qui ne l'est pas.

Soyez bref et allez droit au but.

Il est inutile de tourner autour du pot. La clarté est essentielle. Transmettez le message clé dans les 30 premières secondes. “ Je suis désolé(e) de vous annoncer que nous mettons fin à votre contrat. ” (Consultez l'avis des RH ou du service juridique, car l'utilisation du mot “ désolé(e) ” peut être inappropriée.) “ J'ai une mauvaise nouvelle à vous annoncer. Nous mettons fin à votre contrat de travail. ” “ Malheureusement, votre poste est supprimé. ” Soyez bref et direct.

La concision est essentielle pour des raisons juridiques (elle vous évite de dire des choses que vous ne devriez pas dire) et elle témoigne de respect envers l'autre personne.

Une fois le message transmis, donnez une explication claire et concise. N'en dites pas trop, mais ne dissimulez pas la vérité. Soyez honnête, clair et respectueux, et gardez vos émotions pour vous.
Dans de nombreuses situations, vous pourriez être amené à passer le relais à un membre des ressources humaines à ce stade. Certains responsables choisiront peut-être de quitter la salle, mais je vous encourage vivement à rester jusqu'à la fin de la réunion. Les bons leaders restent pour aborder les sujets difficiles.

Passez rapidement aux prochaines étapes, mais avec compassion.

Je ne veux pas dire que vous devez brusquer les gens ou vous-même. En tant qu'êtres humains, nous avons tendance à adoucir le choc lorsqu'on annonce une mauvaise nouvelle et nous pensons bien faire en prolongeant les choses et en émaillant la discussion d'excuses et de platitudes. En réalité, il est plus humain d'aller droit au but.
Laissez-leur un peu de temps pour assimiler l'information, puis abordez les prochaines étapes avec douceur mais rapidité, par exemple : “ Si vous avez besoin de temps, n'hésitez pas à me le dire. Si cela vous convient, j'aimerais vous expliquer en détail les modalités de votre indemnité de départ et comment nous vous accompagnerons dans votre recherche d'emploi. J'ai toutes les informations nécessaires et nous pouvons prendre tout le temps qu'il vous faut. Si vous préférez, nous pouvons également programmer une réunion dans les prochains jours pour en discuter plus en détail. ”
Il va de soi que vous devez être parfaitement informé(e) de tous les détails concernant votre indemnité de départ, le maintien de vos avantages sociaux, vos congés non pris, etc., avant la réunion. Vous devez être parfaitement préparé(e) à aborder les points essentiels et à répondre à toutes les questions. Même si les RH gèrent cette partie, vous devez pouvoir apporter votre expertise.
À la fin de la conversation, proposez-leur de les accompagner à leur bureau pour qu'ils récupèrent leurs affaires, puis de sortir avec eux. S'ils préfèrent ne pas retourner à leur bureau, accompagnez-les tout de même pour leur témoigner votre soutien. Vous pourriez dire quelque chose comme : “ Je sais que la situation est difficile. Je vais vous accompagner comme si de rien n'était et nous pourrons continuer à discuter si vous le souhaitez. ” Indiquez-leur quand vous prendrez de leurs nouvelles et comment ils peuvent vous contacter, vous ou les RH, d'ici à la prochaine réunion de suivi.
Apportez tout le soutien possible

En ce qui concerne les indemnités de départ, les détails de l'assurance, les informations sur les congés payés ou les jours de maladie non utilisés, etc., l'organisation a probablement des normes en place, mais si vous pouvez plaider pour des avantages supplémentaires, faites-le.
Dans ce cas, informez-les que vous ou votre organisation seriez ravis de leur servir de référence dans leur recherche d'emploi et fournissez-leur vos coordonnées. Si vous pensez pouvoir rédiger une lettre de recommandation de qualité, préparez-en une et proposez de la personnaliser en fonction des postes ou des entreprises lorsqu'ils commenceront à postuler.
Si vous ou l'organisation pouvez apporter votre soutien d'une autre manière, n'hésitez pas à le faire. Travaillez-vous avec des recruteurs que vous pourriez leur recommander ? Disposez-vous de ressources pour les aider à mettre à jour leur CV et/ou leur profil LinkedIn ? Pouvez-vous, ou d'autres membres de l'organisation, solliciter votre réseau pour leur proposer des offres d'emploi ? Pouvez-vous leur offrir des ressources pour développer leur carrière ? Quel que soit votre moyen, faites-le.

FAQ sur le licenciement des employés

Q : Comment les managers peuvent-ils se préparer efficacement à l'entretien de licenciement ?

A: Jouer un rôle avec une personne de confiance (avec qui vous êtes légalement autorisé(e) à discuter de la situation) est l'une des meilleures façons de se préparer, et je ne saurais trop vous le recommander. Non seulement cela vous assure de dire ce qu'il faut dire, de la meilleure façon possible, mais cela vous donne aussi l'occasion de gérer vos propres émotions avant de rencontrer l'employé(e). Avoir apaisé vos sentiments au préalable vous permettra d'être pleinement présent(e) pour l'autre personne.

Au fur et à mesure de votre pratique, tenez compte des différents rôles dans le Triangle de la dépossessionVictime, persécuteur et sauveur. Demandez-vous quel rôle vous pourriez adopter et quelles mesures vous pouvez prendre pour rester en mode héros (si vous ne l'avez pas encore fait, lisez l'article en lien, car Hero sait comment faire). pas (c'est-à-dire sauver quelqu'un d'autre). Imaginez ensuite des scénarios où l'autre personne pourrait endosser l'un des trois rôles et déterminez comment vous pouvez réagir de manière à rester en mode héros et à mettre en lumière des choix plus valorisants pour l'autre personne.

Éclairer signifie offrir des conseils et tenter de détourner leur attention des choix qui les désavantagent, mais cela ne signifie pas se porter responsable de ce que l'autre personne choisit finalement de faire ou de dire. Cela pourrait ressembler à ceci :

“ Je comprends que vous soyez en colère et vous avez tout à fait raison. Parlons des détails de votre indemnité de départ et voyons quelles questions ou préoccupations vous pourriez avoir. ”
“ Je comprends et je vois ce que vous ressentez. La décision est prise. Je ne peux pas revenir en arrière, et voici comment l'organisation et moi-même pouvons nous engager à vous soutenir dans vos prochaines étapes. ”

Il s'agit essentiellement de mettre en place des stratégies pour recentrer constamment la conversation sur les prochaines étapes. La rupture du contrat est imminente et guider la personne concernée vers la possibilité de reprendre véritablement le contrôle de la situation est non seulement une marque de compassion, mais aussi de respect.

Q : Quel rôle joue l'écoute active lors du processus de rupture de contrat ?

A : Chacun mérite d'être entendu, surtout en période de crise, ce qu'un licenciement peut probablement ressentir (ou être réellement) pour l'autre personne. L'écoute active lui permet d'être à la fois entendue et comprise.

L'écoute active est une technique qui va bien au-delà du simple fait d'entendre ce qui est dit. Il s'agit d'être pleinement présent et à l'écoute de l'autre personne afin de percevoir les signaux non verbaux tels que le langage corporel et le contact visuel. Cela signifie écouter pour comprendre et reformuler ce que l'on entend sans porter de jugement. De même qu'il est essentiel de parler avec dignité et compassion, l'écoute active est la manière dont on… écouter avec dignité et compassion.

Gardez à l'esprit que c'est peut-être aussi la seule fois où cette personne se sent capable de Parlez-moi librement, et des choses peuvent être dites qui doivent vraiment être dites et Écoutez attentivement. Ne laissez pas passer cette occasion. Soyez vraiment à l'écoute et efforcez-vous de comprendre. Vous pourriez apprendre quelque chose qui fera de vous un meilleur leader pour vos employés. Si des vérités difficiles émergent, vous pourriez également envisager des solutions pour cultiver une culture de l'ouverture pour que la vérité devienne la nouvelle norme pour votre équipe ou votre organisation.

Q : Comment les gestionnaires peuvent-ils communiquer cette décision avec empathie et compassion ?

Acceptez que cette nouvelle sera difficile à entendre. Aucun discours ne pourra y changer quoi que ce soit, et il n'y a vraiment aucune façon de la présenter comme une bonne nouvelle. Acceptez-le. Complètement.

Une fois que vous aurez pleinement accepté cela, vous comprendrez que la manière la plus compatissante et empathique de communiquer cette décision est d'être rapide et clair.

N'entamez pas la conversation par des banalités, des blagues, des tentatives pour mettre tout le monde à l'aise ou des détours. Votre langage corporel et votre expression faciale doivent traduire le sérieux et la franchise de la discussion. Pour cela, penchez-vous légèrement en avant, gardez les bras ouverts plutôt que croisés et regardez votre interlocuteur dans les yeux.

Une fois que tout le monde est installé, allez droit au but. Vous pourriez dire : “ Je suis certain que vous vous demandez pourquoi nous sommes réunis, alors je vais droit au but. Nous avons dû prendre des décisions difficiles en raison de l’évolution du marché, et je suis au regret de vous annoncer que votre contrat de travail est résilié. ” OU : “ … Nous avons entrepris plusieurs démarches pour vous aider à améliorer vos performances, mais les données montrent qu’aucune amélioration n’a été constatée. Nous avons donc pris la décision de mettre fin à votre contrat de travail. ”

Q : Que peut-on faire pour soutenir l'employé pendant la période de transition ?

A : Cela dépend vraiment des raisons du licenciement. Si vous pensez pouvoir donner une recommandation élogieuse et même les recommander à votre réseau professionnel, n'hésitez pas. Prenez rendez-vous avec un membre du service RH et passez en revue toutes les étapes de la recherche d'emploi : mise à jour du CV, recherche d'offres d'emploi et prise de contact pour les entretiens. Identifiez les démarches pour lesquelles l'entreprise pourrait vous apporter son aide. Vous pourriez même vous renseigner sur les coachs spécialisés dans l'accompagnement des transitions de carrière et envisager de proposer ce service dans le cadre de leur indemnité de départ.

Si vous ne pouvez pas recommander cet employé en toute confiance pour le moment, envisagez tout de même de lui proposer des services de coaching, des formations professionnelles ou un accompagnement au recrutement dans le cadre de son indemnité de départ. Vous vous demandez peut-être pourquoi s'en préoccuper dans le cas d'un employé vraiment problématique. Son comportement était peut-être… véritablement toxique. Pourquoi s'embêter à les soutenir ? Comme je l'ai mentionné précédemment, vous pourriez être amené à collaborer avec eux d'une manière ou d'une autre à l'avenir, mais le plus important et potentiellement le plus précieux est que vous pourriez avoir à les soutenir. influent L'autre aspect de la question concerne l'impact sur vos employés restants. Il est important pour eux de constater que vous gérez même les situations les plus difficiles avec dignité et respect.

Q : Existe-t-il des techniques spécifiques pour annoncer un licenciement avec respect ?

A : Bien qu'il n'existe pas de technique spécifique, je recommande fortement de suivre une formule comme suit :

Dis-le vite
Soyez bref
Mettez-y tout votre cœur
Ne vous en mêlez pas

Ce que je veux dire, c'est que vous devez respecter en grande partie ce qui a été décrit plus haut. Annoncez la nouvelle dans les 30 premières secondes de la réunion et soyez bref. Exprimez-vous avec conviction, notamment par votre langage corporel et votre ton, mais évitez d'y inclure vos propres sentiments ou votre point de vue. Si quelqu'un est susceptible d'être visiblement ému par la situation, c'est bien votre interlocuteur. Respectez cela.

Q : Comment les gestionnaires peuvent-ils gérer les émotions et les réactions d'un employé licencié ?

A : Tout d'abord, si vous pensez être en danger physique, interrompez immédiatement la conversation et demandez de l'aide. Si vous craignez des violences ou des agressions avant de rencontrer la personne, parlez-en à votre supérieur hiérarchique pour connaître les options qui s'offrent à vous, assurez-vous de ne pas être seul(e) dans la pièce et prévoyez la présence d'agents de sécurité prêts à intervenir en cas de besoin.

Il s'agit d'une situation extrême qu'il ne faut pas prendre à la légère. Cependant, la plupart des situations seront différentes et les émotions et réactions qui en découlent – même la colère – doivent être accueillies avec humanité, compassion et respect.

Comme mentionné précédemment, l'écoute active est une technique puissante. Lorsqu'une personne se sent véritablement écoutée et comprise, cela peut réellement contribuer à apaiser des émotions difficiles.

Évitez de leur dire de “ se calmer ”. Cette phrase n'a jamais aidé personne à se calmer et peut même avoir l'effet inverse. Préférez plutôt quelque chose comme : “ Je vous entends et je comprends vraiment. ”

Connectez-vous à votre leader intérieur Écoutez votre intuition pour vous adapter à l'instant présent et répondre à ce qui se présente. Est-il judicieux de les orienter vers les prochaines étapes, ou votre intuition vous dit-elle qu'ils ont besoin de temps ? Pensez-vous qu'il soit opportun de proposer une réunion de suivi une fois qu'ils auront eu le temps de digérer la situation ? Semblent-ils prêts à entendre les détails de leur indemnité de départ ? Écouter votre intuition et privilégier la réponse à la réaction est une autre façon d'humaniser la situation.

Q : Quelles mesures peuvent être prises pour préserver la dignité du salarié tout au long du processus ?

A : S'il s'agit d'un licenciement pour faute grave, soyez franc sur le motif, mais concis. Si l'employé a apporté une contribution précieuse à l'entreprise ou a fait preuve de compétences/connaissances importantes, mentionnez-le également. “ Voici les domaines où je perçois un réel potentiel et de grandes forces chez vous. Malheureusement, votre collaboration avec nous prend fin, mais je suis convaincu que vous pourrez progresser dans ces domaines. ”

Si le licenciement est lié à une évolution financière ou à un changement de marché, présentez un bilan honnête de la contribution de l'employé à l'organisation et de ses bénéfices pour l'entreprise. Cela démontre clairement que le licenciement est dû à d'autres circonstances et ne remet aucunement en cause les qualités de l'employé. Un licenciement peut être un coup dur pour la confiance en soi ; il est donc important de souligner les points forts, mais assurez-vous que ce soit sincère et non exagéré. Les gens perçoivent la différence.

Comme mentionné précédemment, efforcez-vous de toujours orienter la conversation vers les prochaines étapes. C'est à la personne qu'il revient d'agir, et la guider constamment vers ces prochaines étapes peut véritablement contribuer à préserver sa dignité. Il lui appartient de reconnaître et de reprendre le contrôle, mais en période de stress intense, il peut être utile qu'une personne lui serve de guide, l'accompagnant dans cette démarche.

D'un point de vue plus pratique, discutez avec eux de la manière dont ils souhaitent partir et laissez-les décider. Préfèrent-ils emballer leurs affaires eux-mêmes ou confier cette tâche à quelqu'un d'autre ? Souhaitent-ils dire au revoir à leurs collègues ou envoyer un courriel d'adieu ? Sont-ils prêts à entreprendre ces démarches ou préfèrent-ils revenir le lendemain ? Bien entendu, il existe peut-être des directives internes à respecter, mais essayez de leur laisser un maximum de flexibilité.

Q : Comment les managers peuvent-ils faciliter la transition et aider l'employé à aller de l'avant après un licenciement ?

A : Il est primordial de préparer tous les documents imprimés, emballés et prêts à leur être remis, ainsi que des copies numériques envoyées à leur adresse courriel personnelle. C'est essentiel pour leur permettre d'avancer avec dignité et respect. Personne ne devrait avoir à courir après des documents administratifs dans les jours qui suivent un licenciement. C'est irrespectueux et cela les maintient liés à l'entreprise après leur départ, ce qui peut les empêcher de tourner la page.

Q : Existe-t-il des mesures que les responsables devraient envisager après la rupture du contrat pour soutenir l'équipe restante ?

Avant tout, soyez honnête et humain.

N'oubliez pas que votre façon de gérer les problèmes avec cet employé aura des répercussions sur vos autres collaborateurs. Ils observeront attentivement tout ce que vous dites et faites, ce qui influencera leur confiance envers vous et l'entreprise, leur sentiment de sécurité et, par conséquent, leur engagement, leur productivité, leur créativité, leur loyauté, leur volonté de collaborer, etc.

Veillez à prévoir un plan pour gérer la charge de travail. Assurez-vous qu'il s'agit d'un véritable plan et non d'une simple formule du type “ on va tous devoir se débrouiller pour le moment ”. Si des personnes doivent assumer des tâches supplémentaires pendant la transition, soyez transparents à ce sujet, fournissez un calendrier prévisionnel et soyez prêts à les rémunérer en conséquence, par exemple sous forme de salaire ou de congés payés.

Si les licenciements sont dus à des difficultés financières et que vous ne pouvez pas compenser la surcharge de travail des employés, soyez honnête à ce sujet. Les gens finiront par s'en rendre compte, quelle que soit votre approche. En faisant preuve d'honnêteté et de transparence, vous les inciterez bien plus à réagir positivement et à vous soutenir.

Enfin, si la personne a été licenciée pour faute grave, prenez en compte la situation de vos employés restants. sont Une personne qui correspond bien à l'organisation et à ses objectifs. Lorsqu'un employé est licencié, il est naturel que les autres s'inquiètent d'être les prochains. Bien qu'il soit impossible de divulguer des informations confidentielles sur l'employé licencié, vous pouvez apaiser les craintes et les rumeurs en communiquant ouvertement sur la valeur de vos employés. En fait, vous devriez le faire de toute façon ;)

Ce qu'il ne faut PAS faire

N'en parlez pas sur les réseaux sociaux. Souvenez-vous du “PDG en pleurs” ? Ne sois pas ce genre de personne. ».
Ne simulez pas des émotions que vous n'avez pas.
Ne centrez pas tout sur vous.
Ne faites pas de promesses que vous ne pourrez pas tenir.
En cas de licenciement pour faute grave, n'insistez pas sur les problèmes passés. Donnez le motif et passez à autre chose.
N'essayez pas de faire comme si tout allait bien avec vos employés restants.

N'oubliez pas que les gens sont très intuitifs et qu'ils perçoivent ce qui cloche ou ce qui manque d'authenticité, même s'ils ne peuvent pas l'exprimer clairement. Soyez humain. Soyez authentique. Soyez bienveillant.

Si vous souhaitez des conseils sur la manière de constituer des équipes performantes, de développer un leadership bienveillant ou de donner à votre organisation les moyens de prospérer même dans les situations les plus difficiles, Je vous invite à prendre contact avec moi.

Foire aux questions

Comment licencier un employé avec dignité ?

Soyez direct et clair, annoncez la nouvelle en personne et en privé, laissez l'employé s'exprimer, permettez une sortie en douceur et offrez un soutien pratique concernant les références, les avantages sociaux et la transition.

Quelle est la manière la plus empathique de licencier quelqu'un ?

Faites preuve de respect et de concision. Évitez les surprises en vous assurant d'avoir eu des échanges francs et constructifs au préalable. Concentrez-vous sur l'avenir plutôt que de ressasser le passé.

Que ne dois-je jamais dire lorsque je licencie un employé ?

Ne blâmez pas, ne faites pas la leçon, n'utilisez pas de langage vague qui sème la confusion et ne comparez pas l'employé à d'autres. Restez clair et respectueux dans votre message.

À la découverte des vortex de Sedona : un voyage de découverte de soi et d'éveil spirituel

14 août 2023/dans Co-Active, Personnel/par melissadawn

À la découverte des vortex de Sedona : un voyage de découverte de soi et d'éveil spirituel

Permettez-moi de vous demander… à quand remonte la dernière fois où vous vous êtes senti vraiment ancré ?

Au sens propre, se sentir enraciné signifie avoir les deux pieds fermement ancrés dans le sol, se sentir pleinement connecté à la terre, comme si aucune force ne pouvait vous déséquilibrer. C'est être capable de puiser dans sa sensibilité – d'être littéralement sensible – plutôt que d'être influencé par les circonstances extérieures. Être enraciné, c'est être ancré dans la réalité, pleinement présent à l'instant, en harmonie avec son corps, son esprit et son âme, et connecté à la terre, à l'univers, ou à tout élément spirituel qui résonne en vous.

C'est un sentiment d'aisance dans son monde, de paix totale avec soi-même tel qu'on est, et d'imperturbabilité face à toute tempête qui pourrait faire rage autour de soi.

Bien que je me considère comme une personne assez terre-à-terre, j'ai récemment vécu une expérience qui m'a ouvert les yeux sur un tout nouveau niveau.

Cette expérience fut un voyage à Sedona, qui est non seulement l'un des plus beaux endroits que j'aie jamais eu l'honneur de visiter, mais qui est également reconnu comme l'un des vortex énergétiques de la Terre – un lieu où l'énergie terrestre est élevée, favorisant une plus grande introspection et une guérison pour les visiteurs.

Si cela vous est possible, je vous recommande vivement un voyage à Sedona ou dans un autre vortex énergétique du monde. Voyager n'est peut-être pas envisageable pour le moment, mais si l'idée vous inspire, vous pouvez vous fixer comme intention de… faire en sorte que cela se produise plus tard, et mettre ces roues en mouvement

Alors… qu’est-ce qu’un vortex énergétique exactement, qu’est-ce qui rend Sedona si spéciale, et comment pouvons-nous vivre des vies plus ancrées qui intègrent la puissante énergie de lieux comme Sedona ?

Dans cet article, nous explorerons :

Qu'est-ce qu'un vortex d'énergie ?
Qu'y a-t-il de si particulier dans l'énergie d'un vortex ?
Énergie féminine vs. masculine
Mon expérience à Sedona
Les 8 vortex de Sedona
Intégrer l'énergie de Sedona dans votre routine quotidienne
Créer à partir de là où vous êtes

Qu'est-ce qu'un vortex énergétique ?

Certains systèmes de croyances reconnaissent l'existence de lignes d'énergie naturelle qui sillonnent le globe. Leurs intersections sont considérées comme des centres de cette énergie naturelle, appelés vortex énergétiques.

Ces vortex semblent se former dans des lieux qui ont revêtu une signification sacrée pendant des siècles – bien avant que le concept de ces lignes ne soit introduit.

Parmi les vortex les plus connus, on peut citer Stonehenge en Angleterre, les grandes pyramides de Gizeh, le Machu Picchu au Pérou, et autres.

Bien que ces trois exemples présentent des structures artificielles, ce n'est pas le cas de tous les vortex. Ceux qui croient aux vortex et aux lignes d'énergie pensent que des structures comme Stonehenge ont été construites parce que les anciens reconnaissaient l'énergie unique du lieu.

À Sedona, certaines structures ont été érigées par l'homme, comme la chapelle de la Sainte-Croix, mais c'est véritablement au sein du paysage naturel que l'on prend immédiatement conscience que quelque chose est différent.

Qu'y a-t-il de si particulier dans l'énergie d'un vortex ?

C'est vraiment que cette énergie est à la fois naturelle, voire primordiale, et amplifiée. Si vous avez déjà ressenti une atmosphère magique, éthérée ou puissante, d'une manière indescriptible, c'est de cette énergie dont je parle. Dans les lieux considérés comme des vortex énergétiques, c'est cette énergie-là, mais à une intensité inimaginable. On la ressent au plus profond de son être. C'est une expérience profonde. connaissance d'être intimement liés au monde naturel.

Énergie féminine vs. masculine

Sedona possède 7 vortex distincts, qui s'étendent sur les deux féminin et masculin Énergies. Qu'est-ce que cela signifie ? Bien que nous utilisions ces termes, les énergies elles-mêmes n'ont rien à voir avec le genre. Cela renvoie davantage aux concepts traditionnels de masculinité et de féminité. Dans le vocabulaire énergétique, ces termes nécessitent probablement une mise à jour. Il existe une explication détaillée des deux types. dans cet article, Voici une explication condensée de chacun :

Énergie féminine

Considérée comme dynamique, intuitive et guidée par le cœur, l'énergie féminine attire ce qu'elle désire et réagit à la fréquence des environnements, des relations et des situations, plutôt qu'à des processus prédéfinis. Créative par nature, elle perçoit des possibilités là où il n'y en avait pas auparavant. Pour l'énergie féminine, les modes de vie conventionnels sont faits pour être remis en question, remodelés, voire complètement abandonnés. Compassion, innovation, bienveillance, flexibilité et générosité émanent de l'énergie féminine.
Énergie masculine

Architecte né, il est attiré par les règles et la structure, et privilégie la logique, la clarté et la concentration. L'énergie masculine est attirée par la prévisibilité et vous permettra de voir clairement ce qui est nécessaire pour atteindre vos objectifs, tout en vous gardant vigilant face aux menaces ou aux défis potentiels qui se dressent sur votre chemin. Clarté, concentration, franchise, instinct de protection et loyauté sont autant de qualités qui émanent de l'énergie masculine.

Mon expérience à Sedona

J'ai pas mal voyagé et Sedona a été une expérience unique en son genre.

Pour moi, c'était un lieu d'ancrage véritable, une pratique énergétique que j'ai intégrée au quotidien, ainsi que… en période de chaos. En arrivant à Sedona, je connaissais déjà la pratique et la sensation. Pourtant, j'étais loin d'imaginer à quel point l'expérience serait profonde. La charge magnétique à Sedona – et dans tous les vortex énergétiques – est bien plus élevée. Pour ma part, elle a rechargé mes réserves d'énergie de façon rapide et complète.

Je venais de recevoir mon Coach certifié maître J'ai obtenu ma certification MCC avant de partir en voyage. Je me concentre de plus en plus sur… travailler avec des cadres et des dirigeants de haut niveau Dans le cadre de ma pratique de coaching, la certification MCC est un élément important de mon travail. Ce voyage était l'occasion de célébrer avec ma famille. Mon intention était de profiter de ce voyage pour honorer ma réussite et réfléchir à la suite.

Je me suis ouverte et j'ai reçu les messages dont j'avais besoin. Dans la chapelle de la Sainte-Croix, j'ai été submergée par un sentiment d'amour inconditionnel. Je me suis assise et j'ai prié. Je ne suis pas croyante, mais je crois qu'il y a de la beauté dans toutes les religions et je m'efforce de rester ouverte à ce que notre histoire complexe avec le mythe a à offrir.

Pendant que je priais, j'ai entendu ce message : “ Tu dois d'abord t'aimer toi-même inconditionnellement. Oui, toutes les parties de toi, quoi qu'il arrive, et quoi qu'en disent tes proches. ”

Ouf. Ce n'était pas la première fois que j'entendais ce message. C'est même un message que j'ai déjà entendu. encourager les autres à embrasser. Mais l'entendre à cet endroit précis, à ce niveau d'ancrage, a changé quelque chose en moi.

J’ai reçu un deuxième message alors que je randonnais sur l’un des nombreux sentiers magnifiques. Ce message disait : “ Accepte les autres pleinement, tels qu’ils sont. ”

J'étais sidéré. Après avoir fait tout ce chemin et ressenti l'énergie incroyable du lieu, je dois dire que je m'attendais à quelque chose de plus profond que… acceptation. Cependant, plus je réfléchissais à l'acceptation et à ses répercussions monumentales, plus je réalisais qu'elle allait aussi loin que possible. humain comme il se doit.

L'acceptation est le tremplin de tout. Accepter qui nous sommes, où nous sommes, ce que nous voulons, ce que nous possédons, qui sont les autres, ce qu'ils représentent pour nous, les limites et l'abondance de ce que nous avons à offrir… l'acceptation nous donne la force de développer ce qui est important et de nous libérer de ce qui ne nous sert plus. Et ces deux actes, en apparence si simples, transforment la vie d'une manière que je découvre encore.

Cette compréhension plus large de l'acceptation continue de résonner en moi, me rapprochant de mon guide intérieur et ouvrant de nouvelles perspectives. L'une de ces résonances concerne mon travail énergétique.

En plus du coaching de dirigeants, je suis également certifiée Maître praticien en médecine énergétique. J'hésite toujours à intégrer cet aspect de moi-même dans mon travail de coaching. Pourtant, lorsque je le fais, les gens sont si reconnaissants et trouvent l'expérience transformatrice. Je sais au fond de moi que le travail énergétique fait partie intégrante de mon cheminement, et les messages que je recevais de mes clients indiquaient qu'il les aidait également dans leur propre cheminement. Malgré ces deux vérités, je n'avais pas encore pleinement accepté cela en moi, ni que cette ouverture puisse exister chez les autres. Sedona est imprégnée de sagesse et de culture autochtones, et constitue depuis longtemps une sorte de lieu de pèlerinage pour celles et ceux qui croient au travail énergétique comme moi ; il est donc courant d'en parler. Cette atmosphère d'acceptation, associée au fait que de nombreux éléments du travail énergétique s'inspirent de la sagesse autochtone, m'a permis de m'approprier pleinement ma pratique de praticienne en énergétique.

L'acceptation… elle est véritablement fondamentale.

À mon retour de Sedona, je me sentais comblé et apaisé, comme si j'avais pris 100% l'acceptation de soi J'étais complètement baignée d'amour et de nature. Je me sentais invincible et capable d'affronter n'importe quelle situation. C'était une sensation bien plus profonde et intense que tout ce que j'avais pu ressentir auparavant.

Ce voyage m'a-t-il changée à jamais ? Oui… et non. Non, car je suis retournée au travail juste après, et à ma routine, si bien que cette sensation d'énergie intense n'a duré qu'une demi-journée. Oui, car j'ai désormais un modèle pour reproduire cette sensation. Un modèle qui semble gravé en moi. J'ai maintenant pour mission de visiter tous les vortex énergétiques du monde, et je m'engage également à intégrer la puissante énergie de Sedona dans ma vie quotidienne.

Les 8 vortex de Sedona

À Sedona, il existe huit (ou sept, selon les sources) lieux distincts, chacun incarnant une énergie et une expérience uniques. Puisque chacun possède sa propre énergie et son propre vécu, les vortex vous affecteront différemment, en fonction de votre état d'esprit actuel et de l'intention que vous y portez.

Rocher de la Cathédrale
Cathedral Rock dégage une énergie féminine à la fois intense et douce, purificatrice et régénératrice. C'est un lieu de méditation très prisé, où l'on ressent une profonde connexion et une harmonie avec la Terre. On dit que l'énergie de Cathedral Rock favorise l'introspection et équilibre le corps, l'esprit et l'âme. C'est un véritable havre de paix, un lieu où l'on peut ralentir et lâcher prise.
Aéroport Mesa
Étant le plus accessible des vortex et offrant une vue panoramique à 360°, Airport Mesa est le plus fréquenté. Je vous recommande tout de même de l'inclure dans votre visite, mais sachez qu'il y aura foule.
Airport Mesa dégage une forte énergie masculine et contribue particulièrement à renforcer la confiance en soi et l'estime de soi. Elle peut vous donner un véritable coup de pouce si vous avez du mal à opérer des changements.

Rocher de la cloche
On pense que Bell Rock renforce l'équilibre féminin, masculin et énergétique chez ses visiteurs. En ouvrant ces trois facettes de l'énergie, ce lieu est considéré comme propice à l'épanouissement personnel, notamment dans la façon dont on se perçoit et s'apprécie, ainsi que dans la façon dont on perçoit et apprécie les autres. Cet équilibre permet d'appréhender le monde avec une neutralité émotionnelle, faisant de Bell Rock un puissant vecteur d'ouverture pour aborder les défis et les problèmes sous un angle nouveau.

Canyon Boynton / Femme Kachina
Boynton Canyon, également connu sous le nom de Kachina Woman, est le plus sacré des sites vortex de Sedona et incarne une combinaison d'énergies féminine et masculine. On lui attribue la capacité d'inspirer l'ouverture et de renforcer l'intimité, et son énergie profondément apaisante le rend particulièrement puissant pour transformer les relations.

Chapelle de la Sainte-Croix
La chapelle de la Sainte-Croix est un édifice construit par l'homme – une église catholique –, mais le vortex lui-même est un site naturel. L'architecture de la chapelle est remarquable et puise son énergie dans le vortex, mais le site est non confessionnel.
Ce vortex est associé à l'amour, à l'harmonie et à la joie. Il est réputé pour approfondir votre lien avec le Divin, quelle que soit la manière dont cela se manifeste dans votre vie, religieuse ou non. On dit que la compassion, l'empathie et le sentiment d'unité sont favorisés à Sainte-Croix.

Passage de Red Rock
Red Rock Crossing est un site profondément sacré. Les cultures autochtones de la région le considèrent comme la demeure des dieux et le lieu de naissance du premier homme et de la première femme. Comme pour tous les vortex énergétiques, il convient de le visiter avec révérence et respect.
L'un des atouts uniques de Red Rock est son bassin naturel très prisé, qui semble en parfaite harmonie avec l'énergie féminine de ce lieu, imprégnée de bienveillance et de compassion. On peut littéralement s'y baigner.

Route de Schnebly Hill
On dit que Schnebly Hill possède une énergie puissante pour ceux qui souhaitent opérer des changements importants dans leur vie, car elle permet de se libérer des blocages et de se défaire des croyances et des schémas limitants.

Butte du palais de justice
Courthouse Butte est considéré comme l'un des vortex les plus puissants pour la transformation personnelle et spirituelle, car son énergie est profondément ancrée et guérissante. On y ressent un lien fort avec la terre, et de nombreux visiteurs disent avoir l'impression qu'elle leur parle.

Intégrer l'énergie de Sedona à votre routine quotidienne

L'énergie que j'ai ressentie à Sedona est une ressource que j'essaie désormais d'intégrer au quotidien. J'ai notamment emporté quelques pierres et cristaux à Sedona pour les recharger en énergies diverses : soit en les posant au sol et en méditant avec eux, soit en les déposant dans une source d'eau naturelle.

Maintenant, lorsque je veux puiser dans l'énergie de Sedona, je tiens une de mes pierres chargées, je prends une grande inspiration et je me recentre sur la paix et l'ancrage de cet instant.

Si un voyage à Sedona n'est pas envisageable pour vous, il est possible de acheter des pierres qui ont été chargées. Cependant, un aspect important du pouvoir de Sedona réside dans le lien que vous ressentez avec la terre et avec quelque chose de plus grand que vous. Ce ne sera pas aussi puissant qu'une visite à un vortex, mais vous pouvez intentionnellement intégrer des éléments ou des images de la nature dans votre maison ou votre espace de travail afin de renforcer cette énergie de connexion dans votre vie quotidienne. Au quotidien et/ou en cas de stress, prenez un moment de pleine conscience avec une plante, une pierre, un morceau de bois, une image de la nature ou tout autre élément naturel qui vous inspire, respirez profondément et visualisez-vous en train d'expirer l'énergie négative et d'inspirer l'énergie positive que vous souhaitez cultiver.

Autant que possible – même par temps froid ou humide – sortez et mettez-vous en contact physique avec la terre. Marchez ou restez debout pieds nus En pleine nature. Enlacez un arbre, ou posez simplement votre front contre son écorce rugueuse. Passez vos mains dans les hautes herbes ou le long d'un ruisseau. Créez un jardin. Même un jardin sur un balcon ou un rebord de fenêtre. Allongez-vous dans l'herbe et contemplez les nuages. Fermez les yeux et sentez pleinement le vent sur votre visage. Surtout lorsque vous vous sentez stressé, submergé, ou que la vie vous semble interminable. la situation devient incontrôlable, penchez-vous vers le sol.

Créer à partir de là où nous sommes

Voyager à Sedona a été un privilège. Ayant été mère célibataire pendant des années, ayant pris un risque énorme en créant ma propre entreprise et ayant connu une longue période d'insécurité financière, je mesure pleinement ce privilège.

Avec le recul, je vois aujourd'hui comment j'aurais pu instaurer davantage de paix là où j'étais, et je suis fière de la personne que j'étais à l'époque pour tous les efforts que j'ai déployés afin de me construire un avenir meilleur.

En partageant mon expérience à Sedona, j'espère qu'elle vous ouvrira aux possibilités qui vous entourent, vous donnera les moyens de prendre soin de vous et votre énergie, et vous aide à prendre conscience que vous méritez une vie sereine et épanouie. l'acceptation de soi.

Nous ne pouvons créer qu'à partir de là où nous sommes. Accepter pleinement cette réalité est la première étape pour construire dans la direction souhaitée. À l'image de la pose de rails de chemin de fer, nous donnons forme, petit à petit, au chemin complet. Parfois, cela implique de peaufiner l'existant, d'autres fois, cela signifie un travail ardu. éliminer ce qui nous bloque. Tu mérites tout ce travail.

Si vous êtes intéressé par le travail énergétique ou le coaching qui intègre une approche énergétique, Je vous invite à prendre contact avec moi.

Points clés à retenir:

Notre lien avec le monde naturel est l'un des outils les plus puissants pour protéger et reconstituer nos réserves d'énergie.
Si les vortex énergétiques du monde entier peuvent procurer une expérience énergétique profonde, nous pouvons également avoir un impact significatif sur notre énergie grâce à des pratiques quotidiennes intentionnelles.
Nous méritons tous de nous sentir à l'aise et en paix dans notre monde, et vous êtes digne de prendre les mesures nécessaires pour le créer vous-même.

Protégez votre énergie et votre paix grâce à des pratiques énergétiques.

7 juillet 2023/dans Coaching d'entreprise axé sur le cœur/par melissadawn

Protégez votre énergie et votre paix grâce à des pratiques énergétiques.

Dites-moi… Que pouvez-vous faire pour protéger votre énergie lorsque le monde qui vous entoure est imprévisible, voire chaotique ?

Nous connaissons tous cette sensation de manque d'énergie, sans pour autant ressentir de fatigue physique. Il s'agit d'un déficit énergétique différent d'un simple besoin de sieste. C'est pourquoi il est utile de comprendre les différents types d'énergie dont nous avons tous besoin, ce qui les alimente, ce qui les épuise et comment les préserver.

Que ce soit pour protéger votre énergie des autres, des circonstances, ou des deux, ce n'est pas facile. Surtout quand une grande partie du monde échappe à votre contrôle. Il existe des solutions pratiques, comme privilégier le sommeil et bien manger., gérer son temps Et ainsi de suite, mais… Que faire si, malgré tous ces efforts, vous vous sentez toujours à court d'énergie ? Que faire ensuite ?

Dans cet article, nous aborderons les points suivants :

Les quatre types d'énergie
L'énergie est finie.
“ Du travail énergétique ? Je ne peux pas simplement me reposer ? ”
Pratiques énergétiques qui protègent l'énergie
L'état d'esprit du héros
Affirmations pour protéger votre énergie

Les quatre types d'énergie

Les 4 types d'énergie sont : physique, mentale, émotionnelle et spirituelle.

Voici ce qu'ils peuvent inclure (cette liste n'est pas exhaustive, mais elle est donnée à titre indicatif) :

Aspect physique – L’énergie de votre corps, votre sensation de somnolence et d’éveil, votre santé physique, etc.
Mental – Votre capacité à aborder la résolution de problèmes, à lire des textes complexes, à vous rappeler ce qui doit être fait, à prioriser les tâches, etc.
Émotionnel – Vos sentiments envers vous-même et envers les autres, la santé de vos relations, les états émotionnels persistants, etc.
Spirituel – Votre lien avec quelque chose de plus grand que vous-même, qu'il s'agisse d'une religion, de l'Univers, de la nature, de la science, etc.

Lorsque votre énergie est épuisée dans l'un de ces domaines, cela a un impact sur les autres et peut entraîner :

Sensation de malaise ou de fatigue
Sentiments persistants d'agitation, d'anxiété ou d'irritation
L'incapacité à prendre des décisions
Le manque de clarté sur ce qui vous motivera ou sur ce vers quoi vous souhaitez travailler
Manque de motivation
Faible estime de soi
Être facilement distrait
Difficultés à entrer en contact avec les autres
Sentiment d“” impasse »

Il est normal que votre niveau d'énergie fluctue au fil de votre utilisation et de vos efforts, mais si vous vous sentez constamment épuisé et que rien ne semble vous soulager (et que vous avez exclu tout problème médical), il est probable que vous perdiez de l'énergie dans un ou plusieurs domaines de votre vie, et il faut remédier à cette perte.

L'énergie est finie.

Vous disposez d'une quantité d'énergie limitée, il est donc essentiel de la dépenser à bon escient.

Imaginons que vous disposiez de 100 watts d'énergie chaque matin. Il vous incombe de décider comment les utiliser. Si vous ne réfléchissez pas attentivement à ce qui ou à qui votre énergie sera allouée, ces 100 watts peuvent s'épuiser très rapidement, souvent pour des usages non conformes à vos priorités. valeurs ou but.

Vous pouvez même finir par “ emprunter ” à l'énergie du lendemain, de sorte que vous commencez la journée suivante avec encore moins de watts, ce qui peut rapidement dégénérer en épuisement professionnel.

Ayant moi-même vécu plusieurs burn-outs, je sais à quel point c'est dévastateur. Pour me protéger, la pleine conscience est devenue un mode de vie. Je ne veux plus jamais revivre un burn-out et intégrer des habitudes de pleine conscience à mon quotidien me permet de développer une conscience naturelle de ma consommation d'énergie.

La méditation est l'une des pratiques de pleine conscience les plus connues. D'après mon expérience personnelle, ses bienfaits sont incroyables. tout rituel que vous pratiquez avec intention et la répétition peut être une forme de pleine conscience, vous permettant de rester en contact avec votre état d'être et de faire régulièrement le point sur votre situation et vos besoins.

Cependant, dans bien des situations, la pleine conscience seule ne suffit pas à préserver nos réserves d'énergie limitées. C'est là que j'ai trouvé que le travail énergétique était une véritable bouée de sauvetage.

“ Du travail énergétique ? Je ne peux pas simplement me reposer ? ”

Une sensation persistante de fatigue, sans cause physique ni médicale, est généralement liée à un déséquilibre énergétique. Le repos physique peut soulager les symptômes, mais ne traite pas la cause profonde.

En tant que maître praticien en médecine énergétique, j'ai constaté et expérimenté l'impact que la guérison énergétique peut avoir, non seulement pour protéger l'énergie, mais aussi pour la restaurer et éliminer les blocages énergétiques.

En tant que maître certifié Coach exécutif Moi qui travaille en entreprise, je constate aussi beaucoup de scepticisme à l'égard des pratiques alternatives comme le travail énergétique. Dans ces cas-là, je dis deux choses à mes clients :

Si vous voulez quelque chose de différent, vous devez faire quelque chose de différent, et…
Qu'avez-vous à perdre ?

On ne peut résoudre un problème avec le même mode de pensée qui l'a engendré. Les dirigeants le comprennent parfaitement, et formuler la question sous cet angle leur ouvre des perspectives radicalement différentes. Même des approches aussi novatrices que le travail énergétique. Cerise sur le gâteau : il n'y a rien à perdre à essayer, et tout à gagner !

Je crois depuis longtemps au pouvoir du travail énergétique, mais j'en ai ressenti l'impact le plus fortement au plus fort de la pandémie de Covid. Non seulement j'en ai bénéficié, mais le partage de ces pratiques avec mes clients leur a permis de… se diriger eux-mêmes et les autres Durant cette période chaotique et stressante, nombre de ces clients ont poursuivi le travail énergétique, car ils ont constaté des changements positifs et profonds dans leur vie.

Pratiques énergétiques qui protègent l'énergie

Il existe plusieurs pratiques dans le domaine de travail énergétique qui servent tous des objectifs différents dans des circonstances différentes.

En matière de protection de votre énergie, voici les 7 pratiques que je recommande le plus souvent, dont beaucoup peuvent être pratiquées seul ou avec un praticien certifié.

Ces pratiques puisent leurs origines dans des traditions autochtones du monde entier. Une part importante du travail énergétique consiste à se connecter à la nature, un élément commun à de nombreuses cultures anciennes. Si vous choisissez d'essayer ces techniques, je vous encourage à vous renseigner sur leurs racines autochtones et à pratiquer avec respect, en veillant à ne pas vous approprier ce qui appartient à autrui, et en gardant à l'esprit que notre connaissance de ces pratiques nous vient de générations de personnes qui ont farouchement protégé leur culture.

cérémonie du feu

L'une des façons de “ perdre ” de l'énergie est lorsque vous éprouvez des émotions fortes que vous n'arrivez pas à surmonter.

Les émotions comme le chagrin, la honte, la colère, le ressentiment, la jalousie, la tristesse, l'inquiétude, etc., ont toutes une utilité, généralement celle de nous apprendre quelque chose. Cependant, il est fréquent de rester bloqué sur ces émotions, longtemps après que leur message a été transmis. Ces émotions nous épuisent et peuvent nous laisser émotionnellement, spirituellement et mentalement exténués.

Une cérémonie du feu est un rituel de guérison qui vous permet d'extérioriser cette expérience émotionnelle et de la libérer activement. Pour des émotions particulièrement fortes, il peut être nécessaire de répéter la cérémonie plusieurs fois, et c'est tout à fait normal. Chaque fois que vous pratiquerez la cérémonie, vous devriez avoir l'impression qu'un poids vous a été enlevé et votre énergie commencera à se reconstituer, petit à petit.

Comment modifier ainsi ses émotions et son énergie ? C'est impossible. Le feu agit pour vous. C'est ce qui explique sa puissance. Il ne s'agit pas d'un changement mental ; vous vous ouvrez à quelque chose de bien plus grand.

Voici comment réaliser une cérémonie du feu seul(e), ou avec une personne de confiance.

Fumage

La purification par la fumée est une pratique qui consiste à harmoniser l'énergie d'un lieu. L'environnement a un impact considérable sur l'énergie ; les pratiques qui optimisent votre environnement sont donc des outils puissants.

Lors d'une purification par la fumée, prenez le temps de réfléchir à l'énergie positive que vous souhaitez attirer, ainsi qu'à l'énergie négative que vous souhaitez éliminer. Par exemple, vous pouvez souhaiter attirer une énergie protectrice, aimante, paisible, joyeuse ou même créative. Réfléchissez à ce que vous souhaitez que cet espace représente pour vous et à ce que vous souhaitez y ressentir.

En éliminant les énergies négatives et épuisantes et en accueillant les énergies positives, vous protégez activement votre énergie personnelle. Si vous vous souciez particulièrement de protéger votre énergie en tant que personne empathique, introvertie ou hypersensible, vous savez à quel point les énergies extérieures peuvent influencer votre bien-être, et cette pratique contribuera grandement à préserver votre paix intérieure.

Voici comment pratiquer un rituel de purification par la fumée dans votre domicile ou votre espace de travail.

“ Retour à l’expéditeur ”

C’est une pratique que je recommande souvent pour protéger son énergie d’une personne narcissique ou toxique, ou de quelqu’un qui n’est pas toxique, mais qui défend avec passion un point de vue qui ne correspond pas vraiment à vos valeurs.

Nous n'avons aucun contrôle sur l'énergie des autres, et cela peut être très épuisant pour notre propre bien-être. Bien qu'il soit impossible de contrôler autrui, nous avons la possibilité de choisir comment réagir face à lui et quelle quantité d'énergie nous lui consacrons.

Quand quelqu'un dit ou fait quelque chose de négatif, prenez conscience de ce comportement : il reflète ses propres problèmes. Dites-vous : “ Retourne à l'expéditeur ” et visualisez la négativité se dissiper comme un petit nuage d'obscurité. Vous n'êtes pas obligé d'accepter tout ce que les autres essaient de vous donner ; vous pouvez le leur renvoyer.

Voici une courte vidéo d'Access Consciousness. qui parle plus en détail de cette pratique.

En ce qui concerne les personnes toxiques, vous pouvez également essayer de garder sur vous un morceau de quartz rose, un cristal de guérison qui favorise le calme et la paix intérieure.
Peinture sur sable

La “ peinture ” sur sable n'est pas vraiment de la peinture, mais la création d'une image temporaire à l'aide d'éléments naturels ou d'objets qui ont une signification particulière pour vous. Elle exige se connecter à son leader intérieur et en vous laissant guider par ce principe pour choisir et placer vos objets.

Un élément essentiel de la peinture sur sable est son caractère éphémère. À bien des égards, cette pratique symbolise le changement. Vous la conserverez un certain temps – et elle pourra évoluer durant cette période – puis elle sera démantelée ; chaque élément retournant à sa place. Ce changement physique reflétera une transformation énergétique intérieure, tandis que vous explorez votre situation actuelle et vous rapprochez consciemment de celle que vous souhaitez atteindre.

Voici comment pratiquer la peinture sur sable pour protéger activement votre énergie.

Bandes de puissance

Les Bandes de Puissance sont un concept que j'ai appris lors d'une formation auprès de la Four Winds Society. C'est la seule technique de cette liste qui ne peut être pratiquée qu'avec un praticien certifié en énergie, car cela implique “ l’installation ” de ces bracelets invisibles.

Dans cette pratique, cinq bracelets invisibles sont superposés aux chakras du corps lors d'une séance avec un praticien énergétique. Ces bracelets sont noirs (associés à l'élément terre), rouges (associés à l'eau), dorés (associés au feu), argentés (associés à l'air) et un dernier bracelet, appelé Bracelet Spirituel, est associé à la lumière pure.

Ces bracelets renforcent votre lien avec ces éléments naturels et agissent également comme des filtres contre les énergies toxiques et négatives, vous permettant ainsi d'évoluer dans le monde avec plus d'aisance et de confiance.

En tant que praticienne certifiée, je suis formée à la pratique des Bandes de Puissance, et je vous invite à me contacter si cette pratique vous intéresse.

Couper le cordon

Lorsque vous êtes prisonnier d'une personne – une ancienne relation ou un lien négatif avec quelqu'un – la médecine énergétique comprend cela comme un lien énergétique qui vous maintient connecté à cette personne. Ces liens sont comme des conduits d'énergie qui vous drainent constamment.

L'auteure Gabrielle Bernstein a mis au point une puissante méditation de visualisation pour rompre ces liens. Elle peut être pratiquée seul ou avec un guide, et elle vous aidera à créer un changement énergétique qui coupe le lien, même si vous ne rompez pas les liens avec la personne.

Elle a fait la méditation disponible sur sa chaîne YouTube, Je vous encourage à essayer si vous pensez avoir ce type de lien. Il vous faudra peut-être répéter l'exercice, voire après chaque interaction avec cette personne. Dans ce cas, sachez qu'en prenant ce temps – la méditation dure moins de 20 minutes – vous vous protégez d'une importante perte d'énergie.

Bains de sel

En tant que pratique énergétique, les bains de sel diffèrent des bains ordinaires principalement par l'intention et le rituel que vous y apportez.

Je recommande régulièrement les bains de sel à mes clients après leurs séances énergétiques. En se libérant de ce qui ne nous sert plus, un bain de sel contribue à approfondir le processus de “ détoxification ” énergétique.

Pour un bain de sel, il est important d'utiliser un sel naturel comme le sel de l'Himalaya, le sel marin ou le sel d'Epsom. Cela compte autant pour les bienfaits énergétiques que pour les bienfaits environnementaux. avantages physiques.

Ajoutez une tasse de sel naturel à votre bain, une tasse de bicarbonate de soude (facultatif), et quelques gouttes d'huile essentielle de lavande ou autre (choisissez une senteur apaisante et relaxante). Vous pouvez également créer une ambiance relaxante avec des bougies parfumées, des cristaux, des plantes et de la musique. Cet article fournit quelques conseils supplémentaires pour la pratique.

Avant de prendre votre bain, définissez votre intention. Pensez aux énergies négatives que vous souhaitez éliminer et à l'énergie de guérison que vous désirez attirer. Restez dans votre bain chaud pendant 20 minutes maximum. C'est une excellente pratique après un soin énergétique ou à intégrer à votre routine hebdomadaire pour restaurer et protéger votre énergie.

L'état d'esprit du héros

L'état d'esprit joue un rôle primordial dans la protection de votre énergie, ainsi que dans la détermination des pratiques de protection qui vous conviennent.

L'état d'esprit d'un héros est un état d'esprit qui vous place au centre de votre propre histoire. Comme tout le monde, un héros ne peut pas contrôler le monde qui l'entoure. Ce qu'un héros fait, c'est prendre… responsabilité inconditionnelle pour la manière dont ils se présentent au monde et dont ils réagissent aux événements.

Beaucoup d'entre nous se laissent prendre au piège histoires dévalorisantes Sans même nous en rendre compte, nous nous positionnons en victimes, en persécuteurs, en sauveurs, ou dans tout autre rôle où nous sommes à la merci des circonstances. Ces schémas de pensée sont souvent renforcés par ce qui nous entoure, au point de les considérer comme la vérité. Cela devient alors extrêmement énergivore.

Ce qui est réellement vrai, c'est que vous pouvez contrôler pleinement votre expérience Adoptez une mentalité de héros pour mieux appréhender le monde. En période de stress, de surcharge, de fatigue, etc., demandez-vous : “ En tant que héros de ma propre histoire, comment vais-je réagir ? ”

Un héros ne se contente pas de subir la vie. Il trouve des moyens de la façonner. pour eux, en gardant à l'esprit que les héros n'hésitent jamais non plus à demander de l'aide ;)

Vous méritez de préserver votre énergie à tout prix. Les consignes de sécurité aérienne recommandent de mettre son masque à oxygène en premier en cas d'urgence. Autrement, nous pourrions perdre connaissance et être incapables de nous aider nous-mêmes ou d'aider les autres. Un véritable héros prend soin de sa propre énergie en premier, car il sait que c'est ce qu'il mérite et ce qu'il y a de mieux pour ses proches.

Affirmations pour protéger votre énergie

Le travail énergétique peut avoir un impact considérable et immédiat sur votre énergie, et vous souhaiterez en prolonger les effets. Les affirmations sont une pratique de pleine conscience qui peut contribuer à ancrer une expérience plus profondément.

Personnellement, je préfère travailler sur une affirmation à la fois, en lui laissant le temps de s'intégrer pleinement grâce à une répétition intentionnelle pendant au moins 30 jours. Je l'écris sur un Post-it que je place à côté de mon lit pour commencer chaque journée avec un rappel de mon objectif et de ses raisons.

Voici quelques affirmations qui peuvent vous aider à prendre l'habitude de protéger votre énergie :

“Je gère.”
“ Je sais gérer les situations difficiles. ”
“ Je mérite ma paix. ”
“ Mon énergie m’appartient et je peux l’utiliser comme je le souhaite. ”
“ Je suis le PDG de ma vie. C’est moi qui décide. ”

L'essentiel pour protéger votre énergie

Deux choses sont vraies :

Il y a tellement de choses qui échappent à notre contrôle, et des gens qui abusent de notre énergie.
Nous sommes les seuls à pouvoir assumer la responsabilité de notre énergie et nous nous devons à nous-mêmes de faire le nécessaire.

Vous vous demandez peut-être quelles techniques énergétiques essayer. Commencez par celles qui vous parlent et restez ouvert(e) à des approches inédites. N'oubliez pas : pour obtenir un résultat différent, il faut changer ses habitudes. Personnellement, je pratique une cérémonie du feu chaque matin afin d'être frais et dispos pour mes clients et de ne pas être affecté(e) par des énergies négatives. Testez différentes fréquences : quotidiennes, hebdomadaires ou trimestrielles.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le travail énergétique et son potentiel pour vous permettre de vivre la vie énergique que vous méritez, Je vous invite à prendre contact avec moi.

L'art de ne pas faire

31 mai 2023/dans Être fidèle à soi-même, Blog, Coaching d'entreprise, Coaching de carrière/par melissadawn

L'art de ne pas faire

Permettez-moi de vous poser une question… Vous sentez-vous coupable lorsque vous n’êtes pas activement productif ? Passez-vous du temps sur votre téléphone en regardant la télévision ? Avez-vous l’impression que, quoi que vous fassiez, vous pensez constamment à… autre Que devriez-vous faire ?

Si tout cela vous parle, je vous encourage vivement à explorer la non-action.

Qu'est-ce que le non-agir ?Pour commencer, cela ne signifie pas rester les bras croisés. Il s'agit plutôt de faire le nécessaire compte tenu des circonstances ; ni plus, ni moins. Pour beaucoup d'entre nous, c'est le “ ni plus ” qui pose problème, mais le “ ni moins ” peut également présenter son lot de difficultés.

Nous vivons à une époque où l'activité incessante est valorisée à l'extrême. L'employé toujours joignable, le parent surmené, l'étudiant épuisé, le dirigeant disponible 24h/24 et 7j/7… nous savons que ces modes de vie ne sont pas sains, mais nous les érigeons malgré tout en modèles de productivité et de mérite. Plus une personne est productive, plus elle est considérée comme digne d'intérêt, et c'est une vision du monde déplorable.

Ne rien faire est un antidote à la culture de l'hyperactivité que nous avons engendrée. C'est ainsi que vous pouvez commencer à reprendre le contrôle de votre temps, de votre énergie, de vos relations et de votre joie.

Dans cet article, nous explorerons :

Qu'est-ce que le non-agir ??
Quels sont les avantages de ne rien faire ??
Comment le fait de ne rien faire peut-il stimuler la créativité et la productivité ?
Conseils pratiques pour intégrer le non-agir dans votre vie
Surmonter les obstacles à la non-action

Qu'est-ce que la non-action ?

“Le ” non-agir » est le plus souvent associé à la pratique taoïste de wuwei, ce qui peut se traduire par “ in-extertion ” ou “ action sans effort ”.”

Dans le taoïsme, le “ tao ” est conçu comme l’ordre naturel de l’Univers. Cet ordre naturel engendre un flux de vie naturel et organique. Wuwei c'est la pratique qui consiste à suivre ce courant plutôt que de lutter contre lui.

Le taoïsme est un système de croyances chinois qui remonte à des milliers d'années ; il a donc évolué à une époque et dans un lieu très différents du monde occidental d'aujourd'hui.

À l'époque, les gens n'avaient ni smartphones dans leurs poches, ni tableurs à analyser, ni boîtes mail saturées. Mais ils étaient confrontés à de nombreux facteurs d'urgence : sécheresses, guerres, famines et épidémies. Ils connaissaient bien ce besoin constant d'agir. faire dans un effort pour survivre. En ce sens, nous avons peut-être plus en commun qu'on ne le pensait au premier abord.

Avec wuwei, L'idée centrale est que lorsqu'aucune action n'est nécessaire, faire quoi que ce soit est inutile. l'excès, ce qui peut faire plus de mal que de bien. Cet article Prenons l'exemple de l'entretien d'une plante. Lorsqu'elle reçoit suffisamment d'eau, de nutriments et de lumière, il n'y a rien de plus à faire. En faire davantage serait excessif et pourrait même lui nuire. Par exemple, si vous arrosez une plante plus qu'elle n'en a besoin, ses racines pourrissent et elle meurt. Trop de soleil, et ses feuilles brûlent et tombent.

Un exemple dans notre vie quotidienne serait l'inquiétude excessive. L'inquiétude, voire l'anxiété, a une fonction nécessaire. Elle nous aide à éviter le danger, à nous préparer aux événements à venir, etc. C'est lorsque l'inquiétude devient excessive qu'elle nous nuit. Elle peut nous paralyser ou nous épuiser.

D'autres exemples pourraient être le surmenage, les modifications excessives de notre régime alimentaire, la microgestion des personnes que nous encadrons, le fait d'accepter des choses alors que nous sommes déjà surchargés, ou encore le fait d'avoir un “mentalité de ” sauveur », et une vraiment sournoise… culpabilité! Lorsque nous nous sentons coupables de ne pas en faire plus, plus, plus, c'est que le surmenage s'insinue sournoisement dans nos vies.

À l'inverse, il y a le manque d'action. J'ai mentionné plus haut comment l'inquiétude excessive peut mener à une sorte de paralysie. Dans cet état, on finit souvent par négliger des tâches pourtant essentielles. On peut aussi laisser passer des choses importantes lorsqu'on est trop occupé ailleurs. Submergés par les petites urgences et les distractions du quotidien, on perd de vue l'essentiel. C'est là que le trop-plein peut mener au manque d'action, et que la non-action peut nous aider à éviter ces deux extrêmes.

Quels sont les avantages de ne rien faire ?

Il est tellement important de répéter que ne rien faire est pas “ Ne pas faire ”. Il s'agit de faire ce qui est nécessaire dans les circonstances ; ni plus, ni moins, ce qui signifie que votre attention principale est portée sur les besoins et les priorités réels.

Les avantages de cette approche sont considérables et peuvent inclure :

Une meilleure compréhension de ce qui compte vraiment pour vous
Plus prise de décision confiante
Capacité accrue à atteindre les objectifs
Capacité de concentration accrue
Un plus grand sentiment d'aisance dans la résolution des problèmes
Diminution du sentiment d'urgence dans les situations non urgentes
Moins de stress
productivité accrue
Créativité accrue
Un engagement accru au travail et dans la vie quotidienne
Des relations plus fortes

Ne rien faire, c'est faire le tri dans ses pensées, se libérer du brouhaha mental, des tâches à accomplir, des distractions inutiles et de tout ce qui nous éloigne de l'essentiel. Cela englobe tout, de nos relations personnelles à nos objectifs professionnels. Cela signifie que toutes ces choses que l'on remet mentalement à plus tard peuvent enfin s'intégrer au présent, et la richesse qui en découle est inestimable.

Comment le fait de ne rien faire peut-il stimuler la créativité et la productivité ?

Comment faire moins peut-il finir par créer plus ?

En matière de créativité, tout est question de ne pas se laisser submerger. L'esprit a besoin d'espace pour vagabonder et explorer afin de percevoir les possibilités et de trouver des solutions. Lorsque nous sommes submergés, notre esprit se fige dans une sorte de mode de survie. Une telle quantité d'énergie est consacrée à avancer, pas à pas, qu'il nous en reste très peu pour exploiter notre potentiel créatif.

Il est important de se rappeler que nous ne parlons pas seulement d'art ou de design. Des activités comme la résolution de problèmes, la planification à long terme et… requièrent une grande créativité. pensée stratégique. Si l'on considère le cerveau humain en termes de niveaux, c'est notre “ cerveaux supérieurs ” qui sont liées à la créativité, et à notre “ cerveau inférieur ” qui prend le dessus lorsque nous sommes submergés. Ne rien faire vous permet d'accéder à ces capacités cognitives supérieures.

En matière de productivité, nous connaissons tous cette agitation incessante, sans pour autant accomplir quoi que ce soit de concret. Concret signifie ici que cela nous rapproche de nos objectifs ou répond à un besoin réel. J'appelle cela le “ mode roue de hamster ”, car, à l'image d'un hamster dans sa roue, nous nous épuisons à la tâche sans avancer.

Ne pas agir vous éloigne de cette agitation stérile et vous oriente vers les actions et les décisions qui vous apportent réellement quelque chose. Il peut s'agir de choix productifs au travail, mais aussi de choix dans votre vie personnelle qui donnent du sens à votre existence et vous épanouissent.

Conseils pratiques pour intégrer le non-agir dans votre vie

Il peut sembler contre-intuitif de devoir faire choses afin de faire moins. Mais n'oublions pas ce que signifie réellement ne rien faire : faire ce qui est nécessaire. Il est essentiel d'établir un équilibre dans sa vie ! Faire Le travail d'apprentissage et d'intégration du non-agir est un acte de non-agir.

Notre état naturel devrait être de nous sentir à l'aise dans notre monde. Non pas que la vie soit facile, mais aussi d'avoir confiance en notre capacité à surmonter les obstacles, d'avoir du soutien quand nous en avons besoin, de sentir que nous investissons notre énergie dans les bonnes choses pour nous, et de ne pas nous épuiser face aux défis de la vie.

Intégrer le non-agir dans certaines actions est une forme naturelle et nécessaire d'action, qui vous protégera de la tentation de… surfaire.

Voici 5 étapes pour intégrer le non-agir dans votre vie :

Étape 1 – Clarifier vos valeurs fondamentales et but de la vie.

Vos valeurs et votre raison d'être sont comme un phare dans la nuit. Elles vous guideront vers la voie qui vous convient, vous recentreront si nécessaire et vous éloigneront de ce qui vous nuit (comme les excès). Si l'idée d'une raison d'être dans la vie ne vous parle pas vraiment, considérez le concept de… Ikigaï. Il s'agit d'explorer ce qui compte pour vous et ce qui compte vraiment. à propos Cela vous permet de faire des choix cohérents avec cette philosophie. C'est ainsi que nous donnons un sens à nos vies.

Étape 2 – Cultivez des habitudes de pleine conscience qui vous apprennent à observer sans jugement.

Vous ne pouvez pas contrôler ce qui se passe autour de vous et vous serez toujours exposé à des messages et des énergies d'incitation à l'action.

Les pratiques de pleine conscience consistent à conscience de l'instant, sans avoir besoin de faire tout immédiatement, y compris juger de ce qui va suivre.

La méditation est sans doute la pratique de pleine conscience la plus connue. Contrairement à une idée répandue, méditer ne consiste pas à faire le vide dans son esprit, mais à l'apaiser. Pendant la méditation, les pensées liées à votre liste de tâches peuvent surgir, mais l'exercice consiste simplement à les observer, à reconnaître leur existence sans leur accorder d'importance. Cela vous permet de mieux discerner si toutes ces choses s'accordent avec vos valeurs et vos objectifs.

Étape 3 – Établir une vision globale de la vie que vous souhaitez.

Quand on a la fâcheuse habitude d'en faire trop, il est vraiment difficile de prendre du recul. Travailler à clarifier vos véritables aspirations vous aidera à mieux identifier ce que signifient pour vous l'excès et le manque d'efforts.

Personnellement, j'aime créer un tableau de vision Une fois que j'ai une vision d'ensemble bien définie, je les utilise car elles offrent un point de repère visuel qui permet de se projeter dans l'avenir idéal. C'est un atout considérable pour établir des priorités.

Si les tableaux de visualisation ne vous conviennent pas, je vous encourage tout de même à élaborer une vision claire pour vous-même (cliquez sur le lien « tableau de visualisation » ci-dessus pour savoir comment procéder) et à la mettre par écrit. Vous pouvez utiliser des paragraphes complets, des listes à puces, des nuages de mots – choisissez la méthode qui vous convient le mieux, mais efforcez-vous d'être précis et de bien saisir l'énergie de votre vision globale.

Prenez le temps chaque jour de vous reconnecter à votre vision globale. Même quelques secondes suffisent pour laisser une empreinte, comme une trace mentale, et vous permettre de rester concentré sur l'essentiel.

Étape 4 – Explorez votre culpabilité.

La culpabilité nous pousse énormément à l'excès, et même à l'insuffisance si elle contribue à un sentiment de paralysie ou d'impuissance, ou si elle nous éloigne de ce qui compte vraiment pour nous. Pour moi, la culpabilité est l'un de nos plus grands saboteurs. C'est comme un petit démon dans notre tête, qui nous répète sans cesse que nous ne sommes pas à la hauteur. Et c'est aussi une sacrée menteuse.

Explorez votre culpabilité. Examinez-le sous tous ses aspects et familiarisez-vous vraiment avec lui, afin de pouvoir facilement repérer son apparition, puis le neutraliser.

Étape 5 – Pratiquer la responsabilité inconditionnelle.

La responsabilité inconditionnelle peut sembler être l'opposé de l'inaction, mais c'est en réalité un outil puissant pour vous aider à voir clairement ce qui est vraiment nécessaire. pour toi et ce qui serait considéré comme excessif (ou insuffisant).

Pratiquer la responsabilité inconditionnelle Cela signifie reconnaître que vous n'êtes responsable que de vos intentions, de vos choix et de vos réactions. Vous n'êtes pas responsable des réactions des autres ni des événements qui se produisent autour de vous. Même en tant que parent, vous êtes entièrement responsable de la manière dont vous éduquez vos enfants, mais vous n'êtes pas responsable de leurs humeurs et – cela peut paraître surprenant – comment ils se comportent. En cas de responsabilité inconditionnelle, vous êtes responsable de comment vous réagissez au comportement de vos enfants. Il en va de même pour les postes de direction. Vous n'êtes pas responsable du comportement des autres ni de leurs choix. Votre responsabilité se porte sur votre propre réaction.

La responsabilité inconditionnelle consiste à concentrer son attention sur les choses sur lesquelles on a un véritable contrôle, afin de diriger son énergie là où l'on peut avoir le plus grand impact, plutôt que de la gaspiller dans des pensées, des sentiments et des croyances qui nous empêchent d'avancer.

Surmonter les obstacles à la non-action

L’inaction peut être l’une des habitudes les plus difficiles à adopter car le monde qui nous entoure est conçu pour la suractivité, et tout cela se résume à l’idée de rareté.

Une mentalité de rareté repose sur la conviction qu'il n'y a jamais assez de quoi que ce soit pour tout le monde : argent, emplois, logements, temps, ressources, etc. Dans un monde où règne la rareté, il faut agir sans cesse pour assurer sa sécurité. Si l'on s'arrête, si l'on prend le temps de se reposer, on craint de passer à côté de quelque chose d'important, de ne pas être à la hauteur, voire de perdre quelque chose qui nous est précieux.

Les messages de rareté et d'excès qui nous entourent créent un sentiment accru d'urgence et de culpabilité, et c'est ce que vous devez surmonter.

Voici 3 outils pour vous aider à surmonter ces obstacles :

Outil #1 – Rappels visuels

Dans les étapes précédentes, nous avons exploré les valeurs fondamentales et le sens de la vie comme autant de guides. Elles vous permettront de vous concentrer sur l'essentiel et de prendre conscience des tâches superflues. Cependant, c'est plus facile à dire qu'à faire. Les rappels visuels sont un outil puissant pour ancrer de nouvelles habitudes, car ils les maintiennent présentes à l'esprit.

Comme je l'ai mentionné, j'utilise tableaux de vision Parce qu'elles m'aident à vraiment m'imprégner de l'énergie de ce que je cherche à créer. Si cela ne fonctionne pas pour vous, même un simple post-it sur votre espace de travail, une photo ou un petit objet symbolique peuvent vous aider à affiner votre concentration.

Outil #2 – La matrice d'Eisenhower

Le Matrice d'Eisenhower est un outil de gestion des tâches permettant de prioriser. Commencez par écrire votre liste de choses à faire, ou même simplement toutes les choses que vous “ devriez ” faire – comme “ ma maison devrait toujours être rangée ”, “ je devrais rester plus tard au travail ”, “ je devrais faire plus de sport ”, etc.

Une fois votre liste établie, prenez une deuxième feuille de papier et dessinez le tableau, ou imprimez-en un (le lien ci-dessus propose un PDF imprimable). Vous pouvez même conserver plusieurs exemplaires imprimés pour en faire une habitude.

Inscrivez chaque élément de votre liste dans l'une des cases, en vous aidant de vos valeurs, de votre objectif et d'un repère visuel pour guider vos décisions.

Cela vous aidera à vous concentrer sur ce qui compte vraiment pour vous. Si quelque chose est urgent et important, on s'en occupe en premier. Si c'est important, mais pas urgent, on s'en occupe ensuite. Si c'est urgent, mais pas important, vous pouvez déléguer ou même laisser tomber. Si ce n'est ni urgent ni important… adieu !

Outil #3 – “ Qu’est-ce qui m’importe dans tout ça ? ”

J'adore cette question. Dès que je ressens fortement l'importance d'une chose pour moi, ou que je remarque qu'elle occupe une place importante dans mes pensées, je me demande : “ Qu'est-ce qui est important pour moi dans tout cela ? ” Cela m'aide à comprendre l'origine de mes sentiments et le résultat que j'en attends.

Cette question m'aide parfois à réaffirmer mes valeurs, mon objectif et ma vision. Elle me permet de mieux comprendre comment le problème s'inscrit dans ma vision globale et je peux ensuite le hiérarchiser à l'aide de la matrice.

Parfois, je creuse un peu et je découvre que mes sentiments sont influencés par des facteurs extérieurs. Souvent, il s'agit de rendre quelqu'un d'autre heureux ou de m'inquiéter de ce que les autres vont penser. Cette prise de conscience facilite les choses (pas toujours faciles, mais plus faciles).ier) pour apprendre à lâcher prise et éviter de tomber dans un cycle d'excès.

Adoptez une vie suffisamment bonne

Le non-agir, c'est en réalité accepter une vie qui nous convient. Nous sommes si nombreux à rechercher sans cesse l'excellence. C'est formidable pour les choses qui nous passionnent, mais cela devient une forme de souffrance lorsque nous aspirons à la perfection dans tous les domaines. Nous sommes submergés, nous nous épuisons, nous nous culpabilisons, et pire encore, nous ne prenons pas le temps d'apprécier ce qui nous convient et de nous féliciter de l'avoir créé.

Quels aspects de votre vie, en ce moment, vous satisfont pleinement ? De quoi vous reprochez-vous ? Que ressentiriez-vous en vous disant : “ Tu sais quoi ? C’est suffisant. Je vais en être fier et passer à autre chose. ”

Vous méritez de profiter de la vie. Engagez-vous à rompre le cercle vicieux du surmenage.

Si vous souhaitez des conseils, pour vous-même ou votre organisation, sur la manière de mettre fin à la suractivité et de vous concentrer sur ce qui compte vraiment, Je vous invite à prendre contact avec moi.

Comment créer un tableau de visualisation (et qu'en faire)

16 avril 2023/dans Co-Active/par melissadawn

Dites moi….avez-vous déjà envisagé de créer un tableau de visualisation ? Ou peut-être en avez-vous déjà créé un mais sans résultats ?

Je demande très tôt aux clients de créer des tableaux de visualisation parce que ces derniers peuvent constituer des outils incroyables pour réaliser leurs rêves. La vie nous amène à être très occupée et elle peut être par des moments fous et même chaotiques; il est donc parfaitement naturel d'avoir de la difficulté à se fixer des objectifs dans un monde de distractions qui nécessitent toujours notre attention.

Les tableaux de visualisation offrent à améliorer votre concentration, et vous motivent à prendre des décisions qui vous rapprochent de ce que vous voulez vraiment. Ils vous gardent engagés dans le développement de votre histoire et de votre vie, et vous amènent à sortir du rôle de spectateur ou spectatrice entouré(e) de gens et de circonstances qui vous poussent et vous tirent dans tous les sens.

Comme pour n'importe quel outil, les tableaux de visualisation fonctionnent si vous vous appliquez. Dans cet article, je vais vous montrer 3 phases clé pour créer et utiliser votre tableau en commençant par les premières étapes critiques avant d'aborder la partie de création du tableau pour attirer vers nous les résultats recherchés. Parce que c'est bien d'avoir une jolie image à regarder mais c'est bien mieux de voir cette image se matérialiser dans notre vie réelle :)

Phase 1 – comment établir des objectifs et une vision claire
Phase 2 – Comment faire un tableau de visualisation ?
Phase 3 – Comment faire pour que mon tableau de visualisation fonctionne ?
Quand votre vision change

Phase 1 – comment établir des objectifs et une vision claire

Où êtes-vous maintenant et où voulez-vous arriver ? Même si vous sentez que vous connaissez la réponse, faites ces exercices pour voir si vous n'avez rien oublié ou s'il ya peut être des forces et des passions que vous n'avez pas compris.

La clarté qui va en résulter va réellement vous aider à établir votre tableau de visualisation, qu'il soit en ligne, sur papier, sur un tableau de liège ou autre.

Voici 3 étapes qui vous permettront d'avoir une vision claire :

Ayez une vision claire et objective de l’état actuel des choses. Il y a un outil de coaching aussi simple qu'efficace qui s'appelle la roue d'évaluation personnelle (aussi appelée la roue de la vie ou la roue de l'équilibre)

La roue est divisée en 8 domaines de vie clés. Votre tâche consiste à évaluer votre niveau de satisfaction dans chaque domaine de votre vie. Cela vous permettra de voir clairement ce qui va et ce qui ne va pas. Cela vous montrera les forces que vous pouvez utiliser et qui vous soutiendront ainsi que les domaines qui requièrent du travail et encore les domaines où vous devez surtout apprendre à être gentil(le) et patient(e) envers vous même. Les gens me demandent souvent comment créer un tableau de visualisation qui marche vraiment, et la compassion envers soi-même représente une partie importante de la réponse. Nous devons reconnaître les domaines que nous devons améliorer et nous devons le faire avec la gentillesse et l'amour qui nous permettront de nous élever au niveau désiré. Téléchargez la roue de la vie ici

Connectez-vous avec ce que vous ressentez être la bonne chose pour vous

Nous avons tous des croyances sur qui ou ce que nous “ devrions ” être et une grande partie de ces croyances provenant du monde extérieur, qu'il s'agisse de la famille, des amis, des enseignants, des coachs, du monde des médias ou de la société en général. Il n'y a rien de mal à adopter ces croyances si vous ressentez dans votre cœur qu'elles vous correspondent réellement. Cela devient un problème par contre quand ces croyances ne vous correspondant pas.

Pour autant que vous vouliez de l'approbation, correspondant à un idéal, appartenir ou être accepté(e), le fait de rechercher constamment la validation externe – l'approbation, la reconnaissance, les félicitations, etc – avec votre énergie entre les mains des autres. Et il s'agit là d'une ressource qui n'est ni régulable ni renouvelable. Lorsque vous vous connectez plutôt avec ce qui vous correspond vraiment et ce qui est bon pour vous, vous devenez le gardien ou la gardienne de votre propre validation et de votre énergie.

Lorsqu'il s'agit de commencer un tableau de visualisation, avoir les idées claires sur ce qui est bon pour vous doivent être la priorité. Cela revient à comprendre les valeurs et la mission qui vous motivent, et s'entraîner à prendre des décisions qui sont alignées avec ces parties importantes de vous même.

Pour commencer à vous entraîner, essayez la méthode légère qui est un outil génial du Docteur Dain Heer de Accéder à la Conscience. Visualisez une chose que vous pensez que vous “ devriez ” vouloir dans le futur. Observez avec attention les mouvements et réactions de votre corps et votre esprit pendant la visualisation. Avez-vous un sentiment de légèreté ou de lourdeur ? Si vous avez une sensation de lourdeur, posez-vous la question “ d'où me vient cette croyance ” ? Est-ce qu'elle m'appartient vraiment ou me vient-elle de quelqu'un d'autre ?”

Quand une croyance vous appartient réellement, la sensation que vous ressentirez sera légère dans votre corps et dans votre cœur ! Vous pourriez alors tout de même avoir des doutes quant à la manière de la transformer en réalité et cela est normal. Le plus important est de savoir ce que vous croyez réellement et ce que vous voulez réaliser. Le chemin pour y arriver se dessinera plus tard.

Pour aller plus loin, demandez-vous "A quoi ressemblerait chaque domaine de ma vie si tout était parfait ? Si j'avais une baguette magique, qu'est ce qui deviendrait possible ?" Nous limitons nous mêmes est tellement dans nos habitudes qu'il est important d'adopter une manière de penser dans laquelle “ tout est possible ”. Débarassez votre esprit de ces limites et laissez libre cours à votre imagination.

Si vous voulez aller plus loin pour découvrir ce qu'abrite votre cœur, je vous invite à faire quelques exercices :

Le livre électronique “ les 6 étapes pour libérer votre leader intérieur ”
Un voyage guidé pour rencontrer votre capitaine (lisez les étapes dans cet article et faites défiler jusqu'en bas de la page pour accéder à l'enregistrement audio du voyage guidé)

Visualisez ce que vous voulez et imprégnez-vous l'énergie qui y est associée. La visualisation est une partie importante de la création et de l'utilisation du tableau de visualisation (on abordera l'utilisation plus tard). Les meilleurs athlètes utilisent la visualisation pour remporter des victoires ; une étude sur des athlètes olympiques a même démontré que ceux qui passaient la majeure partie de leur temps d'entraînement à faire des exercices mentaux (comme la visualisation) faisaient une meilleure performance que ceux qui s'entraînaient physiquement seulement! N'oublions pas aussi l'ultime héros des films d'actions, Arnold Schwarzenegger, qui a également utilisé le pouvoir de la visualisation pour devenir un champion de bodybuilder et une des stars les plus connues de Hollywood et Connor McGreggor, qui a, lui, a utilisé la visualisation pour devenir un champion mondial de l'UFC. Quand il s'agit de transformer vos rêves en réalité, il importe certainement de passer à l'action.

Si vous ne faites pas de pas dans la direction souhaitée, vous n'irez nulle part. CEPENDANT, c'est votre force intérieure, votre clairvoyance et votre résilience qui mettent de la force dans vos pas, les rendant forts, intentionnels et concentrés. Prenez un moment pour fermer vos yeux et visualiser ce que vous voulez réellement. Imaginez que cela fait déjà partie de la réalité. De quoi ça a l'air, quelles sensations et sentiments cela vous évoque ? A quoi ressemble votre environnement ? Qui est là avec vous ? Comment passer votre temps? Comment vous tenez-vous et comment vous déplacez-vous dans votre environnement ? Comment est votre expression faciale? Comment êtes-vous habillé(e) et comment vous ressentez-vous, physiquement? Visualisez chaque détail et ressentez cette énergie comme si elle faisait déjà partie de votre vie. Supposons que vous rêvez de devenir PDG de votre propre affaire. En tant que PDG, comment vous habillez-vous? Comment vous vous comporteriez? Quel type de langage vous tiendriez ? Comment prendriez-vous vos décisions et quel type de décisions prendriez-vous? Ressentez cette énergie pendant la visualisation et commencez également à l'intégrer dans votre vie quotidienne, dans vos comportements, vos prises de décisions et vos interactions avec les autres.

Phase 2 – Comment faire un tableau de visualisation ?

Nous allons maintenant aborder la manière de faire un tableau de visualisation – soit les éléments reliés au travail manuel. Il existe différentes manières de procéder. Certains aiment utiliser du papier ou un tableau de liège tandis que d'autres préfèrent faire une version numérique. Il s'agit là de goût personnel.

Pour vous aider à décider si choisir la version papier ou la version numérique, pensez aux aspects suivants :

La flexibilité – Les visions évoluent. Choisissez donc un type de tableau qui soit facilement modifiable. Les versions numériques sont les plus faciles à modifier. Si vous préférez un tableau physique, un tableau de liège ou un tableau magnétique constituant un bon choix. Pour une version plus chic, essayez un tableau où les images ne sont pas collées ni scotchées mais déposées en place par le verre du cadre.

La visibilité – Votre tableau de visualisation devrait être quelque part où vous pourrez le voir quotidiennement. Le tableau physique a l'avantage que vous pouvez l'accrocher ou le placer dans un espace visible comme le mur d'une armoire, près du miroir de la salle de bains, sur votre bureau ou sur votre table de nuit etc. Avec un tableau numérique vous devrez en faire votre fond d'écran sur votre téléphone ou ordinateur, ou alors faire preuve d'intention et de discipline et l'ouvrir régulièrement. Alternativement, vous pourriez imprimer le tableau numérique et l'accrocher.

Une fois que vous choisirez la meilleure option pour vous, il sera temps de commencer à créer. Alors….que mettre dans un tableau de visualisation ?

Trouvez des images, des mots et des dessins qui illustrent ce que vous voulez créer, les sentiments que vous voulez ressentir, et les valeurs qui sont importantes pour vous. A titre d'exemple, si vous voulez vous sentir en paix, vous pourriez inclure le mot “ Paix ” littéralement ou l'image d'un lac calme avec de belles couleurs apaisantes, ou toute autre image qui respire la paix pour vous.

Voici quelques idées de ce que vous pourriez inclure dans votre tableau de visualisation :

Les images de personnes qui représentent ce que vous voulez atteindre, ou le type de personnes que vous voulez attirer dans votre vie
Les activités auxquelles vous vous voyez participer
Les images ou les mots liés à vos valeurs et à votre mission de vie
Les citations, les poèmes ou les paroles de chansons qui sont alignées avec votre vision

Les choses que vous voulez posséder (concentrez-vous sur ce que les objets représentent pour vous, par exemple, une voiture solide vous donne plus de liberté, une nouvelle maison améliorant votre qualité de vie, du matériel sportif améliorant votre condition physique d'une manière qui vous donnera du plaisir, des livres que vous aimeriez lire, etc.)
Des couleurs que vous associez aux sentiments et sensations que vous voulez ressentir
Des cartes postales d'endroits que vous voulez découvrir
Des images reliées à des compétences que vous voulez développer ou des connaissances que vous voulez développer
Des photos d'amis et de membres de la famille avec lesquels vous aimeriez passer plus de temps
Des images de personnes ou de choses avec lesquelles vous passez du temps et que vous chérissez

La liste pourrait s'étendre encore et encore ! Tout ce qui vous inspire ou procure l'énergie que vous avez ressenti pendant la phase 1 de visualisation devrait être ajouté au tableau.

Où obtenir ces images ? Voici quelques pistes :

Des magazines, des catalogues, des journaux et des brochures
Des catalogues d'images en ligne comme Décongeler
Pinterest, Instagram, Facebook, ou d'autres sites de médias sociaux
Recherche dans Google images (Pas besoin de connaitre l'image exacte de ce que vous recherchez, tapez des mots ou phrases clés que vous associez à votre vision et regardez ce qui apparaît)
Des cartes de vœux
Vos propres photos
Créez les en utilisant des marqueurs, de la peinture ou même des crayons!
Créez les en utilisant Photoshop (si vous savez comment faire) ou même MS Paint
Utilisez votre logiciel de traitement de texte pour taper les mots que vous voulez inclure et amusez-vous avec les polices et couleurs
Allez dehors et prenez des photos de personnes, d'endroits, de paysages etc qui vous inspirent
Fouinez dans les magasins de tout à un dollar pour trouver des stickers, des albums de scrapbooking, des objets et fournitures d'art plastique etc.
Si vous avez un bureau d'infos touristiques à proximité, feuilletez leurs brochures à la recherche d'images de destinations et d'activités ou consultez leur site web

A chaque fois que vous n'êtes pas certain que quelque chose devrait aller dans votre tableau, utilisez la Méthode Légère et tournez vous vers vos valeurs qui vous guideront.

Lorsque vous aurez assemblé toutes vos images (physiques ou numériques), réservez-vous une heure avec votre tableau pour bien absorber et profiter de la vue d'ensemble. Allumez une bougie. Écoutez de la musique. Savourez votre boisson préférée. Vous pourriez même inviter des amis qui ont des façons de penser similaires aux autres pour créer vos tableaux de visualisation ensemble, partager des idées ou du matériel, et même décider de vous tenir mutuellement responsables pour la réalisation de vos objectifs.

Certains adorent créer leurs tableaux. D'autres trouvent cela un peu ridicule. Si vous vous trouvez dans cette dernière catégorie,accueillez ce que vous ressentez. Vous vous sentez un peu stupide à l'idée de faire un tableau de visualisation….et alors ? On s'en fout ! Accueillez ce sentiment d'être un peu ridicule. Amusez-vous. Riez-en. Peut-être que vous vous sentez un peu ridicule, parce que vos Gremlins sont en train de remonter à la surface. Faites les taire et amusez-vous :)

Souvenez-vous : Si vous voulez réellement obtenir quelque chose de différent dans votre vie, vous devez faire quelque chose de différent.

Phase 3 – Comment faire pour que mon tableau de visualisation fonctionne ?

“ Comment créer un tableau de visualisation numérique ? ” Comment trouver des images ? “ Comment savoir ce que je dois y mettre ? ” Est-ce permis de mettre des mots ? “ Puis-je utiliser mes propres photos ?”

C'est naturel d'être préoccupé par le “ faire ”. Cela nous fait sentir qu'on est dans l'action, ce qui donne un sentiment de réalisation.

Tant mieux si cela vous motive. Ceci dit, le succès et la réussite sont largement dus à l'effort mental ; le “ faire ” interne de l’utilisation du tableau de visualisation. Il est parfois difficile d'intégrer le fait que les exercices mentaux sont efficaces, mais pensez au fait suivant : lorsque vous êtes endormi, votre corps continue de travailler en réparant les tissus de votre organisme, en digérant, en créant de nouvelles connexions nerveuses, etc. La méditation est productive. La visualisation est productive. Il n'est pas nécessaire que vos mains soient en mouvement pour produire des choses valables et importantes.

Quand il s'agit du commentaire et du pourquoi le tableau de visualisation fonctionne, il y a principalement 2 écoles de pensée. Une de ces écoles, si ce n'est les 2, pourriez vous “ parler ” !

Lorsque vous utilisez la visualisation, vous bénéficiez d'une fréquence importante dans l'univers qui tient ce que vous désirez dans la vie sous forme d'opportunités, de personnes, de circonstances, etc.
Vous utilisez la visualisation, vous adoptez un état d'esprit qui reconnaît (d'abord consciemment puis au fil du temps inconsciemment) les opportunités à saisir lorsqu'elles existent et les possibilités auxquelles vous n'auriez pas pensé autrement.

Dans les deux cas de figure, c'est l'action de visualisation qui crée le changement. Voici comment aligner le tableau de visualisation avec l'acte de visualisation :

Vous créez le tableau sur la base du travail interne de vous connecter à votre leader intérieur et en visualisant l'avenir que vous voulez vous créer pour vous même.
Vous utilisez le tableau de visualisation comme outil pour vous ramener à la visualisation, améliorer votre concentration, pour vous aider à vous imprégner de l'énergie de ce que vous voulez créer, pour opérer et diriger à partir de votre Vous du Futur, et pour entraîner votre cerveau à envoyer des fréquences, ou pour remarquer les opportunités à saisir et les possibilités qui vous entourent.

Voici comment utiliser votre tableau de visualisation pour créer des transformations dans votre vie :

Au quotidien: Réservez-vous au moins 90 secondes avec votre tableau pour vous connecter à l'énergie de votre vision. Dans les premiers temps, il est normal que les nouvelles habitudes ne nous viennent pas naturellement. Une pratique quotidienne et intentionnelle vous aidera à ancrer et intégrer la nouvelle habitude dans votre cerveau. Une durée minimale de 90 secondes serait idéale, mais même 2 secondes, tous les jours, serait mieux que rien 🙂

Par semaine : Passez plusieurs minutes pas semaine avec votre tableau pour vous imprégner de son énergie et réfléchissez au pas que vous pourriez entreprendre durant la semaine pour rapprocher votre vision de la réalité. Essayez d'intégrer cette habitude dans votre agenda hebdomadaire, et assurez-vous de prévoir d'effectuer au moins un pas hebdomadaire vers votre vision.

Le changement réél et durable se construit pas à pas et semaine après semaine…. c'est ainsi que les visions se transforment en réalité.

Au besoin : les tableaux de visualisation sont des outils très puissants pour la prise de décision. Quand vous avez du mal à prendre une décision – qu'elle soit petite ou grande – regardez votre tableau de visualisation. Imprégnez-vous de l'énergie du tableau et demandez-vous “ Quel choix mon moi du futur serait-ce? Quelle décision serait alignée avec mes valeurs et ma mission ? Si vous avez de la difficulté dans un rapport, si vous vous sentez dépassé, inquiet, perdu….ou vous ressentez n'importe quelle difficulté humaine… restez quelques minutes avec votre vision et connectez-vous à l'intérieur pour trouver des solutions.

Tous les trimestres ou toutes les saisons : Revisitez votre roue de la vie quelques fois par an pour faire le point sur ce qui a changé. Fêtez vos réussites et soyez curieux à propos des domaines qui ont empié ou où il nya pas eu d'évolution. Demandez-vous “ qu'est ce qui s'est passé dans ma vie ou dans mon coeur qui pourrait expliquer cela ? ”. Prenez du temps avec votre tableau de visualisation, connectez-vous à l'intérieur et demandez-vous "Est-ce que cette vision me correspond ? Est-elle alignée avec mes valeurs ? Stimule-t-elle mon leader intérieur ? Yat-il quelque chose ici qui ne devrait pas y être ou manque-t-il quelque chose d'important ?"“

Quand votre vision change

Plus vous portez attention et travaillez sur ce qui se passe dans votre intérieur, plus votre monde extérieur se transformera.

Au fur et à mesure que vous évoluez, votre vision évolue naturellement aussi. Le moment où vous ressentirez que vous avez dépassé la vision dans votre tableau de visualisation ou qu'elle ne vous convient tout simplement plus sera l'opportunité idéale pour refaire le processus à partir de la phase 1. A chaque fois que vous plongez à l'intérieur de vous même, vous avez la possibilité de découvrir quelque chose de nouveau, qui pourrait se refléter dans votre nouvelle vision.

Souvenez-vous que vous avez créé votre tableau de visualisation d'une manière flexible pour qu'il puisse être modifié. Il est destiné à évoluer tout comme vous êtes destiné(e) à évoluer!

Si vous voulez être guidé(e) pour avoir de la clarté quant à ce que vous désirez réellement dans la vie et savoir comment l'obtenir (en utilisant aussi bien les tableaux de visualisation que d'autres outils et stratégies de coaching qui répondent à vos besoins personnels), je vous invite à vous connecter avec moi.

Demander de l'aide au travail

31 mars 2023/dans Être fidèle à soi-même, Coaching d'entreprise, Coaching de carrière, Co-Active/par melissadawn

Demander de l'aide au travail favorise une culture de confiance et d'engagement.

Permettez-moi de vous poser une question… À quand remonte la dernière fois que vous avez demandé de l’aide au travail ?

Nous avons tous du mal à demander de l'aide. Moi y compris. Le faire au travail peut s'avérer particulièrement intimidant, et ce pour plusieurs raisons. On peut craindre de passer pour incompétent ou paresseux, se sentir trop vulnérable, s'inquiéter de déranger les autres avec cette demande, etc.

En réalité, demander de l'aide est essentiel au travail, et cela va bien au-delà de la simple recherche de soutien, de réponses ou de conseils. En fait, solliciter de l'aide peut être un puissant moteur de collaboration, d'inclusion, de résolution de problèmes complexes, d'augmentation de la productivité, d'engagement, de confiance, et bien plus encore. Sur un plan plus personnel, c'est l'occasion d'enrichir ses connaissances et sa compréhension, et cela peut s'avérer crucial pour équilibrer sa charge de travail et prévenir l'épuisement professionnel.

Dans cet article, nous explorerons :

Le avantages de demander de l'aide au travail
Comment surmonter la peur de demander de l'aide
Moyens efficaces de demander de l'aide
Quand demander de l'aide au travail
À qui demander de l'aide au travail
Erreurs fréquentes lorsqu'on demande de l'aide
Maintenir la dynamique
Que faire si vous ne recevez pas d'aide au travail
Ce qu'il faut savoir si vous occupez un rôle de leadership

Les avantages de demander de l'aide

Il existe des avantages à tous les niveaux et pour tous les rôles au sein d'une organisation. En réalité, l'impact peut être considérablement plus important si vous occupez un poste de direction, car votre attitude détermine ce qui est sûr (et ce qui ne l'est pas) au sein de votre équipe.

L'avantage le plus évident, bien sûr, est d'obtenir l'aide, le soutien ou les conseils dont vous avez besoin. Mais les avantages ne s'arrêtent pas là : ils sont considérables. En effet, Se faire demander de l'aide, c'est formidable.. Quand quelqu'un nous demande de l'aide, c'est très agréable. On se sent utile, valorisé et reconnu. Cela confirme notre utilité au sein de l'équipe et nous met sur un pied d'égalité avec la personne qui nous sollicite. Cela peut aider à lutter contre le désengagement, l'épuisement professionnel et bien d'autres problèmes. syndrome de l'imposteur.

Cela dit, Quels sont les avantages de demander de l'aide au travail ? Il y a 4 avantages principaux :

Communication et collaboration renforcées
- Invite les autres à co-créer solutions
- Renforce les relations interpersonnelles qui favorisent la collaboration
- Encourage les gens à se concentrer sur un objectif commun
- Cela incite les gens à s'entraider.
Développement personnel et professionnel
- Ouvre des opportunités d'apprendre et d'explorer différentes perspectives
- Offre aux autres des opportunités de se dépasser.
- Accepte la vulnérabilité, ce qui est une partie nécessaire de la croissance
- Contribue à créer un environnement où les autres peuvent se sentir en sécurité pour exprimer leur vulnérabilité.
productivité accrue
- Obtenir de l'aide permet de lever les blocages et d'avancer plus efficacement.
- Lorsque les gens n'hésitent pas à demander de l'aide lorsqu'ils en ont besoin, on constate moins de latences et de ralentissements.
Engagement accru
- Cultive un sentiment d'appartenance et la solidarité
- Savoir qu'un soutien est disponible en cas de besoin permet aux gens de s'investir plus profondément dans leur travail.
- Elle offre à chacun la possibilité de mettre en valeur ses forces et ses talents uniques, ce qui est essentiel à l'engagement.
- Démontre la confiance et la conviction qu'une personne possède de telles capacités, ce qui lui permet de se sentir reconnue et valorisée.

Comment surmonter la peur de demander de l'aide au travail

“ Comment surmonter la peur de demander de l’aide au travail ? ” C'est une question qu'on me pose souvent.

Tout d'abord, il est utile de se demander ce qui se cache derrière cette peur. Cela peut être dû à plusieurs choses, comme :

Se rendre vulnérable
Paraître incompétent ou paresseux
Ennuyer quelqu'un
Devenu un sujet de ragots
Abandonner son “ territoire ”
Manque de clarté sur ce dont vous avez réellement besoin

En réalité, nous nous soucions surtout de la façon dont les autres percevront notre besoin d'aide. Et il s'avère que nous nous inquiétons inutilement. En effet, un psychologue social de l'université de Stanford l'a confirmé. ont examiné diverses études qui ont découvert que le contraire de nos craintes était vrai. La plupart des gens vouloir Ils sont toujours prêts à aider, heureux qu'on leur demande, et ils en sont très fiers !

Comment surmonter ses peurs ? Voici quelques pratiques à essayer :

Familiarisez-vous avec vos saboteurs intérieurs… et faites-les taire.
Ton Saboteurs Ce sont ces voix intérieures qui vous maintiennent dans votre zone de confort. Elles peuvent paraître colériques ou critiques, mais en réalité, elles sont empreintes de peur. Elles vous diront n'importe quoi pour vous empêcher de vous dépasser, car elles craignent tout ce qui sort de votre zone de confort.
Vos saboteurs font partie de vous. Pour cela, ils mériter l'acceptation et de l'amour. Donnez-leur ça. Puis faites-les taire. Dites-leur quelque chose comme : “ Je sais que vous voulez me protéger, mais vous ne m'aidez pas. Vous me freinez. Je vous ai entendus, et maintenant vous devez vous taire. », Parce que je dois sortir de ma zone de confort et aller de l'avant.”
Pratiquer le détachement
Non-attachement Il s'agit de choisir de ne pas lier son identité – son estime de soi et sa valeur personnelle – à quoi que ce soit hors de son contrôle. Vous ne contrôlez pas la façon dont les autres vous perçoivent. Vous contrôlez vos choix, vos intentions et la manière dont vous choisissez de vous présenter. Vous avez responsabilité inconditionnelle Pour ces choses-là. Quant à la façon dont les autres réagissent… cela ne dépend pas de vous et ne définit pas qui vous êtes. Cela définit qui ils sont.
Visez la transparence comme partie intégrante de votre être.
En tant que mot à la mode, la transparence a tendance à être négligée. Elle consiste essentiellement à vivre sa vie publiquement en accord avec son vécu intérieur : ses valeurs, son but et ses objectifs. Il ne s’agit pas de trop en dire, mais de ne pas cacher son expérience. Ne pas demander d’aide quand on en a besoin, c’est cacher son expérience. Visez la transparence professionnelle.
Prenez le temps de bien définir vos besoins.
Dans la section suivante, nous verrons plus en détail comment procéder, mais la clarté permet de dissiper (ou du moins d'atténuer) de nombreuses craintes. Notez ce qui vous préoccupe ou ce qui vous bloque. Notez ce que vous savez, ce que vous avez déjà essayé et ce que vous pourriez encore essayer. Puis, notez ce qui vous manque encore. Cette clarification vous permettra de voir – et de ressentir – que votre demande d'aide est raisonnable, valable et tout à fait légitime.
Entraînez-vous à poser des questions
Ne sous-estimez jamais le pouvoir de la pratique. Il est tout à fait normal d'avoir peur de ce qui nous est inconnu, et la pratique vous permettra de vous familiariser avec le sujet, ce qui renforcera votre confiance en vous. Entraînez-vous à voix haute, à rédiger un courriel, ou avec une personne de confiance. Si vous n'avez pas besoin d'aide actuellement, mais que vous souhaitez développer cette compétence, réunissez-vous avec un ami, imaginez des scénarios et entraînez-vous à vous entraider.

En réalité, il se peut que certaines personnes de votre équipe perçoivent le fait de demander de l'aide comme une faiblesse, voire tentent de s'en servir contre vous. Ce sont des comportements toxiques qui en disent plus long sur l'état d'esprit de l'autre personne que sur tout autre chose. Ne gaspillez pas votre énergie avec ces personnes. Ce sur quoi vous vous concentrez prend de l'ampleur dans votre vie ; efforcez-vous donc de vous concentrer sur les personnes avec lesquelles vous sentez que vous pouvez vraiment compter. établir la confiance avec.

Comment demander de l'aide efficacement au travail

Tout d'abord, rappelez-vous que vous méritez d'être soutenu(e) et qu'en demandant de l'aide, vous contribuez à un meilleur environnement de travail pour tous. Avant de vous pencher sur la manière de formuler votre demande, prenez le temps de vous mettre dans les bonnes dispositions. Personnellement, je trouve que les méditations guidées m'aident beaucoup à cultiver cette énergie positive. Pour vous, cela peut signifier faire une promenade, danser sur votre playlist préférée, vous préparer une tasse de thé… Accordez-vous ce temps et cette attention.

Voilà, à mon avis, le plus important. Le deuxième point essentiel est la clarté. Efforcez-vous d'être aussi clair que possible quant à votre demande et à tous les détails pertinents, y compris un calendrier. La clarté est bénéfique non seulement pour vous, mais aussi pour votre interlocuteur, et témoigne du respect que vous portez à son temps.

Ce article dans Forbes Il est recommandé d'utiliser la méthode SMART, généralement employée pour la définition d'objectifs. Dans l'article de Forbes, certains termes ont été légèrement modifiés pour correspondre à une demande d'aide :

Spécifique – Quel est votre objectif ? Quel résultat visez-vous ?

Significatif – Comment votre demande s’inscrit-elle dans les objectifs plus larges de l’équipe ou de l’organisation ?

Actionnable – Quelle action souhaitez-vous qu’ils entreprennent ? S’agit-il de transmettre des informations ? De leur demander d’accomplir une tâche à votre place ou de vous montrer comment la réaliser ? De prendre une décision définitive ? Soyez précis quant à l’action attendue.

Réaliste Vous ne pouvez pas tout savoir de la situation de votre interlocuteur, mais compte tenu des informations dont vous disposez, votre demande est-elle raisonnable au regard de son domaine d'expertise et de sa charge de travail actuelle ? En cas de doute, n'hésitez pas à le mentionner dans votre demande.

Limité dans le temps – Y a-t-il une date limite à respecter ?

J'ajouterais bien un “ D ” et un “ G ”, mais cela ne donnerait pas un mot facile à retenir :

Vérifications nécessaires – Quelles pistes avez-vous explorées avant de solliciter de l’aide ?

Gratitude – Exprimez toujours votre gratitude lorsque vous faites votre demande.

Voici à quoi pourrait ressembler en pratique une requête SMARTDG (Vous voyez ? Ce n'est pas un acronyme génial) :

Bonjour Jen,

Comment vas-tu?

Je vous serais très reconnaissant. votre aide pour comprendre la raison Les totaux des ventes ne correspondent pas dans les deux rapports joints.

Le problème est que le montant total des ventes de la source A diffère de celui de la source B, alors qu'ils devraient être identiques. J'ai essayé les méthodes X, Y et Z, mais sans succès.

Ces chiffres seront présentés lors de la réunion du conseil d'administration la semaine prochaine. C'est pourquoi il est si important que nous avoir le bon chiffre et comprendre l'origine de l'écart.

Je sais que vous avez déjà traité des problèmes similaires en matière de rapports. Pourriez-vous m'aider ? cette semaine?

Je sais que nous sommes tous très occupés en ce moment. J'apprécie vraiment toute l'aide que vous pourrez m'apporter. Je vous le rendrai bien !

Merci!!

Dan

Comme vous pouvez le constater, il y a un :

Question précise : Déterminer pourquoi deux figures ne correspondent pas.
Objectif significatif – Une prochaine réunion du conseil d'administration
Actionnable – Examiner deux rapports
Réaliste – La mention de l'expérience passée de Jen en matière de signalement de problèmes, et la demande de savoir si elle peut intégrer cela à son emploi du temps.
Délai imparti – La date limite est fixée à la fin de la semaine.
Vérifications préalables – Ce qui a été tenté avant de demander de l'aide
Gratitude – Reconnaissance de la charge de travail et expression de gratitude

Quand poser la question

Quand est-il approprié de demander de l'aide au travailEn posant cette question, on peut s'interroger sur le moment de la journée ou sur les circonstances.

Heure de la journée :

Il n'y a pas vraiment de mauvais moment, mais essayez de vous connecter à l'énergie de l'autre personne et à ce qu'elle vit à ce moment précis. Par exemple, l'arrivée au bureau et l'installation, ou la préparation au départ, ne sont pas les meilleurs moments, sauf si vous avez déterminé que votre demande est à la fois appropriée et opportune. urgent et important.

Il existe une matrice simple pour vous aider à déterminer l'importance et l'urgence d'une chose. La voici :

Une situation est considérée comme urgente si une échéance approche à grands pas ou si elle est soumise à un autre impératif de rapidité. Une situation est considérée comme importante si elle est en accord avec les objectifs et la mission de l'organisation ou si elle aura un impact significatif sur celle-ci.

Beaucoup de choses peuvent sembler urgentes, mais sont-elles importantes ? Lorsque ce sentiment d’urgence nous envahit, il peut obscurcir notre vision de l’essentiel, notre perspective globale. Nous ne voulons pas gaspiller notre énergie dans des activités qui nous maintiennent dans une frénésie incessante, et nous ne voulons pas non plus l’imposer aux autres.

Si la période est chargée ou stressante – pour vous ou pour la personne concernée – prenez le temps de bien réfléchir à l'urgence et à l'importance de votre demande avant de la formuler. Si elle est importante, mais pas urgente, attendez. Si elle est urgente, mais pas importante, envisagez d'autres solutions, voire laissez tomber. Si elle n'est ni urgente ni importante… laissez tomber !

Circonstances:

Dans quelles circonstances est-il approprié de demander de l'aide ? Toute situation où vous ressentez le besoin d'être accompagné est une occasion légitime de solliciter de l'aide. Cela dit, surmonter ses craintes et ses appréhensions liées à cette démarche peut s'avérer difficile. Comprendre comment votre demande contribue au bien-être de l'organisation peut vous aider à prendre confiance en vous.

Voici quelques situations courantes où il est non seulement approprié, mais aussi incroyablement humain de demander de l'aide :

Lorsque vous êtes dépassé ou bloqué.
Être bloqué ou submergé ne remet pas en question vos compétences, votre valeur ou votre capacité à accomplir votre travail. Même les ordinateurs peuvent se bloquer et surcharger ! Si vous vous sentez bloqué, surchargé ou si vous éprouvez tout autre sentiment qui vous empêche d’avancer, il est tout à fait normal de demander de l’aide.
Lorsque vous êtes confronté à une échéance.
Vous pouvez avoir la meilleure planification, l'univers trouvera toujours un moyen de perturber vos plans. Si vous devez respecter une échéance et qu'un imprévu la met en péril, il est tout à fait normal de demander de l'aide. Une fois l'échéance passée, prenez le temps d'analyser la situation et d'en tirer des leçons pour l'avenir, mais sur le moment, concentrez-vous sur ce dont vous avez besoin pour réussir. Votre succès est celui de l'organisation. Demander de l'aide est tout simplement une bonne pratique.
Quand on apprend quelque chose de nouveau.
Si vous ne pouvez pas demander de l'aide lorsque vous apprenez, quand peut Vous vous demandez comment faire ? Eh bien oui, on peut apprendre énormément en se documentant par soi-même, en explorant et en faisant des découvertes. Et il est tout à fait normal de demander de l’aide en cours de route, ne serait-ce que pour vérifier qu’on est sur la bonne voie.
Lorsque vous occupez un rôle stratégique et que vous devez passer moins de temps dans les détails.
Cela arrive souvent lorsqu'une personne accède à un poste stratégique. Elle peut avoir du mal à se détacher de ses activités quotidiennes antérieures, et ces tâches deviennent alors des freins à sa progression. Il est judicieux de demander de l'aide lorsque quelque chose vous éloigne de l'objectif de votre fonction.

À qui demander ?

S'il s'agit d'une question d'expertise, il est évident qu'il faut s'adresser à une personne possédant les connaissances ou l'expérience requises. S'il s'agit d'une approbation, il faut alors s'adresser à la personne habilitée à l'accorder.

Souvent, ce dont nous avons vraiment besoin, c'est de quelqu'un pour partager la charge de travail ou nous aider à résoudre un problème, et dans ce cas, il y a assez large à qui s'adresser :

Collègues ou membres de l'équipe
Si cela vous semble pertinent, commencez par contacter un collègue ou un membre de votre équipe. Nous savons tous combien les relations ont un impact sur notre bien-être au travail. Il n'est pas nécessaire d'être ami avec tout le monde, mais il est important de tisser des liens de confiance, de collaboration et de co-création. Demander de l'aide à ses collègues est un excellent moyen de développer activement ces relations.
Dirigeants ou superviseurs
Idéalement, vous avez des dirigeants qui s'engagent à une approche de leadership serviteur. Ils souhaitent aider et cherchent constamment des moyens de le faire. Ce sont des leaders qui veulent vraiment vous voir progresser et réussir. Ils créent aussi un climat de confiance où l'on peut demander de l'aide. Si vous n'êtes pas certain que vos supérieurs partagent cet état d'esprit, demander de l'aide vous permettra de lever les obstacles et de prendre une décision éclairée. Si vos supérieurs ne sont pas disposés à vous aider, ou s'ils semblent percevoir les demandes comme un signe de faiblesse, il est peut-être temps d'envisager un autre environnement.
N'oubliez pas que les dirigeants sont aussi des êtres humains. Ils sont peut-être encore en phase d'apprentissage et d'entraînement, et leurs réponses ne seront donc peut-être pas parfaites. Mais s'ils semblent sincèrement faire des efforts, c'est le meilleur signe positif.
Mentors
Tout le monde n'a pas la chance d'avoir un mentor, que ce soit de manière formelle ou informelle. Si vous faites partie de ces personnes privilégiées, n'hésitez pas à solliciter les conseils de votre mentor. Même s'il ne peut pas vous aider directement, il pourra souvent vous orienter et vous donner des pistes pour formuler votre demande.
Votre coach !
Je me dois d'aborder ce point, car il est essentiel. Un entraîneur – soit un coach de vie ou coach d'entreprise – peuvent être une source précieuse de soutien et de conseils. À l'instar d'un bon mentor, leur principal atout réside souvent dans leur capacité à vous aider à clarifier vos véritables besoins, à identifier les ressources disponibles, à définir la meilleure approche pour les formuler et à déterminer les prochaines étapes à suivre, en fonction de la réponse obtenue.
Autres ressources
Il existe de nombreuses sources d'aide potentielles dans nos cercles professionnels et sociaux. Si vous avez une personne de confiance, n'hésitez pas à vous adresser à elle. Je ne saurais trop insister sur l'impact positif que peut avoir une demande d'aide pour approfondir vos relations. Vous ne le regretterez pas.

Erreurs fréquentes lorsqu'on demande de l'aide au travail (et comment les éviter)

Pour moi, les erreurs sont en réalité des “ faux pas ”. De même qu'il est plus utile de considérer les échecs comme des tremplins, un faux pas n'est qu'une tentative qui ne s'est pas déroulée comme prévu. Ce n'est rien de grave, c'est simplement une leçon à tirer.

Cela dit, on peut aussi tirer des leçons des erreurs des autres. Voici trois erreurs courantes que j'ai rencontrées, ainsi que des conseils pour les éviter.

Être trop vague.
La clarté est une forme de bienveillance. Soyez franc et précis quant à votre demande. Par exemple, au lieu de dire : “ Je ne sais pas où sont stockés les fichiers archivés ” (trop vague), soyez plus direct : “ Je ne trouve pas les fichiers archivés. Pouvez-vous me dire où ils sont stockés ? ”
Exigeant.
Si vous avez besoin d'une aide importante – une aide qui sollicitera beaucoup de temps et d'énergie –, il se peut que la personne concernée se trouve dans une situation délicate : elle souhaiterait vous aider, mais ne pourrait pas s'y consacrer autant. Dans ce cas, il serait judicieux de vous adresser d'abord à un responsable et de lui demander conseil sur la manière d'obtenir le soutien nécessaire. Ce responsable sera mieux placé pour évaluer la charge de travail de chacun, les échéances à venir et la façon dont tout cela s'inscrit dans les objectifs de l'entreprise.
Oublier la gratitude.
Les gens veulent aider. Ils veulent aussi (et méritent) de se sentir appréciés pour leur contribution. Exprimez votre gratitude lorsque vous demandez de l'aide. Vous pourriez dire : “ J'apprécierais vraiment toute aide que vous pourriez m'apporter ” ou “ Merci d'avoir pris le temps de faire cela ”, etc. Et n'oubliez jamais de remercier ensuite.

Maintenir la dynamique

J'ai évoqué l'importance d'exprimer sa gratitude. C'est primordial et cela contribue à instaurer une culture générale de confiance, d'engagement et de collaboration.

Une fois que vous avez obtenu l'aide nécessaire, exprimez votre gratitude de manière précise. Par exemple : “ Merci pour votre aide de dernière minute. Je sais que cela a impliqué de travailler tard ce jour-là, et grâce à vous, nous avons pu respecter les délais. Nous vous en sommes très reconnaissants. ”

Voici d'autres façons d'approfondir votre gratitude et de maintenir cet élan.

Demandez-leur si vous pouvez les aider en retour.
Mettez la personne en valeur publiquement – remerciez-la lors d'une réunion d'équipe ou mentionnez-la spécialement dans un courriel d'équipe, par exemple.
Si vous avez différents responsables, envoyez un courriel à leur responsable (en les mettant en copie) pour leur exprimer votre reconnaissance.
Mentionnez leur aide dans tout rapport relatif à votre travail.
Invitez-les à prendre un café ou à déjeuner pour les remercier.
Envoyez-leur une carte de remerciement

Les marques d'appréciation sont si précieuses. Nous avons tous connu des moments de doute, où notre confiance en nous a faibli ou où nous avons douté de notre contribution et de notre valeur au travail. Être reconnu de cette manière permet de se sentir vu et apprécié, ce qui peut avoir un impact considérable. influence énorme sur leur bien-être et leur engagement au travail.

Que faire si vous n'obtenez pas d'aide

Que faire si vous ne recevez pas l'aide dont vous avez besoin au travail ?

Tout d'abord, demandez-vous pourquoi vous n'avez pas obtenu ce dont vous aviez besoin. L'autre personne était-elle trop occupée ou ne disposait-elle pas du produit recherché ? Votre demande était-elle imprécise ? A-t-elle pu ne pas la voir ou l'a-t-elle oubliée ? Vous a-t-elle simplement répondu “ non ” sans explication ?

Une fois que vous aurez compris pourquoi vous n'avez pas reçu d'aide, vous pourrez décider de la marche à suivre. Voici quelques étapes possibles, selon la situation :

Faites un suivi auprès de la personne à qui vous avez posé la question.
S'il est possible qu'ils aient oublié ou n'aient pas vu votre courriel, essayez de les relancer rapidement et poliment. Vous pourriez passer à leur bureau, leur envoyer un message instantané ou même les appeler. Si vous ne savez pas pourquoi ils n'ont pas répondu, partez du principe que tout est possible et abordez votre relance avec bienveillance. Vous pourriez par exemple dire : “ Salut John, aurais-tu eu un instant pour jeter un œil aux cas de test dont je t'ai parlé la semaine dernière ? ”
S'ils vous disent qu'ils n'ont pas eu le temps, restez courtois. “ Je comprends. Le problème, c'est que ça doit être finalisé d'ici mercredi pour être intégré à la prochaine mise à jour logicielle. Aurez-vous le temps, ou devrais-je voir si quelqu'un d'autre est disponible ? ”
Demandez de l'aide à quelqu'un d'autre
Il existe une multitude de raisons pour lesquelles une personne ne peut ou ne veut pas vous aider. Au lieu de vous attarder sur le problème, prenez les devants et cherchez ailleurs. Si vous ne savez pas qui d'autre possède l'expertise nécessaire, adressez-vous à un responsable ou un gestionnaire qui saura vous renseigner.
Allez voir votre supérieur hiérarchique, sans crainte d'être jugé ou blâmé.
Cela exige beaucoup de tact et une bonne compréhension de l'ambiance au sein de votre équipe ou de votre organisation. Il ne s'agit pas de donner l'impression de dénoncer vos collègues, mais si vous avez besoin d'aide, vous avez le droit de demander. Essayez de ne pas mentionner les noms des personnes ou d'indiquer la raison pour laquelle elles ne peuvent pas vous aider. Vous pourriez dire : “ Je suis bloqué(e) sur ce point et le projet ne peut pas avancer tant que ce problème n'est pas résolu. J'ai demandé à James, mais il est en plein travail sur une présentation qui doit être finalisée aujourd'hui. Auriez-vous une autre solution ? ”
Demandez de l'aide aux RH
Je vous recommande vivement de n'utiliser cette option qu'en dernier recours, lorsque vous ne recevez pas le soutien nécessaire à votre travail et que votre hiérarchie refuse de vous aider. Il s'agit d'un environnement très toxique où l'aide est tout simplement inexistante, voire sanctionnée. Le service des ressources humaines pourra peut-être vous apporter son aide dans ce cas.

Ce qu'il faut savoir si vous occupez un rôle de leadership

En tant que leader, vous avez deux rôles clés à jouer en matière de demande d'aide :

Comment réagissez-vous lorsque des personnes viennent vous demander de l'aide ?
La fréquence et la manière dont vous demandez de l'aide aux autres

Comment vous réagissez

Nous vivons dans une société qui valorise l'indépendance à l'excès. Autrement dit, la peur de demander de l'aide est en réalité encouragée par la société elle-même. Ainsi, lorsqu'une personne se tourne vers vous, il lui faut beaucoup de courage et de force intérieure pour franchir le pas. Votre rôle est de créer un environnement sécurisant où elle puisse demander de l'aide en toute confiance.

Commencez par les remercier d'être venus. Un simple “ Merci de m'avoir apporté ceci ” suffit.”

Supposons un approche du leadership serviteur. Votre rôle de leader est de veiller à ce que les membres de votre équipe disposent des ressources nécessaires à leur réussite et de tout mettre en œuvre pour lever les obstacles. Comment pouvez-vous atteindre ces objectifs dans la situation qu'ils vous ont soumise ?

N'oubliez pas que votre réaction face aux demandes d'aide restera gravée dans les mémoires et marquera profondément la personne qui sollicite votre aide, son entourage et tous ceux à qui elle se confiera. Vous avez ainsi le pouvoir d'influencer positivement ou négativement les conséquences de votre action. Réfléchissez-y attentivement et en toute conscience.

Quand vous demandez

En tant que leader, votre attitude donne le ton et crée un climat de confiance pour les autres. Quand demandez-vous de l'aide ? Parlez-vous ouvertement de vos propres besoins de soutien et de conseils ?

Les leaders les plus efficaces ne sont généralement pas ceux qui cultivent une image de perfection. Ce sont plutôt les plus humains. Ils n'ont pas peur de se montrer vulnérables, et demander de l'aide peut être une démarche très délicate.

Lors d'une formation en leadership, nous avons fait un exercice où, les yeux bandés, nous devions trouver la sortie d'un labyrinthe. Interdiction de parler à qui que ce soit, mais en cas de difficulté, il suffisait de lever la main pour obtenir de l'aide. Au bout de sept minutes environ, j'ai réalisé que je ne trouvais pas la sortie. J'ai levé la main et on est arrivé. Le formateur m'a retiré le bandeau et j'ai vu… qu'il n'y avait vraiment aucune issue ! Le groupe comptait 25 personnes et, une heure plus tard, une poignée d'entre elles cherchaient encore la sortie à l'aveuglette, sans lever la main. La leçon à retenir : on ne progresse pas sans demander d'aide. Même pour les leaders. Si vous refusez de lever la main, vous tournez en rond dans votre propre labyrinthe.

Levez. Votre. Main. Engagez-vous à demander de l'aide ouvertement. Si vous avez un mentor, un coach ou un supérieur hiérarchique qui vous accompagne, parlez-en à votre équipe. Partagez vos expériences de besoin d'aide, que ce soit en tant que leader ou avant d'occuper ce poste. Racontez les situations où vous auriez dû demander de l'aide, mais ne l'avez pas fait, afin que chacun puisse tirer des leçons de vos erreurs. Montrez clairement que vous accordez une grande importance au fait de demander de l'aide.

Demander de l'aide a des conséquences bien plus importantes que la simple satisfaction de ses besoins. C'est une pratique que nous devrions tous nous efforcer de normaliser et de sécuriser dans nos environnements de travail. Si vous souhaitez des conseils pour vous-même, votre équipe ou votre organisation afin de rendre la demande d'aide sûre et bienvenue, Je vous invite à prendre contact avec moi.

Points clés à retenir

Nombre de nos craintes concernant le fait de demander de l'aide ne sont pas étayées par la recherche. En réalité, les gens souhaitent sincèrement aider et qu'on leur demande de l'aide !
Demander de l'aide est un moyen efficace de construire et de renforcer les relations, tant au travail qu'à la maison.

Lorsque vous demandez de l'aide, vous contribuez à créer un environnement où il est normal de solliciter du soutien, ce qui favorise la confiance et l'engagement., donne du pouvoir aux autres, et aide à préparer vous et les autres pour de futurs rôles.

Pensée stratégique

9 mars 2023/dans Co-Active/par melissadawn

Comment la pensée stratégique peut-elle vous faire passer à la vitesse supérieure dans votre vie et votre leadership ?

Permettez-moi de vous poser la question… qu’est-ce qui caractérise un penseur stratégique ?

Un penseur stratégique est une personne qui prend des décisions intentionnelles et qui aligne constamment ses actions sur une vision d'ensemble. Cela peut paraître simple, mais être un penseur stratégique accompli exige de la planification, de la concentration, de l'engagement et la volonté de reconnaître ses erreurs et d'en tirer des leçons.

Nombreux sont mes clients qui me disent vouloir adopter une approche plus stratégique, mais qui manquent cruellement de temps. Ils ont l'impression d'être constamment pris dans le tourbillon du quotidien : réunions de dernière minute, tâches urgentes, notifications incessantes d'e-mails et de messages, corvées ménagères, courses… Comment concilier stratégie et stress ? Comment se ménager du temps pour être créatif et agir avec intention ?

En réalité, une réflexion stratégique vous permettra de gagner du temps. Certes, cela demande un engagement initial qui peut paraître difficile à atteindre, mais une fois lancé, vous constaterez que votre temps est utilisé bien plus efficacement et de manière véritablement enrichissante.

Dans cet article, nous explorerons :

Comment définissez-vous la pensée stratégique ?
Pourquoi la pensée stratégique est importante
Les trois phases de la pensée stratégique
L'importance de l'espace
Comment utiliser la pensée stratégique au travail
Conseils pour une réflexion stratégique en équipe
Comment appliquer la pensée stratégique au quotidien

Comment définir la pensée stratégique ?

Une stratégie est, “ Un plan général ou un ensemble de plans destinés à réaliser quelque chose, notamment sur une longue période. ”

Partant de ce constat, on peut définir la pensée stratégique comme une approche de la réflexion profondément intentionnelle, analytique et axée sur la réalisation des objectifs globaux. Il s'agit d'une approche qui ne se limite pas aux prochaines étapes, mais qui vise à comprendre comment ces étapes s'inscrivent dans une vision d'ensemble, incluant les valeurs, la raison d'être, les forces, les défis, les ressources, les objectifs généraux, etc.

La pensée stratégique est considérée comme l'une des compétences transversales les plus recherchées. Elle est profondément liée à l'intuition, à la créativité et à la curiosité, et exige une véritable introspection.

Pourquoi la pensée stratégique est-elle importante ?

Dans notre vie personnelle comme professionnelle, nous avons des objectifs, des changements ou des créations. Nous pouvons œuvrer activement à leur réalisation, mais si nous ne prenons pas le temps d'examiner tous les aspects de la situation et notre vision d'ensemble, nous risquons de ne pas utiliser toutes nos ressources de manière optimale. Nous pouvons même nous égarer sans nous en rendre compte. Si vous avez déjà tenté d'atteindre un but, mais que vous avez été distrait par les aléas de la vie, vous savez à quel point cela peut arriver facilement.

La pensée stratégique utilise un cadre en trois phases qui vous permet de faire plus décisions confiantes qui vous éloignent de ce que vous ne voulez pas et vous rapprochent de ce que vous voulez.

Ainsi, une approche de réflexion stratégique peut vous aider :

Anticipez les obstacles potentiels et prévoyez un plan d'action au cas où ils surviendraient ;
Concentrez-vous sur les efforts qui vous font activement progresser dans la direction que vous souhaitez prendre ;
Repérez rapidement les distractions ou tout ce qui pourrait vous faire dévier de votre trajectoire ;
Gardez l'esprit ouvert aux nouvelles perspectives et possibilités ;
Vous tenir au courant l'impact ce que vous souhaitez obtenir et comment vous comptez le concrétiser ;
Veillez à ce que vos décisions soient constamment en accord avec vos valeurs et votre objectif.

Dans votre vie personnelle, cela peut vous aider à créer les relations et les expériences enrichissantes que vous méritez.

Dans votre vie professionnelle, cela peut vous aider à créer des feuilles de route qui rendront la réalisation de vos objectifs plus claire, plus mesurable et plus facile.

De manière générale, la pensée stratégique peut être un outil puissant pour prévenir l'épuisement professionnel et cultiver autogestion, en prenant véritablement soin de soi et en se créant une vie stimulante, épanouissante et joyeuse.

Quelles sont les trois phases de la pensée stratégique ?

En matière de réflexion stratégique, différentes tactiques s'offrent à vous, selon ce qui vous convient le mieux. Toutefois, ces tactiques doivent toutes s'inscrire dans le cadre en trois phases de la pensée stratégique :

Où sommes-nous maintenant / Où suis-je maintenant
Où voulons-nous être ? / Où est-ce que je veux être ?
Comment allons-nous y arriver ? / Comment vais-je y arriver ?

C'est un cadre simple qui vous permet de rester fidèle à vos objectifs créatifs, ancré dans le présent et réaliste quant aux ressources dont vous disposez.

Prenons l'exemple du remboursement d'une carte de crédit. Ce seul objectif peut suffire à vous submerger et à vous faire perdre vos moyens, voire à vous saboter involontairement. En revanche, si vous prenez le temps d'analyser votre situation actuelle et de visualiser clairement votre avenir idéal, vous vous donnez les moyens d'élaborer des plans réalistes et concrets, incluant des stratégies efficaces pour rester sur la bonne voie.

Cette approche est également extrêmement bénéfique pour des objectifs plus complexes. Par exemple, si votre mission est d'accroître la productivité de votre équipe d'ici 20%, il est absolument indispensable d'analyser en profondeur la situation actuelle de votre équipe et les raisons de cette situation, de définir concrètement à quoi ressemblerait une augmentation de productivité d'ici 20%, d'en évaluer l'impact global et d'identifier les facteurs qui motivent et impliquent réellement les membres de votre équipe. Suivre ces trois phases ne sera pas chose aisée, mais cela permettra de rationaliser considérablement cette démarche.

Au fil des trois phases – que ce soit dans un contexte personnel ou professionnel – voici quelques questions que vous pourriez vous poser :

Où suis-je maintenant ?
- Quels sont les faits, tels que je les connais ?
- Quelles sont mes valeurs fondamentales et ma raison d'être ? (Si vous travaillez en équipe, tenez compte des valeurs et de la raison d'être de l'organisation.)
- Qu'est-ce qui fonctionne pour moi en ce moment ?
- Qu'est-ce qui ne fonctionne pas pour moi en ce moment ?
- Quels obstacles ou défis se dressent sur mon chemin ?
- Si d'autres personnes sont impliquées, quels modèles mentaux pourraient être en jeu ?
- De quelles ressources ai-je accès ?

De nombreuses personnes trouvent utile de mener une Analyse SWOT dans le cadre de cette phase.

Où est-ce que je veux être ?
- À quoi ressemble l'avenir idéal ?
- Si rien ne me barrait le chemin, que créerais-je ?
- À quoi ressemblerait ce futur idéal ?techniques de visualisation peut vous aider à clarifier pleinement votre objectif)
- Quel sera l'impact de cet objectif ? tous les aspects de ma vie?
- Ce résultat idéal est-il en accord avec mon objectif et mes valeurs ?
- Dans quel délai est-ce que je souhaite réaliser cela ?

Comment vais-je m'y rendre ?
- S’agit-il d’un objectif qui peut être décomposé en étapes, ou d’un objectif plus complexe qui doit être décomposé en éléments (ou sous-objectifs), puis en étapes ?
- Comment mesurerai-je le succès ?
- Comment vais-je m'entraîner ? propriété du temps comment faire pour que cela se produise ?
- Comment vais-je gérer les obstacles que j'ai identifiés lors de la phase 1 ?
- Comment vais-je gérer mon Saboteurs intérieurs?
- Comment vais-je me tenir responsable ?
- Ai-je quelqu'un qui peut me servir de partenaire de responsabilisation ?
- Si d'autres personnes sont concernées, quand et où dois-je les impliquer ?
- Quand pourrai-je faire le point sur mes progrès et réévaluer la situation, le cas échéant ?
- Quelles mesures vais-je prendre aujourd'hui/cette semaine pour commencer à prendre de l'élan ?

La durée de chaque phase dépend réellement de ce que vous souhaitez accomplir, mais sachez que cela peut être un processus long et fastidieux lorsqu'il s'agit d'objectifs complexes ou lorsque vous travaillez en équipe et que différents points de vue doivent être pris en compte.

Au fur et à mesure que vous progressez à travers les différentes phases, Enregistrez tout. Notez les étapes que vous suivrez et leur échéancier. Notez également vos découvertes et votre vision pour l'avenir. Un aspect important de cette approche consiste à faire régulièrement le point sur vos progrès. Vous avez besoin d'un compte rendu détaillé.

L'importance de l'espace

Si, comme mes clients, vous avez l'impression d'être constamment pris dans les méandres de la vie, je ne saurais trop insister sur l'importance de l'espace. Non seulement l'espace physique, mais aussi l'espace intérieur.

Dans les techniques et pratiques ci-dessous, je mentionne l'importance de prendre le temps de préparer son environnement et de se mettre dans les meilleures dispositions mentales pour une approche stratégique. Je vous encourage à vous concentrer pleinement sur vos besoins idéaux. En investissant dans cet aspect stratégique, vous vous donnez les moyens de… dirigez depuis votre cerveau supérieur – cette partie de vous qui voit clair, qui est naturellement créative et pleine de ressources, et qui accepte avec curiosité ce qui se présente.

De quoi avez-vous besoin dans votre environnement physique ? Avez-vous besoin de calme, ou du brouhaha d’un café ? Avez-vous besoin de musique ? bruit brunVous concentrez-vous mieux assis, debout ou allongé par terre ? Votre créativité s’exprime-t-elle davantage lorsque vous tapez à l’ordinateur ou lorsque vous écrivez à la main ? Qu’en est-il de la lumière ? Des arômes ? D’une boisson ? Personnellement, j’aime commencer une session avec une tasse fumante de chai ou de matcha latte.

De quoi avez-vous besoin pour votre environnement intérieur ? Quelles activités semblent stimuler votre créativité et votre concentration ? Méditation, yoga, une douche chaude, un jogging ou une promenade en plein air…, mise à la terre, Faire le poirier, réciter des affirmations positives, passer du temps avec un tableau de visualisation, regarder une conférence TED motivante : autant de méthodes qui peuvent stimuler la créativité. Certaines personnes trouvent qu’effectuer une tâche “ matérielle ”, comme faire la vaisselle ou nettoyer leur bureau, les aide à apaiser leur esprit et à libérer leur créativité.

Diriger en faisant appel à son intuition supérieure fait toute la différence, et agir de manière intentionnelle concernant son environnement intérieur et extérieur y contribuera.

Comment utiliser la pensée stratégique au travail ?

En tant que dirigeant – et dans bien d'autres rôles – vous avez probablement de multiples aspects à prendre en compte. Il y a vous-même, votre équipe, l'organisation, éventuellement des projets spécifiques, ou tout autre élément d'envergure relevant de votre responsabilité.

Décomposez vos besoins en matière de réflexion stratégique en catégories pertinentes. Ensuite, réservez – inscrivez-le dans votre agenda – un créneau horaire régulier chaque semaine pour vous consacrer à cette réflexion. Ce type de réflexion n'est pas passif. Il s'agit d'une réflexion active, engagée et créative qui exige toute votre attention et aboutit à des plans concrets.

Analysez la réflexion stratégique nécessaire pour vous-même, votre équipe et votre hiérarchie, et notez les questions à vous poser pour chaque situation. Ensuite, lors de la journée créative que vous avez choisie, identifiez l'aspect qui vous inspire le plus et concentrez-vous sur celui-ci.

Voici quelques questions à se poser pour adopter une approche de réflexion stratégique au travail :

D'autres personnes doivent-elles être impliquées ?
Si vous devez élaborer une stratégie pour une équipe, il peut être judicieux d'impliquer les membres de l'équipe dans des séances de réflexion hebdomadaires. Vous y aborderez les trois phases et ferez des bilans ensemble. Dans ce cas, il serait pertinent d'associer votre équipe au choix de la date, de la durée, du lieu, etc. entreprise de co-création.
Si vous prévoyez des séances d'équipe, n'oubliez pas de réserver également des séances individuelles hebdomadaires. Il est important de prendre soin de tous les aspects de votre vie, et pas seulement de votre équipe.
Quelle durée allez-vous choisir pour commencer ?
Il est impossible de savoir précisément le temps nécessaire avant de commencer. Au début, vous constaterez peut-être qu'il vous faut plus de temps, ou même moins si vous instaurez une nouvelle habitude de concentration. Déterminez une durée, planifiez vos séances et ajustez-la au besoin. Je recommande de privilégier les séances courtes pour éviter qu'elles ne deviennent épuisantes.
Où allez-vous faire cela ?
Votre planification stratégique se déroulera-t-elle à la maison ou au bureau ? À votre bureau ou dans une autre pièce ? Il est conseillé de toujours utiliser le même environnement, car votre cerveau s’y adaptera et se préparera naturellement à la réflexion active.
Votre zone a-t-elle besoin de temps de préparation ?
Travaillez-vous mieux si votre espace de travail est rangé ? Avez-vous besoin de partager votre écran ? De quels outils aurez-vous besoin ? Avez-vous besoin d’une boisson chaude ? Travaillez-vous mieux avec une fenêtre ouverte ? Avez-vous besoin d’un casque antibruit ou de musique ? Prévoyez tout cela avant de commencer votre session afin d’être prêt à vous concentrer.
Avez-vous besoin de temps de préparation ?
Pouvez-vous vous asseoir et vous lancer directement, ou avez-vous besoin de faire une marche rapide, de méditer ou de danser sur votre playlist préférée ? Planifiez-le et faites-le.
De quels outils avez-vous besoin ?
J'ai évoqué les outils précédemment, mais il est important d'élargir votre réflexion, surtout si vous travaillez en équipe. Par exemple, votre équipe aurait-elle besoin d'un logiciel de gestion de projet pour suivre les tâches et les réalisations ? Si oui, prévoyez-le à l'avance et organisez la formation de tous les membres de l'équipe.
Qu'est-ce qui risque de vous distraire ?
Faites un essai à blanc. Préparez votre environnement et vous-même, asseyez-vous et essayez de vous concentrer sur quelque chose comme une liste de tâches rapides. Qu'est-ce qui vous distrait ? Notez tout ce qui détourne votre attention.
Que ferez-vous pour limiter les distractions ?
Maintenant que vous savez ce qui va vous distraire, qu'allez-vous faire pour y remédier ?
Que ferez-vous si une séance dure plus longtemps ou moins longtemps que prévu ?
Si votre créneau horaire arrive à son terme et qu'il vous reste du travail, comment allez-vous procéder ? Allez-vous simplement continuer ou réserver une autre séance pour plus tard ? Prévoyez le coup.
Si vous terminez plus tôt que prévu, comment allez-vous utiliser ce temps ? C’est peut-être le moment idéal pour mettre votre élan au travail. Ou peut-être préférez-vous l’utiliser pour d’autres activités qui vous ressourcent. Le temps est précieux. Ne le gaspillez pas à faire défiler les écrans sans but précis ou à accomplir des tâches épuisantes. Organisez-vous.
Que ferez-vous à la fin d'une séance ?
La planification stratégique exige beaucoup de concentration et d'énergie. Comment allez-vous recharger vos batteries ? Comment allez-vous encourager votre équipe à faire de même ? Une excellente solution consiste à prendre l'air et à bouger. Si vous avez suivi les trois phases, vous disposez d'un plan avec des étapes à venir clairement définies. Ces étapes vous attendront, vous et votre équipe, une fois que vous aurez eu le temps de vous déconnecter des écrans, de respirer profondément et de vous rappeler que vous travaillez tous ensemble à un objectif commun.

Conseils pour une réflexion stratégique en équipe

Il est une chose de pratiquer cette approche individuellement, mais lorsqu'on travaille en groupe, de multiples points de vue méritent d'être entendus et pris en compte. Comment gérer cela ?

Voici quelques conseils pour animer des séances de réflexion stratégique en équipe :

Impliquez l'équipe dès le début.
Lorsque vous utilisez cette approche en équipe, l'idée principale est de collaborer pour concrétiser un projet. Impliquez l'équipe dans la préparation des séances, la compréhension du comment et du pourquoi, la création d'un environnement propice, etc. Cette démarche permet non seulement de renforcer l'engagement et le sentiment d'appartenance, mais aussi de s'exercer au travail d'équipe. Ainsi, les séances débutent sur une base de création collective.
Prioriser les faits et les tâches
Les émotions peuvent être vives lorsque la question des responsabilités entre en jeu. C'est normal, humain et légitime, mais c'est aussi une cause fréquente de dérapage lors des séances de stratégie. Si vous constatez qu'une conversation s'éloigne du sujet, recentrez-la sur les faits concrets et/ou les tâches abordées.
S’il semble qu’un problème plus important nécessite une attention particulière, reconnaissez-le, engagez-vous à consacrer du temps à en discuter (ou désignez quelqu’un pour s’en charger), puis recentrez l’attention sur la stratégie.
Mais aussi la créativité “ woo ”
Si les faits et les tâches vous permettent de rester sur la bonne voie, la créativité est ce qui alimente le moteur. Dans son livre, La zone des génies, Gay Hendricks écrit sur l'importance de cultiver la créativité, c'est-à-dire de témoigner une véritable appréciation de notre potentiel créatif. Sans jugement, juste de l'amour, du respect et de l'admiration.
Encouragez votre équipe – et vous-même – à laisser libre cours à leur créativité. Il n'y a pas de mauvaises idées. Même si une idée n'est pas mise en pratique, elle a le potentiel d'inspirer et de faire émerger d'autres idées. Valorisez toujours la créativité. Faites en sorte qu'elle se sente la bienvenue et désirée.
Soyez conscient de qui vous écoutez et de qui vous n'écoutez pas.
L'un des principaux avantages de la pensée stratégique est qu'elle nous incite à nous ouvrir à toutes les possibilités. Cet avantage s'accroît lorsque l'on s'intéresse aux perspectives que l'on entend réellement. Leadership inclusif Cette approche vous permet de prendre conscience de qui vous écoutez réellement, de qui vous n'écoutez pas et de ce qu'il faut faire à ce sujet.
Pour que la réflexion stratégique soit efficace en équipe, il est essentiel que chacun participe au processus. L'écoute active de tous favorise cette participation.
Rotation des sièges
Cela peut paraître futile, mais cela peut vraiment libérer la créativité des gens, contribuer à élargir les relations au sein de votre équipe et aider les gens à se débarrasser de certains des masques d'autoprotection qu'ils portaient.
Lors de la préparation de votre salle de réunion, utilisez des Post-it pour attribuer les places de manière aléatoire et changez régulièrement la disposition. Vous serez surpris de l'impact positif d'un changement aussi simple.
Posez de meilleures questions
Un autre avantage de la réflexion stratégique est la possibilité de co-créer en équipe. Pour que les gens créent avec vous, il est préférable de poser les bonnes questions afin de stimuler leur curiosité et leur créativité. Voici comment poser des questions qui incitent les gens à travailler avec vous et à donner le meilleur d'eux-mêmes.
Protéger la vérité
Chacun doit se sentir libre d'exprimer ses pensées et de poser les questions nécessaires. En tant que leader, il est de votre responsabilité de créer un environnement où la vérité peut être dite en toute sécurité. Voici comment encourager la vérité au sein de votre équipe.

Comment appliquez-vous la pensée stratégique dans votre vie quotidienne ?

Dans notre vie quotidienne, la pensée stratégique peut être utile dans des situations spécifiques, ou comme approche globale pour créer la vie que nous souhaitons.

Tout comme au travail, je recommande de consacrer du temps chaque semaine à la réflexion stratégique. En fait, je vous conseille vivement de mener de front votre réflexion personnelle et professionnelle, car ce qui se passe dans un domaine de votre vie aura des répercussions sur les autres. Vous êtes une personne à part entière, menant une vie complète. Il est donc logique d'élaborer une stratégie en ayant une vision d'ensemble.

Pour ma part, j'ai instauré une routine : chaque mercredi matin, je consacre du temps à une séance de planification stratégique. En tant qu'entrepreneur, cela inclut bien sûr des objectifs professionnels, mais aussi des objectifs personnels. Je procède ainsi car je tiens à ne pas faire de distinction entre “ moi au travail ” et “ moi à la maison ”, mais à considérer mon être dans son ensemble, influencé par les fluctuations de tous les aspects de ma vie.

Pendant cette période de planification, je passe en revue tous les objectifs que je poursuis actuellement. Il peut s'agir d'objectifs financiers, de projets relationnels, d'objectifs liés à ma forme physique, à mon rôle de parent, etc. Parfois, je me concentre sur un seul objectif s'il me demande beaucoup d'énergie.

Jusqu'à présent, je constate que ce bilan hebdomadaire structuré avec moi-même m'aide à mieux gérer mon temps en général. J'ai pu identifier les façons dont je me mets en danger.“manque de temps” comment puis-je récupérer ce temps, et comment puis-je l’utiliser pour mieux prendre soin de moi et des choses qui ont vraiment du sens pour moi… et non pas simplement pour accumuler plus d’heures de travail. ».

Comment pouvez-vous y parvenir vous-même ? Voici quelques pistes :

Pour l'avoir fait moi-même, je recommande de définir un créneau horaire hebdomadaire, de le réserver dans votre agenda et de vous engager à consacrer ce temps à la planification, en utilisant l'approche en trois phases.
Faites le point sur les limites Vous avez actuellement des limites à fixer dans tous les domaines de votre vie, et vous pourriez avoir besoin d'en mettre en place de nouvelles ou de renforcer celles qui existent déjà. Bien que cela ne soit pas directement lié à la planification stratégique, le manque de limites est l'une des principales causes de perte de temps.
Essayez de visualiser votre vie comme une image globale avec de nombreux éléments interdépendants, plutôt que d'élaborer des stratégies de manière cloisonnée. Cela vous permettra de voir clairement comment ces différents éléments s'influencent mutuellement et d'adapter votre stratégie en conséquence.
Pratique non-attachement Réfléchissez à l'endroit où vous souhaitez aller. Cela peut sembler paradoxal dans la définition d'objectifs, mais le détachement consiste à se libérer de l'idée que votre valeur se définit par vos réussites. Le détachement est libérateur et vous stimule en réalité dans votre création.
Considérer comment la culpabilité peut faire obstacle de ce que vous voulez pour vous-même, et de ce que vous pouvez faire pour éliminer la culpabilité de l'équation.
Avoir un but dans la vie peut être bénéfique pour la réflexion stratégique, mais si cela ne vous parle pas vraiment, concept d'Ikigai peut être utile.
Stimulez votre créativité en aménageant votre espace en y intégrant des éléments qui vous rappellent vos créations. Bien sûr, il peut s'agir d'œuvres d'art, mais nos activités créatives se manifestent aussi dans nos loisirs, notre rôle de parent, nos relations, nos passions, et même notre appréciation de la créativité chez les autres. À quel moment sentez-vous votre créativité s'exprimer pleinement ? Quels rappels de ces moments pouvez-vous intégrer à votre espace ?
Définissez clairement votre situation actuelle et vos objectifs. Notez-les par écrit ou représentez-les visuellement. Cet exercice peut s'avérer plus difficile lorsqu'il s'agit d'objectifs personnels, mais il peut avoir un impact considérable sur notre satisfaction globale dans la vie.

Si vous souhaitez être accompagné dans l'adoption d'une approche de pensée stratégique pour vous-même, votre équipe ou votre organisation, je vous invite à Contactez-moi.

Qu’est-ce que la sécurité psychologique au travail ?

Voici quelques exemples de ce à quoi peuvent ressembler la gestion de la peur interpersonnelle et des impressions en milieu de travail :

Le lien entre sécurité psychologique et innovation

Pourquoi vos efforts ne fonctionnent-ils pas ?

Comment créer un climat de sécurité psychologique

5 stratégies pour favoriser une communication ouverte et la confiance entre les membres de l'équipe

Intéressez-vous aux valeurs et aux objectifs des individus.

Tenir compte des retours d'information à long terme

Concentrez-vous sur les habitudes quotidiennes

Faites de l'autogestion votre priorité #1

Pratiquer l'écoute de niveau trois

Quels sont quelques exemples de création d'un climat de sécurité psychologique ?

Rendre disponibles plusieurs canaux de communication

Faire preuve de transparence concernant les licenciements

Mettre en place des points de contrôle quotidiens pour votre équipe de direction

Volonté de demander de l'aide

En résumé

Qu'est-ce que le leadership transformationnel ?

En quoi le leadership transformationnel diffère-t-il des autres styles de leadership ?

Quels sont les principaux avantages du leadership transformationnel ?

Quels sont les 4 éléments du leadership transformationnel ?

Quels sont les 5 C du leadership transformationnel ?

Comment commencer à mettre en œuvre un leadership transformationnel

Points clés à retenir :

Comment s'accepter réellement dans un monde conçu pour la critique de soi

Mais avant, nous devons aborder les points suivants :

Qu'est-ce que l'acceptation de soi ?

Comment le monde interfère avec l'acceptation de soi

Comment notre passé interfère avec l'acceptation de soi

Les parties de nous qui nous semblent inacceptables

Voici 7 façons de pratiquer l'acceptation de soi :

1. Prenez l'habitude d'écrire 3 choses chaque jour dont vous êtes fier

2. Prenez l'habitude d'inverser la tendance (de votre discours interne)

3. Prenez l'habitude d'observer sans jugement

4. Prenez l'habitude de ne pas prendre les choses personnellement

5. Prenez l'habitude de considérer l'amour comme une force

6. Faites de vous même une priorité….surtout si vous devez vous occuper des autres en priorité

Et si vous l'essayiez?

7 bonnes pratiques pour licencier un employé avec empathie, dignité et compassion

Pourquoi il est important de “ bien tirer ”

Bien faire cela est important pour 3 raisons clés :

Que faire avant de décider de laisser partir quelqu'un

7 bonnes pratiques

Prenez soin de votre cœur en premier.

Soyez humain et parlez avec le cœur

Entraînez-vous à voix haute, idéalement avec les RH ou une personne pouvant vous conseiller d'un point de vue juridique.

Dépersonnalisez la situation.

Soyez bref et allez droit au but.

Passez rapidement aux prochaines étapes, mais avec compassion.

Apportez tout le soutien possible

FAQ sur le licenciement des employés

Q : Comment les managers peuvent-ils se préparer efficacement à l'entretien de licenciement ?

Q : Quel rôle joue l'écoute active lors du processus de rupture de contrat ?

Q : Comment les gestionnaires peuvent-ils communiquer cette décision avec empathie et compassion ?

Q : Que peut-on faire pour soutenir l'employé pendant la période de transition ?

Q : Existe-t-il des techniques spécifiques pour annoncer un licenciement avec respect ?

Q : Comment les gestionnaires peuvent-ils gérer les émotions et les réactions d'un employé licencié ?

Q : Quelles mesures peuvent être prises pour préserver la dignité du salarié tout au long du processus ?

Q : Comment les managers peuvent-ils faciliter la transition et aider l'employé à aller de l'avant après un licenciement ?

Q : Existe-t-il des mesures que les responsables devraient envisager après la rupture du contrat pour soutenir l'équipe restante ?

Ce qu'il ne faut PAS faire

Foire aux questions

Comment licencier un employé avec dignité ?

Quelle est la manière la plus empathique de licencier quelqu'un ?

Que ne dois-je jamais dire lorsque je licencie un employé ?

Qu'est-ce qu'un vortex énergétique ?

Qu'y a-t-il de si particulier dans l'énergie d'un vortex ?

Mon expérience à Sedona

Les 8 vortex de Sedona

Intégrer l'énergie de Sedona à votre routine quotidienne

Créer à partir de là où nous sommes

Points clés à retenir:

Protégez votre énergie et votre paix grâce à des pratiques énergétiques.

Dites-moi… Que pouvez-vous faire pour protéger votre énergie lorsque le monde qui vous entoure est imprévisible, voire chaotique ?

Dans cet article, nous aborderons les points suivants :

Les quatre types d'énergie

Les 4 types d'énergie sont : physique, mentale, émotionnelle et spirituelle.

Lorsque votre énergie est épuisée dans l'un de ces domaines, cela a un impact sur les autres et peut entraîner :

L'énergie est finie.

“ Du travail énergétique ? Je ne peux pas simplement me reposer ? ”